2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Voit kerätä postimerkkejä, kolikoita, hahmoja (posliini, puu) ja paljon muuta.
Kerättyään tietyn kokoelman henkilö saa iloa, iloa, jännitystä tai inspiraatiota. Tämä on tärkeää ja arvokasta, jokaisella on omat harrastukset ja harrastukset.
Vielä arvokkaampaa on kerätä tunteitasi ja tunteitasi. Kerää ilo ja suru, ilo ja yllätys. Tämä arvokas kokoelma muodostaa kokemuksemme, kykymme kuunnella ja kuulla itseämme ja muokata sisäistä kokonaisvaltaista maailmaa.
Pelaamme lapsen kanssa, tunnemme nautintoa ja iloa, lapsi on täynnä onnea ja iloa.
Yhdessä perheen kanssa rentoudumme luonnossa tai matkustamme tai menemme elokuvateatteriin - iloa, hellyyttä, rakkautta, kiitollisuutta.
Tunnemme valokuvien katselun tunteen.
Vaikutelmat, tunteet ja tunteet ovat mitä meissä on.
Järkytys, ärsytys, suru ja muut tunteet ovat myös tärkeitä.
Kerääminen, mutta ei säilyttäminen, ei tukahduttaminen, ei syrjäyttäminen.
Tajuat ja elät, voit kysyä itseltäsi:
- Mitä nyt?
- Mihin tunteeni liittyvät?
- Mitä haluan nyt (tässä tilanteessa)?
- Miten voin käyttäytyä tässä tilanteessa (mitä teoistani ja toimistani on nyt hyötyä)?
- Kuinka voin elää ja ulkoistua (vapauttaa), reagoida tunteisiin.
On erittäin tärkeää, että tunne "tulee ulos" meistä. Hän tuli ulos sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla, tehokas, turvallinen itselleen ja muille, jättämättä häntä itseensä ja vahingoittamatta muita.
Tehottomat (tuhoavat) tavat, jotka vahingoittavat itseäsi ja muita:
- Lyö ketään
- Lyö seinää nyrkillä
- Murskaa laitteet, astiat
- Pilata asioita (kyyneliä ja muuta)
- Osoita aggressiivisuutta sanoilla, välittämällä persoonallisuuksia, nöyryyttämällä (voit lyödä paitsi fyysisesti myös sanallisesti)
- Tartu tai pese tunteet
- Uistelua Internetissä
- Käy supermarketeissa, taistele myyjien kanssa ("päästä höyry pois" muilta)
- Kosto
Rakentavia tapoja.
Näe tunteesi, tunteesi, hyväksy, soita omaisuudelle
"Olen vihainen nyt ja se ei haittaa."
- Puhua. Etsi keskustelukumppani, mentori, psykologi. Soita hätänumeroon
- Fyysisen toiminnan kautta.
- Hieronta.
- Piirustus.
- Harrastus.
- Polkemaan. Energisten liikkeiden kautta jännitys poistuu kehosta.
- Tanssia. Tanssi voi olla spontaani tai tilasta riippuen voit valita musiikin.
- Tuo ongelma järjettömyyteen.
- Kirjaintekniikat.
- Itkeä.
Suositeltava:
"En Välitä Tunteistasi. Ja Elin Monta Vuotta Ilman Tunteita. Miksi Minun Pitäisi Muuttaa Nyt?! " Tapaus Käytännöstä
Oksana, nuori naimaton 30 -vuotias nainen, haki psykoterapiaa yleisen tyhjyyden, merkityksen menetyksen ja arvojen tyhjiön vuoksi. Hänen mukaansa hän oli "täysin hämmentynyt", ei tiennyt "mitä hän haluaa elämältä ja elämältä"
Miksi Et Ehkä Koskaan Tiedä, Miten Lastasi Todella Kohdellaan Päiväkodissa (ja Miten Selvittää)
Osa 1. Miksi et ehkä koskaan tiedä, miten lastasi todella kohdellaan päiväkodissa Lapset eivät usein kerro vanhemmilleen siitä, mitä päiväkodissa tapahtuu. Ja varsinkin jos vanhemmat kertovat lapselle, että "aikuisia on toteltava"
Miksi Tarvitsemme Tunteita Ja Miten Voimme Käyttää Niitä Hyväksemme?
Elämässämme koemme jatkuvasti jonkinlaisia tunteita. Mitä ne ovat meille ja mitä tehdä heidän kanssaan? Tätä olen kanssanne tänään ja haluan puhua siitä. Tunteemme kertovat meille, mitä meille tapahtuu - tapahtuuko se elämässämme, mitä tarvitsemme, miksi olemme hyviä, tai EI OLE SITÄ.
MITEN Epämiellyttäviä Tunteita Käsitellä
Vaihe 1 Huomaa tunne, joka kiusaa sinua. Paradoksaalisesti joskus tunteen tunnistaminen on mahdotonta. Joskus tiedät, että häpeä, syyllisyys tai viha estää sinua, ja joskus et edes huomaa. Voit yksinkertaisesti korvata tunteen jollakin toiminnalla, esimerkiksi särkemällä astiat, jotta et ole vihainen.
Frigiditeetti: Miten, Miksi Ja Miksi
(Tämä on haastatteluni populaaritieteellisen portaalin Naced science kanssa) Kuinka tyydyttää nainen? Miksi naiset valehtelevat orgasmeja ja käyttävät kehoaan syötinä? Miten naisten seksuaalisuus eroaa miesten seksuaalisuudesta? Mistä suhteen kesto riippuu?
