2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Me ihmiset olemme kuin puita, joiden toinen pää on juurtunut maahan ja toinen on suunnattu taivaalle. Ylöspäin suuntautuvan voiman voimakkuus riippuu juurijärjestelmämme vahvuudesta. Rikkoutuneen puun lehdet kuolevat
A. Lowen
Psykologian ja psykoterapian näkökulmasta maadoitus on henkilön luottavainen, tasapainoinen ja tietoinen henkinen tila nykyhetkellä. Toisin sanoen maadoitusta kutsutaan”seisoen tukevasti jaloillamme”. Päinvastoin, kun henkilö putoaa epätasapainosta emotionaalisen ylikuormituksen vuoksi, hämmentyy tai tuntuu siltä, että yhteys todellisuuteen katoaa - henkilö on huonosti maadoitettu.
Maadoitusmenetelmiä käytetään:
- henkisen tuen saavuttaminen fyysisen tuen tunteen avulla (tietoisena maan pinnasta);
- kyky olla yhteydessä kehoon, tunteisiin, tietoisuuteen. Toisin sanoen, jos henkilö ylikuormittaa emotionaalista tai henkistä alaa, hän menettää kykynsä havaita maailmankuva ja todellisuus kokonaisvaltaisesti. Esimerkiksi silloin, kun pakkomielle tiettyihin emotionaalisiin kokemuksiin varjostaa mielen ja henkilö menettää kykynsä ajatella loogisesti ja järkevästi;
- palauttaa yhteys ulkomaailmaan, palauttaa henkilön huomio hetkeen "tässä ja nyt". Tämä voi toimia tapauksissa, joissa henkilö on liian keskittynyt tulevaisuuteen tai menneisyyden kokemuksiin.
Tärkeimmät maadoitukseen liittyvät ongelmat:
Heikkenee tietoisuus ja yhteys todelliseen maailmaan … "Yhteyden maan kanssa" heikkeneminen vie ihmisen pois todellisista tunteista ja kosketuksesta maailmaan. Loputtomat vaellukset omien henkisten rakenteidensa keskuudessa sekä upottaminen maailman virtuaalisuuteen tekevät ihmisestä kyvyttömän olemaan "tässä ja nyt".
Kyvyttömyys seistä lujasti omilla jaloillasi … Maadoittamaton henkilö on käytännössä tietämätön jaloistaan, ei tunne tukea ja voimaa niissä, mikä johtaa kyvyttömyyteen toimia aktiivisesti ja päättäväisesti, toteuttaa suunnitelmia. Ihminen voi suunnitella pitkään, mutta ennen kuin tajuaa tämän elämässä, ts. "Maalla" se ei saavuta pistettä.
Altistuminen stressille, emotionaalisen tasapainon menetys. Maadoittamaton henkilö, missä tahansa epätyypillisessä tilanteessa, purkautuessaan uudestaan ja uudestaan, putoaa helposti emotionaaliseen suppiloon. Se on kyvyttömyys pysähtyä ajoissa, vapauttaa jännitystä kehon läpi "maahan", mikä tasapainottaa mielen ja kehon tunteet, mikä tekee hänestä haavoittuvan.
Resurssien puute. Symbolisesti maa on hedelmällisyyden ja ravinnon lähde kaikille eläville olennoille. Koska hänellä ei ole yhteyttä omaan "maalliseen" elementtiinsä - ruumiillisuuteen, henkilö ei pysty ammentamaan voimaa kaikesta "maallisesta". Tämä ilmenee kyvyttömyydestä huomata uusia mahdollisuuksia (hyvät olosuhteet, uudet ehdotukset, uudet ihmiset jne.) Ja kyvyttömyydessä käyttää järkevästi sitä, mitä hänellä on.
