2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuvittele, että joku tulee psykologin luo ja sanoo:
"Vihaan itseäni, vihaan heikkouttani ja päättämättömyyttäni!"
Ja psykologi vastasi hänelle:
"Tämä on siis hienoa!" …
Kuulostaa villiltä? Näin on kuitenkin. "Älä viitsi!" - sanot - Psykologit opettavat sinua rakastamaan itseäsi, hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet. Joten vihata itseäsi on pahaa! " Oletko yrittänyt noudattaa tätä suositusta - "hyväksyä itsesi"? Se ei ole niin helppoa. Usein näyttää siltä, että nämä ovat vain yleisiä lauseita, eräänlainen "bla-bla-bla", jonka asiantuntija sanoo, kun hän ei tiedä mitä tehdä. Ihminen tuntee tässä jonkinlaisen valheellisuuden … Tyhjyyden … Miksi niin? Ehkä siksi, että kuva ei ole täydellinen. Huomio keskittyy vain positiiviseen puoleen. Mutta elämässä ei ole vain positiivista tai vain negatiivista. Elämän prosessit ovat kokonaisvaltaisia. Elämä ja kuolema, voitto ja tappio liittyvät toisiinsa. On helppo hyväksyä itsensä, kun olet nuori, terve, rikas, rakastunut ja rakastettu. Ja jos ei niin nuori? Jos tuskin pystyt toimeen? Terveys on leikkiä, mutta ihmissuhteissa on ikuinen "kylmä sota"? Kuinka hyväksyä tämä? Näetkö vihan koputtavan jälleen ovellemme? Joten päästetään hänet sisään! Osoitamme hänelle kunnioitusta. Aloitetaan hyväksymään itsemme antamalla itsemme vihata itseämme.
Mitä varten? Vihassa on paljon voimaa, on tyhmää kieltäytyä niin tehokkaasta akusta. Joskus hän - viha - tulee apuun, vaikka emme tietäisikään. Sitten alamme muuttaa elämäämme, katkaista tuskalliset suhteet, laittaa keho järjestykseen ja puristamalla hampaitamme saavuttaa tavoitteemme. Yksi motivaatiotavoista perustuu tähän. Pidän Artemy Lebedevin lauseesta:”Kuinka motivoida itseäsi? Ei todellakaan! Istu perseeseen! . Karkea, mutta joskus tehokas. Ainoa harmi on, että tämä menetelmä ei sovi kaikille.
Henkilökohtaisesti näen käytännössä usein toisenlaisen kuvan. Ihminen halveksii itseään ja tästä syystä hän tuntee itsensä vielä heikommaksi … Hän on niin uppoutunut oman arvottomuutensa tunteeseen, ettei huomaa sitä voimakasta voimaa, joka jatkuvasti koputtaa tietoisuuteen - ihastuttavaa, raivoisaa vihaa. Seuraava käytäntö on vain niille, jotka eivät näe käytettävissä olevia lähteitä itsensä ja elämänsä parantamiseksi ja rankaisivat itseään tästä. Siitä on hyötyä muun muassa niille, jotka ovat vain hieman tyytymättömiä itseensä.
- Mihin olet tyytymätön itsessäsi? Tee luettelo tai essee kaikesta, mistä saatat loukata itseäsi.
- Aloita syyllistäminen listasta. On helpompaa kirjoittaa syyttävä puhe ensin paperille, mutta jos olet laiska, improvisoi ääneen.
- Sytytä vihasi. Tee siitä erittäin voimakas ja eloisa. Huomaat, että kehosi saa virtaa. Hengitysmuutokset, lihakset jännittyvät, lämpö- tai kylmäaallot kulkevat kehon läpi.
- Kysy itseltäsi kysymys: "Kuka syyttää?" Tulet yllättymään, mutta ehkä huomaat, että sinusta on tullut jonkin aikaa jokapäiväisen elämäsi täydellinen vastakohta. Tai ehkä sinusta tuntuu peto tai maaginen olento, kuka tietää? Mikä tahansa ilme sopii.
- Liiku näin "syyttäjä". Kävele, ele, huuda, vanno! Ilmaise kehollasi ja äänelläsi energiaa, joka liikkuu kehossa!
- Anna tämän energian täyttää sinut. Tunne se kehossasi, kuvittele miltä se näyttää, kuule sen ääni, haista se, ota kiinni sen liikkeiden rytmi. Mene sen lähteeseen, mikä se oli ennen kuin siitä tuli vihaa?
- Kun menet tämän energian lähteeseen, saat pääsyn niihin ominaisuuksiin, joita et aiemmin voinut ilmentää elämässäsi. Katso tästä kokemuksesta jokapäiväistä elämääsi ja kerro itsellesi yksinkertainen ja yksiselitteinen lause. Hän on "salasana", jonka avulla voit toteuttaa ne vahvuutesi, jotka olivat lepotilassa tietoisuutesi ulkopuolella.
- Kuvittele, kuinka aloitat löydettyjen ominaisuuksien toteuttamisen. Mitä uusia mahdollisuuksia sinulle avautuu? Miten elämänlaatu muuttuu? Kirjoita saamasi vastaukset muistiin, muuten ne katoavat, kuin unelma, joka unohtuu hetken kuluttua heräämisestä.
- Aloita kääntämällä löydetyt ominaisuudet yksinkertaisiksi ja tavallisiksi asioiksi. Kävely, puhuminen, kodin siivous. Katso elämänlaadun muuttuvan.
Kuten näette, itseviha on useimmiten tiedostamaton voima, joka meiltä puuttuu, jotta voimme tuntea olomme kokonaisemmaksi ja muuttaa elämäämme. Se voi olla tuhoisaa, jos se jätetään huomaamatta. Mutta sitä kohtaan kannattaa osoittaa kunnioitusta, koska se muuttuu kykyksi luoda, tuoda jotain uutta. Hän on kaunis, eikö?
Kirjailija: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Suositeltava:
Tehdään Tämä Yksinkertainen Harjoitus Testataksesi Kuinka Tämä Tapahtuu Elämässäsi?
Tämä tarkoittaa, että vastaat luontoissuorituksina, mutta jollekin toiselle! Tänään käydyn kuulemisen aikana keksin muutoksen tunnettuun harjoitukseen rajojen käsittelemiseksi piirtämällä kehon ääriviivat lattialle. Kuten tavallista, olen syventänyt ja laajentanut tätä harjoitusta lisäyksilläni.
Hienoa Ei Mitään
Joukko vai persoonallisuus? Vaatimustenmukaisuus vai epäkonformismi? Uida vai olla uimatta? Ihmiset kysyvät samoja kysymyksiä, he pyörivät päässään ja nostavat lietettä kollektiivisen tajuttoman lietekaivon pohjasta. Samat vastaukset, samat seuraukset ja samat johtopäätökset.
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
On Säälittävää Ja Pelottavaa Olla Täydellinen. Mistä Tämä Pelko Ja Häpeä Tulee Ja Miten Voit Auttaa Itseäsi
Uudenvuoden lomien aikana minulla oli halu kirjoittaa postaus vaikutelmistani elokuvasta "Jänis kuilun yli". Aloin kirjoittaa sitä. Kirjoitin. Luen uudelleen ja huomaan, etten ole tyytyväinen kirjoitettuun. Ja sitten menin Kinopoisk -verkkosivustolle ja luin muiden ihmisten arvosteluja tästä elokuvasta.
