2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Monet pelkäävät muutosta - metateesiofobiaa, jota joskus kutsutaan myös neofobiaksi, toisin sanoen pelkää uutta. Tunnemme olomme mukavaksi tutussa ympäristössä, rutiinissa ja tutuissa asioissa; Suhtaudumme muutoksiin mukavuusalueellamme epäilyksellä, epäilyllä ja pelolla.
Kukaan ei tiedä tarkalleen, mikä muuttuu ja mihin saat itsesi. Miksei kaikki voi pysyä entisellään? Ongelmana on, että maailma on rakennettu tällä tavalla, se muuttuu jatkuvasti. Sitä ei voi pysäyttää - siksi sinun on opittava käsittelemään ja voittamaan pelko muutoksesta. Älä tee virhettä sulkemalla muutoksen pelko. Tässä artikkelissa näytän sinulle, mistä muutoksen pelko alkaa ja mitä voit tehdä selviytyäksesi paremmin muutoksesta …
Syy: mistä muutoksen pelko tulee?
Ei pitäisi olla kenellekään yllätys, että elämän aikana tapahtuu monia muutoksia. Päiväkodin jälkeen menemme kouluun, sitten yliopistoon, mikä tapahtuu usein toisessa kaupungissa, uudessa ympäristössä, uusia ystäviä. Tämä jatkuu työssä ja henkilökohtaisessa elämässä, aina on käännekohtia, joissa muutos on väistämätöntä. Monet kuitenkin huomaavat olevansa valmistautumattomia, vastustavat ja pelkäävät muutosta.
Mutta miksi? Itse asiassa muutoksen pelkoon on useita mahdollisia syitä:
Huono kokemus
Yksi mahdollinen syy on huono kokemus menneisyydestä. Jokainen, joka on koskaan kokenut muutoksen, joka myöhemmin osoittautui fiaskoksi, ei halua kokea tällaista uudelleen. Kertaluonteinen negatiivinen kokemus riittää usein luomaan jatkuvan pelon muutoksesta. Tulevaisuudessa kaikkien innovaatioiden odotetaan myös menevän pieleen.
Itseluottamus
Muutoksen pelko johtuu usein itseluottamuksesta. He pelkäävät sopeutumista uuteen tilanteeseen. Emme pelkää muutoksia itse. Muutoksen pelko johtuu luottamuksen puutteesta kykyyn selviytyä muutoksesta.
Hallinnan menetys
Pelko muutoksesta voi johtua myös pelosta menettää hallintansa. Koskaan ei voi etukäteen sanoa, mikä muuttuu, ja myös se, eteneekö se suunnitelmien mukaan. Tunne, ettei kykene hallitsemaan näitä asioita, johtaa muutoksen pelkoon.
Muutoksen psykologia
Tulevat muutokset antavat vilauksen ihmisen psykologiaan. Miten hän reagoi? Miten hän suhtautuu asiaan? Pelkäätkö muutosta vai oletko optimistinen? Sinun on kuitenkin aina otettava huomioon olosuhteet - muutokset voidaan jakaa kahteen tyyppiin:
Vapaaehtoinen muutos
Ensimmäinen luokka on aina hauskempi. Jokainen muutos on täällä oma-aloitteinen, se tehdään omasta aloitteestaan ja siten korkealla motivaatiolla. Haluamme muutosta ja teemme kaikkemme sen eteen. Vapaaehtoisia muutoksia odotetaan esimerkiksi, jos työsi ei enää ole miellyttävää, haet eroa ja muutat tai jos lähdet vapaaehtoisesti opintojasi aikaisin suorittaaksesi harjoittelun. Olipa se impulssi, päätöksesi tai muutoksesi, on suuri etu sen takana olevalle psykologialle; se ei tarkoita, ettei muutoksen pelkoa ole, jos se tehdään vapaaehtoisesti. Mutta sinun on helpompi hyväksyä muutos ja voittaa pelko, koska olet jo tehnyt päätöksen itse.
Ei-vapaaehtoiset muutokset
Tämä on paljon monimutkaisempaa. Määräaikainen työsopimus päättyy eikä sitä uusita, vaikka haluatkin jatkaa yrityksessä, työnantaja hakee konkurssia ja sinun on väistämättä vaihdettava työpaikkaa. Tällaiset ei -toivotut askeleet johtavat voimakkaaseen muutoksen pelkoon ja aluksi hylkäämiseen. Mahdollisuuksia on vaikea nähdä, muutoksen pelon lisäksi pakottava innovaatio on enemmän kuin taakka. Tämä muutos käy yleensä läpi viisi peräkkäistä vaihetta:
- Aluksi muutos hylätään kokonaan ja sen tarpeellisuus jätetään huomiotta. Se teeskentelee, että kaikki pysyy niin.
- On vastustusta, pelkoa muutoksesta. Kaikki tehdään estääkseen tulevat muutokset.
- Ymmärtämällä, että vastarinta ei auta, kriisin pohja tulee. Kaikki kyseenalaistetaan, ja muutoksen pelko on erityisen suuri.
