2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Asiakkaat tulevat usein luokseni sen kanssa, että he haluavat tuntea olonsa varmemmaksi.
Tai voidakseen haluta sanoa ei.
Tai halutakseen oppia puolustamaan itseään.
Tai heillä on jokin oire: allergiat, paniikkikohtaukset, korkea verenpaine.
Tai sillä, että heidän suhteessaan kaikki on huonosti, mutta he eivät voi muuttaa mitään heissä eivätkä pääse eroon heistä.
Ja tärkein aihe, jonka kanssa on tärkeää aloittaa työskentely, on auttaa asiakkaita oppimaan huomaamaan tunteensa, erottamaan ne ja ymmärtämään, mistä he puhuvat.
Ymmärrä kunkin kokemuksen takana olevat tarpeet.
Ja etsi keinoja, joilla nämä tarpeet voitaisiin tyydyttää.
Tunteet ja tunteet kertovat meille pysäytetystä toiminnasta.
Ja sitten on tärkeää selvittää, millainen toiminta lopetettiin ja miten se voitaisiin lopettaa.
Nuo. tunteet ja tunteet sisältävät energiavarauksen, joka vapautuu niiden takana olevan tarpeen tyydyttämiseksi.
Mutta jos tunnetta tai tunnetta ei tunnisteta, se ei ole erotettavissa, koska asiakas sulautuu yhteen omien kokemustensa tai muiden ihmisten kokemusten kanssa.
Joko nämä tunteet tukahdutetaan tai asiakas kieltää ne, niin tämä energia suunnataan henkilöön itseensä.
Näin muodostuu mikä tahansa oire - päänsärky, vatsa, lihakset ja muut oireet.
Lapsi oppii ymmärtämään tunteitaan vanhemmiltaan.
Mutta valitettavasti monet vanhemmat eivät omista sitä itse.
Ja siksi kaikki eivät voi opettaa tätä lapsilleen.
Siksi aikuisina on tärkeää täyttää tämä aukko.
Miksi on tärkeää, että pystymme ymmärtämään tunteemme?
Jotta voisit kuulla itsesi, luota itseesi ja luota ymmärrykseesi itsestäsi.
Tunteiden avulla voimme navigoida minne olen menossa.
Teenkö sitä, mikä on minulle tärkeää, mitä haluan.
Tai olen siirtynyt pois tieltäni, toiveistani ja tavoitteistani.
Ja minä en kulje omaa tietäni, vaan jonkun toisen tietä.
Ja minä en täytä toiveitani, vaan joku muu.
Ja en elä sitä elämää mitä haluaisin.
Tunteiden ymmärtäminen ei ole helppoa.
Emme yleensä ole tottuneet huomaamaan tunteitamme.
Ei ole tottunut erottamaan toisistaan.
He eivät ole tottuneet ymmärtämään niitä.
Tämän oppimiseksi on tärkeää liikkua pienin askelin ja tehdä säännöllisesti jotain näiden itsesääntelytaitojen hallitsemiseksi.
Mitä paremmin ihminen alkaa kuulla itseään ja ymmärtää, sitä helpompi hänen on ymmärtää muita ihmisiä.
Ja mitä helpompi hänen on rakentaa suhteita heidän kanssaan tavalla, joka tyydyttäisi hänet.
Siksi ensimmäinen askel, jonka voit aloittaa tekemällä itse, on tarkkailla tilasi, huomata tunteesi ja nimetä ne.
Seuraavaksi, kun hallitset tätä taitoa ajan mittaan, voit tarkkailla, mihin tilanteisiin ja ihmisiin yhdistät tämän tai toisen tunteen / tunteen.
Sitten on tärkeää kysyä itseltäsi:”Miten ymmärrän tämän? Mitä tämä kaikki merkitsee minulle?"
Seuraava kysymys, joka auttaa sinua ymmärtämään tarpeesi: "Mitä haluaisin tässä tilanteessa?"
Täten löydämme tarpeen.
Nyt on löydettävä tapa, jolla voimme tyydyttää hänet.
Siksi seuraava kysymys on:”Mitä voin tehdä tämän hyväksi? Minkä pienen askeleen voin tehdä tämän eteen?.
Tässä, kuten edellisissä kysymyksissä, voi ilmetä vaikeuksia.
Meillä saattaa olla uskomuksia, jotka estävät meitä ottamasta tätä askelta.
Tai meillä on joitain pelkoja ja huolenaiheita, joita toinen voi ymmärtää ja reagoida aivan eri tavalla kuin haluaisimme.
Ehkä uskomuksemme ja pelkomme auttavat meitä.
Mutta ehkä nämä uskomukset ja pelot olivat joskus hyödyllisiä meille, mutta nyt ne voivat suuresti häiritä sitä, mitä haluamme.
Sitten on tärkeää löytää nämä uskomukset ja pelot ja tarkistaa, kuinka hyödyllisiä ne ovat elämässämme tänään.
Lisäksi emme ehkä näe tapoja tyydyttää tarve.
Tai tuntemamme ja käyttämämme menetelmät eivät johda meitä haluttuun tulokseen.
Tai muoto, jossa aiomme tyydyttää tarpeen, ei ehkä ole sopiva.
Esimerkiksi tyttö haluaa huomion poikaystävältä.
Ja kun hän ei saa sitä, hän suuttuu.
Ja ilmaisee vihan, väittää ja syyttää kumppania huolimattomuudesta.
Ja sen sijaan, että saisi hänen hyväntahtoisen huomionsa, hän saa hänet lyömään häntä takaisin.
Tai että hän muuttaa pois hänestä.
