2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Itsensä paljastamisen tekniikka on yksi psykoterapeutin työn ammatillisista työkaluista. Tämä on tilanne, jossa ammattilainen jakaa henkilökohtaisen kokemuksensa asiakkaan hyödyksi.
Kyllä, kyllä, avain tässä on asiakkaan eduksi. Jos vastaat asiakkaan kysymykseen ja alat kertoa kaikki elämäsi löydöt ja vaikeudet, niin tulee epäselväksi, kuka maksaa kenelle ja mistä
Siksi yritän aina käyttää tekniikkaa mitatulla tavalla ja erityisen huolellisesti, esittäen itseltäni kysymyksen - kenen parhaaksi minä nyt sanon tai kysyn tätä?
Tältä osin, kun eri julkaisut kutsuvat minua kirjoittamaan artikkeleita henkilökohtaisista kokemuksistani, ylä- ja alamäistäni, eksyn jotenkin. Tämä on luultavasti osa ammatillista muodonmuutosta, koska terapeutti sanoo vähän itsestään.
Mutta naisen identiteetistä voidaan kertoa tarina suhteestani itsetuntoon.
Itsetuntoni - millaista se on tänään?
Todennäköisesti tärkein asia, jonka voin sanoa, on se, että vihdoin minulla on todella SELF-luokitus eikä MAMA-, DAD- tai SCHOOL-luokitus. Mutta se ei ollut aina niin.
Itserakkaus Teini-ikäisenä olin hyvin epävarma tyttö, jonka ylipaino oli 20 kg.
Minulla oli huono näkö ja pelkäsin käyttää laseja, jotta muita ei lisättäisi komplekseihini.
Pojat eivät kiinnittäneet minuun huomiota ja ajattelin, että niin tulee aina olemaan.
Mielipiteeni itsestäni riippui täysin muiden asenteesta.
Sitten alkoi aktiivinen kasvu, hormonit raivostuivat ja kirjaimellisesti kesän aikana menetin 15 kg.
Uusi peilikuvani teki minut erittäin onnelliseksi, mutta sisäinen epävarmuuteni pysyi. Ennen kaikkea epäilin kehoani, sen houkuttelevuutta ja yleensä inhimillistä arvoani.
Kommunikoidessani muiden ihmisten kanssa minusta tuntui, että ainoa asia, jonka he näkevät, ovat jäljellä olevat 5 kg ylipainoa ja kauhea epävarmuus ja hylkääminen itsestäni. Ja olin varma, että tämä oli kohtaloni ja karmani.
Mutta kaikesta huolimatta aloin työskennellä näiden onnettomien 5 kg: n parissa.
Muutin ruokavaliota, aloin liikkua aktiivisemmin ja tulos ei odottanut kauaa, ylipaino sulasi silmiemme edessä, kuten tapahtuu nuoruudessani.
Mikä oli yllätykseni, kun itsetuntoni pysyi samana.
Peilistä nuori, kaunis tyttö katsoi minuun, joka on kiinnostava miehille, ja sisällä asui täysin turvaton henkilö, joka tiesi varmasti, ettei hän ollut rakkauden ja huomion arvoinen.
Itsetunto Olin jo lukenut sisäisestä työstä, mutta minulla oli vähän uskoa ja minulla ei ollut aavistustakaan siitä, miten se toimii.
Aina kun kritisoin itseäni, olin epätoivoisesti iloinen miesten huomiosta ja huolenpidosta ja periaatteessa kiitollinen siitä, että he kiinnittivät huomiota minuun.
Ystävieni ja sukulaisteni yllätykseksi en arvostanut itseäni lainkaan. Elämässäni oli sarja miespetoksia, mikä heikensi entisestään uskoani itseeni.
Katselin muita naisia ja huomasin kiinnostuneena, että ilman ihanteellista fyysistä kuntoa, suuria henkilökohtaisia ja ammatillisia saavutuksia he pitävät itsestään, rakastavat, arvostavat ja kunnioittavat itseään.
He voivat valita, mikä on heille hyvä ja mikä huono. Minulle nämä roolimallit olivat ensimmäinen signaali muutokselle.
Lapsuudesta lähtien olen ollut kiinnostunut psykologiasta, josta yritin löytää vastauksia kysymyksiini.
Ja sillä hetkellä - kiinnostus muuttui todella vakavaksi. Aloin käydä eri kursseilla ja seminaareissa etsiessäni vastausta kysymykseen - miksi asenteeni itseäni kohtaan on täsmälleen sama ja miten voin muuttaa sitä?
Silloin uskoin jo, että maailma kohtelee meitä aivan samalla tavalla kuin me itseämme.
Vaikein asia jäi - muuttaa tätä asennetta, hyväksyä ja rakastaa itseäsi.
Tällä tiellä tein monia löytöjä itselleni.
