2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Häpeä kaikissa ilmenemismuodoissaan on erittäin tärkeä paikka psyykeissämme ja sosiaalisessa elämässämme. Häpeä vartioi persoonallisuutemme sisätilaa ja ehdottaa, mitä voidaan tuoda yleiseen keskusteluun ja mikä on parempi pitää kanssamme. Sen suojaava tehtävä ilmenee lauseissa - "Tämä on minun asiani", "Mieluummin menen sivuun", "Haluan pitää mielipiteeni kanssani" jne. Häpeän avulla voimme kokea omat identiteettimme ja persoonallisuusrajamme. Toisaalta liiallinen häpeä voi johtaa eristäytymiseen ja sosiaalisen sopeutumisen häiriöihin, mutta toisaalta häpeä toimii mekanismina, joka sallii henkilön sopeutua yhteiskuntaan.
Häpeä palvelee siten kahta ristiriitaista ja elintärkeää tehtävää henkilökohtaiseen kehitykseen ja elämänlaadun parantamiseen - yksilöllisyyttä ja konformismia
Sisäinen konflikti syntyy, kun molemmat häpeän toiminnot: "Maalivahti" persoonallisuuden olemassa oleva sisätila (auttaa pysymään omana itsenään) ja "Johtajan kriisi" (vastaa sosiaalisesta sopeutumisesta ja koulutuksen joustavuudesta) koettu ristiriitaiseksi.
Ensimmäinen toiminto kokenut, kun uhka loukata henkilökohtaista arvojärjestelmää ja liittyy siihen "Ego-ideaali", "minä-käsite". Toinen ilmenee emotionaalisen reaktion muodossa sosiaalisten normien rikkominen … Aristoteles kutsui näitä toimintoja "totuuden" ja "yleisen mielipiteen" rikkomiseen.
Joten konflikti muodostuu häpeän sisällä. Esimerkiksi henkilö voi häpeättää ilmaista mielipiteensä ryhmässä (loppujen lopuksi häntä on opetettu olemaan pistämättä päätään ulos), mutta kun hän tulee kotiin, hän kärsii "pelkuruutensa" toteutumisesta pitäen itseään turvattomana ja heikko.
Häpeä auttaa säätelemään ihmissuhteita. Se sijaitsee persoonallisuuden rajalla, joka erottaa minut muista, ja se ilmoittaa, kun rajojani rikotaan
Esimerkiksi meistä tulee epämukavia jossain vaiheessa viestintää. Saatamme tuntea ärtymystä, haluamme lopettaa viestinnän ja lähteä. Ehkä keskustelukumppanimme tuli liian lähelle tai esitti meille liian henkilökohtaisen kysymyksen.
Kun olemme antaneet periksi ensimmäiselle impulssille, lähteäksemme, ollaksemme töykeitä, emme käytä tilaisuusjota me aiheuttaa häpeää - ymmärtää: mistä on kyse minulle?
Mitä nyt tapahtuu? Mitä vaatimuksia itselleni en voi täyttää? Miltä en halua näyttää? Heikko, haavoittuva, ei tarpeeksi rikas?
Häpeää voidaan käyttää itsensä löytämiseen ja kehittämiseen
Kysy itseltäsi kysymys: kuka ympäristössäsi vaatisi sinua olemaan sellainen? Ja minkä ikäisenä tuli ajatus, että minun täytyy (täytyy) olla vahva (noah), komea (ulvoa), suvaitsevainen (epäkohteliaisuuttani) kohtaan, olla ahne ja antaa enemmän kuin haluaisin.. Ja tarvitsenko sitä uskoa onko tällä hetkellä merkitystä tässä tilanteessa?
Kiinnittämällä huomiota häpeän kohteena olevaan luonteenpiirteeseen tai ulkonäköön tarkistamme ensinnäkin sen riittävyyden. Ja sitten joko hyväksymme käyttäytymisemme syntyneen häpeän mukaisesti tai mukautamme omaa kuvaa.