Nuo. vaikka tarve havaittaisiin oikein ja askel sen tyydyttämiseksi toteutettaisiin, tämä vaihe osoittautuu tehottomaksi, se ei tuota toivottua tyydytystä.
Sitten on tärkeää etsiä sellainen menetelmä, sellainen muoto, joka antaisi halutun tuloksen.
Joten jos viha tunnistettiin ja sen takana oli tarve kiinnittää huomiota, olisi hyvä etsiä vetoomus, missä muodossa se auttaisi tyttöä tyydyttämään tarpeensa.
Voit esimerkiksi sanoa seuraavaa:”Kun et kiinnitä minuun huomiota, älä kerro minulle, että pidät minusta, niin se saa minut tuntemaan oloni huonoksi. Sinun huomiosi on minulle tärkeä. Jos pidät minusta, olen iloinen, jos voit kertoa siitä minulle aika ajoin, kun huomaat sen. Ei tietenkään ole tosiasia, että nuori mies alkaa heti tehdä niin kuin tyttö pyytää. Mutta tytöllä on mahdollisuus tulla kuulluksi ja alkaa saada huomiota. Kun hän esittää väitteitä ja syytöksiä, mahdollisuus tulla kuulluksi on yleensä nolla.
Tunteiden analysoiminen auttaa meitä ymmärtämään tarpeitamme ja löytämään keinoja tyydyttää ne.
Seuraavaksi ryhdymme toimiin näiden tarpeiden tyydyttämiseksi.
Ja on erittäin tärkeää ottaa pieniä askelia.
Yritetäänkö nähdä, sopiiko tämä toimenpide tähän tarpeeseen vai ei? Teimme sen, kuuntelimme itseämme.
Näimme toisen reaktion.
Sulautti tämän kokemuksen.
Mitä tapahtui sen seurauksena?
Olemmeko tyytyväisiä tähän vai onko tärkeää kokeilla jotain eri tavalla?
Ja jos on vaikeaa kulkea tätä polkua yksin, psykologit auttavat tässä.
Ja kun hallitset nämä taidot yhdessä psykologin kanssa, voit kehittää niitä edelleen itse.
Ja näin ollen on parempi ymmärtää itseäsi, yrittää sanoa "ei" sille, mikä ei sovi sinulle, mistä olet eri mieltä.
Tai pysty seisomaan itsesi puolesta ja tuntemaan suurta kunnioitusta itseäsi kohtaan tässä suhteessa.
Ja tuntea ylpeyttä siitä, että se osoittautui hallituksi ja toteutetuksi elämässäsi.
Ja silloin oireen ei tarvitse olla elämässäsi, koska olet oppinut tyydyttämään tarpeesi suoraan eikä oireen kautta.
Toivotan sinulle onnea tällä jännittävällä ja mielenkiintoisella itsesi tuntemisen matkalla!
Ja jos tarvitset apua, autan sinua mielelläni tässä!
Suositeltava:
Psykologi Svetlana Royz: Vanhempien On Muistettava Ja Pidettävä Itsessään Tunne, Ettei Lapsi Ole Koulua Varten, Vaan Koulu On Lasta Varten
Maailma muuttuu, ja vanhempia kaikilta puolilta rohkaistaan opettamaan pienille lapsilleen paitsi perinteisesti lukemaan ja laskemaan myös luovuutta ja kriittistä ajattelua … Samaan aikaan nykyaikaiset vanhemmat tuntevat yhä enemmän uupumusta ja stressiä.
Kuinka Ymmärtää, Onko Meillä Tulevaisuutta Tässä Suhteessa? Kuinka Arvioida Suhteen Mahdollisuutta?
Joka päivä tytöt käyvät luonani neuvottelemassa ja yrittävät arvioida rakkaussuhteidensa mahdollisuutta miesten kanssa. Psykologina he kysyvät minulta: onko olemassa selkeitä kriteerejä, joiden perusteella voidaan ymmärtää, että suhde voi johtaa perheen muodostamiseen?
Psykotrauma Lapsessa. Kuinka Ymmärtää? Mitä Tehdä?
Neuvonnan aikana vanhemmat kysyvät usein, mitkä tapahtumat ja tilanteet voivat traumatisoida lasta. Useimmiten keskimääräinen vanhempi arvioi loukkaantumismahdollisuuden oman kokemuksensa ja kokemustensa perusteella. Voi olla vaikeaa löytää tasapaino sen välillä, että lapsi saa kokea omat kokemuksensa ja havaitsee ongelmat ajoissa.
Kuinka Kommunikoida Tehokkaasti Ihmisten Kanssa - Mitä Sinun On Tiedettävä Ja Tehtävä Tätä Varten
Luulen, että kaikki tietävät, että psykologisten rajojen rikkominen on ainakin epämiellyttävää. Kaikki eivät tiedä, että jokaisella on omat rajansa. Ja vaikka on olemassa joitakin yleisesti hyväksyttyjä normeja (esimerkiksi etäisyyden pitäminen ihmisestä keskustelun aikana, liian henkilökohtaisten kysymysten esittäminen vieraille ihmisille jne.
Kuinka Ymmärtää, Mitä Viestintäkumppanisi Odottaa Ja Kuinka Puhua Tullaksesi Kuulluksi
Oletko huomannut, että ihmiset eivät usein kommunikoi keskenään, vaan keskenään? Yksi odottaa, että toinen päättää sanoa: "Mutta minulla on …", "Ja minä …". Ja käy ilmi sanallinen viestikisa - vaihdoimme sanoja ja puhuimme.