- Tästä hetkestä lähtien asiat ovat kunnossa. Uusia mahdollisuuksia tutkitaan ja toteutetaan askel askeleelta.
- Lopulta ymmärrämme, että onneksi asiat eivät olleet niin pahoilla kuin pelkäsimme, ja hyväksymme uuden tilanteen. Pelko muutoksesta on myös vähentynyt tai kadonnut kokonaan.
Siksi sinun on voitettava pelko muutoksesta
Avain menestykseen muutoksessa: sen ei aina tarvitse olla kovin suuri askel, joka muuttaa kaiken kerralla ja kääntää edellisen elämän ylösalaisin. Tämä on yleensä välttämätöntä ja väistämätöntä vain silloin, kun aika on oikea. Pelkäät muutosta, olet odottanut niin kauan, että siitä tulee vielä vaikeampaa. Muutoksen pelko on parasta voittaa varhain. Pienilläkin säätöillä voi silloin olla haluttu vaikutus. On kolme hyvää syytä voittaa pelko muutoksesta ennemmin kuin myöhemmin:
Ratkaise ongelmat ennen kuin ne pahenevat
Alussa odottaminen on tietysti helpoin tapa. Toivot, että kaikki häviää itsestään ja ongelmat häviävät mahdollisimman nopeasti. Tämä voi toimia joissakin tapauksissa, mutta se ei ole lupaava strategia. Yleensä, jotta jotain todella paranee, sinun on tehtävä jotain itse.
Jos olet toiminut aiemmin, sinulla on etu. Ristiriitaisista toiveista huolimatta ongelmilla on epämiellyttävä tapa kasvaa ajan myötä. Yksinkertaisesti sanottuna: mitä myöhemmin aloitat tarvittavien muutosten tekemisen, sitä vaikeampaa on korjata jo tehty vahinko.
Jätät vaihtoehdot auki
Kaikki avautuvat ikkunat eivät jää auki. Suurin osa vaihtoehdoista rajoittuu tiettyyn ajanjaksoon - ja kun ylität ne, ei ole paluuta. Ymmärrä tämä lopullisuus, kun seuraavan kerran joudut valitsemaan, pitävätkö asiat sellaisina kuin ne ovat.
Se antaa sinulle myös aikaa tehdä viisas ja harkittu päätös muutoksesta. Sinun ei (vielä) tarvitse toimia välittömästi, ja voit tarkastella tarkasti vaihtoehtoja ja valita polun, joka lupaa suurimman menestyksen.
Parannat jatkuvasti
Tärkeä, mutta valitettavasti usein unohdettu havainto on, että parannus ei ole kertaluonteinen tapahtuma, vaan jatkuva ja jatkuva prosessi. Kyse ei ole muutosten tekemisestä ennen kuin aiemmat menetelmät lakkaavat toimimasta. Menestys saavutetaan niillä, jotka toimivat ennakoivasti ja harkitsevat mahdollisia muutoksia, vaikka niitä ei tarvittaisi.
Tämä voidaan nähdä uudestaan ja uudestaan, etenkin yritysympäristössä. Menestyvät yritykset eivät odota, kunnes niiden liiketoimintamalli on umpikujassa, myyntiluvut pienenevät tai kuluttajat siirtyvät kilpailuun. Sen sijaan he ovat jatkuvassa muutos- ja parannusprosessissa.
Miten käsitellä muutoksen pelkoa
Kysymys on edelleen: mitä voit tehdä selviytyäksesi pelostasi muuttua? On selvää, että tämä ei tule olemaan helppoa, koska pelkojen voittaminen vaatii sitkeyttä, kurinalaisuutta ja paljon työtä. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua kohtaamaan ja hallitsemaan pelkoasi muutoksesta:
- Pidä kiinni pelostasi. Ei ole mitään järkeä jättää huomiotta pelkoa muutoksesta, vähätellä sitä tai teeskennellä, ettei sitä ole olemassa. Pelon voittamiseksi sinun on kohdattava se. Ensimmäisessä vaiheessa siihen kuuluu niiden hyväksyminen ja tunnustaminen itselleen.
- Puhu siitä. Siitä puhuminen voi auttaa sinua paremmin käsittelemään muutoksen pelkoa. Luota kumppaniin tai hyvään ystävään. Selitä, mikä pelottaa sinua ja mitä pelkäät tulevista muutoksista. Tämä keskustelu antaa eri näkökulman ja auttaa muutoksen pelkoa vastaan, koska saat tukea ja rohkaisua.
- Ole tietoinen pahimmasta skenaariosta. Muutoksen pelko tarkoittaa yleensä pahimpien seurausten ja seurausten pelkoa. Entä jos asiat todella menevät pieleen? Ajattele sitä huolellisesti varmistaaksesi, että pahin skenaario ei useinkaan ole niin huono. Tietäen, mitä voi tapahtua pahimmassa tapauksessa, saat paljon itseluottamusta.
