Ihmisen Perus Tunteet

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Perustunteita on kuusi:

- pelko

- viha

- inho

- surua / surua

- ilo / onni (onnellisuus)

- kiinnostus / yllätys

Tunteet "ommellaan" aivoihimme hermo -ohjelmina. Koko ihmiskunta tuntee heidät tasavertaisesti. Eroja voi olla vain tunteiden ilmenemisen voimakkuudessa ja esiintymistiheydessä. Tunteiden ilmenemisen voimakkuus ja esiintymistiheys sekä masennus määräytyvät aluksi geneettisen taipumuksen perusteella. Kokemamme tilat muodostuvat useista tunteista tietyissä mittasuhteissa - jokaiselle henkilölle eri tavoin.

Pelko

Tehokkain ja ensisijainen, muinainen (perus) ihmisen ohjelma. Miksi koemme negatiivisia kokemuksia useammin kuin positiivisia? Loppujen lopuksi, kuten huomasit, on neljä tunnetta, joita voidaan kutsua "negatiivisiksi", ja vain kaksi "positiivisia". Syntymästä lähtien meillä on enemmän negatiivisia tunteita. Aivoissa on elin - amygdala, joka on vastuussa erityisesti siitä, että pelkäämme 24 tuntia vuorokaudessa. Ihmisillä havaitaan amygdalan erilaista toimintaa: joillakin se on aktiivisempaa, toisilla vähemmän. Mikä on pelon positiivinen tarkoitus? Turvallisuus, itsepuolustus, lajin selviytyminen. Pelko on seurausta ihmisen aivojen muinaisesta ohjelmasta huolimatta siitä, että nykymaailmassa 95% pelosignaaleistamme on merkityksettömiä. Jos muinaisina aikoina ihmisen täytyi puolustaa itseään selviytyäkseen jatkuvasti, nyt tällaista tarvetta ei ole.

Tämän tunteen hormoni on adrenaliini. Sekoitamme usein adrenaliinin noradrenaliinin kanssa. Tämän hormonin vapautuminen tuntuu hyvältä. Tarkastelemme sen vaikutusta myöhemmin, koska se vastaa erilaista tunnetta. Aivomme pitävät yhtä hyvin sekä kuvitteellisista että todellisista peloista. Voimme muodostaa elinikäisen pelon hetkessä - pelästyä … ja pelätä tästä lähtien koko elämämme! Pelko on sisällytetty meihin niin syvälle, että joskus emme voi vastustaa sitä. Usein kieltäydymme toimimasta, koska olemme peloissaan, pitäen tätä intuition vihjeenä. Pelko on kuitenkin vain aivojen reaktio, joka aina välttelee kaikkea uutta ja ilmoittaa siten, että olemme kartoittamattomalla alueella, eikä tässä ole valmiita skenaarioita. Mitä tutumpi ja tutumpi yksi tai toinen toiminta tulee meille, sitä vähemmän pelko on voimakasta. Pelko voi toimia kahdella tavalla: joko ihmisen on teeskenneltävä olevansa kuollut (niin se oli ennen) ja tätä varten hän immobilisoituu, jolloin pelon tunne halvaantaa ihmisen, tai hänen on pakko paeta pelastaa itsensä, meidän tapauksessamme - toimi päättäväisesti. Tämä tunne liittyy aina pelkoihin tulevaisuudesta. On tärkeää oppia toimimaan "pelon kautta".