Ne ovat nyt ammatillisten itseluottamusohjelmieni perusta. Tiedän varmasti, että jos se auttaisi minua ja asiakkaita, se voisi auttaa myös muita.
Pääasia on halu, usko ja päivittäiset mikroaskeleet matkalla tavoitteeseesi.
Minun on sanottava heti, että työkaluja on paljon, eikä sinun pitäisi yrittää tehdä kaikkea kerralla ja samaan aikaan.
Ehdotan, että aloitat ensimmäisistä vaiheista ja toteutuksista:
asenne itseesi
1) Itsetuntomme riippuu siitä, miten vanhempamme kohtelivat itseämme, etenkin äitiämme.
Opimme kaiken elämässä roolimallin kautta, ja jos äitini ei arvostanut itseään, uhrannut itsensä, arvostellut itseään, tämä vaikuttaa varmasti hänen tyttäriinsä.
On tärkeää nähdä tämä ohjelma, ymmärtää ja oppia hallitsemaan.
Ja ole kärsivällinen itsesi kanssa. Loppujen lopuksi tämä skenaario ei muodostunut yhdessä päivässä, emmekä voi yksinkertaisesti ottaa ja poistaa sitä psyykeestä.
Mutta voimme tuntea "vihollisen edessä" ja hallita sitä.
2) On erittäin tärkeää seurata omia ajatuksiasi itsestäsi. Kritikoitko taas itseäsi?
Kiinnitä huomiota tähän! Ja sano itsellesi, että lopeta. Ja sitten kysy itseltäsi - kenen ääni puhuu sisällä?
Oletko kuullut sen jossain aiemmin? MOM -luokitus? KOULU luokitus?
3) Kirjoita lista siitä, mistä voit kiittää maailmankaikkeutta tänään? Esimerkiksi koska sinulla on kaksi kättä ja kaksi jalkaa, sormet jne
Usein emme huomaa, kuinka paljon meille on todella annettu.
Lisää tähän luetteloon yksi kiitos joka päivä pienimmille ja yksinkertaisimmille. Tee tämä ennen nukkumaanmenoa.
Tiedän varmasti, että kiitollisuus vetää puoleensa enemmän tilanteita, joista haluan kiittää.
Aluksi rakastuin itseeni, sitten maailma vastasi ystävällisesti. Tiedän varmasti, että tämä on mahdollista.
Jatka työskentelyä itsesi kanssa. Muuta elämäsi paremmaksi. Uskon sinuun.
Rakkaudella, Lilia Sheleg
Suositeltava:
Perusluottamus Maailmaan
Uusi työni sai minut ajattelemaan perusluottamusta - miten se muodostuu, mistä se koostuu, minne se katoaa ja miten se palautetaan … Aihe syntyi todellisesta tilanteesta. Minun piti mennä raskaana olevan tytön luo, joka aikoi hylätä lapsen, ja sen keskuksen, jossa työskentelin toisena päivänä, tehtävänä oli estää tämän tapahtuminen - "
Rakastuin Aseksuaaliseen
Päätin tehdä tutkimusta niin sanotusta "näkymättömästä puolelta" - aseksuaalisuudesta. Hakuni johtivat moniin eri tutkimuksiin sekä kirjaan: "Rakastuin aseksuaaliseen." Seksuaalisen halun erot ovat yleisiä kaikissa suhteissa, ja tutkimukset osoittavat, että vähintään kolmanneksella naisista on alhainen seksuaalinen halu.
Instagram. Ikkuna Illuusioiden Maailmaan
Kauniita kuvia kauniista ihmisistä kauniilla taustalla kauniissa vaatteissa. Onnellinen, rikas, rohkea, mielenkiintoinen, kirjoita tekstejä siitä, kuinka saavuttaa parempi elämä, hyväksyä itsesi, rakastaa ihmisiä, tulla rikkaaksi ja kuuluisaksi.
Haluan Vaikuttaa Maailmaan Ajatuksen Voimalla. Constellation -tutkimus
Kokeellisen konstellaatioryhmän kokouksissa prosessit tapahtuvat osallistujien pyynnöstä. Ja nämä ovat aina vertauskuvallisia prosesseja. Suosittelen ottamaan ne kuvauksena unesta tai sadusta. Joillekin tämä ei anna mitään, mutta toisille jopa hyvin lyhennetty kuvaus prosessista voi antaa paljon.
Miksi Katsot Silmiini - Siellä Et Löydä Pelkoa Uskon Herraan Jumalaan Ja Itseeni
Kirjoitan sen ylös ja jatkan, ei, en koskaan lopeta Muuten on turhaa puristaa muistikirjaa joka ilta Kirjoitan sen ylös ja jatkan, ei, en koskaan lopeta Kysyn joka päivä, ja kuulen, kuulen Kappaleesta "Kirjoitan sen ylös ja siinä kaikki"
