Oletko Itsevarma Ihminen?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 16:06

Jokainen meistä on kohdannut tilanteen, kun he yrittivät pakottaa meidät tekemään mitä emme halua, nämä ovat pakkomielteisiä myyjiä ja laiskoja työtovereita. Tässä auttaa käyttäytyminen, jossa yhdistyvät sisäinen vahvuus ja kohtelias asenne muita kohtaan.

Itsevarmuus Osoittaa kohteliaita sitkeyttä. Termi "itsevarmuus" tulee englanninkielisestä verbistä "toista" - vaatia omaa, puolustaa, puolustaa, puolustaa oikeuksiaan. Itsevarmalla käyttäytymisellä tarkoitetaan kykyä ulkopuolisen paineen tilanteessa puolustaa oikein etujamme ja käyttäytymislinjamme, sanoa ei sille, mikä ei sovi meille, ja vaatia edelleen tehokkaasti oikeuksiamme sosiaalisesti hyväksyttävässä muodossa. Joka tilanteessa valitsemme jonkinlaisen käyttäytymistyylin - ja tulos riippuu suurelta osin siitä.

Jos emme puolusta oikeuksiamme, vältämme konflikteja, tottelemme muiden ihmisten päätöksiä, eli käyttäydymme passiivisesti Tämän seurauksena menetämme hallinnan tapahtumista. Tai voimme valita toisenlaisen käyttäytymistyylin, aggressiivinen: kiirehdi ongelmaan, pakota mielipiteesi ottamatta huomioon muiden etuja, ole vihamielinen ja töykeä.

Satunnaisesti esiintyy passiivis-aggressiivinen käyttäytymistyyli, joka ilmaistaan toimettomuudessa tai avoimessa sabotaasissa, kieltäytyessä noudattamasta pyyntöä. Manipuloitaessa henkilö ei julkisesti ilmoita tavoitteestaan, vaan toimii tavalla, joka saa toisen tekemään tarvitsemansa teon.

Mutta on myös kolmas käyttäytyminen - itsevarmuutta, "Kultainen keskitie" aggression ja passiivisuuden välillä.

Vakuuttava henkilö puolustaa oikeuksiaan ilmaisemalla ajatuksiaan ja tunteitaan avoimesti ja rehellisesti kunnioittaen muiden oikeuksia. Hän toimii luottavaisesti tuntematta syyllisyyttä. Hän kysyy suoraan, mitä hän tarvitsee, ja jos hän saa kieltäytymisen, hän voi tulla surulliseksi tai pettyneeksi, mutta hänen käsityksensä ei ole samea, koska hän ei ole riippuvainen muiden mielipiteistä ja löytää turvallisuuden itsessään.

Tällaiset ihmiset ovat omavaraisia, heillä on vahva itsetunto, he yleensä rakastavat itseään ja ovat luottavaisia itseensä. Heillä on terveet tavoitteet, he asettavat itselleen vakavia tavoitteita ja luovat edellytykset niiden saavuttamiselle. He elävät muita paremmin, erottuvat joukosta. Yleensä tällaiset ihmiset näyttävät muille, miten he haluaisivat itseään kohdeltavan: näin ajattelen, näin arvioin tilannetta ja mitä sanot?

Samaan aikaan vakuuttava henkilö käyttäytymisellään ilmaisee implisiittinen viesti: En salli sinun käyttää minua, mutta en hyökkää sinua vastaan siitä, kuka olet. Viestintä on avointa, kuten aikuinen aikuisen kanssa.

Verbaaliset ja ei-verbaaliset ominaisuudet:

• Aktiivinen kuuntelu
• Kiinteä, rauhallinen ääni
• Suora silmäkosketus
• Suora, tasapainoinen, avoin asento
• Tilanteeseen sopiva äänenvoimakkuus
• Käyttö: "Minä", "Rakastan, haluan …", "En halua …"
• Yhteistyölausekkeet: "Mitä mieltä olet tästä?"
• Korostetut kiinnostuksenilmaukset: "Haluaisin todella …"

Hyödyt, joita vakuuttavan käytöksen omaava henkilö saa:

Mitä enemmän itsevarma henkilö puolustaa itseään ja toimii kunnioittamallaan tavalla, sitä korkeampi on hänen itsetuntonsa, sitä vahvempi on hänen itsetuntonsa. Hänen mahdollisuutensa saada haluamansa elämästä lisääntyvät, jos muut ymmärtävät, mitä hän haluaa ja että hän suojelee oikeuksiaan ja tarpeitaan.