Esimerkiksi miksi minä, aikuinen, näytän häpeää 5-vuotiaalta pojalta, jolle opettaja huusi ja aloin punastua ja pyytää anteeksi jotakin, johon en ole syyllinen, sen sijaan että menisin rakentavaan konfliktiin ja puolustan kantaani riidassa?
(Tässä esimerkissä voimme olla tekemisissä lapsuuden emotionaalisen trauman kanssa. Ja tässä mielestäni itseluottamuskoulutus ei auta ennen kuin trauma on hoidettu hoidossa. Voit tietysti väkisin muuttaa tavanomaisia käyttäytymismallejasi ja käyttäytyminen Tämä ei anna henkilökohtaista kehitystä, sisäistä konfliktia ei ratkaista, ja ennemmin tai myöhemmin henkilö palaa tavanomaisiin käyttäytymismalleihinsa, koska liikaa voimaa ja energiaa kuluu vieraisiin reaktioihin. Ja todennäköisimmin henkilö alkaa välttää tällaisia tilanteita, selittää kieltäytymisen eri syistä ja joskus vain unohtaa epämiellyttävän kokouksen. En vähättele tällaisten koulutusten mahdollisuuksia. Mutta ensin minun mielestäni sinun on ymmärrettävä syy, palattava aikaan, jolloin itsetunnon kehittyminen estettiin. Muuta tätä käsitystäsi itsestäsi ja kehitä sitten haluamasi luonteenpiirteet).
Joten jos olen häpeissäni, se tarkoittaa, että en nyt ilmaise itseäni niin kuin pitäisi, oman käsitykseni mukaisesti. Ja tässä harkitsemme uudelleen ideamme itsestämme sopivuutta ikään, tilanteeseen ja kykyihimme
Häpeä on persoonatonta. Jos emme voi erottaa häpeää itsestämme, mutta pidämme sitä luovuttamattomana, tämä tuhoava voima voi tuhota koko elämämme. Jos emme hallitse häpeän tunnetta, se hallitsee ajattelua, tekoja ja valintoja. Tämä sisäinen ohjain on huonompi kuin mikään ulkopuolinen kriitikko. Häntä ei pääse karkuun. On mahdotonta pettää itseään. Tämä voidaan tehdä alitajuisesti käyttämällä kypsymättömiä psykologisia puolustuskeinoja (unohtaminen, kieltäminen, välttäminen jne.), Jotka voivat olla tuhoisia persoonallisuuden eheydelle ja johtaa psykopatologeihin.
Häpeä "ohjelmoi" meidät käyttäytymään kulttuurin ja yhteiskunnan vaatimusten mukaisesti rankaisemalla niistä poikkeamisesta
Ja siitä hetkestä lähtien, kun persoonallisuus on jo muotoutunut, yksilöllisyys on ilmennyt, häpeä on riittämätön kumppani ja neuvonantaja. Muodostunut aikuinen persoonallisuus ei voi tehdä päätöksiä seuraavilla perusteilla: "jos et häpeä, niin voit" tai "jos häpeät, niin et voi". Se olisi liian alkeellista ja rajallista. Toimia tulisi säännellä järjen, vallitsevan arvojärjestelmän ja hyvän tietoisuuden perusteella.
Muistin katkelman elokuvasta "Miehen kohtalo". Nimittäin tilanne, kun natsit sulkivat Neuvostoliiton sotavankeja sisätiloissa. Huone ei ollut pieni, mutta ihmisiä oli liikaa ja se oli melko tungosta. Ja niin, yksi sotilaista halusi puutteesta. Hän alkoi koputtaa oveen, jotta saksalaiset päästäisivät hänet vessaan. Aseistetut miehet avasivat oven ja tekivät selväksi, että he eivät päästä häntä ulos, ja uhkailivat häntä aseilla ja löivät ovea. Mies alkoi kiirehtiä muiden vankien keskellä. Ihmiset tarjosivat peittää sen, jotta se tyhjenisi. Mutta kun mies ei enää kestänyt, hän ryntäsi ovelle huutaen ja ammuttiin heti.