- Katso tulevaisuuteen optimistisesti. On myös tärkeää, että ajattelutapa on oikea: Jokainen, joka ajattelee alusta alkaen, ettei pysty käsittelemään muutosta, vain vahvistaa pelkoaan. Sen sijaan usko itseesi, rohkaise itseäsi ja tunnusta vahvuutesi. Optimismi on hyvä lääke muutoksen pelkoon.
- Ota pieniä askelia. Muutoksen pelko on helpompi käsitellä, jos otat ensin pienet askeleet. Jos mahdollista, sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. On helpompaa käsitellä pieniä muutoksia ja tottua uuteen tilanteeseen. Näin opit myös, että muutoksen pelossa ei ollut syytä ja että seuraavan kerran uskallat tehdä enemmän.
Pelko muutoksesta: lainauksia
Ihmiset ovat aina olleet kiinnostuneita muutoksesta. Monet kuuluisat persoonallisuudet ovat jo ilmaisseet mielipiteensä muutoksista. Tässä on joitain näistä sanonnoista ja lainauksista, joita voit pohtia, inspiroida ja toivottavasti herättää henkiin:
En tiedä onko parempi jos tämä muuttuu. Mutta parempaan suuntaan asioiden on oltava toisin
Georg Christoph Lichtenberg
Meidän täytyy rukoilla ihmeitä, tehdä työtä muutoksen eteen.
Thomas Aquinas
Jos et halua muuttaa mitään, menetät sen, mitä haluat pitää.
Gustav Heinemann
Muutoksia tarvitaan, kuten lehtien uusiminen keväällä.
Vincent van Gogh
Ole muutos, jota haluat maailmalle.
Mahatma Gandhi
Vain tyhmät ja viisaimmat eivät voi muuttua.
Kungfutse
Jokaisen, joka haluaa olla onnellinen pitkään, on muututtava usein.
Kungfutse
Elämä kuuluu eläville, ja kaikkien elävien on oltava valmiita muutokseen.
Johann Wolfgang von Goethe
Se, joka tekee sen, mitä hän jo tekee, pysyy aina sellaisena kuin hän jo on.
Henry Ford
Kun muutoksen tuuli puhaltaa, jotkut rakentavat muureja ja toiset tuulimyllyjä.
Kiinalainen sananlasku
Vain muuttuvat pysyvät uskollisina itselleen.
Wolf Biermann
Muutoksen salaisuus on keskittää kaikki energiasi uusien asioiden luomiseen, ei vanhojen taisteluun.
Sokrates
Suositeltava:
Muutoksen Pyörä
Ongelman ymmärtämiseksi ei riitä, että myönnetään sen olemassaolo; meidän on myös arvioitava kaikki käytettävissä olevat vaihtoehdot. Muutoksen suhteen meillä on vaihtoehtoja. Suosittelen käyttämään graafista työkalua - muutoksen pyörää (näkyy kuvassa), jonka on esittänyt marsalkka Goldsmitt.
Älä Vain Jätä Minua! Pelko Kumppanin Menettämisestä, Hylätyn Pelko. Hylkäämisen Trauma
Toisin kuin hylkäämisen pelko, joka perustuu häpeän tunteeseen tuntuvien tarpeiden ja henkilökohtaisten ominaisuuksien vuoksi, pelko tulla hylättyä paljon syvemmältä muistuttaa paniikkikauhua unohduksen, olemattomuuden tilasta. Kuinka ymmärtää, onko ihmisellä tämä pelko?
5 Tekniikkaa Muutoksen Pelon Voittamiseksi
Kun elämässä tai parisuhteessa tapahtuu kriisi, energisesti vahva ihminen ymmärtää, että niin myrskyisänä ja vaikeana aikana ei tarvitse luottaa muuhun kuin itseensä. Jopa suuret yritykset vähentävät työntekijöidensä määrää ja oppivat työskentelemään ei työntekijöiden määrän kustannuksella, vaan keskittymällä mahdollisimman paljon kaikkien työn laatuun ja tehokkuuteen.
Liukastumisen Pelko. Ilo Ja Pelko. Yhden Työn Analyysi
Asiakkaan pyyntö. Alena, auta minua selviytymään pelosta! Ensi viikolla menemme puolisoni kanssa hiihtokeskukseen, kaikki näyttää olevan upeaa - rentoutumista, romantiikkaa, kauneutta, mutta tiedän etukäteen: aion pelätä jälleen voittaessani epätoivoisen, kauhean pelon vaarallisista laskeutumisista, vaikka tämä on en ensimmäistä kertaa mukana aviomieheni kanssa matkoilla … Yleensä olen hyvä lumilautailussa, mutta ratsastan teeskennellen ja myönnän aina jotain väärää … Onko tämä
Muutoksen Moottori
Katya oli yli neljäkymmentä, hänellä oli lapsi, paljon velkoja ja yrityksiä ansaita elantonsa. Hänellä oli myös laaja rekrytointikokemus. Mutta halusin tehdä sitä, mistä pidin, haluamani tavalla ja saada siitä mitä pidin. Mutta jostain syystä se ei pysynyt yhdessä.
