Terapeuttinen Ryhmä: Miten Ryhmähoito Eroaa Yksilöhoidosta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Joten mikä on ero yksilö- ja ryhmäpsykoterapian välillä?

Uskon, että ryhmäterapiasta on sinulle paljon apua sinusta tuntuu, että jokin ei ole elämässäsi oikein, että on aika muuttaa jotain, mutta on erittäin vaikea päättää, mitä nimenomaan … Tietenkin yksilöterapiassa tämäkin asia ratkaistaan, mutta ryhmäterapian erityispiirteenä on, että kuulet muita erilaisia tarinoita ryhmän jäsenistä, ja jotkut niistä voivat resonoida sieluasi, ja ymmärrät: "Voi, tämä onko se!"

Myös jos tiedät mitä haluat muuttaa elämässäsi, mutta itse asiassa sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miten se tehdään ja mistä suunnasta aloittaa, ryhmä voi olla erittäin hyödyllinen täällä. Kuulet useiden osallistujien vastaukset tilanteeseesi ja saatat ehkä saada tietoa (tietoisuutta itsestäsi tai tilanteestasi), koska vastaukset voivat olla täysin päinvastaisia ja koskettaa osia ongelmasta, joita et aiemmin huomannut eri tilanteissa syyt.

Muuten syistä. Mielenkiintoisella tavalla ryhmä voi paljastaa syyt, miksi olet nyt "tukossa" tietyllä alueella … Et esimerkiksi ole kovin iloinen siitä, että ystäväsi ja perheesi eivät näe sinua sellaisena kuin olet. Ja kun tulet ryhmään, ryhmä huomaa, että olet enimmäkseen hiljaa, et ole "tarpeeksi" ryhmässä. Ja tämä voi osoittaa, että todellisessa elämässä rakkaasi eivät tunne sinua, koska näytät heille vähän. Lisäksi, kun ymmärrät syyn, voit kokeilla ryhmässä tekemällä jotain erilaista puolestasi ja siten muuttaa käyttäytymistäsi elämässä.

Loppujen lopuksi terapeuttinen ryhmä on turvallinen paikka, jossa todennäköisyysettä joku "osuu" kipeään kohtaan on riittävän matala. Ja vaikka näin tapahtuisi, voit ryhmänjohtajien avulla selvittää, mitä henkilö tarkoitti (ehkä hän ei halunnut loukata sinua ollenkaan, mutta jos hän teki niin, hän selittää sinulle, mikä saa sinut haluaa loukata sinua). Ja usko pois, se ei haittaa. Tarkemmin sanottuna se ei ole niin tuskallista kuin suhteissa sukulaisiin tai ystäviin, joissa pääsääntöisesti, kun joku loukkaa jotakuta, kommunikaatiossa on tauko ja vaikka se jatkuu, suhde ei yleensä pysy kirkastunut, mutta sedimentti se pysyy sielussa pitkään.

Muuten on vielä yksi tekijä. Ryhmäterapian jälkeen sinun on paljon helpompaa kommunikoida perheen, ystävien ja työssä … Olet enemmän valmis suoraan keskusteluun, selvennyksiin (ei selvennyksiin, vaan selvennyksiin) suhteesta jne. Ja näet kuinka yllättyneitä ihmiset ovat, kun puhut heille vilpittömästi.

Ryhmien pääsääntö on puhua toisilleen suoraan ja tunteistasi … Esimerkiksi tekstin "viime kerralla, kun hän sanoi vaikeita asioita minusta, sijasta hänellä ei luultavasti vain ole paljon älykkyyttä ymmärtää ajatuksieni korkeutta", opit puhumaan tunteistasi suoraan henkilö:”Marina, sanoit viime kerralla ja se satutti ja loukkasi minua, ehkä et ymmärtänyt oikein mitä tarkoitin puhumalla siitä. Voisitko selittää mitä tarkoitat? " Samaa mieltä, ensimmäiseen tekstiin liittyy vihan reaktio ja halu keskeyttää viestintä, ja toisessa ymmärretään toisen tunteet ja suhde vetää puoleensa, jopa niin vaikeassa vaiheessa. Hallitset tämän viestintätaidon ryhmän lopussa.

Tietenkin yksilöterapiassa opimme myös tällaista viestintää. Mutta tämä kestää usein hieman kauemmin. Ryhmäterapiassa viestintä on monitahoista, koska ihmisiä on monia, asenteita sinuun on erilaisia, asenne muita kohtaan ja vastaavasti opit ilmaisemaan erilaisia tunteita monille ihmisille. JA, kun kohtaat tällaisia tunteita tai tällaisia ihmisiä elämässäsi, tiedät jo mitä tehdä, miten reagoida ja mitä sanoa. Sinulla on tämä taito.

Ja tietysti kaikki ryhmän kuvaukset koskevat sitä ryhmää voidaan verrata perhemalliin … Miksi se on tärkeää? Todennäköisesti ei ole kenellekään salaisuus tänään, että kaikki tärkeimmät elämämme vaikeudet on "haudattu" jonnekin syvälle lapsuuteen ja kykymme selviytyä näistä vaikeuksista liittyy suurelta osin ensimmäisiin kiintymyssuhteisiimme - äidin, isän, sisarusten (veljet ja siskot).