Jos hän ilmaisee suoraan erimielisyytensä tai katkeruutensa, negatiiviset tunteet eivät kerry. Tuntematta tuskallisia ujouden ja ahdistuksen tunteita ja tuhlaamatta energiaa itsepuolustukseen hän voi nähdä, kuulla ja rakastaa helpommin.

Kuinka vakuuttava käytös maksaa hinnan?

Ystävät voivat hyödyntää hänen itsensä vahvistamista ja sabotoida hänen äskettäin hankkimaansa itsevarmuutta. Itsevarma henkilö määrittelee uudelleen uskomuksensa ja arvioi uudelleen lapsuudesta lähtien muodostuneet arvot. Tämä voi luoda vastarintaa.

VAHVISTETUN HENKILÖSTÖN PERUSOIKEUDET:

Käyttäytymisfilosofia perustuu oletukseen, että monet ihmiset ovat unohtaneet tai yksinkertaisesti eivät ole kertoneet, että olemme kaikki tasa -arvoisia ja meillä on samat oikeudet. Itsevarmuuden tavoitteena on puolustaa oikeuksiasi loukkaamatta muiden oikeuksia.

• Minulla on oikeus ilmaista tunteitani
• Minulla on oikeus ilmaista mielipiteitäni ja uskomuksiani
• Minulla on oikeus sanoa kyllä tai ei
• Minulla on oikeus muuttaa mieltäni
• Minulla on oikeus sanoa "en ymmärrä"
• Minulla on oikeus olla oma itseni enkä sopeutua muihin ihmisiin.
• Minulla on oikeus olla ottamatta vastuuta muiden ihmisten ongelmista
• Minulla on oikeus pyytää muilta jotain
• Minulla on oikeus asettaa omat prioriteettini.
• Minulla on oikeus tulla kuulluksi ja ottaa vakavasti
• Minulla on oikeus tehdä virheitä ja tunnen oloni mukavaksi myöntää ne.
• Minulla on oikeus olla epälooginen päätöksiä tehdessä
• Minulla on oikeus sanoa "en välitä"
• Minulla on oikeus olla onneton tai onnellinen

Tarkastellaan tarkemmin käyttäytymistyyppejä, joista on päästävä eroon.

Passiivinen käyttäytyminen:

Passiivisen käyttäytymisen ydin että sinä itse rikot oikeuksiasi ilmaisematta tunteitasi, ajatuksiasi ja uskomuksiasi ja annat siten muiden loukata oikeuksiasi. Tai sanot ne niin, että muut eivät vain kiinnitä niihin huomiota.

Passiivinen ihminen sallii muiden leimata itsensä ajatellen, että hän on hallinnassa eikä hänellä ole kykyä toimia yksin. He eivät anna omien tarpeidensa olla etusijalla muiden tarpeisiin nähden. He antavat muiden tehdä päätöksiä heidän puolestaan, vaikka tietävätkin, että he myöhemmin katuvat sitä. He tuntevat itsensä avuttomiksi ja voimattomiksi.

Passiivisesti käyttäytyvä henkilö näyttää sanovan: "ajatuksillani ja tunteillani ei ole väliä, joten voit laiminlyödä minut." Tällaisen henkilön turvattomuuden takana näemme halun piilottaa syvän pelon, olla vastaamatta muiden odotuksiin.

Passiivisen käyttäytymisen tavoite on välttää konflikteja ja ongelmia kaikin keinoin.

Verbaaliset ja ei-verbaaliset ominaisuudet:

• Antaa tapahtumien mennä ohi
• Lyöminen pensaan ympärillä - puhumatta itsestäsi, siitä, mitä todella tarkoitat
• Ei paikkaa anteeksi pehmeällä, epävakaalla äänellä
• Ole epäselvä, vältä suoraa katseita
• Vältä kosketusta kehoon - astu taaksepäin muista, lamauta olkapäät
• Vilkkuu tai nauraa ilmaistaan vihaa
• Peitä suu kädelläsi
• Käytä lauseita: "Jos se ei ole sinulle liian vaikeaa" ja "Mutta tee silti mitä haluat …"

Mitä passiivisesti käyttäytyvä henkilö saa palkkiona?

