2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mikä on stressi?
psykoanalyyttinen lähestymistapa
Tehokkaan stressinhallinnan psykoterapiaryhmässäni olen yhdistänyt lähestymistapoja, jotka ovat eri psykoterapeuttisiin suuntiin ja mielestäni kriittisiä toisillemme. Tämän synteesin avulla voit työskennellä psyyken eri tasoilla. Tietoisella ja tiedostamattomalla.
Kirjassaan "Juoksu susien kanssa" K. Estes kirjoittaa, että kuulohermo on jaettu kolmeen tai useampaan haaraan. Muinaiset anatomit olettivat, että tämä annettiin henkilölle kuullakseen ja sitten ollakseen tietoisia eri tasoilla. Yksi haara on olemassa jokapäiväisten keskustelujen havaitsemiseksi, toinen - tieteellinen tieto ja taide ja kolmas sielusi kuulemiseksi. Tarkemmin sanottuna sielu voi kuulla ohjeita ja hankkia tietoa. Analyyttisen hoidon tehtävä on saada tietoiseksi tajuttomista motiiveistasi, jotka ovat oireiden tyydytyksen taustalla.
Selitän nyt, miten tämä liittyy stressiin ja sen tehokkaaseen hallintaan. Toivon todella, että tiedot ovat kaikkien lukijoiden saatavilla ja ymmärrettävissä.
Ehdotan aluksi käsitteen pohtimista stressi, Miten luonnollinen jännitys, joka ilmenee, kun homeostaasi on häiriintynyt … Nyt homeostaasista. Tässä psykologisessa yhteydessä harkitsemme homeostaasin käsite Miten mukavuuden tunne ja kokonaisvaltainen kuva itsestään, mukaan lukien subjektiivinen kuva maailmasta, uskomuksista, asenteista. Eli tämä on normaali rauhallinen tilamme. Kun konflikti syntyy, itsekuvaamme uhkaa tuho. Esimerkiksi keskustelukumppani voi kyseenalaistaa uskomuksemme kritiikillään. En anna tässä esimerkkiä fyysisestä vaikutuksesta, me harkitsemme psykologista näkökohtaa. (Haluan muistuttaa teitä siitä, että kehomme biokemiallisella tasolla reagoi melkein samalla tavalla fyysiseen ja henkiseen vaaraan).
Jos persoonallisuus ei pysty säilyttämään kuvaa itsestään, toisin sanoen siitä, miten hän esittää itsensä, käsittelemme henkisiä traumoja. Trauma syntyy, kun kaikki järkevät ja järjettömät henkiset puolustukset tuhoutuvat ja henkilö tuntee itsensä toivottomaksi.
Joten kun homeostaasi on häiriintynyt, tunnemme epämukavuutta. Psykologinen tila on epämiellyttävä, fyysisesti se voi olla kuuma tai kylmä. Hikoilu voimistuu, fyysistä heikkoutta voi ilmetä, puristavia tunteita aurinkopunoksessa, on vaikea istua paikallaan. Nämä ovat stressin oireita. Puute syntyy, mikä johtaa jännittyneeseen tilaan.
Psyykkimme on suunniteltu siten, että se täyttää tämän alijäämän millään tavalla
Oire on tajuttoman puutteen korvaus. Tässä tapauksessa turvallisuusvaje. (Vaikka mielestäni kaikki puutteet: hoito, huomio, rauha, hallinnan taso jne. Liittyvät turvallisuuteen, miten psyyke havaitsee puutteen syvällä tasolla. Kaikki, mitä meillä ei ole tiedostamatonta motiivia löytää turvallisuutta ja mukavuutta. Mutta tämä on minun subjektiivinen mielipiteeni, ehkä se muuttuu jonain päivänä).
Oire voi ilmetä seuraavasti:
- riippuvuus (alkoholisti, huume, uhkapeli);
- ahdistuneisuushäiriöt;
- pakko -oireiset häiriöt (pakko -oireiset toimet, liikkeet);
- ylisuojeleva;
- psykosomaattiset sairaudet.
Ulkoisella tasolla voimme käsitellä todellista konfliktitilannetta kahden aikuisen välillä. Toisella tieteellisellä tasolla, kun meillä on tarvittava tieto, rationalisoimme, selitämme itsellemme, mitä meille nyt tapahtuu. Kolmannella, henkisellä tasolla, olemme tekemisissä ristiriidan kanssa superegomme (hallitseva, moralisoiva psyyken sisäinen kohde) ja sen välillä, että Z. Freud nimeltään "Id", alitajunnan alue, joka on täynnä toiveita, vaistoja, puhtaita tunteita. Tätä konfliktia voidaan verrata tiukan vanhemman ja holtittoman lapsen väliseen konfliktiin. Lapsi on riippuvainen vanhemmista, ja siksi hänen on noudatettava hänen vaatimuksiaan, mutta hän löytää silti tavan, salaa vanhemmalta, syödä haluttua kiellettyä karkkia. Jopa terveytesi vahingoksi.
