TUNNETTUMUKSEN TUNNETTUJEN TÄRKEYS

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

K. - Minulla oli hyvin koordinoitu elämä, rakas aviomies ja lapsi. Ja sitten hän palasi. Nyt teen vain sitä mitä ajattelen menneestä miehestäni. Hän herätti minussa vanhoja tunteita.

T. - Mitä nämä tunteet ovat?

K. - Intohimo, rakkaus. Minulla ei ollut hänen kanssaan ketään sellaista. …

T. - Miten ymmärrät, että alat tuntea intohimoa häntä kohtaan?

K. - Minulla alkaa olla kuuma täällä (osoittaa rintaani), käteni lämpenevät, kasvoni muuttuvat punaisiksi, paljon energiaa ilmestyy.

Tämä mies oli läsnä asiakkaan elämässä melko erityisellä tavalla. Yritimme näytellä heidän yhteisen vuorovaikutuksensa tyyliä istunnon aikana. Tällaisen kokeen aikana nainen ymmärsi, että intohimo, jonka hän tunnisti itsessään, kun hän näki entisen kumppaninsa ja kun hän ajatteli häntä, oli itse asiassa viha ja ärsytys. Jos toimisimme järkevällä tasolla, voisimme vielä pitkään etsiä syytä tällaisille vahvoille tunteille ja mitä tapahtui edellisen kumppanin kanssa, mikä puuttuu mieheni kanssa.

Ehkä asiakas jopa päättäisi palata miehen luo, joka on todella vihainen ja ärtynyt. Niin evoluution mukaan, että tunteiden ja tunteiden ansiosta voimme toimia eri tilanteiden mukaan. Pelko antaa meille mahdollisuuden pelastua hengenvaarassa, vihassa - suojellaksemme alueitamme jne. Jos epäonnistuminen tapahtuu ja tunnistamme kehomme signaalit väärin, ei -toivotut seuraukset ovat mahdollisia. Lapset oppivat tunnistamaan tarpeensa, tunteensa ja tunteensa oikein varhaisessa iässä aikuisilta. On aikoja, jolloin hyvin suojaavat vanhemmat tyydyttävät kaikki vauvan tarpeet jo ennen kuin ne ilmenevät.

Esimerkiksi lapsella ei ollut aikaa haluta syödä, mutta hänet oli jo syötetty. On erittäin todennäköistä, että tällaiset lapset eivät kehitä kykyä tunnistaa edes perustarpeitaan. Hyvä esimerkki on tunnettu anekdootti, jossa äiti kutsuu poikansa kotiin ja poika kysyy: "Äiti, olenko jo kylmä?", Äidin vastaus: "Ei, poika, haluat syödä."

Päinvastainen vaihtoehto, kun lapsella on tarve, mutta se on jatkuvasti turhautunut, eikä vanhemmat ole tyytyväisiä. Esimerkiksi vauva itkee pitkään, kerjäämällä ruokaa, ja vanhemmat eivät lähesty häntä, pitäen itkua vain mielijohteena. Jos tämä tilanne toistuu useita kertoja, vauva voi päättää, että on parempi olla olematta nälkäinen. Herkkyys on siis jäässä.

Aikuisuudessa tämä henkilö todennäköisesti syö yksinkertaisesti aikataulun mukaisesti eikä ole kovin tietoinen siitä, milloin hän on nälkäinen ja milloin ei. Tai vähemmän traumoja, on vain pitkä aika päättää, mitä haluat - syödä kakkua tai lihaa. Nämä ovat elintärkeitä tarpeitamme, ja niiden oikea tyydyttäminen on erittäin tärkeää terveydellemme. Tunteidemme ja tunteidemme tunnistaminen on kuitenkin yhtä tärkeää, minkä havainnollistaa hyvin esimerkki alussa kuvatusta käytännöstä.

Opimme myös tunnistamaan tunteet ja tunteet, omamme ja ympärillämme olevat, varhaislapsuudessa. Yorkin ja Hertfordshiren yliopistojen tiedemiehet julkaisivat yhden viimeisimmistä aiheeseen liittyvistä tutkimuksista vuonna 2015. Tutkijat havaitsivat kommunikaatiota äitien ja heidän 10, 12, 16 ja 20 kuukauden ikäisten lastensa välillä. Neljän vuoden kuluttua, kun lapset olivat 5-6-vuotiaita, tutkijat kutsuivat heidät haastatteluun. Haastattelujen aikana lapsille luettiin "outoja tarinoita", jotka esittivät valintatilanteita ja moraalisia ongelmia. Tämän seurauksena todettiin, että ne vauvat, joiden äidit antoivat psykologisia kommentteja kommunikoidessaan heidän kanssaan varhaislapsuudessa, olivat emotionaalisesti vakaampia, ymmärsivät paremmin tarinoiden merkityksen, pystyivät selittämään muiden ihmisten kokemuksia ja syitä, miksi he tekivät tiettyjä päätöksiä.

Vanhemmat kommentoivat usein: "Vatsa sattuu", "Hammas kasvaa." Vanhemmassa iässä he selittävät meille, missä sydämemme sattuu ja missä kipu voi olla merkki lisäyksen tulehduksesta. Tämä antaa meille mahdollisuuden mennä oikealle lääkärille tai ottaa oikean pillerin, mikä on erittäin tärkeää, koska se säästää terveyttä ja elämää. Mutta harvat selittävät: "Ymmärrän, että olet vihainen minulle, koska en antanut sinun leikkiä pistorasialla" tai "katso, kuinka lapset nauravat, heidän on oltava onnellisia". Mutta tällaiset tunteiden erottamistaidot ovat myös välttämättömiä meille, sekä tieto siitä, missä liite on. Muuten voit aikuisena valita virheellisesti kumppanin, joka aiheuttaa vihaa, ei intohimoa, kuten näyttää.

Monet meistä loukkaantuivat omien tunteiden takia tai esimerkiksi emme voineet ymmärtää miltä meistä tuntui suhteessa tilanteeseen. Yhteydessä psykoterapeuttiin luodaan tila, jossa asiakas oppii tunnistamaan tunteensa ja ilmaisemaan ne itselleen turvallisella tavalla. Muodostunut ja vahvistunut taito on silloin paljon helpompi siirtää jokapäiväiseen elämään.

* Käytännön esimerkki annetaan asiakkaan suostumuksella.