2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Normaali 0 väärä väärä väärä RU X-NONE X-NONE
Pään ja ruumiin vastakkainasettelu on syvällä kulttuurissamme. Pää on kirkas mieli, korkea henkisyys, fantasian lento, abstraktio ja globaali visio. Keho sen sijaan on jotain häiritsevää, häiritsevää, ja sen perustarpeet syntyvät sopivimmalla hetkellä. Joko hän haluaa syödä, sitten hän sairastuu jonnekin, sitten hän ilmaisee sanattomasti jotain siellä, sitten halaa ja sitten - Jumala varjelkoon - seksiä.
Ajattele pääsi kanssa, älä yhdessä paikassa. Kytke aivot päälle. Keskity tavoitteeseen. Kerää tahtosi nyrkkiin”- tältä näyttää menestyksen kaava, mutta itse asiassa sosiaalisesti hyväksytty rajoitus omille aivoillesi.
Jos se olisi satu, se näyttäisi tältä. Olipa kerran tavallinen ihminen. Hän sai suurvallan lahjan - nähdä asioiden todellisen olemuksen, joka on muille näkymätön. Mutta hän kieltäytyi käyttämästä sitä. Se on sadun loppu. Samaa mieltä, huonosti satu. Tietenkin maaginen tapa saada tämä lahja voidaan lisätä sidokseen ja sankarin dramaattisten kokemusten huipentumana, että hän näkee ja ymmärtää liikaa, mutta ei voi muuttua. Tällä näyttää olevan supervoima, mutta se tuntee yksinäisyyttä ja avuttomuutta. Kaikki eivät kestä tätä taakkaa. Päähenkilömme on siis luoputtava lahjasta, tarkasteltava maailmaa sosiokulttuurisen satu prisman kautta, ja toisin sanoen on monia asioita, joita ei huomaa.
Mihin minä johdan. Jossain vaiheessa maailman katsominen prisman kautta tulee epämukavaksi. Valitettavasti monet tosiasiat, tapahtumat, ihmiset putoavat vakiintuneesta visiosta. Ja halutaan joko työntää heidät tähän kehykseen ja rauhoittua tai muuttaa prismaa. Ja tämän muutoksen edut ovat kuin avoimista silmistä, plussat ja miinukset.
Ja kutsu sitä haluamallasi tavalla: ikäkriisi, pysähtyminen, kyky nauttia elämästä, masennus. Jos luovuus, energia, luonnollisuus ja yksinkertaisuus, havainnon tuoreus ja halu tanssia musiikin tahdissa katoavat elämästä, on aika yhdistää oikea aivopuolisko ja kalibroida se vasemman kanssa.
Kehomme ja sen reaktiot ovat tiedon varasto, jota olemme unohtaneet käyttää. Kyky kuulla kehonkieli, luottaa sen kehotteisiin ja tulkita ne oikein olivat kerran avain selviytymiseen. Mielenkiintoisin asia on se, että asiakkaat, joiden elämässä tapahtuu odottamattomia kivuliaita muutoksia, ovat "kuin lumi päässään": petos, petos, avioero, lapsi lähtee kotoa, asettuu töihin jne. Tunteiden myrskyn laantumisen jälkeen kysymykseeni: "Milloin" ensimmäiset kellot "alkoivat, että jotain oli pielessä?" He sanovat, että kauan ennen N -tapahtumaa he alkoivat huomata "nämä kellot". Ja he viettivät paljon aikaa ja vaivaa yrittäessään "jotenkin selittää" ja "jotenkin olla näkemättä".
Miten alat ymmärtää kehosi signaaleja? Kuinka lukea tietoja kielellä, joka on pitkään unohdettu, ja käyttää sitä?
Miksi keho hälytetään tietyissä tilanteissa ja mikä on aiempi kokemus?
Kuinka ratkaista sisäinen konflikti "halu" ja "tarve"?
Tällainen kysymysluettelo tulee yleensä esiin työssä, ja vastaukset niihin tarjoavat mahdollisuuden tarkastella monia asioita elämässä eri tavalla.
