Keski-iän Kriisi: Diagnoosi Tai Ikään Liittyvä Pit Stop?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

"En ole saavuttanut mitään tässä elämässä, täydellistä" 0 ". "On inhottavaa katsoa itseään peilistä." "Kuka keksi, että elämä on vasta alkamassa 40 -vuotiaana?!" "Elämässäni on vain mustia raitoja!"

Yhä useammin kuulemme samankaltaisia lausuntoja läheisiltä ja rakkailta ihmisiltä, yritämme auttaa löytämään tien ulos tästä tilanteesta ja hyvin harvoin löydämme vastauksen kysymykseen "Mistä itse asiassa on kyse?" Keski-iän kriisi? Mikä tämä on? Koska se on? Kuinka elää sen kanssa? Mitä tehdä hänen kanssaan?

Newbreed -yrityksen asiantuntijat päättivät selvittää kaikki tällaisen kriisin hienoudet käytännön psykologilta Victoria Zakarchevnalta

Victoria, ehdotan aluksi, että määritellään "keski -iän kriisi"?

- Tämän ymmärtämiseksi sinun on ymmärrettävä, mikä kriisi on. Jokainen ihminen kokee elämänsä aikana erilaisia ikäkriisejä. Jokainen ikäkriisi on harppaus, kun määrälliset muutokset muuttuvat laadullisiksi. Näin ollen keski -iän kriisi on sama rotu, joka esiintyy tiettynä ajanjaksona, nimittäin keski -iässä.

- Okei, mikä sitten on keski -ikä? Koska se on?

- Ensinnäkin on syytä huomata, että miehillä ja naisilla se on erilainen, koska naiset edistyvät hieman nopeammin. Keskimäärin puhumme 30-35-36 vuoden ajanjaksosta. Tätä ajanjaksoa ihmisen elämässä kutsutaan keski -ikäiseksi ja juuri tänä aikana tapahtuu erilaisia muutoksia, sekä fysiologisia että psykologisia. Tämä on tärkein huomioitava asia! Koska pienestä lapsesta puhuttaessa ymmärrämme kriisin aina fysiologisina muutoksina: aloin kävellä, aloin puhua ja aloin ymmärtää, että olen minä. Kuitenkin jopa keski -iässä tapahtuu erilaisia fysiologisia muutoksia, joihin liittyy myös psykologisia muutoksia.

- Kerro minulle, kenellä on useammin keski -iän kriisi: miehet vai naiset? Onko olemassa tarkkoja tilastoja vai onko se hyvin subjektiivista?

- Tämä ei ole subjektiivista. Tilastot sellaisinaan eivät ole, että ei, ne ovat yksinkertaisesti erilaisia, koska miehet ja naiset ovat täysin erilaisia. Useammin miehillä on kriisi siitä yksinkertaisesta syystä, että nainen on pääsääntöisesti 30-36 vuoden aikana kiireinen synnytykseen ja lasten kasvattamiseen, joten hänellä ei ole aikaa ajatella itsensä toteuttamista. Loppujen lopuksi, vaikka nainen ei ole onnistunut työssä, hänellä on aina menestys kotona: hänestä on tullut joko vaimo tai äiti. Siksi naiselle tämä kriisi kulkee hieman eri tavalla, ja useammin se on helpompaa. Miehet sitä vastoin kohtaavat sen useammin, koska he eivät koe äitiyttä ja heille itse asiassa tärkein ja ainoa oivallus elämässä on ammatillinen.

Mitkä ovat kriisin tärkeimmät oireet?

