Psykoterapeutin Toimistossa. Avaamme Verhon

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 22:19

Millainen peto tämä on, "psykoterapia", mitä mahdollisuuksia se avaa ja kollegani ovat jo kirjoittaneet monia ihania tekstejä siitä, miten valita psykoterapeutti - joten yritän olla toistamatta itseäni. Ehkä vaikein este kuvata sitä, mitä psykoterapeuttisessa prosessissa tapahtuu, on jokaisen asiakkaan kokemuksen ainutlaatuisuus, kokemus, jonka jokainen kokee omalla tavallaan. Luultavasti helpoin tapa olisi sanoa - "kokeile sitä, niin ymmärrät kaiken itse." Mutta miten voin sitten katsoa kulissien taakse ja päättää itse tarvitsenko psykoterapiaa vai ei?

Aloitetaan siitä, että on jonkin verran hämmennystä siitä, ketä tulisi kutsua psykologiksi, kuka on psykoterapeutti ja vastaavasti mikä on psykoterapia. Tämä hämmennys koskee lähinnä sitä, pitäisikö psykoterapeutilla olla lääketieteellinen tutkinto ja onko hänellä oikeus määrätä lääkkeitä. Siksi sovitaan, että tässä artikkelissa kutsun psykoterapeutiksi asiantuntijaa, joka koulutuksesta riippumatta”parantaa” vain sanoin eikä käytä farmakologisia apuvälineitä.

No, keksimme ehdot - hienoa.

Seuraava tärkeä kysymys. Olemme jo tottuneet sanaan "psykosomaattiikka", monet teistä ovat lukeneet Louise Hayta pitkään, ja me kaikki tiedämme, että jos hermostutte paljon, voitte todella sairastua sairauksiin, jotka eivät liity suoraan " hermoja”. Mutta jostain syystä vähän puhutaan siitä, että tämä sääntö toimii päinvastaiseen suuntaan. Kun asiakas tulee luokseni ja valittaa "hermoista", esim ahdistuneisuus, masennus, mielialan vaihtelut, heikkous aamulla, apatia, äkilliset ärtyneisyyspurkaukset, huomion häiriintyminen jne. - ensimmäinen asia, jota ehdotan tälle henkilölle psykoterapian rinnalla, on käydä lääkärintarkastuksessa. Koska, kuten tiedätte, ei ole mitään järkeä työskennellä psykoterapiassa mielialanvaihteluilla, jos niihin liittyy hormonaalisen järjestelmän häiriöitä.

Seuraavaksi yritän näyttää esimerkkiä suosituimmista pyynnöistä, joita asiakkaat tulevat luokseni, näyttääkseni, mitä voi tapahtua asiakkaan ja terapeutin välillä. Loppujen lopuksi, jokaisen asiakastarinan ainutlaatuisuudesta huolimatta, löydät paljon yhteistä niiden välillä.

Esimerkiksi hyvin usein esitetty pyyntö koskee iloa. Ihmiset muotoilevat sen eri tavoilla - he eivät halua mitään, kaikki ympärillä on kiinalaista, väärennettyä, he eivät tee minua onnelliseksi, en tiedä mitä haluan elämältä, minulla ei ole voimaa tehdä jotain, elämä on menettänyt värit jne. Juuri tätä tilaa kutsutaan masennukseksi. Ja jos tämä ei ole tarina joistakin traagisista tapahtumista asiakkaan elämässä, niin tämä on pääsääntöisesti tarina joistakin elävistä vahvoista tunteista. Tietoja surusta - niin suuri ja terävä, että henkilö voi pelätä ja päättää, että on parempi jäädyttää se niin. Jotta ei pystyisi siihen. Vai onko se tarina elämättömästä vihasta - joka on piilotettava itseensä, jotta ei pilata suhdetta hänen sydämelleen rakas henkilö. Vai onko se tarina jostain muusta itsensä pettämisestä. Loppujen lopuksi, kun kieltäydymme kokeilemasta tunteita, petämme itsemme, halusimme siitä tai emme. Ja ansa tässä on se, että on mahdotonta "jäädyttää" epämiellyttäviä tunteita itselleen ja jättää miellyttäviä tunteita. Yhdessä surun ja vihan kanssa myös ilo lähtee. Kaikki muuttuu värittömäksi.

Ja mitä teemme tällaisen asiakkaan kanssa terapiassa, etsii juuri sitä paikkaa, jossa hän pettää itsensä. Etsimme, mitä hänen tunteensa ovat niin sietämättömiä, että on helpompi jäädyttää ne. Ja pieninä, syötävinä annoksina opimme elämään näiden tunteiden mukaan. Jotta et enää pettäisi itseäsi. Palauttaa tunteet elämääsi, palauttaa värit elämääsi - erilaiset.

