Rentoudu Toimistossa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-31 14:10

Me kaikki tunnemme intuitiivisesti mutta kieltämme sanallisesti sen tosiasian, että toimisto ei ole oikea paikka luovuudelle. Älä ymmärrä väärin: Luovuus ei tarkoita vain piirtämistä, laulua ja kitaransoittoa. Nykyaikaisten yritysten ongelmien ratkaiseminen vaatii poikkeuksellista lähestymistapaa: työnantajat odottavat työntekijöiden ajattelevan laatikon ulkopuolelta - ajattelevan tavanomaisen ulkopuolella. Luovuus soveltuu yhtä hyvin matematiikkaan kuin taiteeseen. Olemme esimerkiksi äskettäin luoneet sovelluksen, joka voi erottaa kuuluisien abstraktien taiteilijoiden maalaukset väärennöksistä johtuen fraktaalijoukkojen löytämisestä alkuperäisistä (me kaikki havaitsemme fraktaalisarjoja, kun katsomme puiden kruunujen kietoutumista sinistä taivasta vasten. Matematiikka on mukavampaa ja ystävällisempää kuin miltä näyttää!)

Harmaassa, keinotekoisesti valaistussa huoneessa, jota ei ole suunniteltu ihmisen aivojen tehokkaaseen toimintaan, vähenee tuottavuus. Ja vaikka Google ja monet sen tytäryhtiöt palkkaavat vihreitä suunnittelijoita rentouttamaan työntekijöitään ja luomaan kutsuvan ilmapiirin luovuudelle, useimmat Neuvostoliiton jälkeisen alueen työnantajat välittävät harvoin työntekijöiden mielenrauhasta.

Aika ottaa asiat omiin käsiin!

1. Hengityshenkeä

Japanissa shinrin-yokun (kirjaimellisesti: "uiminen metsässä") käytäntö kukoistaa. Maa lupaa vuosittain rahaa teollisuuden kehittämiseen palkkaamalla metsäterapeutteja ja levittämällä tietoa tehokkaasta lepo- ja häiriötekijästä. On kokeellisesti vahvistettu, että kahden tunnin metsässä oleminen pystyy lataamaan ja lataamaan ihmisen energisesti ja ravitsemaan kehoa kevyydellä.

Samankaltaisissa tutkimuksissa tiedemiehet ovat havainneet, että luonnonvalokuvien katseleminen 10 minuutin ajan voi asettaa ihmisen positiiviseen aaltoon. Löysin äskettäin mahtavan sivuston nimeltä Unsplash. Sivusto sisältää lukemattomia valokuvia, joita voi katsella ja ladata ilmaiseksi. Laitoin hakupalkkiin sääilmiön, eräänlaisen maiseman, loman, joka inspiroi minua - ja nautin siitä!

Voit kokeilla näitä vaihtoehtoja:

Metsä

Puut

Järvi

Luonto

Vesiputous

Kukat

Talvi (talvi)

kevät

Kesä (kesä)

Syksy

Hygge (tanskalainen tapa rentoutua kylmänä vuodenaikana. Oletko kuullut?:)

joulu

Samoin hienoja sivustoja: Pexels, Pinterest ja Pixabay. Mikä inspiroi sinua tänään?

2. "Kävely yhdellä silmäyksellä"

Jos olet onnekas ja istut ikkunan edessä, josta näet palan paikallista puistoa, miksi et ota mielesi pois monitorilta ja katso ulos ikkunasta? Eksy oksiin. Etsi fraktaalisarjoja! Samat japanilaiset, jotka ovat rakastuneita luontoon, ovat huomanneet, että puiden mietiskely voi herättää ihmisessä ilon tunteen. Ei tekstiviestejä ja rekisteröintiä, täysin ilmainen!

3. "Kirjanpitäjän unelma"

Tuo kukkaruukut työpaikallesi. Huoneissa, joissa laitteet toimivat (ilmastointilaite, lämmitin ja heidän tietokoneettomat ystävänsä asuvat myös tässä luettelossa), positiiviset ionit ovat vallitsevia. Positiiviset ionit ovat vastuussa vakavuudesta ja päänsärkystä, joita koemme työpäivän lopussa. On legenda, jonka mukaan kirjanpitäjät muinaisista ajoista lähtien pelargonioillaan ja fikseillään ymmärsivät, miten kukat auttavat rentoutumaan. Kasvit tuottavat negatiivisia ioneja ja absorboivat positiivisia, luoden tuoreuden tunteen. Äitini tekee näin (joskus minusta näyttää siltä, että hänellä on niin paljon näitä kasveja, että näyttää siltä, että ne kiirehtivät yleisönsä luo!):

Vaatimattomat kasvit toimistoympäristöön: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus ja vesibambu, jotka käytännössä eivät vaadi huoltoa.

4. Hei phytoncides!

Kerran eräässä Lontoon sairaalassa sairaanhoitaja kaatoi vahingossa muutaman tipan männyn eteeristä öljyä vaatteisiinsa - ja huomasi, että tämä päivä oli yksi hänen elämänsä onnellisimmista päivistä! Myöhemmin suoritettiin koe, jossa edellä mainittu eteerinen öljy sekoitettiin veteen ja suihkutettiin lokeroon. Ennen kokeilua vain 13% työntekijöistä" title="Kuva" />

Vaatimattomat kasvit toimistoympäristöön: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus ja vesibambu, jotka käytännössä eivät vaadi huoltoa.

Kerran eräässä Lontoon sairaalassa sairaanhoitaja kaatoi vahingossa muutaman tipan männyn eteeristä öljyä vaatteisiinsa - ja huomasi, että tämä päivä oli yksi hänen elämänsä onnellisimmista päivistä! Myöhemmin suoritettiin koe, jossa edellä mainittu eteerinen öljy sekoitettiin veteen ja suihkutettiin lokeroon. Ennen kokeilua vain 13% työntekijöistä

Havupuiden tuoksua arvostivat muinaiset sivilisaatiot kylmää hylkivistä ominaisuuksistaan. Syksy-talvikaudella tällaiset ominaisuudet ovat tärkeimpiä.

Kataja on hyvä ehkäisemään hengitystieinfektioita.

Mäntyllä ja sypressillä on miellyttävä männyn tuoksu ja ne auttavat mieltä selkeytymään ja keskittymään.

Setri on syvä ja luo mystisen ilmapiirin; Cedarwood -eteerinen öljy on täydellinen suojaamaan toimistosi talven ja uudenvuoden odottamatonta odotusta.

Ennen kuin käytät tuoksuseikkailua, varmista, että harjoitus on nautinnollinen kaikille ympärilläsi oleville.

Ja tärkein neuvo: meidän on muistettava, että vaikka elämämme koostuu eri aloista, se on jotain kokonaisuutta, erottamattomia. Tästä syystä on mahdotonta viihtyä työssä, jos perhe -elämä on stressaavaa. Tietohygienia, fyysisen, henkisen ja henkisen terveyden ylläpitäminen, terveiden rajojen ylläpitäminen ja kaikkien asioiden yhteenkuuluvuuden ymmärtäminen - tämä on työn ja henkilökohtaisen elämän tasapainon salaisuus.