Scheme -hoito: Mitä Se On Ja Miten Se Toimii

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tässä artikkelissa haluan kirjoittaa skeemahoidon johdanto -oppaan, kertoa mitä kaavat ovat ja miten skeematerapeutit työskentelevät niiden kanssa. Kuvaan tietoja esimerkeillä.

Scheme -hoito on moderni integroiva lähestymistapa, joka sisältää elementtejä muista psykoterapeuttisista lähestymistavoista. Se on yksi tutkituimmista lähestymistavoista ja se on empiirisesti osoittautunut tehokkaaksi.

Mitä ovat kaavat

Olet luultavasti kuullut lauseen "me kaikki olemme lapsuudesta". Varhainen kokemus muokkaa uskomuksiamme itsestämme, maailmasta ja ympärillämme olevista ihmisistä. Jos esimerkiksi lasta usein nuhdellaan, syytetään, hänelle kerrotaan jotain”sinä et ole kukaan”, hän voi kehittää ns. Mutta "kaava" ei ole vain kylmä, järkevä vakaumus.

Kaava on tila, joka sisältää ajatuksia, tunteita, kehon tunteita, muistoja ja erityisiä käyttäytymisiä. Esimerkiksi kun henkilö on puutteellisessa järjestelmässä, hän voi ajatella olevansa huono, ei kukaan, tuntea surua, surua tai häpeää, kokea fysiologisia oireita, kuten rintakipua, raskautta vatsassa, hän voi muistaa epäonnistumisia, kritisoi vanhempiensa lauseita. Ja hän käyttäytyy jotenkin itse, esimerkiksi eristyy surustaan tai päinvastoin - puristamalla hampaitaan hän todistaa kaikille ympärillään olevansa parempi.

Toinen esimerkki: jos lapsi on usein hylätty, jätetty yksin, hän voi kehittää hylkäämismallin - suhteen epävakauden. Aikuisena tällainen henkilö voi reagoida erittäin tuskallisesti kaikkiin, jopa vähäisiin merkkeihin siitä, että hänet hylätään. Esimerkiksi joku ei vastaa puheluun. Soittaja saa ajatuksia siitä, että hänet hylättiin, häntä ei tarvita, hän tuntee yksinäisyyttä ja surua, hän saattaa pelätä. Ja tämän järjestelmän aktivointihetkellä hän on itse asiassa sama pieni lapsi, jonka vanhemmat hylkäsivät lapsuudessa.

Toisin sanoen huolimatta siitä, että suunnitelmat muodostuvat pääasiassa lapsuudessa, ne ilmenevät nykyhetkessä: suhteissa muihin ihmisiin, riidoihin, avioeroihin, näennäisesti merkityksettömiin tilanteisiin. Piirit ovat erittäin herkkiä käynnistystilanteille (liipaisimille) ulkopuolelta. Toisen henkilön kannalta merkityksetön tapahtuma voi laukaista järjestelmän omistajassa erittäin voimakkaan emotionaalisen reaktion, koska se "avaimena" muistuttaa jotain erittäin tärkeää, ei välttämättä tietoista menneisyydestä.

Jos lapsi oppi lapsuudessa, että voidakseen olla rakastettu, hänen on oltava hyvä, hiljainen ja kiinnostunut vanhempiensa mielialasta, hän voi kehittää uhrautumissuunnitelman - taipumuksen sivuuttaa omat tunteensa muiden puolesta, rakkauden tai hyväksynnän saavuttamiseksi.

Kaikkiaan 18 toimintahäiriöistä on kuvattu. Jokaisella ihmisellä on oma herkkyytensä, jokainen tarvitsee erilaisen "volyymin" negatiivisen kokemuksen muodostumiseen.

Jokainen käsittelee kaavoja eri tavalla. Vaihtoehtoja on kolme:

- hyväksyä suunnitelma - nöyryys

- välttää suunnitelmaa - välttää

- taistella aktiivisesti järjestelmää vastaan - liiallinen korvaus

Esimerkiksi henkilö, jolla on luopumissuunnitelma, voi löytää elämänkumppanin, joka hylkää hänet määräajoin, on epävakaa parisuhteessa, johon ei voi luottaa eikä luo vakaata kiintymystä - tämä on nöyryyttä.

Vältä suhdetta, jotta et tunne hylätyksi - välttäminen.

Esimerkki liiallinen korvaus - Pidä silmällä kumppaniasi koko ajan, jotta estetään hylätyn todennäköisyys.

Kaikki tämä toimintakyvyttömiä selviytymisiä (tapa käsitellä negatiivisia tunteita). Koska kaikissa on vahvistettu kaava:

Nöyryyden tapauksessa henkilö tuntee jatkuvasti hylätyn tunteen, välttämisen tapauksessa hän ei koskaan löydä suhdetta, jossa hänen kaavansa muuttuisi.