Kaikkia toimia edeltää halu … Kun halu syntyy, syntyy jännitystä, joka vaatii purkautumista. Halu voi ilmetä sekä yksinkertaisella tasolla, esimerkiksi syödä jotain, että tehtävän tasolla, elämän tarkoituksella - tapahtua tietyssä sosiaalisessa roolissa.
Jos halu ei heti täyty, olemme turhautuneita.… Erittäin epämiellyttävä tila, johon liittyy ärsytystä, muuttuu vihaksi, jopa raivoa. Pitkäaikainen stressi, ts. stressiä, tunnemme ahdistusta, pelkoa. Jännite on purettava. Purkautuminen on eräänlainen stressireaktio. Stressivaste voi ilmetä oireena tai ilmaista suoraan. Joku voi osoittaa vihaa ulkoisessa ympäristössä, joku ohjaa sen sisäänpäin ja johtaa tuhoisaan elämäntapaan. Joku panikoi, pakenee stressiä. Joskus kirjaimellisessa mielessä hän pakenee, poistuu paikalta tai jättää viestinnän. Tai hän lankeaa huimaukseen, kun hänen päässään ei ole yhtäkään ajatusta - on mahdotonta keskittyä, muistaa jotain, vastata, reagoida. Kaikki tämä on psyyken reaktio stressiin.
Psykoterapeuttisen työn tavoite sekä ryhmä- että yksilöterapiassa on:
- oppia hallitsemaan luonnollista aggressiotasuuntaamalla se tavoitteiden saavuttamiseen (toiveiden tyydyttämiseen);
- vahvistaa egoa, joka psykoanalyyttisen teorian persoonallisuuden rakenteessa on esitetty Superegon (ohjaus, kritiikki) ja Id: n (toiveet, tunteet) välillä;
- vahva ego sallii kestävät luonnollista rasitusta, joka syntyy ja tulee esiin niin kauan kuin elämme, kommunikoimme, kasvamme. Toisin sanoen, he eivät voi "työntää läpi" sinua.
- tuloksena - voit tyydyttää toiveesi suoraan käyttämättä oireita ja toimintahäiriöt.
Ryhmässä nämä prosessit tapahtuvat nopeammin, mutta joskus henkilön on aloitettava yksilöterapialla ja mentävä sitten ryhmään. Siksi ennen psykoterapeuttisessa ryhmässä työskentelemistä teemme haastattelun, jossa keskustelemme mahdollisuuksista ja tehtävistä, jotka haluamme ratkaista yhteistyössä.
Psykodynaamisessa terapiassa pidämme persoonallisuutta dynaamisena, jatkuvasti muuttuvana rakenteena. Homeostaasi häiriintyy ja luodaan jatkuvasti. Ja tämä on erilainen "normi". Se on hieman erilainen henkilö.
minä muistan vertaus puvusta.
Yksi hieno herrasmies, erittäin komea ja kunnioitettava, päätti ommella itselleen puvun. Hän meni räätälin luo ja hän mittasi sen ja lupasi, että viikon kuluttua puku on valmis. Herra tuli viikkoa myöhemmin, pukeutui pukuun ja katsoi itseään peilistä. Peilistä hän näki, että puvun toinen olkapää oli korkeampi kuin toinen, toinen jalka oli lyhyempi kuin toinen ja hihojen pituus oli myös erilainen. Räätälö sanoi, että ei hätää, minä autan sinua. Ja hän ehdotti, että herra laskeisi toisen olkapäänsä, purista yksi rintaneula leuallaan ja työnnä toista jalkaa hieman. Katso, nyt puku on tasainen ja oikea. Koko vino herrasmies ei voinut olla tästä eri mieltä. Katsoessaan heijastusta peilistä hän näki symmetrisen puvun. Hän maksoi räätälille ja meni ulos yrittäen kiertää vartaloaan puvun symmetrian säilyttämiseksi. Ohikulkijat kääntyivät ympäri, ja hän kuuli heidän kuiskaavan toisilleen: "Kuinka kaunis puku niin vammautuneen herran päällä!"
Tämä vertaus heijastaa mielestäni tarkimmin sitä, mitä oire tekee henkilölle.
Kognitiivista käyttäytymisterapiaa käytetään luokissamme konkreettisina, tosielämän ohjeina syntyneiden ongelmien ratkaisemiseksi. Tämä on eräänlainen pilleri, jota monet potilaat haluavat, ja joka auttaa selviytymään stressistä tässä ja nyt. Mutta sitä on myös otettava säännöllisesti:).