Inho

Aivoissa on inhottavuuden keskus. Tämän tunteen positiivinen tehtävä on erottaa meille haitalliset ja meille hyödylliset. Inho on eräänlainen varoitussignaali. Se, mikä laukaisee tämän voimakkaan tunteen, voi olla vaarallista meille. Tämä tunne on aina merkki siitä, että edessä on kriittinen kohta, josta ei ole paluuta, kun henkilö "räjähtää" ja lakkaa tekemästä sitä, mitä hän tekee. Fyysisesti inhoon voi liittyä pahoinvointia. Refleksi - puristetut huulet: henkilö hillitsee alitajuisesti pahoinvoinnin tunnetta. Jos tunnet inhoa tuntevaa ihmistä kohtaan, ei ole toivottavaa aloittaa suhdetta hänen kanssaan, koska et pysty selviytymään tästä tunteesta ja sillä on kumulatiivinen vaikutus: kyllästyt kokemaan sen jonain päivänä, ja lopetat tämän suhteen. Moraalisesti "oksentelu" voi johtua monista asioista, ja on tärkeää tunnistaa tämä tunne, koska se ilmoittaa aina mahdollisista ongelmista ja vahingoista.

Suututtaa

Pidämme tätä tunnetta virheellisesti negatiivisena, vaikka se on erittäin kekseliäs ja hyödyllinen.

Tämän tunteen hormoni on noradrenaliini, joka antaa positiivisen tunteen. Tämä tunne liittyy tavoitteen saavuttamiseen. On lähes mahdotonta saavuttaa laatutavoitteita ilman vihaa. Tämä tunne poistetaan fyysisillä toimilla. Viha joko tulee esiin ja muuttuu teoiksi - tämä on hyväksi henkilölle, koska emme puhu jonkun tai jonkun lyömisestä, vaan toimenpiteistä tavoitteesi saavuttamiseksi; tai se voidaan suunnata sisäänpäin, ja sitten se tuhoaa sinut. Jos vihan hetkellä ei tehdä mitään fyysistä toimintaa, tämä tunne kääntyy sisäänpäin. On tärkeää ilmaista viha, muuttaa se ulospäin. Tämän tunteen energia "jumissa" kehon tasolla johtaa psykosomaattisiin häiriöihin. Viha poistuu vain nopeuttamalla psyykkää, ei estämällä; hidastumisen myötä viha tulee kehoon vieläkin enemmän ja juurtuu siihen. Viha on vapauttava ja parantava tunne. On tärkeää oppia ilmaisemaan vihaa laadullisella tavalla, joten sinun ei pidä tukahduttaa sitä lapsilla: heidän on opittava osoittamaan vihaa tavalla, joka ei vahingoita itseään ja muita. Jännitys = ilo + viha. On tilanteita, joissa henkilö on pakotettu puolustamaan itseään psykologisesti, tällaisissa tapauksissa vihan tunne liikuttaa henkilön energiaa ja auttaa häntä puolustamaan oikeuksiaan.

Surullisuus

Ihminen alkaa surra, kun hän menettää jotain itselleen merkityksellistä. Siksi tämä tunne liittyy aina menneisyyteen. Valitettavasti on mahdotonta saavuttaa tavoitteita, parantaa taloudellista tilannetta. Jokainen, joka puhuu koko ajan menneisyydestä, ei mene eteenpäin. Masennus perustuu juuri tähän tunteeseen. Sen voi kutsua jopa menestynein henkilö kahdessa tunnissa, jos lähellä on joku, joka puhuu keskeytyksettä menneisyydestä, menetetyistä mahdollisuuksista, valittaa siitä, kuinka hyvä se oli silloin ja kuinka huono se on nyt.

Masennus on neljän tunteen cocktail Tämä on pelko (pelkäämme tulevaisuutta), viha (olemme vihaisia itsellemme), suru (olemme surullisia tulevaisuudesta), inho (itseämme kohtaan).

Surun tunteen avulla voit joutua "oppittuun avuttomuuteen": kun emme ole tehneet jotain useita kertoja, voimme kieltäytyä yrittämästä edelleen. Ajatus "miksi yrittää, jos se ei vieläkään toimi" on jo masennuksen lähtökohta. Kädet laskeutuvat automaattisesti.

