2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mikä on pakko -oireinen häiriö?
Tärkeimmät oireet tämän häiriön DSM-IV-diagnostisten kriteerien mukaan ovat:
A. Pakko -ajatuksia tai pakkomielteisiä toimia (tai molempia) useimpien päivien ajan.
Pakko -oireille on ominaista:
1. Toistuvat ja pakkomielteiset ajatukset, toiveet tai kuvat, jotka näkyvät ahdistuneessa tilassa ja joita potilaat kuvaavat ei -toivotuiksi aiheuttaen pelkoa ja tuskaa. Yritykset jättää huomiotta tai tukahduttaa tällaiset ajatukset, toiveet tai kuvat, neutraloida ne muilla ajatuksilla tai tekemällä pakollisia toimia.
Pakko -oireissa on merkkejä:
1. Toistuvat toimet pakkomielle (esimerkiksi käsien pesu) henkiset teot (esimerkiksi rukous, laskeminen, sanojen tai lauseiden hiljainen toistaminen) tai vakiintuneiden sääntöjen tiukka noudattaminen. Näillä toimilla pyritään välttämään tai vähentämään ahdistusta ja ahdistusta, estämään uhkaava tapahtuma tai tilanne
2. Pakko -oireet tai pakotteet aiheuttavat ahdistusta tai merkittävää heikentymistä sosiaalisissa, ammatillisissa tai muissa tärkeissä elämänaloissa
Pakko-oireisia oireita ei selitetä minkään aineen (esimerkiksi huumeiden, lääkkeiden jne.) Käytön seurauksilla.
OCD: n noidankehä
OCD -huoltosykli. Ensinnäkin pakko-ajatus syntyy, sillä on tietty merkitys henkilölle, mikä johtaa pakkoon, pakko puolestaan johtaa lyhytaikaiseen helpotukseen. Mutta se ei toimi pitkän aikavälin näkökulmasta, ja kaikki palaa jälleen ympyrään.
Usein ihmiset, jotka etsivät apua OCD: stä, näkevät pakkomielteensä irrationaalisuuden, mutta nämä ajatukset näyttävät silti vakuuttavilta. Siksi on kova halu tehdä jotain neutraloida heidän pakkomielteensä.
Yleisimmät pakkomielteet liittyvät:
- pelko tartunnan saamisesta likaisten vaatteiden tai pintojen koskettamisesta johtaa pesu- tai puhdistusrituaaleihin.
- pelko puuttua johonkin mahdollisesti vaaralliseen (esimerkiksi unohtaa sammuttaa sähkölaitteet tai valot tai jättää etuovet auki), mikä johtaa tarkastus- tai toistamiseen.
- liiallinen huoli organisoinnin tasosta ja täydellisyydestä, mikä johtaa toimintojen toistamiseen, kunnes kaikki on täydellistä;
- pelko hallitsemattomista ja sopimattomista teoista, kuten julkinen kiroilu tai seksuaalinen tai aggressiivinen käyttäytyminen, johtaa turhiin yrityksiin hallita ajatuksia.
Yleisimpiä puolustuskäyttäytymisiä ovat:
- Motoriset rituaalit: esimerkiksi puhdistus, tarkastus ja toistuvat toimet;
- Kognitiiviset rituaalit, jotka neutraloivat "huonot" ajatukset "ajattelemalla" muita ajatuksia (kuten rukouksia, turvallisia loitsuja tai muita hyviä ajatuksia)
- pakko -kokemuksia aiheuttavien tilanteiden, ihmisten tai esineiden välttäminen;
- Lohdun etsiminen perheenjäseniltä, lääkäreiltä tai muilta;
- Ajatuksien tukahduttaminen
Miksi OCD kehittyy?
1. Geneettinen taipumus ahdistukseen
2. Kaavio "Katastrofia odotellessa" sanoo, että maailma on täynnä vaaraa, jotain pahaa tapahtuu varmasti, ja jos jotain kauheaa tapahtuu, en voi selviytyä siitä
3. Hypervastuujärjestelmä: Olen vastuussa siitä, että mitään pahaa ei tapahdu kaikkien vaarojen estämiseksi. Jos jotain tapahtuu, se on minun syytäni, olen vastuuton. Jotta en olisi syyllinen, minun on tehtävä kaikki erittäin huolellisesti, enkä tee virheitä.
Itseapuvaiheet
Jos yrität selviytyä pakko-oireisesta häiriöstä itse, tässä on muutama vaihe, jotka auttavat sinua. Muista kuitenkin, että henkilökohtainen työ asiantuntijan kanssa on paljon tehokkaampaa ja nopeampaa.
Vaihe 1 Motivaatio
Ota paperi ja kirjoita muistiin kaikki häiriöstä selviämisen kustannukset ja hyödyt.
