2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ihmisille, joiden elämä on kokenut psykologisia shokkeja, elämä "jälkeen" muistuttaa energistä vuoristorataa. Se on paksu, sitten tyhjä. Silloin energiat ovat kasoja, kaikki on tulessa käsissäsi - näinä hetkinä voit aloittaa jotain ja sinulla on jopa aikaa tehdä se, jos tietysti olet onnekas ja sinulla on tarpeeksi voimaa siihen.
Ja joskus elämä näyttää jäätyvän, vetävän mustaa verhoa ja maailma näinä hetkinä nähdään paksun mustan verkon läpi. Minulla on vain tarpeeksi voimaa … kyllä, käytännössä ei mitään. Tunnelma vaihtelee surusta ja epätoivosta vihaan ja raivoon.
Mitä sinun ei pitäisi tehdä näinä aikoina:
Yliarvioi ja todennäköisesti devalvoi saavutuksesi, suhteesi ja elämäsi yleensä.
Etsi syyllinen. Useimmiten lapset ja lähimmät, "todistetut" ihmiset "vittuilevat".
Syö liikaa ja etsi lohtua viinistä.
Mitä tehdä:
Tiedä, että se on.
Masennuksellasi voi olla muita syitä, esimerkiksi tiettyyn ongelmaan liittyvä krooninen stressi, joka voi auttaa lievittämään rasittavaa painetta ratkaisemalla sen.
Mutta niin tapahtuu, että suru syntyy tyhjästä, tyhjästä, yhtäkkiä ja myös yhtäkkiä lähtee. Itse asiassa mikään ei ole muuttunut ympäröivässä todellisuudessa, mutta mieliala on muuttunut radikaalisti
Joten psyyke yrittää neutraloida psykologisen trauman seurauksia. Tätä prosessia kutsutaan "trauman suppiloksi". Sen ydin on, että eloon nouseva energia käytetään traumaattisten tapahtumien sulattamiseen, ja mitä jäljellä, voidaan jo käyttää elämään. Yleensä jäljellä on vähän. Tämä prosessi on tajuton ja itsesääntelevä. Se jatkuu, kunnes koko vamman ydin on täysin purkautunut. Mitä useammin ja kirkkaampia nämä energianvaihtelut ovat, sitä paremmin mekanismi toimii. Ylös ja alas, ylös ja alas. Energian noususta tuhoon.
Psykoterapeutit, jotka käsittelevät psyykkisen trauman seurauksia ja posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD), auttavat kulkemaan tätä tietä nopeammin ja tehokkaammin tarjoamalla tarvittavaa tukea. Jossain vaiheessa energiaa jää yhä enemmän elämään.
Kirjoitin, että mitä ei pitäisi tehdä tällä hetkellä, ja mitä kannattaa - on ensinnäkin ymmärtää, että tämä varmasti jatkuu jonkin aikaa, ja toiseksi, oppia tukemaan itseäsi tuhoisina hetkinä.
Mistä energia tulee:
Läheisyydestä.
Hiljainen, lempeä läheisyys, jossa se on erittäin hyvä.
Saapuessaan isoäidin vanhaan taloon, istumalla pöydälle, joka on peitetty öljypyyhkeellä, pitäen rypistynyttä kättä, jonka iho on ohut kuin pergamentti, kuuntelemalla hänen ääntään ja nähdessään hymyn kasvoillaan.
Tinker lasten kanssa, peitä kasvosi pienillä, viileillä kämmenillä ja sulje silmäsi iloisesti.
Lähestyäksesi läheistä ystävääsi, istu hänen pihalleen vanhan pähkinän alle, kääri itsesi hänen neulottuun puseroonsa ja juo hitaasti ja kiireettömästi teetä, kuuntelemalla koirien haukkumista jonnekin kaukana, ja portti on juuri narahtanut - se tarkoittaa, että joku muu naapureilta päätti mennä teetä varten.
Vain olla lähellä aviomiestäsi, tietäen, että hän on täällä viereisessä huoneessa, ja voit huutaa hänelle ja hän kuulee, voit jopa nousta ja koskettaa. Hän on lähellä. Ja tästä lähtien sieluni on jo rauhallinen ja lämmin.