Jos jokin menee pieleen, häntä ei passiivisena tarkkailijana syytetä. Muut luultavasti suojelevat häntä ja huolehtivat hänestä. Hän välttää, viivyttää tai piiloutuu pelkäämästään konfliktista.

Mikä on passiivisen käyttäytymisen hinta?

Jos henkilö on itsevarmuuden puutteen vuoksi antanut suhteen kehittyä niin kuin hän haluaisi, sen muuttaminen on erittäin vaikeaa. Hän rajoittaa itseään ja luo muiden silmissä kuvan itsestään hyvästä, lempeästä ihmisestä eikä mitään muuta. hän rajoittuu vilpittömien negatiivisten tunteiden ilmentymiseen (viha, halveksunta jne.). Hän kärsii tästä ja piirtää mielikuvitukseensa yöllä kuvia omasta luottamuksestaan ja vilpittömyydestään.

AGRESSIIVINEN KÄYTTÄYTYMINEN:

Aggressiivisen käyttäytymisen ydin on se, että henkilö puolustaa henkilökohtaisia oikeuksiaan ja ilmaisee tunteita ja ajatuksia tavalla, jota ei voida hyväksyä ja joka loukkaa toisen henkilön oikeuksia. Ylivoima saavutetaan nöyryyttämällä muita. Kun häntä uhkaillaan, hän hyökkää.

Aggressiivinen käyttäytyminen luo vihollisia, jotka voivat kehittää pelkoa ja vainoharhaisuutta ja vaikeuttaa elämää. Jos aggressiivinen ihminen hallitsee muiden tekemistä, se vaatii paljon vaivaa ja energiaa eikä anna hänelle mahdollisuutta rentoutua.

Suhteet rakentuvat yleensä negatiivisille tunteille ja ovat epävakaita. Ennemmin tai myöhemmin käy ilmi, että henkilö ei voi enää käyttäytyä aggressiivisesti, hän satuttaa ihmisiä, jotka eivät ole välinpitämättömiä hänelle, ja kärsii tästä. Lisäksi ihmiskeho ei voi elää pitkään stressin alaisena ja alkaa toimia väärin.

Aggressiivinen ihminen käytöksellään osoittaa, ettei hän välitä muiden tunteista. Se, mikä on muille tärkeää, on hänelle täysin välinpitämätöntä.

Epäsuora viestiaggressiivinen henkilö lähetti meille: Olen täällä ykkönen ja hävisit ennen taistelun alkua.

Verbaaliset ja ei-verbaaliset ominaisuudet

• Hyökkäys muiden ihmisten tilaan
• Hilpeä, sarkastinen tai alentava ääni ja ilme
• Vanhempien eleet
• Uhat: "Parempi olla varovainen", "Jos et …", "Tule …" jne.
• Keskeytykset: "Mistä puhut", "Älä ole tyhmä" jne.
• Arvioi kommentit

Hyödyllisen ihmisen edut

muut tekevät mitä haluaa. Hän pitää ihmisen tunteesta, joka hallitsee omaa elämäänsä. Hän on vähemmän haavoittuva riidan, vihamielisyyden ja kilpailun ympäristössä.

Mikä piilottaa aggressiivisen käyttäytymisen:

Syvä itseluottamus on aina piilossa aggression takana.

Mitä tavoitteita aggressiivisesti käyttäytyvä henkilö tavoittelee?

Hallitse, voita, saa toinen häviämään ja rankaise muita.

Kuinka aggressiivisesti käyttäytyvä henkilö maksaa itsensä takaisin?

Hän saa vihollisia, jotka voivat kehittää pelkoa ja vainoharhaisuutta, mikä tekee hänen elämästään vaikeaa ja joskus sietämätöntä. Jos hän hallitsee muiden toimintaa, se vaatii paljon vaivaa ja energiaa eikä anna hänelle mahdollisuutta rentoutua.

