2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Pää muuttui raskaaksi, ajatukset ripustivat harmaaseen puuvillavillaan, kohouma kurkkuun, kyyneleet jäätyivät silmiini. Ei ole voimaa, ei puhua eikä itkeä. Pyydä apua, soittaa jollekin, sitä enemmän ei ole voimaa.
Tässä on valtio - "huono ollenkaan".
- Mitä haluat nyt?
- En halua mitään. Haluan kaikkien jättävän minut rauhaan. Ja on parempi, että minua ei yleensä ole olemassa. Tämän raportin lähtökohdan välttämiseksi …
- Se on maailmanlaajuista. Mitä haluat itsellesi nyt hyvin pieneksi?
- ….. jotta ympärillä ei olisi melua, … niin että kaikki olisi hiljaista ja jäisin aivan yksin …
- Mitä voit tehdä itsellesi nyt?
Etsin vastausta kysymykseen "Mitä voin tehdä itselleni nyt?" käynnistää ohjelman toipuakseen masennuksesta, epätoivosta ja uupumuksesta.
En ole kukaan muu. Omien voimien mobilisointi, resurssien etsiminen.
Voin - ehdottomasti. Etsi ratkaisu ja valitse toiminta voimien mukaan.
Tekeminen ei ole vain ajattelemista, vaan tekemistä. Siirtyminen kohti konkreettisia toimia
muutoksia tilanteessa.
Nyt - tällä hetkellä, ei joskus tulevaisuudessa, vaan nyt. Päätös ja välittömät toimet.
Tämä toimenpide on yleensä melko pieni, se vie ihmisen ulos konepellin alta, käynnistää itsesäästömekanismin.
Mikä on pienin asia, jonka haluan itselleni ja mitä voin tehdä itselleni juuri nyt?
-En halua nähdä näitä muureja, jotta kukaan ei saisi minua.
Voin poistua täältä heti sammuttamalla puhelimen.
-Haluan, että on hiljaista, ja olin yksin.
Voin pyytää kaikkia jäljellä olevan voiman keräämisen jälkeen poistumaan täältä ja jättämään minut kahdeksi tunniksi.
Heti kun on olemassa toimenpide, joka vastaa kiireelliseen tarpeeseen - siinä kaikki, mekanismi käynnistetään.
Tässä poistumisvaiheessa sinun ei pitäisi yrittää analysoida tilannetta. Tämä on resurssien tuhlausta. Nyt sinulla ei ole mahdollisuutta havaita objektiivisesti ja riittävästi tulevaa.
Niin kauan kuin olet ongelman sisällä, et voi katsoa sitä ulkopuolelta.
Yritä sammuttaa pääsi. Heitä kaikki ajatukset esiin ja yritä pysyä täydellisessä tyhjyydessä.
"Ei ajattele mitään" -tekniikan hallitseminen, kyky pysäyttää omien ajatusten kulku, ei ole helppoa, mutta mahdollista.
Sen avulla voit pitää tauon uuvuttavista "kriisiratkaisuista" ja syyllisen etsimisestä.
Ole tässä tilassa ja tässä vaiheessa, niin kauan kuin tarvitset, toipuaksesi ja aloittaaksesi hengityksen.
Ensimmäinen tilaisuus analysoida tulee seuraavana päivänä. Älä silti yritä tehdä kauaskantoisia päätöksiä.
Et voi ymmärtää, mitä todella tapahtui ja miten tehdä se toisin seuraavalla kerralla, ja mitä enemmän aikaa kuluu, sitä objektiivisempi näkemyksesi on. "Suuri näkyy kaukaa."
Siksi ei pitäisi tehdä väkivaltaisia päätöksiä "konepellin alla": "Se on siinä! Olen eronnut! " tai kirjoittaa erokirjeen. Ehkä kannattaa viettää aikaa ja olet kasvanut tästä työstä pitkään, mutta tämä voidaan tehdä vain tuoreella mielellä. Ja on parempi jättää "ei", vaan "to".
Kun hyppäät laskuvarjolla, tärkeintä on olla unohtamatta vetää rengas ajoissa.
Muista, ja ehkä se joskus pelastaa elämäsi
"Mitä voin tehdä itselleni nyt?"
Suositeltava:
Mitä Haluan Suhteelta Ja Mitä Todella Tarvitsen?
Jokaisella meistä on tietty tiedostamaton matriisi, jonka avulla valitsemme kumppanin itsellemme. Tästä aiheesta on monia erilaisia näkökulmia. Psykoanalyytikot puhuvat Oidipus- tai Electra -kompleksista, Bernen seuraajat puhuvat erilaisista peleistä, joita ihmiset pelaavat, ja neurotieteilijät puhuvat biologisesta vertailukelpoisuudesta, joka alkaa siitä, kuinka paljon pidämme toisen henkilön tuoksusta.
Tarvitsen Todella Hyväksynnän, Mitä Minun Pitäisi Tehdä?
Entä jos tarvitset jatkuvaa hyväksyntää muilta? Teitkö jotain ja jotta voit hyväksyä tuloksen, sinun on saatava jonkun hyväksyntä - toisin sanoen, et usko itseäsi tai alennat tulosta. Koulutuksessa tämä numero on omistettu kolmannelle osalle (tulosten hyväksymisestä), jossa analysoimme resurssikriisejä ja menestysresursseja.
Huono, Huono äiti
Miksi vanhemmat tuntevat syyllisyyttä ja ahdistusta koko ajan Vanhemmat kuulevat jatkuvasti kaksoisviestejä yhteiskunnalta. Toisaalta sinun on oltava rakastava, kärsivällinen ja ystävällinen. Toisaalta lapsesi ei pitäisi häiritä ketään ja vastata odotuksiin (ikään kuin pitäisit häntä tiukasti kiinni).
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
MITÄ TEHDÄ, JOS EI TEHDÄ?
Tietoja viivytyksestä ja tämän ilmiön psykologisesta perustasta 21. vuosisadalla on erityinen sana ilmiölle, kun on tehtävä, mutta ei tehtävä. Monet kutsuvat sitä viivyttelyksi, toiset laiskuudeksi. Todellisuus on, että tässä tapauksessa sinulla on paljon suunnitelmia, sitoumuksia ja merkintöjä päiväkirjaan, mutta vältyt, löydät tuhansia syitä miksi et tee jotain heti, viivytä prosesseja ja jätä kaikki myöhemmäksi.