- Annan yksinkertaisen esimerkin: jos sinä tai miehesi heräät aamulla ja melkein joka päivä kysyt itseltäsi kysymyksiä: "Miksi minä elän?", "Mitä olen saavuttanut elämässä?", "Joten minä halusin tulla sellaiseksi ja sellaiseksi, mutta minä en!”,“Kuinka jatkaa olemista?”, toisin sanoen kysymyksiä, jotka liittyvät henkilön paikkaan elämässä ja hänen toteutumiseensa - nämä ovat yksiselitteisesti keskiajan oireita kriisi. Loppujen lopuksi juuri tämä ilmiö edellyttää ihmisen ja hänen lapsuuden unelmiensa vertaamista olemassa oleviin todellisuuksiin. Lyhyesti sanottuna tärkeimmät oireet ovat seuraavat: masennustila, lisääntynyt ahdistuneisuus, riippuvuus alkoholista, huumeista, yrtistä, savukkeista, kaikenlaisista aineista, jotka auttavat pääsemään pois todellisesta tilasta; usein filosofisia kysymyksiä, jotta voit verrata unelmiasi saamaasi todellisuuteen. Tämä koskee sekä miehiä että naisia. Naiset ovat myös alttiita hysterialle. Ja jos henkilö on älyllisesti kehittyneempi, arvojen uudelleenarviointi alkaa tapahtua, kun ymmärrät, että arvoja, joissa elit 20 -vuotiaana, ei tarvita nyt, ja tämä on myös oire. Oireiden aiheen jatkaessa on myös tärkeää sanoa, että miehillä siihen liittyy usein usein alkoholin juomista eikä onnellista juomista, vaan päinvastoin itsensä tai samanhenkisten ihmisten seurassa, jotka voivat tukea hänen päättelystään aiheesta "elämä on epäoikeudenmukaista", "saavuttaa jotain on vaikeaa", tällaisia pessimistisiä, negatiivisia mielialaa on enemmän kuin positiivisia. Eli he eivät juo ilosta, vaan surusta. Usein sekä miehet että naiset kokevat masentavia tiloja, kun he eivät halua mitään, apaattisuutta ja välähdyksiä ei näy …

Kyllä, mutta miksi ihminen pystyy esittämään itselleen nämä kysymykset 30 vuoden jälkeen eikä 25 tai 60 vuoden iässä?

- Koska 30-35 vuotta on ikä, jolloin olet jo saavuttanut jotain ja voit jo mitata tuloksen.

Victoria, voitko jotenkin luonnehtia ihmisten sosiaalista asemaa, jotka useimmiten kriittisesti kokevat keski -iän kriisin?

- Kyllä, ja tässä on erittäin mielenkiintoinen malli: useimmiten kriisi ei vainoa vain köyhiä tai yhteiskunnan keskimmäistä sosiaalista kerrosta, vaan useimmiten ylemmän kerroksen ihmisiä. Koska henkilö on jo saavuttanut paljon, käyttänyt siihen aikaa, elämää, energiaa, ylittänyt joitain lapsuuden arvoja, nuoruuden periaatteita. Hän teki kaiken, näyttää siltä, että hän sai tuloksen, mutta hän on onneton.

Onko olemassa keinoja estää kriisi?

- Ennaltaehkäisyä ei ole, koska henkilö elää joka vuosi ja vastaavasti kriisin estäminen tarkoittaa sitä, että ei elä aikaa, nukahdetaan. Tämä on mahdotonta. Mutta voit helpottaa tätä aikaa!

Katsotaanpa syvemmin tämän ilmiön perimmäisiä syitä? Mitä siihen voi liittyä niiden asioiden lisäksi, joista olemme jo puhuneet?

- Alkuperäinen syy on iän muutos. Biologinen ilmiö, se on väistämätöntä. Kuten lapsi oppii väistämättä kävelemään, niin väistämättä ihminen tulee vertaamaan unelmaansa saamaansa. Lisäksi syy on "minä" -kuvassa ja sellaisissa tärkeissä hetkissä kuin läheisyys ihmissuhteissa ja itsensä toteuttaminen työssä ja kotona. Toisin sanoen, kun henkilö tulee tiettyyn ikään, tapahtuu tiettyjä määrällisiä muutoksia, joiden pitäisi muuttua laadullisiksi.

Kaikki ihmiset kokevat sen? Vai voitko välttää sen?