Puista, kukista, ruohosta ja joista, meristä ja valtameristä, vuorista ja aroista - luonnosta.
Mene ulos ja kosketa karkeaa puunkuorta kädelläsi, hengitä lehtien tuoksua tai katkaise pari pitkää neulaa, vaivaa ne kädessäsi ja haista mäntyhartsi. Kävelemällä ja kävelemällä pitkiä puistopolkuja, silloin tällöin ylittämällä nurmikot, joilla Neuvostoliiton aikoina ei ollut "kävellä", ja nyt voit jopa maata jopa peitolla, ainakin niin, tunne pehmeän tuoksuvan ruohon alla sinä.
Luovuudesta.
Luovuudella on suuri voima. Kirjoitettu, roiskunut paperille, savelle tai kankaalle; tanssista, musiikista tai satoista romuista ommeltuista tuskista tulee taideteoksia, ja sielu hengittää, elvyttää ja parantaa.
Elämä on sinfonia. Se kimaltelee ukkosenjylinässä tai kuolee hiljaisuudessa, nousee ennennäkemättömiin korkeuksiin tai vajoaa syvyyteen, ja sitä yhdistää yhteinen idea, yksi teema, joka kulkee läpi elämän. Hiljaisempi ja kovempi, nopeampi ja hitaampi, vihasta surusta iloisiin, inspiroiviin hetkiin. Se on erilainen. Ja tämä ero on sen ydin.
Suositeltava:
Surun Elvyttäminen - Surun Viisi Vaihetta
KOKEILE VUORI Surun kokemus on ehkä yksi mielenterveyden salaperäisimmistä ilmenemismuodoista. Kuinka ihmeellisesti menetyksen tuhoama ihminen voi syntyä uudelleen ja täyttää maailmansa merkityksellä? Kuinka hän voi luottaa siihen, että hän on menettänyt ilonsa ja halunsa elää ikuisesti, kuinka hän voi palauttaa henkisen tasapainon, tuntea elämän värit ja maun?
"En Halua Mitään " Merkityksen Menetys Tai Mistä Saada Voimaa Elämää Varten
Tyhjyys ja kaipuu. Ei ole voimaa eikä halua muuttaa mihinkään. Ei myöskään ole energiaa tehdä mitään. Se on myös hyvin synkkää ja "itsesyyttävää". Loppujen lopuksi jotain on tehtävä! Vain tämä on mitä, ja pääasia on "miten"
Elämä Ilman Voimaa. Mistä Saada Energiaa? Neljä Diagnoosia
Niin monet ihmiset kohtaavat sen tosiasian, että voimaa ei käytännössä ole; yhä useammin he tuntevat olonsa tyhjäksi, uupumukseksi. Heidän elämässään iloa, energiaa, määrätietoisuutta osoittavat vain lyhyet lyhyet välähdykset, joiden sijaan epäoikeudenmukaisuuden tunne, tapahtumien vääryys ja jopa toivottomuus ovat asettuneet.
Miten Selviytyä Vaikeista Ajoista? Mistä Saa Voimaa Elämään
On olemassa erilaisia tapoja ratkaista ongelmia. Ainoa kysymys on, mikä menetelmä on henkilökohtaisesti sinun vallassasi. Ja elämänlaadussa, jonka hän tarjoaa sinulle. Meillä kaikilla on välillä huono olo. Stressi työssä, perhekonfliktit, elämänhäiriö, rakkaansa menetys, keski -iän kriisi, itsesi ja elämän uudelleenarviointi.
Mistä Saada Voimaa Tai Miten Säästää Elintärkeitä Resursseja
Jopa vaikeimpina aikoina on tärkeää löytää lähteitä, jotka täydentävät sisäistä resurssia vähintään prosentilla. Mikä on sisäinen resurssi? Nämä ovat fyysisiä ja henkisiä vahvuuksia, joita tarvitaan jokapäiväisessä elämässä ja vähän enemmän.
