Nautinnon Lait Ja Säännöt

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Ihmisten elintaso kasvaa nykyään jatkuvista kriiseistä huolimatta, meillä on varaa paljon enemmän nautintoihin ja niiden monimuotoisuuteen verrattuna elämään Neuvostoliitossa. Joten miksi masentuneiden potilaiden kasvu on lisääntynyt, miksi yhä useammat menestyvät, nuoret, kauniit ja terveet ihmiset tulevat psykologin luo valittamaan, ettei mikään ole miellyttävää, että menestykset, saavutukset ja avautumismahdollisuudet ovat lakanneet tuottamasta nautintoa. Ja yhä useammin tulee ajatus luopua kaikesta ja lähteä jonnekin kauas, missä voit aloittaa kaiken alusta. Tai käännä elämäsi kokonaan.

Tiedätkö kuinka saada iloa ja iloa?

Kun puhumme nautinnosta, useimmissa tapauksissa ihmisillä on yhteyksiä alkoholiin, huumeisiin ja seksiin. Tämän artikkelin tarkoituksena on kiinnittää huomiota elämän nautintoon ja nautintoon kaikissa sen ilmenemismuodoissa kaikissa tilanteissa - niukkuudessa, kylläisyydessä tai kriisissä. Oppiminen nauttimaan elämästä käytännössä ei ole niin helppoa kuin teoriassa saattaa tuntua.

"Kiinnitä huomiota hyvään, löydä kaikesta positiivisia puolia, nauti mausta, tuoksusta, tuntoaistimuksista!". Mutta Neuvostoliiton jälkeisessä mentaliteetissamme, jossa on tietämätön, alkeellinen kristillinen käsitys, on dogmeja, jotka saimme vanhemmiltamme ja välitimme lapsillemme, että ilo on itsekkyyttä. Luultavasti Neuvostoliiton kansalaiselle ei ollut pahempaa kirousta kuin: "Mikä egoisti sinä olet!" Ihminen, joka ansaitsee kunnioituksen ja kunnian yhteiskunnassa, on enemmän askeetti, joka elää muiden hyväksi. Elämän on oltava vaikeaa ja kurjaa.

Itse asiassa se on jo vaikeaa, mutta miksi jättää siitä pois ilot, joita ei myöskään ole vähän?

Moraalinen elämä täynnä iloa

Ei ole niin helppoa vakuuttaa kannattajia moraalista, ja miksi? Henkilö voi hankkia hyödyllisen taidon, joka tekee hänen elämästään värikkäämmän ja rikkaamman. Käytetäänkö sitä vai ei, on hänen henkilökohtainen vastuunsa ja henkilökohtainen päätös.

Hyvin nautinnon, askeettisuuden käsitteillä on pitkät juuret, filosofien Protagorasin, Sokratesen, Epikuroksen ajoista.

Kuuluisa aforismi Protagoras sanoo: "Ihminen on kaiken mitta …".

Ensi silmäyksellä tämä filosofin aforismi voidaan tulkita tosiasiaksi, että ihminen on maailman suurin arvo. Mutta itse asiassa tämän uskomuksen tarkoitus on, että ihmisen maailmaa rajoittaa hänen aistillinen havaintonsa, joka perustuu hänen uskomuksiinsa, motiiveihinsa, asenteisiinsa, ideoihinsa. Käsitys on hyvin subjektiivinen: kuten sanonta kuuluu, "makuista ei ole kiistaa". Joku rakastaa suolaista, joku makeaa, joku sadetta ja joku aurinkoa. Ja jokainen löytää omat argumenttinsa puolustaakseen kantaansa. Ja kaikki tulevat olemaan oikeassa.

Keskimääräinen nykyaikainen ihminen ryntää luonnolle ominaisen nautinnonhalun ja siitä rangaistuksen pelon välillä. Vääristynyt kristillinen moraali on opettanut ihmisille, että oikeus on miellyttävän vastakohta.