Useimmiten henkilö kokee häpeää peräaukon ja virtsaputken alueiden hallinnan alueilla. Yksi syy siihen, miksi lapsi on ylpeä, on se, että häntä kutsutaan aikuiseksi. Merkittävä kehitystapahtuma on sulkijalihasten hallitseminen. Tämän kontrollin menettäminen etenkin vertaisryhmien edessä voi aiheuttaa sietämätöntä nöyryytystä. Loppujen lopuksi tämä tarkoittaa regressiota lapsen tasolle. Ja lapsi muuttuu "kusipääksi", "kustaksi".
Oliko tämä päätös kuolla mutta olla kokematta häpeää riittävä ja kypsä todellisuuden mukaisesti? Luulen, että ei.
*”Häpeä on kaikkien tunteiden joukossa piilotetuin psyykkinen muodostus. Tällä psyykkisellä todellisuudella on oma rakenne ja se pystyy reagoimaan itsenäisesti. Kuten mikä tahansa muu toimiva järjestelmä, häpeän tunne on lähes mahdoton spekuloida. Se piiloutuu muiden tunteiden taakse, stimuloi niitä eikä ole vastuussa seurauksista."
Esimerkiksi isä, joka oli osallistunut vanhempainkokoukseen, jossa opettaja teki kaikkien edessä hänen poikansa keskinkertaiseksi köyhäksi oppilaksi, jonka puolesta "vankila itkee", tulee kotiin ja ymmärryksen mukaan lyö poikaansa. Kuinka ymmärtää tämä? Tämä vihan teko on isän motivoima "hyväksi", jotta poika paranee ja paranee. Itse asiassa meillä on esimerkki isän häpeähyökkäyksestä, kun opettaja käyttäytyy väärin.
Merkittävimmät traumaattiset tapahtumat tapahtuvat useimmiten meille lapsuudessa. Kipu ja katkeruus säilyvät koko elämän, aiheuttaen edelleen ahdistusta tällaisten tilanteiden edessä.
Ahdistus johtaa jännitteisiin, huomion keskipiste heti tapahtumasta siirtyy epämukavuuteen, jäykkyyteen, hämmennykseen. Nämä tilat voimistuvat ja voivat "peittää" pään. Tässä tapauksessa henkilö putoaa stupioon yleisön edessä, intiimissä elämässä seksuaalinen halu voi heikentyä.
Tilanteissa, joissa häpeälle voi olla objektiivisia syitä, eri ihmiset kokevat sen eri tavoin. Joissakin häpeä on ilmeistä, toisissa se voi olla piilossa vihan takana.
Selviytyäksesi häpeästä, joka estää sinua nauttimasta elämästä, sinun on tiedostettava koko tunteiden ketju, joka kattaa häpeän tunteen
Syyllisyyden tunne toimii usein puolustuksena haitallisempia häpeän tunteita vastaan..
Esimerkiksi jos joku heitetään hänen (hänen) rakkaansa (minun) puoleen, hänen on helpompi kokea syyllisyyden tunne, kerätä virheensä parisuhteessa kuin kokea hylkäämisen häpeä, myöntää itsensä kelvottomaksi (ei) rakkaudelle. Kipu lievittyy etsimällä syvää syytä, joka johti eroon. On vähemmän tuskallista kokea syyllisyyden tunnetta ja myöntää olevani huomaamaton (noah), välinpitämätön (noah) kuin tunne, etten ole rakkauden arvoinen.
Kun otan syytteen itsestäni, se antaa illuusion siitä, että voin korjata jotain, muuttaa jotain
Esimerkiksi seuraavalla kerralla lupaan itselleni olla entistä tarkkaavaisempi (noah) kumppanilleni, näyttää enemmän tunteita. Kuin ansaitsisin rakkauden.