Mistä voit aloittaa?
Omien tunteiden tuntemisesta. Tässä on yksinkertainen harjoitus kämmenen tuntemusten havaitsemiseksi.
Ensimmäinen osa on valmisteleva. Lämmitä tekemällä muutamia yksinkertaisia liikkeitä, jotka valmistavat materiaalin tunteista, joita ei yksinkertaisesti voida sivuuttaa.
1. Yhdistä molempien käsien sormien kärjet ja paina ne yhteen vaivattomasti toisiaan vasten. Suorita 15-20 vastaliikettä kämmenilläsi voimalla, ikään kuin puristaisi kämmenten välissä olevaa kuvitteellista kumipulloa tai pumppaisi jotain kämmenten väliseen tilaan, jäljittelemällä pumpun toimintaa.
2. Hiero kämmenet voimakkaasti yhteen, kunnes tunnet voimakasta lämpöä.
3. Purista voimakkaasti ja nopeasti nyrkkiäsi vähintään 10 kertaa ja saavuta väsymyksen tunne käden lihaksissa.
4. Ravista passiivisesti riippuvaa kättä.
Aseta nyt kämmenet symmetrisesti polvillesi. Suuntaa kaikki huomiosi kämmenen sisäisiin tunteisiin. Sinua kiinnostaa seuraavat tunteet:
1. Painon tunne. Tunnetko raskautta tai keveyttä kädessäsi?
2. Lämpötilan tunne. Tunnetko olosi kylmäksi tai lämpimäksi siveltimessäsi?
3. Muita tuntemuksia: kuivuus tai kosteus, sykkivä, pistely, sähkövirran kulkeutumisen tunne, "hanhen kuoppia", tunnottomuus (yleensä sormenpäissä), tärinä, vapina.
- Ehkä sinusta tuntuu, että kämmen säteilee ikään kuin "energiaa".
- Ehkä tunnet ikään kuin sormissa tai koko kädessä alkavan liikkeen - tee se … Tarkkaile sitä ikään kuin sivulta. Kuvittele, että kehosi liikkuu itsestään riippumatta toiveestasi. (Usein havaitaan sormien tahatonta taipumista, nostoa, käsien "kellumista" ja joskus kehittyneempiä liikkeitä). Jatka tunteiden tarkkailua jatkuvasti, ikään kuin syöksyäsi tähän prosessiin. Yritä havaita tuntemusten muutokset, katso kuinka tunteet muuttuvat, joskus lisääntyvät, joskus heikkenevät, kun ne muuttavat sijaintiaan. Jatka harjoitusta tarpeeksi kauan - vähintään 8-10 minuuttia, ja jos sinulla on tarpeeksi kärsivällisyyttä, niin vielä pidempään.
Tämä itsetarkkailukäytäntö on kehon tietoisuuden ydin ja se on ominaista itäiselle lähestymistavalle, jossa kokemus tunteesta ja olemisesta "tässä ja nyt" on yhtä tärkeä kuin tieto.
Hyvää harjoittelua!
Suositeltava:
Kodin Mukavuus Ei Ole Puhdistettu Lattia, Vaan Pää, Joka On Puhdistettu Vakaumuksesta
"Vaikka et kokkaa illallisia, voin kestää sen. Mutta älä saa minua haluamaan kotiin jatkuvan tyytymättömyytesi vuoksi. Haluan rentoutua kotona, en järjestää asioita. " Kuulin nämä sanat mieheltäni vastauksena moitteisiin, että hän ei lainkaan arvosta ponnistelujani taloudenhoidossa.
Kuka On Tämän Talon Pää. Kuinka Kissasi Hallitsee Sinua
Kissa asettui ensimmäisen kerran miehen taloon 12 tuhatta vuotta sitten. Maailmassa asuu nyt yli 600 miljoonaa kissaa. Tämä tarkoittaa, että jokaisella 12 ihmisellä on yksi kissa. Olemme asuneet heidän kanssaan saman katon alla monta vuosisataa ja olemme tulleet hyvin lähelle toisiamme.