Terveet elämäntavat liittyvät johonkin tylsään, nälkäiseen elämään jatkuvissa rajoitteissa.

Jos ajattelemme nautinnon kieltoa, ymmärrämme, että liiallinen, liiallinen nautinto - johtaa sairauteen. Kuitenkin myös liiallinen liiallinen asketismi. Esimerkiksi anoreksia.

Kuten Sokrates sanoi:”Tietämättömyys on onnen tärkein vihollinen. Jotta voisit elää miellyttävästi, sinun on tiedettävä, mikä on hyvää ja mikä pahaa, voidaksesi verrata hetkellistä nautintoa sen seurauksiin ja valita paras”.

Hänen aikalaisensa kuvailivat Sokrates -kuvaa kuin muinaista ihannetta vapaasta ihmisestä. Mutta Sokrates -elämällä, joka oli täynnä nautintoa, ei ollut mitään tekemistä turmeltuneen jumalanpilkkaajan elämäntavan kanssa, joka oli juuttunut moraalittomiin tekoihin ja josta tuli lihallisten nautintojen orja. Hänen mielestään nautinto itsessään ei ole paha, mutta nautinto voi johtaa kärsimykseen tulevaisuudessa. Toisten saavuttaminen vaatii niin paljon omaa voimaa, että siitä tulee ilon vastakohta. Jotkut on hylättävä kokonaan.

Nautintojen tyypit

Nautinto voidaan jakaa kahteen tyyppiin. Fyysinen ja henkinen.

Ruumiillinen nautimme herkullisesta ruoasta, alkoholista, seksistä, ylellisyystavaroista. Ihminen kokee iloa, mutta hän kyllästyy nopeasti kehon nautintoihin ja nautintojen määrää on tarpeen lisätä, mikä johtaa lopulta riippuvuuteen niistä. Ihminen alkaa kokea ahdistusta ja ahdistusta pelossa menettää heidät ja pyrkii saamaan nautinnon edes lyhyen hetken. Tällaisia nautintoja ovat ostokset, tietokonepelit ja asiat, jotka tekevät elämästä mukavaa. Tällainen elämä ruumiillisten nautintojen tavoittelussa johtaa kärsimykseen.

Siksi Epicurus jakaa ruumiilliset nautinnot seuraaviin:

- « luonnollista ja välttämätöntä … Nämä ovat niitä, jotka lievittävät kärsimystä (tarvittava ruoka, vaatteet kylmästä, katto pään päällä);

- « luonnollista, mutta ei välttämätöntä … Nämä ovat tyylikkäitä vaatteita, gourmet -ruokaa, matkustamista, kuntoa jne. Nämä ovat iloja, jotka monipuolistavat elämää. Heitä ei tarvitse ottaa liian vakavasti ja asettaa heille tavoite elämässä, muuten ne muuttuvat ajan myötä kärsimyksiksi. On kyettävä olemaan onnellinen heidän kanssaan ja ilman niitä;

- « ei ole luonnollista eikä välttämätöntämutta se syntyy turhista mielipiteistä. Tällaiset nautinnot edustavat ikuista kilpailua nykyaikaisen mainonnan asettamista hetkellisistä arvoista, niistä ei voi nauttia, koska on mahdotonta olla tyytyväinen. Ne ovat rajattomat ja loputtomat. Niiden perusta on vallanhimo, turhamaisuuden tyydytys, halu olla aina voittaja.

Kuinka nauttia elämästä

Jotta nautinto ei olisi tyydytetty, henkilön on pakko muuttaa nautinnon kohteita. Tätä varten hänen on kyettävä saamaan iloa erilaisista kannustimista ja asioiden ominaisuuksien yksittäisistä osista.

Esimerkiksi: yksittäiset tuoksut yhdistettynä yhteen hajuvesipulloon; yhdistelmä eri makuja astiassa; nautinto selkeästä mausta ja jälkimakuista; ilo kalliiden turkkien antamasta tilasta ja erikseen tämän turkin turkin koskettamisesta jne.

