2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jos koet syyllisyyden tunteita, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on päättää mistä oikein syytät itseäsi … Tee lista. Katso tuloksena olevaa luetteloa ja kysy itseltäsi kysymys "Onko tämä kaikki, vai syyttelenkö jotain muuta?" Jos löydät jotain muuta, lisää se luetteloon. Ja niin edelleen, kunnes olet varma….
- Jos koet syyllisyyden tunteita, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on päättää mistä oikein syytät itseäsi … Tee lista.
- Katso tuloksena olevaa luetteloa ja kysy itseltäsi kysymys "Onko tämä kaikki, vai syyttelenkö jotain muuta?" Jos löydät jotain muuta, lisää se luetteloon. Ja niin edelleen, kunnes olet varma, että olet kirjoittanut kaiken.
- Tunnista epätäydellisyytesi … Jokaisella on oikeus tehdä virheitä, olivatpa ne kuinka vakavia tahansa. Muista, että olet ihminen, et tietokone. Kun yrität elää hyväksyttyjen ihanteiden mukaisesti, voit menettää itsesi.
- Esitä itsellesi kysymys "Jos joku läheisesi tekisi tällaisen teon, josta syytät itseäsi, syytäisitkö häntä?" Usein meillä on tapana pahentaa syyllisyyttämmesamalla perustella muiden tekoja.
- Anna itsellesi anteeksi. Jos sinun on vaikea tehdä tätä, anna anteeksi sisäinen lapsi, joka asuu sinussa. Joten kerro hänelle: "Olet vapaa, minä annan sinulle anteeksi!" Opi katsomaan itseäsi syyttäjän, mutta myös puolustajan silmien kautta. Paras vaihtoehto on kirjoittaa itsellesi "anteeksiannon kirje". Voit tehdä tämän ottamalla luettelon kohdasta 1 ja antamalla itsellesi kirjallisesti anteeksi jokaisesta kirjoittamastasi kohdasta.
- Ajatella miten korjata tilanne rakentavasti. Yleensä sinun on ryhdyttävä tiettyihin toimiin hyvittääksesi ja päästäksesi syyllisyydestä eroon. Pyydä esimerkiksi anteeksi jollekulle, joka on joutunut kärsimään, tee hänelle jotain hyvää, jos mahdollista. Vaikka syyllinen olisit kaukana, vaikka hän ei olisi enää elossa, sano anteeksiannon ja katumuksen sanat.
- Tee johtopäätökset itsellesi. Olet saanut arvokasta kokemusta, joka voi pelastaa sinut tulevista virheistä. Kiitos kohtalolle tästä kokemuksesta, hengitä vapaasti ja elä!
Suositeltava:
Seitsemän Tehokasta Tapaa Rakastaa Itseäsi
Tosiasia, että itsensä rakastaminen on elintärkeää, kuulemme joka askeleella. Televisioruuduilta, kiiltävien aikakauslehtien sivuilta, valtavilta mainostaulualueilta kasvot katsovat meitä, jotka näyttävät erittäin tyytyväisiltä itseensä. Nämä onnekkaat osaavat rakastaa itseään - osta säännöllisesti tuote, jolla heidät kuvataan.
Seitsemän Psykosomaattisen Sairauden Lähdettä
Psykosomaattiset sairaudet eroavat paitsi lokalisoinnista (mikä sattuu ja missä), mutta myös tavasta, jolla ne esiintyvät. Joskus tällainen "lähde", syy voi olla tahattomasti sanottu sana ("sydämeni sattuu puolestasi" ja nyt sydän on jo ottanut sen tosissaan
Seitsemän Traumaa Emotionaalisesti Irrotetun äidin Tyttäreltä
Lähde: Kirjoittaja: Peg Streep Käännös: Olga Likhacheva Tyttö oppii lapsena ensin peilistä, mikä hän on äitinsä kasvot. Hän ymmärtää, että häntä rakastetaan, ja tämä tunne - että hän on rakkauden ja huomion arvoinen, että hänet nähdään ja kuullaan - antaa hänelle voimaa kasvaa ja tulla itsenäiseksi ihmiseksi.
Seitsemän Syyllisyyden Perusmuotoa
Ote Robert Anthonyn kirjasta. Itseluottamuksen salaisuudet VANHEMMAT - LAPSET Lapsena sinulle opetettiin syyllisyyden tunteet aikuisille, erityisesti perheenjäsenillesi. Loppujen lopuksi, jos he tuntevat syyllisyyttä ja se on hyvä heille, sen pitäisi olla hyvä myös sinulle
Seitsemän Askelta Totuuteen
Tunnetko tällaiset tilanteet: nuori taiteilija maalasi käytävän, mutta ei myönnä sitä, ja pieni tyttäresi keitti piirakat hiekkalaatikossa ja väittää nyt, että hän on jo pessyt kätensä ja näet kuivattua mutaa hänen käsissään. Teini väittää, että hän tuli kotiin ajoissa, kun kuulit hänen tulleen puoli tuntia myöhässä.