Esimerkiksi mitä tehdä stressaantuneena:
- tunnustaa epämukavuutta sielussa ja ruumiissa;
- nimeä itsellesi se tunne, tunne, jonka koet, ja tarkista kehosi kireyden, jännityksen, epämukavuuden varalta;
- määritä halu, joka tarvitsee tyydytystä, esittämällä itsellesi kysymyksen: Mitä haluan nyt? Tämä voi olla halu juoda, lämmitellä, syödä, mennä ulos jne.
- tee itsellesi mitä haluat, tietysti todellisuuden periaatteen ohjaamana. Nuo. mitä voin tehdä itselleni nyt. Mitä voin tehdä nyt tämän tilanteen kanssa.
Jos tämä on halu lyödä jotakuta, niin on parempi sanoa siitä:”Olen vihainen. Olen ärsyyntynyt. Se on hieman helpompaa, tiedän itsestäni:).
Jos tämä on voimakasta ahdistusta, auttaa syvä vatsan hengitys, jossa uloshengitys on kaksi kertaa pidempi kuin sisäänhengitys. Hengittämällä säätelemme sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa. Estämällä sympaattisen toiminnan tehostamme parasympaattisen toimintaa. (Kuten autossa, kaasu- ja jarrupolkimet. Kaksi poljinta ei toimi kerralla). Veren biokemiallinen koostumus muuttuu ja siten voimme vaikuttaa emotionaaliseen taustaamme.
Tehokkaan stressinhallinnan psykoterapiaryhmässä osallistujat kokevat ensin tavanomaista jännitystä ollessaan yhteydessä muihin. Ja jotkut aikaisemmin, toiset myöhemmin, reaaliajassa ryhmätilassa, muuttavat toimintahäiriön rakenteensa rakentavaksi kommunikaatioksi. Tätä prosessia helpottaa ryhmän johtaja ja turvallinen palaute muilta jäseniltä.
Kuva otettu sivustolta &
Suositeltava:
Toimintapohjainen Lähestymistapa Läheisriippuvien Suhteiden Toimintaan
Olemassa olevat lähestymistavat kuvaamaan ja selittämään riippuvaisia suhteita ja niiden puutteita otetaan huomioon. Läheisriippuvuuden mallia ehdotetaan muutokseksi vuorovaikutuksen johtavassa toiminnassa "aikuinen-aikuinen" -tyypistä "
Miksi Miehet Eivät Ole Enää Miehiä Ja Naiset Ovat Naisia. Psykoanalyyttinen Näkemys
Nykymaailmassa näemme muutoksia sekä miesten että naisten toiminnoissa. Miehistä on tullut naisellisempia, lapsellisempia ja passiivisempia. He lakkasivat ottamasta vastuuta itsestään ja perheestään. Naisille menestymisestä ja sosiaalisesti aktiivisuudesta tulee tärkeämpää, ja perhe ja lapset jäävät taka -alalle .
Psykoanalyyttinen Käsitys Rakkaudesta
"Rakkaus on väärinkäsitysten labyrintti, josta ei ole ulospääsyä." Jokainen rakastava on olennaisesti tuomittu ikuisesti ymmärtämään kumppanin kieltä, kosketuksella, poimimalla jatkuvasti avautuvan lukon avaimet. He sanovat, että rakkaudesta sanotaan kaikki, mutta se ei ole niinkään sanoilla, vaan merkityksillä, jotka rakkauden tavoin syntyvät vain kosketuksessa muihin … Kuten Jacques Lacan sanoi, rakastaminen on antaa toiselle sitä, mitä sinulla ei ole *.
Mikä On DMO -lähestymistapa?
DMO - lähestymistapa tarkoittaa kokemuksen erilaista muuttamista. Tämä on joukko terapeuttisia, neuvonta- ja valmennustekniikoita, jotka perustuvat kokemuksen erilaiseen muokkaamiseen. Kokemus tarkoittaa lyhyttä, tapahtumapohjaista jaksoa ihmisen elämästä, jota rajoittaa tarkasti määrätty aika ja joka sisältää kolme elintasoa:
Terrorismi Ja Terrori -iskut Pariisissa. Psykoanalyyttinen Näkemys
"Eläimet seisoivat oven lähellä. Heitä ammuttiin, he kuolivat. Mutta oli niitä, jotka pahoittelivat eläimiä. Oli myös niitä, jotka avasivat oven heille. Eläimiä tervehtiin laululla, hauskanpidolla ja naurulla. Petot astuivat sisään ja tappoivat kaikki.
