Älä Vain Jätä Minua! Pelko Kumppanin Menettämisestä, Hylätyn Pelko. Hylkäämisen Trauma

Video: Älä Vain Jätä Minua! Pelko Kumppanin Menettämisestä, Hylätyn Pelko. Hylkäämisen Trauma

Video: Älä Vain Jätä Minua! Pelko Kumppanin Menettämisestä, Hylätyn Pelko. Hylkäämisen Trauma
Video: FREE! The Father Effect 60 Minute Movie! Forgiving My Absent Father For Abandoning Me 2024, Maaliskuu
Älä Vain Jätä Minua! Pelko Kumppanin Menettämisestä, Hylätyn Pelko. Hylkäämisen Trauma
Älä Vain Jätä Minua! Pelko Kumppanin Menettämisestä, Hylätyn Pelko. Hylkäämisen Trauma
Anonim

Toisin kuin hylkäämisen pelko, joka perustuu häpeän tunteeseen tuntuvien tarpeiden ja henkilökohtaisten ominaisuuksien vuoksi, pelko tulla hylättyä paljon syvemmältä muistuttaa paniikkikauhua unohduksen, olemattomuuden tilasta.

Kuinka ymmärtää, onko ihmisellä tämä pelko? Mitkä ovat syyt sen esiintymiseen? Miten käsitellä sitä?

Yleensä tämän sairauden alkuperää on etsittävä varhaislapsuudessa, enintään vuoden iässä. Esimerkiksi pieni lapsi, jonka vanhemmat ovat jättäneet isovanhemmilleen (tämä heikentää turvallisuutta), äidin suuri ahdistus sikiöön jo raskauden aikana (tässä tapauksessa lapsi kohdussa ja raskauden aikana) ensimmäinen elinvuosi on tietoinen äidin tilasta), vakava vamma, leikkaus, sairaalahoito syntymän jälkeen, kaikki hengenvaara, johon liittyy paniikkinen tunne siitä, että heidät hylätään tai jätetään yksin. Psykologiassa sairautta kutsutaan "hylkäämisen traumaksi" tai "hylätyksi traumaksi" (James Hollis).

Kuten kaikilla tunteilla, myös tällä pelolla on jatkoa lievästä ahdistuksesta, joka jokaisella ihmisellä on enemmän tai vähemmän (esimerkiksi hämähäkkien pelko, pimeys, tiikerin kohtaaminen jne.), Vahvimpaan sietämättömään kauhuun (henkilöllä on erilaiset dissosiatiiviset tunteet - minua ei ole olemassa, poistun ruumiistani ja tarkkailen itseäni ulkopuolelta), jopa traumaattiseen vaikutustilaan. Trauman syvyys riippuu suoraan siitä, kuinka varhain henkilö hylättiin lapsuudessa, joka lähti, oliko resursseja selviytyä ahdistuneisuudesta.

Mitkä aikuiset persoonallisuudet saattavat pelätä hylkäämistä? Nämä ovat ihmisiä, joilla ei ole perusluottamusta maailmaan, toisiin, jopa itseen. He odottavat jatkuvasti temppua kumppaniltaan, he pelkäävät, että heidät käännetään pois heistä ja heidät hylätään, joten he yrittävät hallita tilannetta, myös kumppanin käyttäytymistä. Suhde tällaiseen henkilöön on melko monimutkainen. Ahdistuneen persoonallisuuden yleinen psykologinen tila on epävakaa ja tuskallinen - ihmissuhteiden puuttuminen aiheuttaa olemattomuuden tunteen, itsensä menettämisen ja ollessaan suhteessa henkilö kokee jatkuvasti pelkoa tulla hylätyksi. Lisäksi aikana, jolloin henkilö yritti selviytyä yksinäisyyden surusta yksin, hän oppi elämään yksin ja luottamaan vain itseensä. Näin ollen on melko vaikeaa luottaa maailmaan ja huolestuneen persoonallisuuden ympärillä oleviin ihmisiin.