Jotkut tunnustavat häpeävänsä välttääkseen rangaistuksen
"Syntinen" osoittaa parannusta, juuttuu katumuksen suuhun ja saa "syyttäjän" tuntemaan syyllisyyttä. Siten se riistää syyttäjältä mahdollisuuden syyttää ja rangaista.
Henkilö kokee häpeän kipua, kun hänen toimintansa ja reaktionsa eivät vastaa hänen "minä-käsitystä" ja hän tuntee ylpeyttä ja tyytyväisyyttä, kun hän näkee itsensä ajatuksensa mukaisesti
Se on kuin arkkitehti, joka loi kuvan talosta, ja kun se rakennettiin, hän näki jotain, mitä hän ei kuvitellut (tai sitä).
Miten "I-käsite", "Ego-ideaali" muodostetaan?
Kun henkilö on häpeissään, joku hänen päässään (anteeksi töykeä ja suoraviivainen) sanoo huomautuksellaan, että hän on itse asiassa parempi kuin tällä hetkellä.
Vanhemmat käyttävät usein häpeää hallitakseen lapsensa seksuaalista käyttäytymistä
Liiallinen seksuaalisen käyttäytymisen sosialisointi voi johtaa naisen jäykkyyteen ja tukahduttaa sukupuoliviettiä miehillä. Esimerkiksi jotkut vanhempien asenteet: seksi on likainen ja häpeällinen liike, sukupuolielimet ovat”häpeällisiä paikkoja” ja niin edelleen.
Esimerkiksi äiti, joka kasvattaa tyttöä, kieltää häntä harjoittamasta seksisuhteita ennen avioliittoa: "vain miehet tarvitsevat seksiä", "seksi nöyryyttää naista", "mies käyttää naista ja lopettaa heti, kun hän suostuu harrastamaan seksiä".” Kasvaessaan hän kokee luonnollisen seksuaalisen vetovoiman miehensä kanssa, josta hän pitää, tyttö häpeää, jos hän rikkoo äidin käskyä pysyä neitsyenä häihin asti, hän pitää itseään syyllisenä äidilleen. Myöhemmin, naimisiinmenon jälkeen, nainen saattaa hävetä seksin nautintoa ja alkaa alitajuisesti välttää sitä, mikä todennäköisesti johtaa suhteiden katkeamiseen miehensä kanssa, jäykkyyteen ja muihin ongelmiin. Määrittelemällä uudelleen kieltojen merkityksellisyyden ja ymmärtämällä välttämisen syyn voit vähentää häpeän tunnetta merkittävästi. Mutta ensinnäkin sinun täytyy tunnistaa hänet, "päästä pohjaan" hänestä.
Joskus vanhemmat pitävät lapsen häpeää luonteen heikkoutena. Pilkka, rangaistus häpeän ilmentymisestä johtaa lapsen kommunikaation loukkaamiseen toistensa kanssa. Samoin häpeästä rankaiseminen edistää skitsoidisten luonteenpiirteiden kehittymistä lapsessa.
Häpeän tunne liittyy tiedostamatta pahuuden tunteeseen, mikä uhkaa merkittävän henkilön rakkauden menettämistä
Joten toisen mielipide minusta osallistuu "minä-käsitykseni" muodostumiseen. Kaikki tapahtumat, jotka vaativat minun reaktiota ja toimintaani, ovat testi I-käsitteen noudattamisesta. Jos en vastaa, tunnen häpeää, mikä uhkaa (fantasioissani) hyvän suhteen menettämistä, hylkäämistä. Jos tämä toinen on minulle merkittävä, niin häpeän lisäksi tunnen myös syyllisyyttä, koska en täytä hänen odotuksiaan. Jos ei niin tärkeää, niin häpeän lisäksi koen sosiaalista pelkoa maanpaosta, yhteiskunnan hylkäämistä. Yhteiskunta, järjestelmä käyttää taitavasti tätä pelkoa hallitsemaan yksilön käyttäytymistä. Loppujen lopuksi on paljon helpompaa ennakoida ihmisen käyttäytymistä, jos "rakennat" hänen "minä-käsitykseesi" ajatuksen siitä, että sinun on oltava kunnollinen, vaatimaton, ei itsekäs, uhrataksesi etusi … et voi pettää, varastaa tms. Mitä röyhkeämpi ihminen on, sitä paremmin hänen reaktionsa ja tekonsa ovat ennustettavissa.
