Onnellisuuden Esteet

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Yksi syy mennä psykologille on onnettomuuden puute elämässäsi. Kun kaikki näyttää olevan siellä - terveys, työ, katto pään päällä, perhe jne. … mutta ei ole onnea.

Kuten vitsissä:

Surullinen mies astuu kauppaan:

- Hei, muistatko minut? Ostin eilen palloja sinulta.

- Aion. Lisää palloja sinulle?

- Ei. Valitan sinulle - ne ovat viallisia.

- Mikä hätänä - he eivät pidä ilmaa?

- Ei, ei hätää.

- Ja sitten mitä?

"Ne eivät tee minua onnelliseksi."

Tällaisen "viallisen" elämänkokemuksen yhteydessä sisälle nousevat väitteet itsellesi: "Mitä muuta kaipaat?" Mutta se ei auta.

Mitä onni on siis?

Wikipedia määrittelee sen inhimilliseksi tilaksi, joka vastaa suurinta sisäistä tyytyväisyyttä olemassaolon olosuhteisiin, elämän täyteyteen ja merkityksellisyyteen, inhimillisen kutsumuksen täyttymiseen, itsensä toteuttamiseen.

Kuten käytäntö osoittaa, jokainen ihminen asettaa oman henkilökohtaisen merkityksensä onnellisuuden ymmärtämiseen.

Esimerkiksi:

"Onni on silloin, kun sinut ymmärretään, suuri onni on, kun sinua rakastetaan, todellinen onni on, kun rakastat." Kungfutse.

”Ihmisen poikkeuksellinen onni on olla jatkuvan suosikkiyrityksensä kanssa” V. Nemirovich-Danchenko.

”Suurin onni ei ole pitää itseään erityisenä, vaan olla kaikkien ihmisten kaltainen.” M. Prishvin.

"Onni on nautintoa ilman parannusta" L. Tolstoi.

”Ainoa onnellisuus elämässä on jatkuva pyrkimys eteenpäin” E. Zola.

"Onni on vain siellä, missä on luonnollisuutta." A. Maurois.

"Onni on muutoksessa, ei löytämisessä" D. Krishnamurti.

"Onni on onnettomuuden puuttuminen ja rauhallisuus" Strugatsky -veljet.

"Yksi onnen ja harmonian tärkeimmistä merkeistä on tarve todistaa jollekulle täydellinen puuttuminen" N. Mandela.

"Olemme onnellisia vain silloin, kun tunnemme, että meitä kunnioitetaan", B. Pascal.

Mutta on jotain yhteistä, joka voidaan erottaa kaikista lausunnoista: onnellisuus on prosessi, joka riippuu käsityksestämme maailmasta (miten näemme itsemme, ympäröivän maailman, muiden ihmisten asenteen meitä kohtaan jne.) (eikä tukahdutettu) tunteita.

Matkalla onneen sinun on usein kohdattava esteitä, jotka estävät sinua nauttimasta elämän upeista hetkistä. Kuten:

- Häpeä tai pelko (ilmaise itseäsi, iloitse, pidä hauskaa jne.);

- Epätäydelliset gestaalit (suhteet, toimet, tavoitteet), jotka tarttuvat jalkoihin luullisilla tassuilla ja estävät eteenpäin ja helposti etenemistä;

- Tuhoavat asenteet, jotka olemme imeytyneet lapsuudessa vanhemmilta, opettajilta, yhteiskunnalta jne. Ne, jotka piirsivät meille tavanomaisen leimatun käsikirjoituksen, mutta eivät koskaan opettaneet meitä kuuntelemaan tarkasti omia tarpeitamme;

- tuntemattomat tunteet (kateus, syyllisyys, suru, katumus, suru, voimattomuus, kauna, raivo jne.);

- käsittelemättömät traumat, jotka jättivät syvän jälkensä sydämeen ja edistivät tiettyjen käyttäytymismallien kehittymistä, jotka auttoivat meitä selviytymään lapsuudessa, mutta tekevät elämästä nyt sietämättömän;

- Kritiikki ja inhoaminen. Jatkuva ääni päässäni, joka kertoo tarinan siitä, kuinka huonoja me olemme, ja vertaa meitä muihin, jotka eivät ole meidän hyväksemme;

-Heikko itsetunto, itseluottamuksen puute ja kyky tukea itseään, jatkuva muiden hyväksynnän etsiminen;

- Tottumus kärsiä, kuten yhteys perheeseensä (äiti kärsi, isoäiti kärsi ja nyt minäkin kärsin);

- Odotus, että jokin tai joku muuttaa elämäämme (lottovoitto, prinssi valkoisella hevosella, velho sinisellä helikopterilla);

- väärä elämäntapa, joka vaikuttaa terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin;

- Burnout (väsymys, uupumus), herkkyys toipumiseen tarvittaville resursseille;

- Tarve hallita kaikkea. Ei kyky hyväksyä, että todellisuudessa meillä on vähän valtaa, ja elämä on satunnaista ja vähän ennustettavissa;

- Erilaisia kivuliaita riippuvuuksia (alkoholista, työstä, muista ihmisistä, ruoasta, tupakoinnista jne.)

- Väitteet ja odotukset muilta ihmisiltä;

- ympäristö, jossa olemme (loppujen lopuksi me emme luo suhteita, vaan suhteet luovat meidät);

- ihanteen tavoittelu (ihanteellinen kumppani, työ, keho, koti jne.) Ihanne ei ole koskaan saavutettavissa, mikä tarkoittaa sitä, että henkilö ei voi tuntea tyydytystä jo olemassa olevasta ja suorittaa kosketussykli loppuun;

- Ei kyky tuntea kehoaan, hidastaa ja sukeltaa niin kauniin "tässä ja nyt" voimaan.

Voidaksesi olla onnellinen - sinun on ensin ymmärrettävä ja poistettava onnettomuuden syy - mieluiten henkilökohtaisessa tai ryhmäterapiassa (mitä teemme ryhmälleni "Graniittikivi rinnassa", joka alkaa 6. helmikuuta). Loppujen lopuksi kaikki nämä: "olla oma itsesi", "olla vapaa riippuvuuksista", "päästää irti menneisyydestä", "elää tunteita", "elää haluamallasi tavalla", "rakastaa itseäsi" ja muut välttämättömät onnellisuuden osatekijät ovat melko vaikeasti toteutettavissa. todellisuudessa (varsinkin jos olemme eläneet merkittävän osan elämästämme joidenkin näiden”ohjelmahäiriöiden” kanssa).

Lopuksi haluaisin muistella John Lennonin tarinaa:

”Kun olin 5 -vuotias, äitini sanoi minulle aina, että tärkeintä elämässä on olla onnellinen. Kun tulin kouluun, minulta kysyttiin, millaiseksi haluan tulla isona. Kirjoitin: "onnellinen". He sanoivat minulle: "Et ymmärtänyt tehtävää." Ja minä vastasin: "Et ymmärtänyt elämää …"