2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ajoittain minulta kysytään: "Mitä voidaan tai ei saa tehdä ja mitä pitäisi tehdä hoidon aikana ja kuulemisten välillä tehokkuuden parantamiseksi?"
Voit vastata lyhyesti: tule, puhu, tunne, ymmärrä.
Ja voit kertoa tarkemmin.
Pitääkö minun valmistautua kuulemiseen? Ensimmäinen kuuleminen on mahdollista, mutta ei välttämätöntä. Paras vaihtoehto on tulla kertomaan kaikki ajatuksistasi ja tunteistasi. Joten saamme enemmän spontaania materiaalia työskennellä. Sisäinen sensuuri ei leikkaa tai piilota sitä. Mutta unet voidaan tallentaa ja tuoda, on parempi kirjoittaa ne ylös heti herätessäsi.
Jos puhumme ajatuksista, kannattaa pitää mielessä tämä terapian ominaisuus: kaikki suhteemme kanssasi heijastavat sisäistä tilaa ja suhdettasi koko maailmaan (ystävät, sukulaiset, sukulaiset, perhe). On parempi ilmaista kaikki asenteesi minua kohtaan ilman häpeää ja sisäistä kritiikkiä. Tämä antaa meille korvaamatonta materiaalia suhteisiisi itsesi ja muiden ihmisten kanssa.
Voit myös vapaasti esittää minulle kysymyksiä. Voit esittää minulle kysymyksiä. En tiedä, kuka on keksinyt ajatuksen, että vain minä voin esittää kysymyksiä, ja jos sinä kysyt niitä, minulla ei ole oikeutta vastata. Kyllä, on myytti, että psykologit, erityisesti psykoanalyytikot, eivät vastaa kysymyksiin. Jos sinulla on kysyttävää, on parempi kysyä se kuin olla hiljaa. Psykoterapiassa ei ole tabuaiheita eikä tabukysymyksiä.
Olipa kerran sääntö, että henkilöllä terapiassa ollessaan ei ole oikeutta muuttaa mitään elämässään. Voi olla. Ihminen voi muuttaa elämänsä parempaan terapian aikana. Kyllä, kaikki muutokset on analysoitava ja ymmärrettävä, miksi ne ovat, miksi ne ovat tapahtuneet. Mutta elämäsi muuttaminen paremmaksi on joskus jopa haitallista terveydellesi. Voit ja sinun pitäisi oppia tekemään jotain uutta, etsimään uusia tapoja ratkaista erilaisia ongelmia, myös psykologisia. Joskus on hyödyllistä oppia olemaan tekemättä mitään, kun käytit juoksemaan päätä pitkin; itke, jos olet kieltänyt itsesi tekemästä sitä; ilmaise tunteita, jos ennen niitä oli vain sisälläsi; pyydä apua, jos olet aiemmin luottanut vain itseesi ja niin edelleen.
Älä pelkää puhua hölynpölyä. Kyllä, voit keskustella säästä, voit keskustella siitä, miten lehdet kukkivat, mitä kauheita liikenneruuhkia. Kaikki on sallittua. On mahdotonta liikkua vain syvällisesti joka sekunti ja jokainen kuuleminen. Joskus uuden psyykkisen todellisuuden tuntemiseen kuluu aikaa. Ja kyllä, voimme puhua hyvistä asioista. Psykoterapia ei ole vain kärsimystä ja kipua, vaan myös ilon jakamista. Terapiassa voit nauttia muutoksesta ja itsetietoisuudesta. Kyllä, joskus tämä uusi tieto on tuskallista. Joskus on hyvin katkeraa muistaa vanhat valituksesi, mutta niistä on päästävä eroon. Jos yritämme unohtaa jotain, se ei tarkoita, etteikö se vaikuttaisi elämäämme millään tavalla. Yleensä näin: mitä syvemmälle piilomme jotain (vihaa, katkeruutta, kipua), sitä enemmän se vaikuttaa meihin.
Noudatan tiukasti salassapitosääntöjä. En edes kysy sukunimeä, vain puhelinnumeron. Keskustelen kaikista asioista avoimesti ja suoraan. Ja pyydän teitä säilyttämään luottamuksellisuuden terapiassa. Tämä on välttämätöntä, jotta psykoterapiaan käytettävä energia kulutetaan terapiaan. On parempi valittaa minusta kuin ystäville ja tyttöystäville. Tunteita ja tunteita ei pidä vetää pois hoidosta.
On ymmärrettävä, että psykoterapia on loputon prosessi. Siinä on looginen johtopäätös, ja joskus se on pitkä prosessi. Mutta kun opit voittamaan elämän vaikeudet yksin, kun menneisyydelläsi ei ole enää vahvaa vaikutusta nykyhetkiisi, kun elämäsi on muuttunut laadullisesti, sinun on luotettava hoidon loppuunsaattamiseen. Mutta sinun ei pitäisi lopettaa psykoterapiaa ensimmäisten positiivisten muutosten jälkeen. On tärkeää paitsi ymmärtää ongelmasi, myös muuttaa sitä, oppia tekemään (elämään) uudella tavalla.
Mihail Ozhirinsky - psykoanalyytikko, ryhmäanalyytikko
Suositeltava:
Psykologiset Strategiat Haluttujen Virstanpylväiden Saavuttamiseksi. Tehokas Harjoitus
Kuinka suunnata itsesi tiettyjen elämän virstanpylväiden saavuttamiseen - valita optimaalinen suunta ja pysyä riveissä? Tänään työskentelimme asiakkaan kanssa seuraavan kaavan mukaisesti. Kuvailen sitä - siitä on hyötyä monille. Työskentelimme kahdessa vaiheessa.
Kuinka Olla Tehokas Kaikessa?
Tuottavuus liittyy suoraan menestykseen ja tunnustamiseen. Kuinka voit olla tuottava kaikissa pyrkimyksissäsi? Ensimmäinen asia, jonka haluan sanoa, on se, että on mahdotonta olla yhtä tehokas kaikessa mitä teet. Jotain varmasti voittaa.
Tehokas Tapa Työskennellä Unelmien Kanssa. Heitämme Unelmakirjat Pois
Unien ilmiö on edelleen huonosti ymmärretty, eikä ole selvää vastausta kysymykseen siitä, mistä ne tulevat ja mitä potentiaalia niissä on. Jotkut ihmiset (esimerkiksi tiedemies Pigarev I.N.) pitävät unia patologiana, jota normaalilla terveellä ihmisellä ei pitäisi olla.
Psykoterapia On Tehokas Tapa Hoitaa Rahapeliriippuvuutta
Miksi uhkapeliriippuvuus syntyy ja onko totta, että joku on taipuvaisempi siihen ja joku vähemmän? Olen huomannut psykoterapeuttisessa käytännössä (tämän vahvistaa myös asiantuntijatutkimus, esimerkiksi Henry Lesierin "Patologisten uhkapelien kustannukset ja hoito"
Psykoterapeutin Psykoterapia Tai Miksi Pitkäaikainen Psykoterapia Yhden Terapeutin Kanssa On Aina Tehokkaampaa
Artikkeli siitä, mikä olisi hienoa, jos jokaisella olisi oma psykologi! Haluan vain jakaa ajatukseni. Uskon, että maailma olisi rauhallisempi, meissä olisi vähemmän ahdistusta, jos jokaisella olisi oma psykologi. Selitän esimerkilläni.