Tai tässä on toinen yleinen pyyntö terapiassa - suhteista. Se kuulostaa monista muunnelmista - tässä on kyse maskuliinisesta naisellisuudesta ja tiimisuhteista ja siitä, että "kukaan ei rakasta minua", ja siitä, että "miksi kaikki ympärillä ovat niin vihaisia" ja se, että ystävät jostain syystä- sitten ei, ja niin edelleen. Ja tällaisten asiakkaiden kanssa tutkimme suoraan itseämme, miten heidän suhteensa muihin ihmisiin on järjestetty. Koska asiakkaan ja terapeutin välillä ei tapahdu mitään ainutlaatuista. Kaikki, mitä asiakas tekee ollessaan yhteydessä terapeuttiin, hän yleensä tekee yhteyttä muihin ihmisiin. Ja vielä yksi, yhtä mielenkiintoinen ja tärkeä kerros tästä pyynnöstä - tutkimme, miten tällä asiakkaalla on suhde itseensä. Onko hän kiinnostava itselleen? Millä silmillä hän katsoo itseään? Kunnioittaako hän itseään? Ja yleensä - mitä hän ajattelee tästä oudosta, epätäydellisestä ihmisestä, jonka hän näkee peilistä joka aamu, ja mitä tunteita hän tuntee itsestään? Tästä hetkestä alkaa yleensä hyvin syvä ja jännittävä työ. Ja sen seurauksena käy ilmi, että jos henkilö on onnistunut rakentamaan harmoniset suhteet itseensä, suhteet muihin eivät enää näytä niin monimutkaisilta.

Tai tässä on toinen utelias pyyntö, joka voidaan supistaa yhteen yleiseen lauseeseen: "auta minua tekemään hänestä (hän, he - välttämätön alleviivaus) …". Ymmärrätkö, kyllä? Kun asiakas haluaa jonkun muun muuttuvan työnsä seurauksena psykoterapeutin kanssa (aviomies, vaimo, sukulaiset, lapsi). Ja tässä paikassa asiakkaan on yleensä kestettävä (tai ei selviä) vakavasta pettymyksestä, hyväksyttävä tosiasia, että terapeutti ei ole taikuri eikä voi vaikuttaa ketään millään tavalla, eikä häntä, asiakasta, opeteta hallitsemaan näitä ilkeitä ihmisiä. Jos tämä testi hyväksytään ja asiakas jatkaa työskentelyä, tutkimme, mitä tapahtuu hänen suhteessaan näihin ihmisiin, joita me niin haluamme muuttaa. Ja miksi he, nämä ihmiset, on muutettava. Ja mitä asiakkaalle tapahtuu tässä suhteessa. Ja miksi hänen on niin tärkeää pysyä tässä suhteessa. Ja mitkä ovat hänen, asiakkaan, tärkeät tarpeet näissä suhteissa - eivät ole tyydytettyjä. Ja onko mahdollista jotenkin tyydyttää nämä tarpeet. Ja muutokset alkavat juuri sillä hetkellä, kun onnistut vihdoin siirtämään huomion painopisteen toiselta henkilöltä itsellesi.

Ja ehkä rajoitun näihin muutamiin esimerkkeihin psykoterapian pyynnöistä. Koska on mahdotonta kuvata kaikkia yksityiskohtia toisaalta, toisaalta se on merkityksetöntä. Toivottavasti onnistuin kertomaan ainakin vähän siitä, mitä siellä tapahtuu, psykoterapeutin toimistossa.

Ja lopuksi muutama suositus (no, miten se voi olla ilman niitä:)

1. Psykoterapia ei yleensä ole välttämätön tarve. Jos olet tyytyväinen elämäsi laatuun etkä halua muuttaa mitään, haluan olla vilpittömästi iloinen puolestasi, et todennäköisesti tarvitse psykoterapiaa.
2. Jos päätät aloittaa työskentelyn psykoterapeutin kanssa, viritä suhteellisen pitkä prosessi. Jotkut pyynnöt voidaan todella ratkaista 1-2 kokouksessa - ja ehkä tämä on sinun tapauksesi. Mutta kuten käytäntö osoittaa, syvä työ psykoterapiassa on erittäin intiimi prosessi. Mikä vaatii korkeaa luottamusta. Ja luottamus, kuten tiedätte, on erittäin harvinaista ensimmäisessä kokouksessa.
3. Kaikki ovat varmaan jo kirjoittaneet tästä, mutta uskallan toistaa itseäni. Avain psykoterapian onnistumiseen on aktiivinen osallistuminen tähän prosessiin. Terapeutti ei tiedä, mikä on sinulle parasta, minkä päätöksen sinun pitäisi tehdä, mitä tunnet ja mikä on kaikkien ongelmiesi perusta. Mutta sen avulla voit löytää omat vastauksesi näihin kysymyksiin.
4. Kaikki, mitä sinulle tapahtuu työn aikana, on tärkeää. Jos olet vihainen. Jos olet vihainen terapeutille. Jos työsi psykoterapeutin kanssa tuntuu sinulle merkityksettömältä. Jos olet järkyttynyt ja pettynyt. Jos haluat yhtäkkiä, että psykoterapeutti ottaa sinut käsivarsille. Jos haluat lopettaa hoidon kiireellisesti etkä koskaan palata tähän toimistoon. Kaikesta tästä tulee keskustella terapeutin kanssa.
5. Terapeutin valinta voi joskus olla kuin elämänkumppanin valinta. Se voi olla rakkautta ensi silmäyksellä ja ikuisesti, tai se voi olla avioerosarja.
6. Ja ehkä tärkein asia - yhteydessä psykoterapeuttiin, sinulla pitäisi olla mahdollisuus olla erilainen. Paha ja kiltti. Rakastava ja ei niin paljon. Loppujen lopuksi tämä on ainoa tapa oppia rakentamaan syviä luottamussuhteita, jotta tämä taito voidaan siirtää myöhemmin toimiston ulkopuolelle.