Suhteet rakentuvat yleensä negatiivisille tunteille ja ovat epävakaita. Ennemmin tai myöhemmin käy ilmi, että hän ei voi enää käyttäytyä aggressiivisesti, hän satuttaa ihmisiä, jotka eivät ole välinpitämättömiä hänelle, ja kärsii tästä.

Manuel Smith muotoili vakuuttavan käyttäytymisen säännöt itseluottamuskoulutuksessa:

Minulla on oikeus arvioida omaa käytöstäni, ajatuksiani ja tunteitani ja olla vastuussa niiden seurauksista.

Manipulatiivinen puolueellisuus: En saisi tuomita itseäni ja käyttäytymistäni epärehellisesti ja muista riippumatta. Itse asiassa minun ei pitäisi arvioida ja keskustella persoonallisuuttani kaikissa tapauksissa, vaan joku viisaampi ja arvovaltaisempi.

Minulla on oikeus olla pyytämättä anteeksi tai selittämästä käytöstäni

Manipulatiivinen puolueellisuus: Olen vastuussa käyttäytymisestäni muiden ihmisten edessä, on toivottavaa, että raportoin heille ja selitän kaiken mitä teen, pyydän anteeksi teoistani.

Minulla on oikeus harkita itsenäisesti, olenko minä lainkaan tai jossain määrin vastuussa muiden ihmisten ongelmien ratkaisemisesta.

Manipulatiivinen harha: Minulla on enemmän velvollisuuksia joitain instituutioita ja ihmisiä kohtaan kuin itseäni kohtaan. On suositeltavaa uhrata oma arvokkuuteni ja sopeutua.

Minulla on oikeus muuttaa mieltäni

Manipulatiivinen harha: Jos olen jo ilmaissut näkemyksesi, sinun ei pitäisi koskaan muuttaa sitä. Minun pitäisi pyytää anteeksi tai myöntää olleeni väärässä. Tämä tarkoittaisi sitä, etten ole pätevä ja kykenemätön tekemään päätöksiä.

Minulla on oikeus tehdä virheitä ja olla vastuussa virheistäni.

Manipulatiivinen harha: Minun ei pitäisi olla väärässä, ja jos teen virheen, minun pitäisi tuntea syyllisyyttä. On toivottavaa, että minua ja päätöksiäni hallitaan.

Minulla on oikeus sanoa: "En tiedä"

Manipulatiivinen harha: On toivottavaa, että voin vastata kaikkiin kysymyksiin.

Minulla on oikeus olla riippumaton muiden hyvästä tahdosta ja heidän hyvästä asenteestaan minua kohtaan.

Manipulatiivinen harha: Haluan, että ihmiset kohtelevat minua hyvin, rakastetaan, tarvitsen heitä.

Minulla on oikeus tehdä epäloogisia päätöksiä

Manipulatiivinen harha: On toivottavaa, että kunnioitan kaiken tekemäni logiikkaa, järkeä, järkevyyttä ja pätevyyttä. Vain looginen on järkevää.

Minulla on oikeus sanoa: "En ymmärrä sinua"

Manipulatiivinen harha: Minun on oltava tarkkaavainen ja herkkä toisten tarpeille, minun on "luettava heidän ajatuksensa". Jos en tee niin, olen häikäilemätön tietämätön, eikä kukaan rakasta minua.

Minulla on oikeus sanoa: "En ole kiinnostunut tästä"

Manipulatiivinen harha: Minun on yritettävä olla tarkkaavainen ja tunteellinen kaikesta, mitä maailmassa tapahtuu. En luultavasti onnistu, mutta minun on yritettävä saavuttaa se kaikin voimin. Muuten olen tyly, välinpitämätön.

Kyky kommunikoida tehokkaasti ja tuottavasti niin, että molemmat osapuolet voittavat viestinnän aikana, on melkein taidetta, jonka perusta on itsevarmuus. Itsevarmuus puolestaan perustuu terveeseen, omavaraiseen persoonallisuuteen, jota sinun pitäisi ehkä pyrkiä kehittämään tarvittavia taitoja ja luonteenpiirteitä ja noudattamaan tiettyjä käyttäytymismalleja, jos haluat tuntea sisäisen rauhan, ilon, rakkauden, itseluottamusta ja muita ihmisen onnen ja hyvinvoinnin osia.

Siinä kaikki. Ensi kertaan. Terveisin, Dmitri Poteev.