Pelko Bakteereista

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kuinka lakata pelkäämästä mikrobeja

#psykologiviktoriakaylin

Puhtaus on avain terveyteen.

Mutta onko puhtauden liiallinen käyttö aina hyväksi sinulle? Vastaus on ei. Steriiliys on hyvä vain leikkaussalissa.

Miksi lian ja bakteerien pelko on vaarallista?

Kehomme on kohdattava todellinen maailma oppiakseen taistelemaan mikrobeja vastaan, ilman joita elämämme on valitettavasti mahdotonta. Jatkuva tilojen desinfiointi, loputon käsien pesu, kerran käytettyjen vaatteiden pesu ja paniikin pelko liasta ovat kaikki merkkejä tuskallisista olosuhteista, joita kutsutaan fobioiksi. Misofobia (lian pelko) ja germofobia (bakteerien pelko) eivät ole helppo kummallisuus, vaan vakava sairaus. Ihmiset, jotka kärsivät miso- ja germofobiasta, elävät jatkuvassa tartunnan pelossa, ja tämä heikentää suuresti paitsi heidän elämänlaatuaan myös ympäröiviä ihmisiä.

Misofobien on pakko rakentaa käyttäytymisensä siten, että vältetään ei -toivotut kontaktit "lian" ja "mikrobien" kantajien kanssa mahdollisimman paljon. Tämä määritelmä ei koske vain ihmisiä, vaan myös useimpia esineitä ja tiloja. Joten tällaiset fobiat johtavat väistämättä paniikkikohtauksiin, joihin puolestaan liittyy huimausta, vapinaa, ruoansulatushäiriöitä ja oksentelua.

Yksi misofobian kumppaneista on OCD (pakko -oireinen häiriö) - pakko -ajatukset ja toistuvat toimet. "Pesinkö käteni oven sulkemisen jälkeen? Onko se riittävän perusteellinen? Parempi mennä katsomaan se ja pestä se uudelleen. " Ja niin loputtomiin.

Tällaiset potilaat voivat pestä kätensä ennen verenvuotoa, kirjaimellisesti repimällä iholta. Heillä on vaikeuksia kommunikoida ja löytää työtä, koska julkinen liikenne on kauhistuttavaa, puhumattakaan toimistoista, hisseistä, kahviloista, ravintoloista, elokuvateattereista ja wc: istä. Paniikkikohtausten taustalla alkaa unettomuus ja mahdollisesti masennus. Kosketuksen pelosta johtuva jatkuva jännitys sulkee usein pois kaikki henkilökohtaiset ja jopa läheisemmät kontaktit, mikä johtaa usein täydelliseen eristäytymiseen ja kyvyttömyyteen rakentaa täysimittaisia sosiaalisia suhteita.

Useimmiten misofobit, kuten kaikki pakko-oireisista häiriöistä kärsivät, ymmärtävät täydellisesti pelkojensa ja reaktioidensa järjettömyyden, mutta eivät voi tehdä asialle mitään.

Misofobian syyt

Syitä voivat olla sekä psyykkiset traumat että tartuntatauteihin liittyvät negatiiviset kokemukset. Usein lasten vaikuttavuus ja vanhempien asenteet ikuisten kauhutarinoidensa kanssa mikrobeista ja välittömästä kuolemasta saavat itsensä tuntumaan, jos juot vesijohtovettä, syöt pesemätöntä omenaa tai kosketat kasvoja likaisilla käsillä. Osallistu fobioiden ja tiedotusvälineiden kehittymiseen korostamalla ilmapiiriä uutiskirjeillä pandemian aikana. Jopa wc-puhdistusaineen mainostaminen suloisilla sarjakuva-mikrobeilla, jotka aikovat ottaa kylpyhuoneesi haltuunsa, voivat pilata ehdotuksille alttiiden ihmisten elämän.

On myös emotionaalinen puoli, joka on ominaista ihmisille, jotka pyrkivät täydellisyyteen ja kuvaannollisesti sanoen haluavat "päästä pois mudasta". Heille looginen yhteys on ilmeinen, kun lika liittyy yksinomaan köyhyyteen ja puhtaus ei ole niinkään merkki terveydestä vaan menestyvän elämän, vaurauden ja menestyksen ominaisuus.

Kuinka lopettaa bakteerien pelko

Suurinta osaa näistä fobioista voidaan hoitaa kognitiivisella käyttäytymisterapialla. On myös Schwartzin "4 askelta" -tekniikka, jonka avulla voit voittaa pakko -tilan useissa vaiheissa:

Vaihe 1. Nimenmuutos.

Vaihe 2. Asenteiden muuttaminen pakkomielteisiin ajatuksiin. Vähentää niiden merkitystä.

Vaihe 3. Tarkennus uudelleen.

Vaihe 4. Uudelleenarvostus.

On erittäin tärkeää ymmärtää, että tämä käyttäytyminen ei johdu todellisesta hengenvaarasta, vaan haamupelosta sairastua. Kun puhut pelkosi, kuvittelet pahimman lopputuloksen ja pahimman mahdollisen skenaarion, voit ymmärtää, mitä misofobian takana on. Ehkä tämä on eksistentiaalinen kuolemanpelko tai ehkä poistetut muistot kauhuelokuvasta, jotka näkivät lapsuudessa. Joka tapauksessa on suositeltavaa löytää perimmäinen syy (ja psykoterapia auttaa tässä) - olipa kyseessä vanhempien asenne tai huono ensimmäinen rakkauskokemus.

Seuraava askel on oppia olemaan hajamielinen ja muuttaa ajatukset positiivisemmiksi. Esimerkiksi vakuuttaa itseni siitä, että "en pese pesualtaani sairauden pelon takia, vaan siksi, että pidän puhtaiden laattojen loistosta." Ajatuksemme ja toimintamme liittyvät toisiinsa. Joskus riittää, että vaihdat asennon rentoutuneemmaksi tai itsevarmemmaksi, jotta voit paremmin.

Ja tietysti on hyödyllistä katsoa itseään ulkopuolelta ja kysyä, onko mukavaa elää tällaisen tavan orjuudessa. Jos vastaus on "ei", lääkkeitä on nykyään riittävästi tekniikoita ja tekniikoita misofobian torjumiseksi. Jooga, hengitys- ja meditaatiokäytännöt, oikea ravitsemus ja kävely - kaikki tämä auttaa taistelussa palaamaan normaaliin elämään.