Surun positiivinen tehtävä on kerätä resursseja ja toipua. Se auttaa selviytymään menetyksestä. Tätä varten sinun on annettava itsellesi aikaa tietoisesti surua, kun olet hahmotellut tarkan poistumisajan - enintään 10 päivää (poikkeustapauksia lukuun ottamatta). Selviytyäksesi surusta, päästäksesi pois tästä tilasta, voit vain yksin. Luonnossa pysyminen auttaa kaikkia fyysisiä toimintoja, jotka liittyvät henkiseen estoon, rentoutumiseen.

Tieteellisen tutkimuksen tulosten mukaan on toistuvasti vahvistettu, että uusi hermopiiri vakautuu 21 päivän kuluessa. Jos pysyt surullisena 21 päivää, ilon hormoni lakkaa vapautumasta ja nautinnon keskus "kuivuu", koska se deaktivoituu vähitellen. Aivot toimivat niin, että synkkät kuvat, jos niitä usein nähdään, lyövät sen myönteisen asenteen melkein varmasti. Tämä johtuu siitä, että aivoissamme on enemmän negatiivisia tunnepolkuja. Tajuttomamme omaksuu pessimistiset kuvat välittömästi. Positiivisille tunteille on varattu vähemmän polkuja; positiivisia on autettava. Siksi on tärkeää rajoittaa masentavien elokuvien katselua ja tällaisen musiikin kuuntelua, minimoida kommunikointi ihmisten kanssa, jotka tuovat huomion takaisin menneisyyteen, ja tehdä mitä tahansa, mikä tuottaa iloa.

Masennus ja suru ovat eri asioita. Masennus on yhdistelmä erilaisia tunteita. Surullisuus on riittävä vastaus tiettyihin elämän tapahtumiin, jokainen ihminen kokee sen, samoin kuin lievät masennuksen muodot, kun surun tunne sekoittuu joko häpeään tai vihaan tai menetyksen tunteeseen. Ero on siinä, että masentuneena ihminen luulee, ettei pysty selviytymään siitä, kun taas suru ei ole synonyymi voimattomuudelle.

Ilo

Aivoissamme on ilokeskus. Sen tehtävänä on tuottaa hormoneja oksitosiinia, endorfiineja, dopamiinia, serotoniinia. Joillekin tämä tapahtuu reaktiona lukemiseen, toisille reaktiona urheiluun, ruokaan jne. Tunteemme riippuvat paitsi ulkoisista olosuhteista myös hormonitasosta. Jotta tunteet riippuisivat mahdollisimman vähän elämän mullistuksista, sinun on "valittava" etukäteen, mitä tunnet. Sinun on esimerkiksi keskusteltava henkilön kanssa, josta et jostain syystä pidä ollenkaan. On kaksi vaihtoehtoa: kiusata ja toistaa, kun "et halua", horjua kyvyttömyydestä päästä pois tilanteesta, joka lupaa tällaisen epämiellyttävän kokouksen, tai esittää väistämätön hyökkäyksenä, tiedusteluna vastustajan piilotetuista hyödyllisistä ominaisuuksista, etsiä yhteisiä etuja ja vuorovaikutuskohtia. Indikaattori - sisäisen tilan muutos. Mutta kun meillä on liikaa iloa, se voi aiheuttaa inhoa meitä kohtaan muissa ihmisissä. On myös havaittu, että motivaatio ja jatkuva ilo tekee "onnekasta" erittäin laiskaksi ihmiseksi. Loppujen lopuksi laiskuus on erilaista: "hyökkää", kun ei ole voimaa, ei haluja ja ihminen on surullinen; toinen laiskuus tulee, kun kaikki on hyvin, kaikki on olemassa, mutta mitään ei ole tehtävissä, ja jää vain valehdella, nauttia jne.