Jopa liiallisen korvauksen tapauksessa, riippumatta siitä, mikä suhde oli alun perin, pelko siitä, että järjestelmä hylätään, järjestelmän omistaja häiritsee kumppaniaan todennäköisesti sekillä ja puheluilla ja lopulta hänet hylätään, mikä puolestaan vahvistaa järjestelmän.

Toisin sanoen, jos näemme ensi silmäyksellä tällaisen erittäin luottavaisen narsistin, machon, se voi olla ylikompensaatio, jonka taakse puutteellinen järjestelmä on piilotettu.

Mitä skeematerapeutti tekee?

Järjestelmä on hyvin syvä emotionaalinen tila, se on kaikenkattava, kun ihminen syöksyy siihen, hänen on erittäin vaikea päästä siitä pois. On lähes mahdotonta "tavoittaa" häntä millään järkevillä väitteillä. Jos henkilö on negativismi-pessimismi -järjestelmässä, hänen on lähes mahdotonta nähdä välähdystä jostakin hyvästä. Siksi masentuneelle ei pitäisi kertoa, kuinka kaunis tämä maailma on, koska hän kuulee siitä vain, ettet ymmärrä sitä.

Jossain vaiheessa skeemahoitotyössäni syntyi metafora, jonka mukaan skeema on kuin musta aukko, johon kaikki katoaa. Pelkkä puhuminen ei riitä kaavojen korjaamiseen. Vahvistetun järjestelmän muuttamiseksi tarvitaan energiaa. Mustaa aukkoa ei voida pommittaa järkevillä väitteillä. Henkilön kokemus muodostuu usein ennen sanallista, emotionaalista tasoa. Siksi skeematerapiassa käytetään "emotionaalisia" tekniikoita.

Yksi tehokkaimmista skeemahoitotekniikoista on uudelleenkirjoittaminen - menneisyyden tilanteiden "uudelleenkirjoittaminen", joissa kaava muodostettiin. Jokaisella järjestelmällä on oma historiansa, se muodostuu niin sanotun kehitysvamman seurauksena - lapsen jonkin tarpeen jatkuva tyytymättömyys.

Esimerkiksi epäpätevyysjärjestelmän kuljettaja muistaa luultavasti tilanteita, joissa yksi vanhemmista sanoi jotain "kätesi ovat vinoa", "et hyödytä" tai "rikkoit kaiken uudelleen". Tässä tapauksessa asiakkaalle tarjotaan kirjautumistekniikassa sulkemaan silmänsä, rentoutumaan ja kertomaan tilanne lapsensa puolesta, ikään kuin se tapahtuisi tässä ja nyt. Jossain vaiheessa asiakkaan "aikuinen minä" häiritsee muistia, se suojaa "pientä itseään", esimerkiksi selittää, että kaikki tekevät virheitä ja tämä on normaalia ja asettuu vanhemman tilalle, huolehtii itsestään ohi.

Tallennustekniikat ovat hyvin emotionaalisia, asiakas kokee mitä tapahtuu mielikuvituksessa kuin se olisi todellista. Aivomme tietysti erottavat toisistaan todellisuuden ja mielikuvituksen, mutta kokevat tunteet mielikuvituksessa ja todellisuudessa samalla tavalla. Näin asiakas saa kokemuksen, jota hänellä ei ollut lapsuudessa ja jonka mielestäni on tärkeämpää saada ääni hänen päässään, joka arvostaa, hyväksyy ja tukee häntä, jota hän ei ole koskaan kuullut. Asiakas oppii pitämään huolta itsestään, tyydyttämään tarpeet, jotka häneltä puuttui aiemmin, muodostamaan itsessään positiivisia suunnitelmia. Scheme -hoito on erittäin lämmin menetelmä, sillä on paljon tunteita.

Hoidon alussa tehdään paljon työtä käytettävissä olevien suunnitelmien suunnittelussa, asiakas ymmärtää yhdessä terapeutin kanssa, mistä hänen reaktionsa, kokemuksensa nykyhetkessä, ihmissuhteissa ovat peräisin ja millä skeemeillä he ovat yhteydessä toisiinsa ja millainen kokemus niistä muodosti. Asiakas oppii määrittämään tiettyjen järjestelmien aktivointihetken. Hoitojärjestelmän tavoitteena on kasvattaa asiakkaan niin sanottua "tervettä aikuista itseä", jotta hän alkaa reagoida eri tavalla tilanteisiin, jotka aikaisemmin aiheuttivat järjestelmien aktivoinnin ja toimivat eri tavalla. Siten rajoitamme toimintahäiriöiden vaikutusta ihmisen elämään.

Luonnollisesti on mahdotonta kuvata yhdessä artikkelissa kaikkia hoitojärjestelmän tekniikoita ja menetelmiä, muodostin juuri käsityksesi tästä lähestymistavasta. Ymmärtääksesi syvemmälle - on parasta kokea se omakohtaisesti.