Näinä hetkinä ongelma on hyvin samanlainen kuin hylkäämisen pelko. Yleensä henkilö löytää itsenäisesti tilanteita, jotka toistavat aiemmin kokeman trauman, pyrkii tiedostamattomasti hylätyksi tai löytää epävakaan persoonallisuuden suhteessa (tällaisella pelolla tai devalvoinnilla).

Mitä tällaisen vamman saaneen henkilön pitäisi tehdä?

  1. Oivata luopumisen trauman läsnäolo ja hyväksyä se - yksilön toiveesta riippumatta, se on olemassa eikä katoa minnekään, ja aika ajoin henkilö joutuu kokeneen henkisen shokin vaikutuksen alaiseksi.
  2. Tee päätös, ettei hylkäämisen pelko vaikuta häneen.
  3. Usko itseesi (jokainen ihminen on omalla tavallaan mielenkiintoinen ja rakkauden ja huomion arvoinen); ymmärtää, että elämässä on varmasti henkilö, joka on valmis arvostamaan ja hyväksymään kaikki kumppaninsa luonteenpiirteet.
  4. Opi seuraamaan tilanteita, jotka osoittavat, että henkilö putoaa traumasuppiloon, ja yritä pysäyttää heidät tahdonvoimalla.
  5. Opi hallitsemaan pelkosi, kasvamaan pitkäksi, kehittämään itseluottamusta (esimerkiksi:”Ei, he eivät jätä minua. Tämä tilanne on täysin erilainen kuin lapsuuden trauma. Olen nyt aikuinen, tiedän, että kumppanini rakastaa minua”).
  6. tutkia heidän tajuttoman käytöksensä hetkiä, joiden tarkoituksena on saada kumppani kääntymään pois (tämä mahdollistaa yksityiskohtaisen analyysin nykyisestä tilanteesta).
  7. Ympäröi itsesi ihmisillä, joihin voit luottaa. Niistä on tultava ulkopuolinen tuki. On välttämätöntä saada heiltä palautetta.
  8. Opi avautumaan ihmisille, mutta ole erittäin tarkkaavainen ja valitse keskustelukumppanit huolellisesti rehellisiin keskusteluihin.
  9. Keksi itsellesi lauseita, jotka toimivat rauhoittavasti.
  10. Kirjoita ne muistiin ja käytä niitä mantrana, esimerkiksi:”En anna tämän tehdä minulle enää koskaan. Aion elää paremmin, koska olen rakkauden ja hyväksynnän arvoinen! Tällä kertaa kaikki on hyvin."

Onko mahdollista käsitellä tätä vammaa yksin? Mitä vaikeuksia voi olla?

Ensinnäkin on melko vaikeaa tunnistaa tällaisen vamman olemassaolo (esimerkiksi ei ole ketään, jota kysyä). Mitä tulee traumaan äidin kohdussa, se on täällä kaksinkertaisen vaikeaa - äiti ei ehkä kerro peloistaan ja kokeneista ahdistuksistaan. Lisäksi hylätyn tunteen kokeneen henkilön on vaikea luottaa itseensä ja ympärillään oleviin, ymmärtää, että hän voi todella rakastaa häntä, hyväksyä itsensä kaikista puutteistaan. Jos henkilö ei luota omiin tunteisiinsa, hän ei pysty ymmärtämään trauman suppiloa ja ymmärtämään, missä vaiheessa traumaattiset kokemukset laukaistaan; myös sisäisestä ahdistuksesta on vaikea päästä eroon.

Mitkä menetelmät ja tekniikat voivat edelleen auttaa? Erilaisia kehon suuntautuneita tekniikoita, koulutuksia, seminaareja. On suositeltavaa ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin jokaisen harjoituksen jälkeen ja keskustella saadusta kokemuksesta (keskimäärin 2-4 istuntoa).

Suositeltava: