2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Ahdistus ja miten käsitellä sitä" on suosikki aihe psykologin kuulemisessa, minkä vuoksi asiantuntijat kirjoittavat siitä niin usein. Ne tulevat suoraan pyynnöstä (ahdistuksesta) ja epäsuorasti (ärsytyksestä, viivyttelystä, apatiaa jne.). Samaan aikaan kaikkia näitä teemoja yhdistää yksi säätiö.
Mikä on ahdistus?
Miten se näkyy?
Mistä se koostuu?
Ensinnäkin on huomattava, että meillä kaikilla on sama Eros ja Thanatos, joita setä Z. Freud kuvailee - elämän ja kuoleman vaistot. Jokainen olento luonnossa haluaa elää ja elää niin kauan kuin siitä on hyötyä luonnolle, laumalle, lajille jne. Jne. Heti kun se luovuttaa, lakkaa olemasta hyödyllinen tai jostain muusta syystä ei enää sopeudu ulkoisiin olosuhteisiin, kuolemanvaisto ottaa sen haltuunsa ja tekee tehtävänsä. Ei mitään henkilökohtaista - luonnonlaki.
Siten Eros johtaa elämään, rakkauteen, nautintoon, luomiseen, kun taas Thanatos johtaa kuolemaan, välittömään aggressioon ja autohyökkäykseen, katkaisee siteet ja tuhoaa.
Elämän kriisikausina ja trauman aikana Erosista ja Thanatosista tulee väliaikaisesti tasavertaisia vastustajia taistelussa ihmisen puolesta, ja vaistot voittavat vain hänestä ja hänen ympärillään vallitsevista olosuhteista. Iän myötä opimme hallitsemaan vaistojamme itse, joten mitä kypsempi ihminen on, sitä enemmän hän itse rooli tässä taistelussa, sitä vähemmän olosuhteita. Esimerkiksi vanhemmat luovat turvalliset olosuhteet kolmivuotiaalle lapselle "minä itse" -kriisin kokemiseksi, mutta 40-vuotiaalle aikuiselle, joka tekee yhteenvedon ensimmäisistä tuloksista ja arvioi elämäänsä, se on suurelta osin hän itse.
Näyttäisi siltä, että kaikki on yksinkertaista - vaistoja on, ja ne itse johtavat meitä polullamme, ja myös … pysähdy! Mitä tekemistä ahdistuksella on sen kanssa?
Ja tässä on tekemistä sen kanssa. Kun joudumme uuteen tilanteeseen, jota emme ole koskaan aiemmin käsitelleet, kohtaamme väistämättä ahdistusta. Näillä kokemuksilla voi olla eri intensiteetti ja suunta, mutta tavalla tai toisella he heijastavat jännitystä tuntemattoman edessä, jonka tapasimme matkalla. Emme vielä tällä hetkellä tiedä, mitä rajoituksia, anteliaisuutta ja ilmeisyyttä odottaa meitä edessä. Voimme vain tietää tai olla tietämättömiä siitä, miten toimimme tuntemattoman kanssa. Kuinka et voi tietää? Tiedämme tietysti aina, mutta emme aina hyväksy ja yhdistä kokemuksiamme, emme ole aina varmoja siitä, että selviämme samalla tavalla, emme aina halua, että se on sama, vaikka tiedämme, että vuonna 99 % tapauksista tulee olemaan niin.
Joten mitä tapahtuu tällä hetkellä, jos hallitsee Eros? Eros vahvistaa elämän, rakkauden, luomisen. Tässä tapauksessa havaitsemme tulevan käänteen mielenkiinnolla ja jännityksellä. Emme vielä tiedä, miten se tulee olemaan ja miten pääsemme siitä eroon, mutta tiedämme, että teemme kaiken niin kuin voimme ja osaamme, uskomme, että selviämme, olemme valmiita tekemään kaikki päätökset ja sopeutumaan siihen luottaen kokemuksiimme ja taitoihimme. Tässä tapauksessa ei ole yliarvioituja odotuksia itseltämme tai olosuhteilta - on uskoa ja toivoa, että löydämme ulospääsyn, on eroaminen tuloksella ja voimaa kokeilla jotain muuta. Epävarmuus + usko, toivo = kiinnostus
Ja jos Thanatos? Thanatos sytyttää riidan, repeämän, tuhon. Mitä enemmän odotuksia meillä on hallitsemattomaan tulokseen, sitä korkeampi kokemus. Tässä tapauksessa syntyy ahdistusta (epävarmuus + odotus = ahdistus). Lisäksi ahdistus voi muuttua aggressioksi, viivyttelemiseksi ja apatiaksi, mutta tällä ei ole enää niin tärkeää, mitä tehokkaan tai tehottoman selviytymisen menetelmää käytät - ahdistus on ensisijainen. Ennustamme erilaisia vaihtoehtoja ongelmiin ja onnettomuuksiin, joita tilanteeseen voi liittyä (mitä enemmän niitä oli samanlaisessa kokemuksessa, oma tai sisäinen, sitä enemmän tällaisia odotuksia voi olla), tai olemme valmiita hyväksymään vain ihanteellisen / erittäin positiivisen tuloksen, emme siedä olosuhteiden arvaamattomuutta, käytämme energiaa taistellaksemme tulevaisuutta vastaan, käytämme energiaa kieltääksemme tapahtumamme, käytämme energiaa tuodaksemme esille "miten sen pitäisi olla", käytämme ja käytämme energiaa, joka on tarkoitettu sopeutumiseen ympäristöä ja sivuuttaa todelliset mahdollisuudet mukauttaa sitä itse.