Järkevä, aikuisen asenne häpeään voidaan nähdä keinona löytää itseään. Häpeä vie minut takaisin "minä-käsitykseeni", käsitykseeni itsestäni. Tämä tekee mahdolliseksi oppia tuntemaan tajuttoman osan persoonallisuudestani
Häpeä on ominaista ja eksistentiaalista. Attribuutio häpeä ehdottaa, että henkilö ei sovi miehen tai naisen keskimääräiseen kuvaan, asemaan, sosiaaliseen rooliin (pituus, paino, kehon mittasuhteet, hiusten tiheys, tulotaso, perheen läsnäolo jne.). Henkilö yrittää piilottaa nämä "pahat": pitkät tytöt kumartuvat, yrittävät laihtua, käyvät plastiikkakirurgiassa (usein ei lääketieteellisistä syistä) uhraamalla terveytensä. Sama koskee miehiä (huolenaiheita peniksen koosta, yhdynnän kestosta, "liian pieni" jne.).
Eksistentiaalinen häpeä juurtuu perinataaliseen ja infantiiliseen aikaan. Sille on ominaista merkittävien ihmisten (äiti tai lasta hoitava henkilö) perusluottamuksen ja rakkauden menetys. Lapsi, jolta puuttuvat emotionaaliset kontaktit, tuntuu hylätyltä, tarpeettomalta. Myöhemmin muodostuu alemmuuden tunne, hän tuntee taakan vanhemmilleen ja kyvyttömyyttä muuttaa asennettaan itseään kohtaan.
Riippumatta siitä, onko hän "hyvä" vai "paha", hän ei hylkää sitä, että maailmanlaajuinen epäjohdonmukaisuus tuntuu siltä, mitä hänen pitäisi olla, jotta häntä rakastettaisiin
Jatkuva "pahuuden" tunne muuttaa ihmisen elämän helvetiksi ja muodostaa hahmon, jolla on masentava dynamiikka, jolle on tunnusomaista itsesyytökset, itsensä pilkkaaminen ja tyydyttävä emotionaalinen nälkä.
Yksi itsetuntoa muokkaavista tekijöistä on tunne, että sinua rakastetaan ominaisuuksistasi riippumatta (nenän koko, muoto, korvat, luonne). He rakastavat sinua vain siksi, että olet, olet lähellä. Eksistentiaalisella häpeällä muodostuu syyllisyys ja häpeä olemassaolosta.
Eli yhteenvetona
Toisen henkilön odotusten noudattamatta jättäminen johtaa syyllisyyteen.
Häpeän sisällä voi nähdä haluttomuuden hyväksyä itsensä "huonoksi", repiä persoonallisuuden "huonoksi" ja "hyväksi". Yksilön tiedostamaton halu yhdistyä, luoda eheys voi ilmetä rakkaudessa "pahoja poikia" kohtaan (jos tyttö pitää itseään erinomaisena oppilaana, urheilijana, aktivistina), myös suhteessa liian hyviin pojiin, jotka joutuvat hajoamaan, "ilkeitä" tyttöjä, yritä pelastaa heidät, korjata ne … Epätäydellinen osa, jota ei hyväksytä itsessään, "tuodaan" ulkopuoliseen kohteeseen hallintaa ja muutosta varten.
