2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Huomaatko, että kämmenet hikoilevat ilman syytä, silmät tummuvat ja sydämesi lyö hullusti?
Tunnetko voimakasta ahdistusta, hengenahdistusta, huimausta?
Onko sinulla kuuma ja kylmä?
Koetko pelkoa sammua, pudota ja kuolla?
Pelkäätkö julkisen liikenteen käyttöä, metroa tai jumittumista liikenneruuhkiin?
Pelkäätkö olla yksin kotona?
Kidutatko jatkuvasti pakko -ajatuksia, että tämä tila toistuu, että jotain tapahtuu ja kukaan ei voi auttaa sinua?
Näitä tiloja kutsutaan paniikkikohtauksiksi. Paniikkikohtausten hoito lääkkeillä on pääsääntöisesti tehotonta, koska lääkkeet pysäyttävät oireet vain väliaikaisesti eivätkä auta käsittelemään paniikkikohtausten psykologisia syitä. Siksi paniikkikohtaukset jatkuvat uudestaan voimakkaasti sen jälkeen, kun masennuslääkkeet, joilla niitä yleensä hoidetaan, on poistettu. Paniikkikohtaukset reagoivat hyvin psykoanalyyttiseen psykoterapiaan.
Paniikkikohtaukset - nämä ovat äkillisiä ahdistuneisuushäiriöitä, joihin liittyy pelkohyökkäyksiä, sydämentykytyksiä, ilmanpuutteen tunnetta, vapinaa, heikkoutta, lämmön tai kylmyyden tunnetta. Yleensä paniikkikohtaukset ilmaantuvat äkillisesti ilman näkyviä edellytyksiä. Erilaiset fobiat voivat liittyä paniikkikohtauksiin, jotka myöhemmin aiheuttavat paniikkikohtauksia.
Lääkärit luulevat paniikkikohtauksiksi äkillisen suuren adrenaliinipurskeen verenkiertoon. Mutta valitettavasti tai onneksi nykyaikainen lääketiede ei tällä hetkellä kykene parantamaan paniikkikohtauksia lääkkeillä. Kaikki lääkäreiden suosittelemat lääkkeet lievittävät vain väliaikaisesti oireita tai vähentävät paniikkikohtausten voimakkuutta. Siksi psykologinen apu ja psykoterapia ovat tehokkaimpia paniikkikohtauksiin.
Jos katsot paniikkikohtauksia psykologisesta näkökulmasta, huomaat, että paniikkikohtaukset alkavat usein niistä ihmisistä, jotka tukahduttavat tunteensa, hillitsevät ilmenemismuotojaan ja astuvat usein itsensä yli. Tämä johtuu siitä, että ilmentymättömät tunteet eivät mene minnekään, vaan kertyvät ja odottavat siivissä puhkeavan paniikkikohtauksen muodossa. Siksi paniikkikohtausten psykoterapian päätehtävänä on ymmärtää niiden esiintymisen tajuttomat syyt ja selvittää ne niin, että oireet häviävät itsestään.
Toisin kuin "nopea" oireenmukainen hoito, joka lievittää oireita lääkkeillä tai NLP -tekniikoilla (neurolingvistinen ohjelmointi), psykoterapeuttinen työ paniikkikohtausten tajuttomien syiden selvittämiseksi voi kestää useita kuukausia tai vuoden.
Miksi tämä on ja miksi se on tarpeen? Jotta voisin vastata tähän kysymykseen selkeämmin, annan tässä vertauksen. Jos haara katkaistaan sairauspuulta, sen tilalle kasvaa useita muita. Mutta jos kaivaa ja katkaisee sen juuret, se kuivuu itsestään, oksia ei tarvitse edes koskea. Sama juttu meidän psyykeillämme.
Jos poistat oireen jollakin tavalla selvittämättä sen syytä, oire joko palaa samassa muodossa jonkin ajan kuluttua tai ilmestyy jokin muu oire (esimerkiksi psykosomaattinen: päänsärky tai pahoinvointi), joka ilmaisee joka oli paniikkikohtausten syy. Siksi, kun paniikkikohtausten ensimmäiset ilmenemismuodot ilmenevät, on parasta hakea välittömästi neuvoja psykologilta ja aloittaa psykoterapian kurssi.
Psykoterapian alkuvaiheessa voidaan saavuttaa melko nopea helpotus tilasta, mutta tässä on tärkeää muistaa, että psykoterapian päätavoite on auttaa asiakasta ymmärtämään syy ja muuttamaan sisäisten suhteiden ja konfliktien rakennetta paniikkikohtauksiin.
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon Erosta?
Elämässä tapahtuu vain niin, että kaikki tarinat eivät pääty onnelliseen loppuun. Ja monet - onneksi. Jokaisella erottamisella on oma tarinansa. He eroavat vastenmielisyyden takia. Tyhmyyden takia. Epäkohtien takia. Miehet voivat jättää jopa rakastamansa naisen, kun heidän egonsa kärsii.
Kuinka Päästä Eroon Turhista Ajatuksista, Tunteista?
Ajalla on hämmästyttäviä ominaisuuksia: lapsuudessa, kun niin haluat kasvaa ja tehdä kaiken itse, kun olet voittanut vanhemmiltasi voiman, se venyy kuin karamelli, joka on sulanut auringossa. Ja et voi odottaa kauan odotettua aikuisuutta. Nuoruudessa ajan kuluminen nopeutuu, - sinun on ratkaistava monia elämänongelmia:
Kuinka Voittaa Häpeä? Kuinka Päästä Eroon Häpeästä
Häpeän pelko … Miksi pelkäämme kokea tämän tunteen ja välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin? Ja mihin tämä voi johtaa lopulta? Tämä on jossain määrin paeta kaikista tilanteista, jotka voivat aiheuttaa häpeää - pelko nöyryytyksestä, pelko saada kritiikkiä suuntaan.
Kuinka Voittaa Laiskuus. Kuinka Päästä Eroon Laiskuudesta Ikuisesti. Yksinkertaisia toimia
Mitkä ovat laiskuuden syyt? Miten käsitellä tätä patologista toimettomuutta? Itse asiassa laiskuus voidaan jakaa kahteen ongelmaan - motivaatio -ongelma ja tahdonvoimaongelma. Joten mikä voisi olla tärkein syy laiskuuteen motivaation suhteen?
Hän (a) Suututtaa Minua, Tai Kuinka On Oikein Riidellä? Kuinka Päästä Eroon Riidoista?
Kaikki riidat, jotka päättyvät onnistuneeseen sovintoon, auttavat sinua pääsemään lähemmäksi kumppaniasi. Välittömästi riidan aikana emotionaalinen osallisuus on ehdottomasti tarpeen - vanno, ilmaise tyytymättömyytesi, älä ole hiljaa ja puhu tunteistasi (viha, kauna, ärsytys, halu muuttaa jotain).
