2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Sinulla on ahdistusta joka päivä … Tarkemmin sanottuna jokainen ihminen kokee ahdistusta päivittäin. Joka kerta on arvioitava, voitko tehdä jotain vai et. Ja koska elämme yhteiskunnassa, suurin osa ahdistuskohtauksistamme liittyy tavalla tai toisella yhteiskunnan elämään.
Ymmärtää sosiaalisen ahdistuksen ydin, voit muistaa, miten psyykeesi pyramidi on rakennettu. Se perustuu tarpeisiimme. Noin puolet perustarpeistamme koskee sosiaalisia suhteita. Tämä on hyväksyntä, tunnustaminen, hyväksyminen, ymmärtäminen, houkuttelevuus, huomio, kommunikaatio, perhe, valta, sukupuoli. Kun menetämme jotain tästä luettelosta tai oletamme, että voimme menettää (eli ajattelemme tulevaisuutta), sosiaalinen ahdistus (tunteet) kypsyy meissä. Sosiaalinen ahdistus fyysisesti saa meidät jännittymään ihmissuhteissa (tunteet) ja käynnistää sisäisen purkamisprosessin erilaisia ongelmia, joita voimme "tarttua" ihmissuhteisiin (ajatuksiin).
Sosiaalisella ahdistuksella on erilaisia nimiä.… Alhainen itsetunto. Itseluottamus. Vaikeuksia luoda suhteita. Kompleksit. Sosiaalisten tilanteiden pelko. Mutta kaikkien näiden tilojen ydin johtuu juuri sosiaalisesta ahdistuksesta. Ja sen poistamiseksi on tärkeää noudattaa seuraavaa algoritmia.
Vaihe 1. Poista negatiiviset odotukset
On tärkeää, että ymmärrät, miten ja mitä negatiivisia odotuksia päädyt. On tärkeää, että kirjoitat tiettyjä skenaarioita ja otat tiettyjä kuvia, jotka nousevat päähäsi. Ja sinun on tärkeää vastustaa niitä rakentavalla ajattelullasi (keskittyen haluttuun tulokseen) ja eteenpäin ajatteluun (keskittyen mahdollisiin optimistisiin skenaarioihin tapahtumien kehittämiseksi).
Vaihe 2. Positiivinen vahvistusjärjestelmä.
Jokainen sosiaalista ahdistusta kärsivä ihminen närää itseään sisäisesti paljon voimakkaammin kuin kukaan muu todella painostaa häntä. Tällaisen skenaarion perusta on tavallinen negatiivinen arvio itsestä ja käyttäytymisestä. Tässä tapauksessa positiivisen vahvistuksen järjestelmää tarvitaan olennaisesti uusien tehokkaiden tapojen vahvistamiseksi.
Vaihe 3. Sosiaaliset kokeet
Sosiaalisesta ahdistuksesta eroon pääseminen on teoriassa sama asia kuin hypoteettisesti syöminen kakkua syntymäpäiväjuhlilla. Siksi sosiaaliset kokeilut ovat sinulle tärkeitä, joiden puitteissa saavutat tiettyjä, suunniteltuja menestyksiä muiden ihmisten kanssa kommunikoinnissa.
Vaihe 4. Terve parisuhde malli
Sosiaalisen ahdistuksen perimmäinen tavoite on rakentaa terveitä ja kekseliäitä suhteita (kumppanin, sukulaisten, vanhempien, lasten, työtovereiden jne. Kanssa). Kyllä, sinä itse määrität ympärilläsi olevien ihmisten määrän. Ja myös sinä määrität suhteen laajuuden. Mutta juuri sellainen suhde, joka lupaa sinulle, lupaa sinulle, että sosiaalinen ahdistus katoaa ikuisesti.
Vaihe 5. Suvaitsevaisuus epäonnistumiseen
Kyllä, on syytä selventää, että epäonnistumisen tunne ihmisten kanssa kommunikoidessa on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen. Siksi sinun pitäisi oppia paitsi vahvistamaan menestystäsi myös positiivisesti, mutta myös devalvoimaan epäonnistumisesi. Ja myös epäonnistumisen hetkinä esiintyvän turhautumisen (voimattomuuden) voittaminen.
Olisin iloinen, jos napsautat "kiitos" -painiketta artikkelin alla, se kannustaa minua kirjoittamaan seuraavan
Hauskaa päivän jatkoa
Täältä voit tilata artikkeleitani ja blogikirjoituksiani
Haluatko oppia hallitsemaan neuroosiasi itse?
Osallistu online -psykokorjauskurssille yksin, yksin
tai ryhmässä!
Suositeltava:
Sosiaalinen Skanneri: Kuinka Ymmärtää, Miten Henkilö Elää Ensimmäisessä Kokouksessa
Pidän tärkeänä varauman tekemistä, koska en pidä stereotypioita ja yleistyksiä. Kun olen työskennellyt asiakkaiden kanssa henkilökohtaisesti 10 vuoden ajan (englannin puhumisen opettaminen on pääparafiani), varmistin, että jokainen henkilö on henkilö, joka sopeutuisi itsekkäästi mihin tahansa kehykseen.
Sosiaalinen Media: Vapaudu Riippuvuudesta
Ystävät! Uskon, että tämä artikkeli on hyödyllinen niille lukijoille, jotka ovat kulkeneet sydämensä läpi kaiken negatiivisuuden, joka liittyy pakko -vierailuihin sosiaalisissa verkostoissa, ja ovat kyllästyneet siihen. Tässä ehdottamani ratkaisu on syvä ja menee ongelman ytimeen.
Kemiallisen Riippuvuuden Ja Vammaisten Henkilöiden Henkilökohtainen Ja Sosiaalinen Identiteetti
Tällä hetkellä vammaisten sosiaalisen sopeutumisen ongelma on varsin akuutti. Vammaisten määrä maassamme on noin 8,8% maan koko väestöstä, nämä tiedot määrittävät tämän ongelman tutkimuksen merkityksen. Myös kemiallisen riippuvuuden leviämisen ongelma on erittäin ajankohtainen.
Entiset Huumeriippuvaiset - Todellisuus Tai Itsensä Pettäminen Tai Miten Huumeidenkäyttäjien Sosiaalinen Kuntoutus Voi Auttaa
Nykyaikainen media -ala on täynnä mainoksia: "Huumeiden väärinkäytön hoito". Mutta onko mahdollista päästä eroon tästä taudista loppuelämäsi? Valitettavasti ei. Perinteisessä mielessä hoito on prosessi, jonka jälkeen sinun ei tarvitse hakea asiantuntijoiden apua.
Sosiaalinen Ahdistus
Mikä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai "mieluummin seison sivussa" Sosiofobia on melko yleinen ilmiö, jossa emme pelkää tavallisia arjen sosiaalisia tilanteita, vaan koemme lisääntynyttä ahdistusta, mikä saa meidät arvioimaan tätä tilannetta ei kovin myönteisesti, voimme kokea fyysistä epämukavuutta ja yrittää välttää vastaavia tilanteita tulevaisuudessa.