Ja ryhmä on se ainutlaatuinen paikka, jossa tapahtuu eräänlainen regressio - me alitajuisesti itsestämme ja syistä, joita emme ymmärrä, alamme reagoida toisiinsa ja ryhmän johtajiin erityisellä tavalla. Esimerkiksi, olemme vihaisia tai vihaisia jonkun kanssa jostain tuntemattomasta syystä tai tunnemme hellyyttä juuri sellaisena, ilman tietoista syytä. Ja sitten meillä on mahdollisuus ymmärtää nämä syyt "tässä ja nyt" sekä siirtää ne menneisyyteemme. Ja näin vanhat, luutuneet käyttäytymismallit (käyttäytymismallit) muotoillaan ja tilalle tulee uusia.

Ryhmä luo erityisen turvallisuuden, turvallisuuden, luottamuksen ja tuen ilmapiirin. Ja tämän ilmapiirin taustalla syvä itsensä paljastaminen ryhmälle on mahdollista. Ryhmätyön aikana osallistujat oppivat huomaamaan tarkalleen, miten he järjestävät ja säätelevät suhteita ryhmässä. Osallistujat voivat ymmärtää, missä määrin he tiedostamattomasti siirtävät lapsuuden ja nuoruuden keskeiset vaikutelmansa monenlaisiin sosiaalisiin tilanteisiin ja siten, että tämä vaikeuttaa monia nykyisiä suhteita merkittävästi. Ryhmäterapian aikana vapaa kommunikaatio, vapaa kommunikaatio, kollektiivinen yhdistäminen tulee yhä enemmän mahdolliseksi, ja tämän ansiosta kommunikointi terapian ulkopuolisten ihmisten kanssa tulee luottavaisemmaksi. Haluttu käyttäytyminen ryhmässä syntyy spontaanisti ja saa sitten tukea tai kannustusta ryhmän jäseniltä, mikä vahvistaa kokemusta uudesta käyttäytymisestä.

Myös tärkeä tekijä - usein johtavat ryhmät selittävät teoreettisesti ryhmän jäsenen kuvaaman monimutkaisuuden syntymisen ja kulun. On selvää, että samat teoreettiset kappaleet löytyvät yksittäisistä töistä. Mutta ryhmässä tämän tiedon hankkiminen osoittautuu laajemmaksi.

Esimerkiksi osallistujalla on tietty vaikeus, se on hänen mielestään melko pieni, eikä hän pidä tarpeellisena työskennellä tämän vaikeuden kanssa henkilökohtaisessa terapiassa tai nimetä sitä ryhmän tärkeimmäksi. Mutta toiselle osallistujalle tämä monimutkaisuus esitetään esimerkiksi elämässä vahvempina kokemuksina ja hän ilmaisee sen, johon ryhmänjohtaja (tai jopa osallistujat) vastaa. Tämä voi olla sekä teoreettinen kappale että kokemusten vaihto ryhmän jäsenten välillä. Ja sitten se vaikuttaa ensimmäiseen osallistujaan kuin "tangentiaalinen" terapia, kuten yksi kouluttajistani tapasi sanoa. Esimerkiksi odottamaton ymmärrys tulee siitä, miksi hän tapahtuu elämässä sellaisena kuin se on ja mitä hän voi tehdä asialle (no, tai sitten ei, mutta miten kokea ja elää). Se tuntuu pieneltä, mutta jokaisen tällaisen pienen asian kanssa elämämme muuttuu selkeämmäksi, tietoisemmaksi ja mielenkiintoisemmaksi!

Toinen tärkeä tekijä, joka on enemmän edustettuina ryhmäterapiassa kuin yksilöterapiassa, on kokemuksen yleismaailmallisuusjosta Irwin Yalom puhui. On selvää, että jokaisella on oma elämäntarinansa, eikä kukaan kiellä sen ainutlaatuisuutta. Mutta se on yksi asia, kun tulet kertomaan henkilökohtaiselle terapeutillesi vaikeuksistasi, "kummallisista" ajatuksistasi, fantasioistasi, kuulet yhden henkilön vastauksen. Se on hieman rentouttavaa, mutta usein ei täysin rauhoittavaa. Mutta kun kuulet useiden osallistujien vastauksia, että heillä on samanlaisia vaikeuksia, ajatuksia, fantasioita, sinun on helpompi hyväksyä elämäntilanteesi ja itsesi sellaisena kuin olet nyt. Ja tämä on yksi terapian ensimmäisistä vaiheista. Lisäksi kuunnellessasi muiden samankaltaisten huolia, alat tuntea enemmän yhteyttä maailmaan ja muihin ihmisiin, mikä itsessään lisää luottamustasi ihmisiin (eikä vain ryhmässä, vaan yleensä ihmisille).

Tämä on tärkein asia, jonka halusin jakaa kanssasi tänään. Vaikka ryhmistä on paljon sanottavaa, jatkan mielelläni ryhmien tarkempaa kuvausta kysymys-vastaus-muodossa. Siksi tyydytä uteliaisuutesi täyteen tämän artikkelin kommentteihin.