Maadoitusmenetelmät
Harjoitella "Tahallinen kävely" voidaan käyttää milloin tahansa, kun käveleminen on mahdollista. Sinun täytyy kävellä ikään kuin harjoittaisit tutkimustoimintaa, jossa huomion keskipisteenä ovat jalat. Kuvittele, että tutkit jalkojesi kanssa helpotusta, jokaista kuoppaa, jokaista kiveä. On tarpeen keskittyä tunteisiin ikään kuin jalat olisivat ainoa aistielin: katsot heidän kanssaan, kuulet heidän kanssaan ja jopa ajattelet heidän kanssaan. Seuraa liikkeesi mekaniikkaa ja tarkkaile, millaisia tuntemuksia ne antavat. Huomaa, kuinka jalat ovat lattialla. Voit nousta seisomaan ja "kasvattaa" jalkasi tukevasti lattialle, riisua kengät ja astua kukin jalka maahan tai lattialle tuntien, että jalat ovat rakennuksen perusta, joka on kiinteästi liitetty maahan, kirjaimellisesti tunnet maan jalkojesi alla ja maan vetovoiman voiman. Helpoin tapa maadoittaa itsesi stressaavissa tilanteissa on polkea jalkojasi. Tämän prosessin aikana henkilö ikään kuin vapauttaa jännitteen maahan. Paina kämmenet lujasti kiinteää seinää vasten ja pidä kehoasi sen päällä. Kehon tulee olla rento. Vaikutus saavutetaan asennon vakauden tunteen ansiosta, jännitys kaadetaan seinään. Hiero tai taputtele vartaloa. Tietoisen kosketuksen kehoon menetelmä soveltuu myös maadoitukseen. Kehoon kohdistuvan vaikutuksen ja kosketusantureiden muiden tuntemusten kautta huomio kiinnittyy hetkeen "tässä ja nyt", supistuneet lihakset rentoutuvat ja tukkeutunut veri / energia kiihtyvät. Suola kylpy toimii samalla tavalla. Vaikutus antureihin palauttaa huomion nykyiseen hetkeen, ja vesi auttaa lievittämään jännitystä. Istu maahan tai muulle tukevalle pinnalle niin, että tunnet olosi mukavaksi. Hengitä useita syvään, tasaisesti ja hengitä. 2. Suuntaa huomiosi maahan. Kiinnitä huomiota maahan, sen lujuuteen ja kehon läheiseen kosketukseen sen kanssa. 3. Kun kehosi muuttuu hieman raskaammaksi ja henkinen tilasi on tasapainossa, kuvittele, kuinka hännänluun kultainen naru on suunnattu maan ytimeen ja kiinnittynyt siihen. 4. Pidä huomiosi maan ytimessä jonkin aikaa. 5. Hengitä syvään ja rauhallisesti, luonnollisesti, ilman lihasjännitystä, ja kuvittele, kuinka jokaisen uloshengityksen aikana kehon voimakas energia menee maahan, ja jokaisen hengittämisen jälkeen maan ytimestä kehoon tulee puhdasta ja parantavaa lepoenergiaa. Hengitä näin ja katso kehon ja mielen muutoksia. Pysy tässä tilassa. Kehon skannaus. Ota mukava asento tuolilla, jotta et muuta kehosi asentoa useaan minuuttiin. Kun noudatat ohjeita jokaista vaihetta, käytä minuutti virittääksesi jokaisen kehon alueen ja lisää tietoisuutta tunteistasi ja kokemuksistasi. Kiinnitä huomiota hengitykseesi. Keskity siihen, mitä tunnet, mukaan lukien kaikki jännityksen, raskauden, paineen, polttamisen, ahdistuksen alueet. Siirrä huomio jalkoihin ja lantioon. Kiinnitä huomiota lihasten ja ihon tunteisiin. Hengitä syvään, suuntaa huomiosi vartaloosi, ole tietoinen vatsan alaselän tuntemuksista, kiinnitä huomiota selkärankaan ja siirrä tietoisuus hartioillesi, käsivarsillesi ja käsillesi. Merkitse kaikki jännityksen / rentoutumisen alueet. Huomaa niska, kurkku, kasvot, silmät, suu, kieli ja yleinen pään tunne. Kun olet suorittanut kehon skannauksen, kiinnitä huomiota kehoosi kokonaisuutena. Tee muistiinpanoja kokemuksistasi. Ankkurointi nykyhetkeen. Tunteet, näkö, kuulo, maku, haju, kosketus ovat olennaisia välineitä maadoitukseen nykyhetkessä. Nimeä viisi näkemääsi asiaa, neljä kuulemasi asiaa, kolme asiaa, joihin kosketat, kaksi hajua ja jotain, mitä voit syödä.