Tämä kykyjen kompleksi on ns eutyminen hoito … Itse kyky nauttia koostuu monista jokapäiväisistä nautinnoista.

Kokeile nyt: kuuntele kehoasi, missä on miellyttävin tunne? Ehkä se on ripaus lämmintä peitettä, ehkä se on mukava sileä avain tietokoneellasi? Tai ehkä nämä ovat mukavat tossut jaloissasi? Haista ilma - onko sinulle havaittavia miellyttäviä tuoksuja?

Eutime -lähestymistapa terapiassa, elämässä, ehdottaa, että huomiota ei keskitetä ongelman, sairauden, tilanteen epämiellyttävään oireeseen, vaan ympärillä oleviin miellyttäviin esineisiin. Tätä lähestymistapaa on käytetty menestyksekkäästi masennuksen, useiden psykiatristen sairauksien ja fobioiden hoidossa.

Mikä estää nauttimista?

Joku voi sanoa, että hän ei voi nauttia elämästä halutun esineen (rahasumma, auto, oma asunto, turkki,”juuri nuo” saappaat, käsitys siitä, että kaikki ympärillä olevat ihmiset ovat pahoja) puuttuessa. ennen ääretöntä)).

Joku, jolla on kaikki ja jopa alueella, voi olla täsmälleen samassa masentuneessa tilassa, eikä hän voi selittää syytä.

Lopeta lukeminen ja katso ympärillesi. Onko jotain mistä pidät? Muoto, väri, esteettinen ulkonäkö kohteita, jotka ympäröivät sinua tällä hetkellä? Ja jos et löytänyt mitään, vastaa itsellesi kysymykseen: mitä kaikki nämä asiat tekevät ympärilläsi?

Ilmeisesti koko asia on tottumuksissamme katsoa maailmaa, tavanomaisessa asenteessamme maailmaan.

Maksa rahaa ja ole onnellinen?

Markkinointi, mainonta on rakennettu siten, että se asettaa ajatuksen siitä, että nautinto liittyy kulutukseen. Ja kulutus rahan hankinnan kanssa. Vietä rahaa ja saat jotain, joka tuottaa sinulle iloa ja iloa!

Onko iloa, joka ei liity omistukseen?

Ei tietenkään voida kieltää, että niillä, joilla on enemmän rahaa mukavampaan asumiseen, on enemmän mahdollisuuksia rakentaa suhteita, perustaa perhe, he voivat matkustaa enemmän ja heillä on enemmän mahdollisuuksia ympäröidä itsensä kauniilla, tyylikkäillä asioilla. Siten materiaalisia kykyjään käyttämällä nautinnon taso elämästä on korkea edellyttäen, että henkilö pystyy vastaanottamaan nautinnon, hän osaa nauttia kyvyistään. On myös tärkeää ymmärtää omat tarpeesi, jotta voit ostaa juuri sitä, mitä hän tarvitsee, eikä sitä, mitä myydään kalliisti. Itse asiassa puhumme henkilöstä, jolla on hyvä persoonallisuusorganisaatio, mikä tarkoittaa sekä lueteltuja kykyjä että itsensä ymmärtämistä, tunteiden hallintaa ja hyviä kommunikointitaitoja.

Kuka vie kykysi nauttia elämästä?

Perfektionismi

Tämä laatu ei salli sinun tuntea iloa, koska koko ajan on joku, joka on kauniimpi, nuorempi ja menestyvämpi. Tai ilmestyy joku, jolla on jotain kalliimpaa, asemaa, arvokkaampaa. Ennemmin tai myöhemmin henkilö joutuu kateuteen, mustasukkaisuuteen ja epäonnistumiseen.