Vaihe 2 Pelkoni
Tässä on hyödyllistä tunnistaa ja kirjoittaa täydellinen luettelo pakko -ajatuksistasi. Aloita peruspelolla (esimerkiksi: tartunnan saamisen pelko, hallinnan menettäminen, virheen tekeminen jne.) Ja luettele sitten kaikki ennusteet, joihin ne perustuvat. (esimerkiksi "Jos kosketan likaa, saan tartunnan ja kuolen"). Tämä auttaa luomaan realistisen kuvan OCD: stä ja sen paikasta elämässäsi.
Vaihe 3 Määritä suojaava ja välttävä käyttäytyminen
Se tarkoittaa, että mitä tahansa teet tai vältät ahdistuksesi hillitsemiseksi, kutsutaan suojaavaksi käyttäytymiseksi. Kaikki toimet, jotka oletettavasti sinun on tehtävä tällä tavalla, ei muuten, voivat muuttua suojaavaksi käytökseksi - esimerkiksi tarttua esineisiin vain paperipyyhkeen läpi. Ja tee tämä rituaali, kunnes sinusta tuntuu, että kaikki on palannut normaaliksi. Huomautus Mitä tarkalleen vältät OCD: n vuoksi? Yksityiskohtainen kuvaus on hyödyllinen häiriön voittamiseksi edelleen.
Vaihe 4 Ajatuksien tukahduttaminen on tehotonta
Mitä enemmän yrität tukahduttaa pakko -ajatuksia, sitä enemmän ne vahvistuvat. Siksi pieni kokeilu auttaa sinua vahvistamaan tämän. Yritä olla ajattelematta jääkarhuja seuraavan 15 minuutin aikana. Todennäköisesti ajatukset karhuista täyttävät pään ja aivosi yrittävät muistaa karhun kuvan. Siksi ajatuksen tukahduttaminen ei toimi.
CBT: n päätarkoitus on auttaa OCD: tä sairastavaa ymmärtämään, että tällaiset pakkomielteet eivät osoita toimenpiteiden tarvetta ja ne voidaan jättää huomiotta.
On suositeltavaa työskennellä ongelman kanssa 12-20 istunnosta.
Suositeltava:
Psykologin Menetelmät Raskaana Olevien Naisten Pelkojen Käsittelemiseksi
Raskaus on naisen erityinen tila, jonka muut kokevat maagiseksi, helläksi, varsinkin jos lapsi halutaan. Mutta näin ei aina tapahdu, hyvin usein odottavalla äidillä on jännitystä, äkillisiä mielialan muutoksia, itkua ja paljon muuta. Tänään yritämme selvittää, mikä vaikuttaa pelkojen ja ahdistuksen esiintymiseen raskaana olevilla naisilla ja mikä on ongelma.
Sairauksien Syyt Ja Terveyden Syyt
Fyysisen kehon sairauksien syyt, synnynnäisten patologioiden lisäksi, eivät ole fyysisen, vaan psykologis-henkisen ja tahdonvapauden alalla. Ei-fyysisessä osassa, jossa päätöksiä tehdään. Päätökset voivat olla sekä tietoisia että tiedostamattomia (antaa tai ei antaa herätettyä impulssia sen osoittamiseksi ulospäin).
Menetelmät Kognitiivisen Toiminnan Muodostamiseksi Lapsilla
Monet vanhemmat ajattelevat, että kognitiivinen toiminta on lapselle ominaista, ja sillä hetkellä kun hän menee kouluun, hän opiskelee mielenkiinnolla ja ilolla. Mutta he ovat väärässä. Kognitiivista toimintaa on kehitettävä syntymästä lähtien, jotta lapsi voi mennä kouluun korkealla motivaatiotasolla.
Lasten Kiukuttelut. Taistelun Syyt Ja Menetelmät
LASTEN HYSTERINEN: SYYT JA MENETELMÄT KILPAILUUN Jos sinulla on lapsi, olet todennäköisesti kokenut äkillisiä ja äkillisiä muutoksia lapsesi mielialassa, mikä voi lopulta johtaa hallitsemattomaan hysteriaan. Monet eivät edes tiedä, miten reagoida tällaisiin vauvan tunteiden ilmentymiin.
Psykodramaattisten Tekniikoiden Käyttö Psykologisessa Neuvonnassa Skypen Kautta
Pidämme Internet -tekniikoista tai emme, ne tunkeutuvat elämäämme. Sosiaaliset verkostot, blogit, videokanavat, Skype ovat uudet viestintävälineet. Näiden keinojen avulla miljoonat ihmiset ympäri maailmaa pääsevät käsiksi tietoihin, kouluttavat ja saavat asiantuntija -apua, joka ei ole saatavilla etäisyyden ja mahdollisuuksien vuoksi.