Maadoitus vaikuttaa kaikkiin elämämme alueisiin. Joten ihmisen psykologinen tila vaikuttaa hänen fyysiseen tilaansa, siteiden harmoniaan yhteiskunnan kanssa ja sen seurauksena tavoitteen saavuttamisen onnistumiseen. Perusteettomalla henkilöllä on usein psykologisia ongelmia: pelkoja, ahdistusta, ärtyneisyyttä, emotionaalista kaaosta.
Maadoituskäytännön ansiosta voit hallita tietoisesti tilaasi ennakoimattomasta tapahtumien kulusta huolimatta ja siten ylläpitää terveyttäsi, psyykeäsi ja parantaa elämänlaatua yleensä.
Suositeltava:
Kaksoisviestit Parisuhteessa. Psykologinen Oksymoroni
Tämä on rakkauden ja kiitollisuuden viesti kaikille naisille 8. maaliskuuta aattona! Kyse on peitetyistä manipuloivista viesteistä, joissa on kaksinkertainen tai jopa kolminkertainen pohja, joka on varmasti tuttu useimmille teistä. Valikoima tärkeimpiä ja yleisimmin käytettyjä naisten verbaalisia aseita.
Psykologinen Muotokuva Asiakkaasta "Kotiäiti Keski -iän Kriisissä"
Nainen, 40-50 vuotta vanha. Lapset - aikuiset, nuoret. Puoliso on menestyvä liikemies ja johtaja. Taloudellisesti riippuvainen miehestään, kotiäidistä (tai pikemminkin talon rakastajasta), äidistä. Lyhyt kuvaus. Mitä ja miten hän elää Koko elämä on aviomiehen ympärillä, tärkein arvo on perhe.
SEKSUAALISET HÄIRIÖT NAISILLA. PSYKOLOGINEN NÄKÖKOHTA
Seksuaalinen inho ja seksuaalisen tyydytyksen puute eivät ole linjoja kyynelistä naisen romaanista. Nämä ovat virallisia diagnooseja ICD-10 mielenterveys- ja käyttäytymishäiriöiden luokituksesta. Naisemme ovat kuitenkin erittäin kärsivällisiä, ja siksi he kohtaavat useimmiten sellaisia ilmiöitä kuin kylmyys, sukupuolen pelko, orgasmin puute ja muut seksuaaliset häiriöt, he pitävät itseään "
TARPEEN TUNNUS
Jatkoa edelliselle artikkelille "Kun tukea ei ole". Toinen tärkeä voimavara, vaikka voimavara, voisi sanoa, on persoonallisuuden perusta! Tämä on tunne tarpeesta. Että läsnäolosi elämässä on tärkeä, arvokas, välttämätön. Lapsi saa tietoa tarpeestaan vanhempien käyttäytymisen ja asenteen kautta.
ELÄMÄN TUNNUS: "EN TIEDÄ. MITÄ HALUAN!"
ELÄMÄN TUNNUS: "EN TIEDÄ. MITÄ HALUAN!" Turha resurssi Elämässä on hetkiä, jolloin et halua mitään, mikään ei miellytä, teet jotain automaattisesti ja huomaat sitten, että vaikka et ole kunnossa, et ole onnellinen siitä. No, se ei ole siitä, että olisit järkyttynyt, vain se, että ei ole iloa.