Kuluttajan elämänasento

Omistamisen ja nautinnon välinen yhteys, jonka mainonta keinotekoisesti pakottaa, johtaa tapaan ostaa enemmän ja enemmän. Ostotapa häiritsee mieluummin kuin lisää sitä.

Vaarat tietää, miten nauttia

Oppiessaan nautintoa ihminen voi ylittää henkilökohtaisen mahdollisuuksien kynnyksen tällä hetkellä ja ylittää itselleen hyväksyttävän rajan. Tämä voi johtaa siihen, että esimerkiksi hän, joka on oppinut nauttimaan valmiista työstä, poimii nämä asiat iloa odottaen niin paljon, että hänen on käytettävä kaikki aikansa näihin asioihin. Mistä tulee muita ongelmia.

Toinen vaara - nauttia siitä, mitä sinulla on, voi johtaa pysähtymiseen, jumissa. Henkilö voi jättää huomiotta elämän vihjeet siitä, että on aika muuttaa jotain, siirtyä eteenpäin ja hukata mahdollisuudet, olla saavuttamatta potentiaaliaan, alkaa vain vähitellen heikentyä. Sitten sinun täytyy korvata tämä kyky toisella: nauttia riskeistä, uusista saavutuksista ja ratkaista monimutkaisia ongelmia.

Emme saa myöskään unohtaa riippuvuuksien mahdollisuutta. Asketismin ja hedonismin välisen tasapainon ylläpitäminen on mahdollisuus suojautua riippuvuuden muodostumiselta. Kyky nauttia on hankintasi, joka on välttämätön harmoniselle elämälle, resurssi, joka on aina kanssasi. Voit soveltaa sitä millä tahansa itse valitsemallasi alueella, jossain vaiheessa elämääsi. Sinä hallitset häntä äläkä tule hänen orjakseen.

Mitä isompi sen parempi?

Nautinnon prosessissa biokemiallisten prosessien lisäksi mukana ovat myös kognitiiviset toiminnot - muisti, ajattelu, havainto, mielikuvitus.

Kyky tai kyvyttömyys nauttia on oppimisprosessin tulos. Kyvyttömyys nauttia elämästä on seurausta siitä, ettei sitä opeteta.

Kyvyttömyys nauttia on ominaista ihmisille, joiden huomio on suunnattu puutteen ja niukkuuden löytämiseen kaikkialla: niitä on aina vähän.

Samoin tällaisten ihmisten tavoite voi olla kärsimyksen etsiminen missä tahansa elämänprosessissa. Missä tahansa ja joka minuutti. Tämä tulee ilon ja nautinnon kustannuksella. Negatiivisten tunteiden kokeminen positiivisten kustannuksella.

Kärsintätaidot voidaan korvata nautinto -taidoilla, jotka käyttävät samoja mekanismeja kuin ne.

On melko ongelmallista vähentää kärsimystä, mutta on täysin mahdollista täydentää elämääsi nautinnolla, jonka tasoa voit nostaa kyvystä nauttia siitä, mitä sinulla jo on ja mitä voit saavuttaa.

Tätä varten sinun on opittava noudattamaan sääntöjä:

Keskity positiiviseen

Toisin sanoen hallitsemalla huomiomme löydämme joka minuutti itsellemme jotain miellyttävää. Kiinnitämme huomiota elämän positiivisiin puoliin sekä hetkeen.

Opi nauttimaan yksilöllisistä tuntemuksista

Maku, haju, väri, kosketus.

Oppimalla nauttimaan yksittäisistä tavoista muodostamme nautinnon "aistillisen kankaan". Uudet hermoyhteydet. Näin voidaan oppia nauttimaan pienistä iloista, joista jokainen minuutti koko elämä on kudottu. Tämä vaikuttaa merkittävästi emotionaaliseen taustaasi, joka muuttaa ajan myötä käsitystä elämästä, joka tuntuu täydellisemmältä, värikkäämmältä ja maukkaammalta. Seuraava askel on saada ilo eri modaliteettien yhdistelmästä, ja tämä voi olla yhdistelmä todellisia ja kuvitteellisia esineitä. Kuten edellä todettiin: pura yhden ruokalajin maku eri ainesosiksi ja tunne, mikä maku jokaisella on ja mikä maku näkyy yhdistelmistä. Ihaile ostettua kaunista asiaa erikseen; tuntea, miten se ympäröi kehosi ja mitä tunteita se antaa; tarkkaile, miten kankaan väri yhdistetään tarvikkeisiin jne.