Kun luet artikkelin ja huomaat molempien vaistojen ilmenemismuodot itsessäsi, kysyt tietysti loogisen kysymyksen: "Ja mitä tehdä tämän kanssa?" Ja tässä vastaus on hyvin yksilöllinen, se riippuu paljon tapauksesta, mahdollisuuksista, kyvyistä ja ominaisuuksista. Kuten me kaikki tiedämme, on aikoja, jolloin nöyryys ei ole paras taktiikka, on aikoja, jolloin asialle ei voida tehdä mitään, ja on aikoja, jolloin molemmat strategiat ovat oikein. Ja vain sinä päätät, miten toimia kussakin erityistilanteessa. Siitä huolimatta tieto strategioista, tavoitteista, toiveista, kyvyistä, vahvuuksista ja heikkouksista, jotka voidaan hankkia sekä havainnoimalla itseään erilaisissa elämäntilanteissa että psykoterapian prosessissa, tunnistamalla itsensä asteittain yhdessä kaikkien kanssa, auttaa paljon tässä kasvojensa kanssa.
Otan mielelläni vastaan kysymyksiä ja kommentteja artikkelin alla. Ne lämmittävät minua ja motivoivat minua:)
Suositeltava:
Miten Vastariippuvuus Syntyy Ja Voidaanko Se Voittaa?
Todelliseen läheisyyteen liittyy aina paljon riskejä. Tämä on sen paradoksi: läheiset emotionaaliset siteet ovat onnellisuuden kannalta välttämättömiä, mutta kukaan ei voi taata, ettei yksi niistä aiheuta voimakasta kipua. Joskus näyttää siltä, että liian vahva tunne voi imeä rakastajan persoonallisuuden, ja joskus meitä halvauttaa pelko olla liian riippuvainen tai menettää joku, josta on tullut niin rakas.
Ahdistus Ja Tukahdutettu Halu. Kuinka Se Toimii?
Neuroosin alkuperä. Sisäinen konflikti = neuroosi? Sisäinen konflikti on itse asiassa mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun eikä neuroosin perusta. Neuroosin kehittymisen perusta ei ole sisäinen konflikti, eikä yleensä konflikti itsessään, vaan konfliktin ennenaikainen sovinto.
Itsenäinen Stressi Ja Ahdistus / Kuinka Selviytyä Epidemiasta / Itsesääntely Ja Itsensä Hallinta
Melko äskettäin, ikään kuin eilen, minusta näytti siltä, että tämä aihe on tärkeä ihmisille, joilla on terveysongelmia. Henkilökohtaisesti käytin näitä tekniikoita asiakkaille, joille stressi on vasta -aiheista lääketieteellisistä syistä, joten yritys syventyä stressaavan tilanteen syihin voisi johtaa perussairauden pahenemiseen, ja jäljellä oli vain yksi asia - itsensä opettaminen.
Kuinka Isärakkaus Syntyy
Huolimatta siitä, että olemme vähitellen siirtymässä pois perheen patriarkaalisesta tehtävien ja roolien jakautumisesta, kun lasten kasvatusta pidettiin yksinomaan naispuolisena seurakuntana, monien miesten on silti vaikea saada isyyttä - sekä toiminnallisesti että vielä enemmän siis henkisellä ja psyykkisellä tasolla.
Kuinka Vastustaa Vaikuttamista? Lisääntynyt Ahdistus. Kuinka Hyväksyä Itsesi?
Nykyään monet ihmiset kääntyvät ennustajien, psyykkisten ja astrologien puoleen "saadakseen apua" vähentääkseen ahdistustaan, mutta he eivät saa täsmälleen haluamiaan tietoja, joten ahdistuneisuus vain kasvaa . Miksi ihmiset kääntyvät tällaisten asiantuntijoiden puoleen?