Kun tutkijat avasivat huvikeskuksen, kävi ilmi, että kehomme kirjaimellisesti pyytää ilon hormoneja ja erityisesti dopamiinia voimakkaan toiminnan stimulaattorina. Hän saa nämä hormonit vastauksena tietoisuuteen toimien oikeellisuudesta tavoitteiden saavuttamiseksi vahvistaakseen niiden menestyksen. Tämä voidaan kuvata kaavalla: "Haluan - teen (innostuneesti) - saan, saavutan (ilolla ja ilolla!)" … Meidän on tärkeää oppia "haluamaan", koska dopamiini, joka muodostuu toimintaprosessissa, on elämämme tärkein moottori. Sen korkean tason ansiosta voit tehdä sata asiaa päivässä, liikkua keskeytyksettä harmonisessa elämän tanssissa, ja samalla energia ei vähene. Tarvitset vain luoda nämä dopamiinin "halu" itsellesi! Kun henkilö sanoo, että hän ei halua / voi haluta, se tarkoittaa, että hän ei ole nähnyt unta pitkään aikaan, hän ei ole ruokkinut viihdekeskusta positiivisilla kuvilla ja kaikki energinen toiminta on siirtynyt surukeskukseen. Tässä syntyy valinta: joko jatkaa kaatumista (vielä suurempaan suruun, ja kun sitä on jo liikaa, "kuoleman ohjelma" voi alkaa. Ohjelma pysähtyy heti, kun henkilö poistuu tästä tilasta, mutta se On tärkeää päästä ulos mahdollisimman pian!) Tätä varten voit mielessäsi piirtää itsellesi kuvia, joiden avulla voit kokea voimakkaan halun, tehdä niistä houkuttelevia ja värikkäitä, jotta haluat toteuttaa ne - elää, luoda … Näin dopamiiniketjut syntyvät. "Haluan - teen - saan - olen onnellinen" on aina dopamiinityön tulos. Näen henkisen kuvan - kuinka paljon haluan tehdä siitä todellisuuden asteikolla 1-10? Ja kuinka lisätä kuvan houkuttelevuutta itsellesi? Tässä mielessä ilon tunne on liikkeellepaneva voima. Jos sisällä on tarpeeksi ajetta ja surinaa, ihmiset tuntevat ne. Aivot on järjestetty niin, että mitä enemmän dopamiinia se jakaa kohteelle, eli mitä kirkkaampia kuvia mielesi piirtää, sitä enemmän mahdollisuuksia saavutat tämän tavoitteen. Tavoitteita ei saavuta sinä, vaan aivosi kehon kautta. Jos autamme häntä ymmärtämään, mistä hän voi saada haluamansa, aivot rakentavat ja muodostavat oikean tapahtumaketjun. On syytä luoda näkyvä kuva halutusta todellisuudesta, jotta aivot keksivät tavan luoda tämä todellisuus.

Hämmästys

Olemme niin järjestettyjä, että pidämme parempana tietoa, joka yllätti meidät jollakin, joka teki meidät onnelliseksi. Yllätyksen tunne auttaa meitä kehittymään. Mitä enemmän olemme yllättyneitä, sitä enemmän yllätyksen tunne stimuloi vielä tuntemattoman hormonin tuotantoa - sitä on paljon lapsilla ja hyvin nuorilla olennoilla. Mitä enemmän tätä hormonia, sitä pidempi käyttöikä. Heti kun ihminen lakkaa ihmettelemästä, hän vanhenee. Joten ole yllättynyt! Yllätä mahdollisimman paljon ja näytät aina ikäiseltäsi nuoremmalta.

Perustunteiden teoria sisältää usein lisäksi:

• kiinnostus (jännitys), joka auttaa oppimaan, kehittämään taitoja ja kykyjä sekä toteuttamaan luovia kykyjä;
• suru on tunne, joka vähentää henkilön energiapotentiaalia, ja siihen liittyy yksinäisyyden tunne, itsesääli;
• halveksunta - ennakoi vihaa tai inhoa tai ilmenee heidän kanssaan;
• syyllisyyden tunne - tunne, joka syntyy, kun henkilö tuntee henkilökohtaisen vastuunsa moraalinormien noudattamatta jättämisestä;
• häpeä - joko auttaa ylläpitämään itsetuntoa tai herättää halun piiloutua.