Suvaitsemattomuus itseään kohtaan on verhottu julmuus, joka johtaa itsetuhoon (alkoholismi, huumeriippuvuus, työnarkomaali jne.) Ja mahdottomuuteen luoda läheisiä ja tehokkaita suhteita. Vapauttaaksesi itsesi alemmuuden, syyllisyyden ja häpeän tunteista sinun on mentävä kohti huolehtivaa, rakastavaa suhdetta itseesi.
Kuinka päästä eroon häpeän tunteesta?
- Tutustu "minä-käsitykseesi". Pidä "ajatuspäiväkirjaa", jonka avulla voit tunnistaa patogeeniset uskomukset itsestäsi ja tarkistaa niiden riittävyyden "tässä ja nyt". "Mielenpäiväkirjan" pitäminen on kuvattu artikkelissa "Syväuskomusten testaaminen ja muuttaminen".
- Käytä häpeää merkkinä tajuttoman, tukahdutetun, "huonon" persoonallisuutesi ymmärtämiseen. Työskentele varjon hyväksymiseksi.
- Poista "huonon" osan projektio ulkoisista esineistä ja näe heissä eläviä ihmisiä iloineen ja heikkouksineen.
- Selvitä mahdolliset henkiset ja emotionaaliset traumat.
Tietenkin on tehokkaampaa tehdä tällaista työtä psykoterapian prosessissa, mutta paljon voidaan tehdä yksin.
Bibliografia:
Mario Jacobi "Häpeä ja itsetunto".
Izard K. E. "Tunteiden psykologia"
Orlov Yu. M "Häpeä. Kateus"
Kuva - Sergey Kolesnikov "Sakkelit".
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon Erosta?
Elämässä tapahtuu vain niin, että kaikki tarinat eivät pääty onnelliseen loppuun. Ja monet - onneksi. Jokaisella erottamisella on oma tarinansa. He eroavat vastenmielisyyden takia. Tyhmyyden takia. Epäkohtien takia. Miehet voivat jättää jopa rakastamansa naisen, kun heidän egonsa kärsii.
Usko Vai Petä? Tietoja Häpeästä Ja Häpeän Kanssa Työskentelyn Muodosta
Luovutatko itsesi ja täytät muiden odotukset tai pysytkö itsesi vastoin muiden odotuksia? Tämä on valinta, joka jokaisen on tehtävä. Ennemmin tai myöhemmin. Jokainen, joka valitsee ensimmäisen tien ja pettää itsensä, on onneton. Hänen koko elämänsä on tarkoitus olla mukava, hyväksytty ja ympäristön hyväksymä.
Kuinka Voittaa Häpeä? Kuinka Päästä Eroon Häpeästä
Häpeän pelko … Miksi pelkäämme kokea tämän tunteen ja välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin? Ja mihin tämä voi johtaa lopulta? Tämä on jossain määrin paeta kaikista tilanteista, jotka voivat aiheuttaa häpeää - pelko nöyryytyksestä, pelko saada kritiikkiä suuntaan.
Kuinka Voittaa Laiskuus. Kuinka Päästä Eroon Laiskuudesta Ikuisesti. Yksinkertaisia toimia
Mitkä ovat laiskuuden syyt? Miten käsitellä tätä patologista toimettomuutta? Itse asiassa laiskuus voidaan jakaa kahteen ongelmaan - motivaatio -ongelma ja tahdonvoimaongelma. Joten mikä voisi olla tärkein syy laiskuuteen motivaation suhteen?
Hän (a) Suututtaa Minua, Tai Kuinka On Oikein Riidellä? Kuinka Päästä Eroon Riidoista?
Kaikki riidat, jotka päättyvät onnistuneeseen sovintoon, auttavat sinua pääsemään lähemmäksi kumppaniasi. Välittömästi riidan aikana emotionaalinen osallisuus on ehdottomasti tarpeen - vanno, ilmaise tyytymättömyytesi, älä ole hiljaa ja puhu tunteistasi (viha, kauna, ärsytys, halu muuttaa jotain).