Nautinto viestinnästä

On myös tärkeää oppia huomaamaan positiivisia hetkiä sekä itsessään että muissa ja ilmaista ne ääneen ja "mielessään". Kyky tehdä ja vastaanottaa täydennyksiä, kyky olla positiivisen huomion keskipisteessä ja nauttia siitä. Miellyttävän vaikutelman jättäminen itsestäsi missä tahansa yhteiskunnassa on aina poikkeuksellinen plus.

Pidä huolta itsestäsi

Siinä oletetaan, että henkilö oppii kohtelemaan itseään ikään kuin sen tekisi suhteessa toiseen henkilö, joka haluaa vain hyvää hänelle. Hän on aina hänen puolellaan ja on aina valmis suojelemaan, huolehtimaan hänestä. Hän haluaa pitää sinut poissa vaikeuksista ja antaa sinulle enemmän iloa. Tässä huolenaiheessa on yhdistelmä näennäisesti ristiriitaisia käsitteitä - hedonismi ja askeesi.

Nautintokäyttäytymisen opettaminen

Kuten edellä todettiin, monia ihmisiä ei opeteta miellyttämään itseään. Tämä ei koske vain masentuneita potilaita, vaan myös ulkoisesti melko onnellisia ihmisiä.

Tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen iloksi

Tämä edellyttää sellaisten taitojen kehittämistä, jotka keskittyvät huomioimiseen positiivisiin tavoitteisiin.

Kyvyn saada nautintoa voi estää jäykät sisäiset kiellot, jotka alitajuisesti hyväksyttiin lapsuudessa. Kun nautinnot ja nautinnot kielletään sisäisesti, mitä sisäisessä arvojärjestelmässä pidetään rangaistavana ja moraalittomana, henkilö itse sabotoi sen saavuttamisprosessin. Tätä kutsutaan myös menestyksen sabotaasiksi. Se johtuu useista tiedostamattomasti muodostetuista psykologisista ongelmista (syyllisyyden, häpeän, pelon jne. Neuroottiset tunteet). Tässä on tärkeää päästä eroon tarpeettomista, joskus yksinkertaisesti järjettömistä ilonkielloista. Opi nauttimaan siitä, mikä ei vahingoita muita, ja kykene ottamaan lähiympäristösi mukaan miellyttävään ajanvietteeseen.

Asketismin sääntö

Älä sulje pois elämästäsi todellisia vaikeuksia ja rajoituksia, ja vaikeina aikoina voit iloita pienestä.

Joten yhteenvetona voit oppia nauttimaan elämästä. Tämä taito ei poista vaikeuksia elämästäsi, jotka ovat välttämätön osa sitä, mutta laajentaa kuvaa maailmasta, tekee sinusta avoimemman ja miellyttävämmän henkilön viestinnässä, mieliala paranee, pystyt ratkaisemaan monimutkaisempia elämäntehtäviä, jotka parantavat aina elämänlaatua. Elämä maistuu erilaiselta: sekä suolaiselta että makealta ja katkeralta ja hapanta, mutta missä tahansa sen inkarnaatioissa sinun on osuttava, ja tätä varten sinun on opittava erottamaan nämä maut ja nauttimaan jokaisesta sen osasta.

psykologi Natalja Vladimirovna Shcherbakova

puh./viber 066-777-07-28

psykoterapeuttinen kurssi "Tehokas stressinhallinta"