2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jos olet viettänyt vähintään yhden unettoman yön elämässäsi ja joutunut epäonnistuneiden unihäiriöiden kehittyneen mekanismin ansaan, tiedät jo varmasti, että mitä enemmän yrität nukkua, sitä enemmän olet hereillä.
Jos suljemme pois joidenkin orgaanisten sairauksien esiintymisen: neurologiset, sydän- ja verisuonitaudit, ruoansulatushäiriöt, akuutti krooninen kipu, unettomuudella on itse asiassa puhtaasti psykologinen alkuperä.
Unettomuutta on kolme päätyyppiä, kolme sen kasvoja.
Unettomuuden ensimmäiset kasvot. 50% unettomuudesta kärsivistä pelkää olla nukahtamattamutta eivät täysin ymmärrä sitä.
Nämä asiakkaat sanovat, että heillä ei ole ajatuksia tai huolenaiheita. Illan alkaessa he kuitenkin alkavat tuntea piilevää jännitystä, joka muuttuu ahdistukseksi tulevasta pitkästä ja tuskallisesta yöstä. Kun valmistaudut nukkumaan, aivot "kytkeytyvät päälle" sammumisen sijasta, ajatukset pyörivät, lihakset jännittyvät ja tulet psykofyysisen kiihottumisen tilaan, ja jokainen yritys rentoutua ja nukahtaa muuttuu jännityksen lisäksi. Tämä kierre saavuttaa huippunsa ja ilmenee monien tuntien unettomuudessa. Joskus on mahdollista nukahtaa vasta aamulla.
Unettomuuden toinen kasvot. 30% nukahtaa helposti, mutta herää keskellä yötäei pysty nukahtamaan uudelleen. Tämän tyyppinen unettomuus ei perustu unettomuuden pelkoon, kuten edellinen, vaan erilaiseen mekanismiin - tämä on todellisuuden jatkuva hallinta ajatuksen kautta. Herääminen tulee yhtäkkiä, kuten lampun sytyttäminen, ja siihen liittyy tulva ajatuksia työpäivästäsi tai ongelmista, joita tavallisesti kohtaat päivän aikana. Mieli ei kykene lopettamaan hallintaa, hallintaa, suunnittelua, ja niin se, mikä saattaa näyttää toimivan jokapäiväisessä elämässä, muuttuu vaaralliseksi yömekanismiksi.
Loput illasta kuluu ajattelemalla ja murehtimalla huomista. Todelliset paniikkikohtaukset voivat kehittyä. Tämän tyyppisen unettomuuden yhteydessä käytetään usein lääkkeitä, pääasiassa anksiolyyttejä. Tällä on kuitenkin väliaikainen vaikutus ja se johtaa usein riippuvuuteen unilääkkeistä.
Unettomuuden kolmas kasvot. Loput 20% unettomuudesta kärsivistä tietää miksi he ovat hereillä. Yö voi olla pelottava useista syistä. Pimeyden alkaessa esiin nousevat pelottavat ajatukset ja pelot: kuoleman pelko, varkaat, maanjäristykset, haamut, ajatukset, fyysiset oireet.
Tässä tapauksessa unettomuudesta kärsivä yrittää yhä enemmän varata aikaa nukkumaanmenoon. Tulos tässä tapauksessa on ilmeinen: yötä sohvalla valot päällä ja televisio päällä, ja seuraavana aamuna olo on täysin sairas ja hukkua. Tällaisissa tilanteissa huumeiden käyttö on harvinaisempaa. Tässä tapauksessa asiakkaat ymmärtävät, miksi he ovat hereillä, ja pitävät turhana käyttää huumeita, jotka "eivät päästä eroon pelosta".
Siten kaikissa kolmessa kuvatussa tapauksessa kohtaamme erityisiä patologisia mekanismeja, jotka eivät salli meidän sukeltaa kauan odotetun unen syleilyyn. On tärkeää huomata, että "unihygienian" harjoittaminen voi joissakin tapauksissa jopa pahentaa unettomuutta. Näemme todellisen pakkomielteisen jäykkyyden nukkumaanmenoa, syömistä ja rituaalitottumuksia ennen nukkumaanmenoa, mikä unen edistämisen sijaan estää sen entistä enemmän. Unettomuuden käsittelyssä keskitytään erityisesti niiden jäykkien ja toistuvien mekanismien vapauttamiseen, jotka tukevat pakotettua yöllä heräämistä. Lyhyen aikavälin strategisessa psykoterapiassa on kehitetty erityisiä hoitoprotokollia erilaisiin unettomuuksiin.
Suositeltava:
Hallitsematon Viha Ja Sentimentaalisuus - Narsistin Kaksi Kasvot
Osa 1. Kansainvälinen tautiluokitus 10 (ICD-10) on nyt voimassa, ja narsismi kuuluu persoonallisuushäiriöihin (F 60.8). Se ei kuitenkaan kuvaa narsistin erityispiirteitä, ja tämä herättää paljon spekulaatioita. Narsistit alkavat kutsua kaikkia, jotka eivät ole laiskoja.
Jumalien Kasvot
Jumalien kasvot. Katso vain itseäsi! Mitä näet peilistä nyt ja mitä näet katsomalla valokuvaasi kaksikymmentä tai kolmekymmentä vuotta sitten. Jumalan kasvot, jotka olet nyt unohtanut itsessäsi, katsovat sinua, koska olemme taipuvaisia jopa katsomaan itseämme näkemään jotain, mikä ei ole sitä.
Kritiikin Todelliset Kasvot
Kritiikki on opittava taito. Annamme hänelle joka päivä elämän, alkaen sanoista: "Kuinka voit laittaa tämän itsellesi" ja päättyen: "Maailma ei huomaa minua ollenkaan. Kuinka vaikeaa on elää." Arvostamme itseämme, muita, tilaa, tilannetta, maata, maailmaa ja valitamme elämästä.
Masokismin Kasvot: Rakkaus Kolmikko
Jos perheen toinen kumppani pettää toistuvasti ja toinen edelleen nöyrästi kestää tämän tilanteen, tämä on vakava syy ajatella tuhoisan uhrautumisen piilotettuja, tiedostamattomia motiiveja. Petturilla on myös tietty rooli, mutta tässä artikkelissa keskitytään uhriin.
Edessä On Vielä Kolme Päivää Ja Kolme Yötä Tai Kurot -romaanin Etymologia
Ja kebab konjakin alla on erittäin maukasta)) Mistä tämä laulu kertoo sinulle? Tietenkin lomaromanssista ja mitä muuta? Kuvitellaanpa ne, annetaan nimet ja "lisätään" ne jokapäiväisen historian kontekstiin? Esimerkiksi hän on Ira, Voronezhin päähoitaja.