- Kriisi on väistämätön, aivan kuten on väistämätöntä, että opimme kävelemään ja kaatumaan. Voit sulkea silmäsi sille, voit teeskennellä, että mitään ei tapahdu, mutta sitä on mahdotonta välttää. Harvat ihmiset ovat taipuvaisia pohtimaan ja syventymään itseensä. Harvat esittävät itselleen kysymyksiä, kuten: Olenko tyytyväinen elämääni? Tykkäänkö olla maailmassa? Monet ihmiset sulkevat silmänsä ja siitä tulee vain krooninen. Näin sairastumme emmekä saa hoitoa, vaan ajan myötä siitä tulee krooninen muoto. Ja tiettyinä aikoina koemme pahenemisvaiheita, esimerkiksi tukoksia työssä tai väärän ravitsemuksen seurauksia, ja joudumme sairaalaan mahahaavan kanssa. Tämä on samanlainen tila, vain se on vähemmän havaittavissa, mutta vakavampi, koska sielu on paljon vaikeampi parantaa kuin keho. Hammas sattuu, näet hampaan, näet ongelman, he korjasivat sen ja tässä on tulos. Sielu on vaikeampi. Siksi ne, jotka sulkevat silmänsä tältä, käsittelevät kroonisia sairauksia: ahdistusta, masennusta, apatiaa, huonoa itsetuntoa, mikä johtaa periaatteessa neurooseihin, hysteriaan ja muihin seurauksiin. Jos sitten tapahtuu jonkinlainen kriisi tai erittäin stressaava tilanne henkilölle, kaikki tämä krooninen sairaus yksinkertaisesti pahenee.

Kävi selväksi, että kriisiä on mahdotonta välttää. Onko tässä tapauksessa mahdollista lyhentää sen kestoa?

- Voit vähentää kriisiä kohdentamalla itseäsi. On mahdotonta arvata, se tapahtuu 30, 32 tai 36, ehkä 38. Mutta kun heräät aamulla ja huomaat, että jokin kytkin on napsauttanut elämässäsi ja kaikki edellinen jää hyvin taakse ja aloitat työskentele itsesi parissa, kysy oikeita kysymyksiä, etsi samanhenkisiä ihmisiä, löydä oikeat vastaukset - nämä ovat vastaukset,jotka helpottavat tilannetta ja auttavat eteenpäin. Tämä on ainoa tapa vähentää kriisiä, koska se antaa varmuutta ja ymmärrystä siitä, miten edetä. Näiden kriisiaikojen aikana monet ihmiset tuhoavat perheitä, vaihtavat kaupunkeja, ammatteja, menevät luovuuteen, koska tämä on kenttä, jolla voit toteuttaa alkuasi. Lapsena hän rakasti piirtämistä, ja hänen vanhempansa sanoivat, että hänen pitäisi piirtää rahoitusmalli. Hän piirsi 35 -vuotiaaksi ja 35 -vuotiaana sylkäisi kaiken ja sanoi, voi … ja alkoi piirtää.

Eli jos kriisissä oleva ihminen yrittää ymmärtää itseään, pohtia, etsiä samanhenkisiä ihmisiä, tämä auttaa häntä selviytymään siitä nopeammin ja tehokkaammin, eikö?

- Kyllä, tärkeintä ei ole sulkea. Yksi virheellisimmistä voittostrategioista (tämä ongelma on yleisempi miehillä kuin naisilla) on olla kertomatta siitä kenellekään, juo yksin ja kaikki menee ohi. Ja tämä johtaa usein ei kovin hyviin seurauksiin. On esimerkkejä huippujohtajista, jotka jättävät niin korkeat tehtävät ja eivät mene mihinkään, koska he eivät voi selviytyä tilasta, kun kaikki on pielessä ja tulos ei ole tyydyttävä.

Jos puhumme siitä, että henkilö on 29–30-vuotias ja hän ymmärtää, että tämä kohtalokas kausi on tulossa, voiko hän jotenkin valmistautua siihen etukäteen?

- Voit valmistautua, ei 100%, mutta voit. Nyt monet oikeat työkalut ovat vapaasti saatavilla. Esimerkiksi elämänkartta, seuraavan 3-5 vuoden tavoitteet, tulosten kartta, saavutukset. Loppujen lopuksi voit nähdä etukäteen, mitä olet saavuttanut, mitata se ja nukkua jo hyvin, ainakin vastaamalla kysymyksiin siitä, mitä olen saavuttanut, miksi tein sen, mihin olen tullut, olenko tyytyväinen siihen. Jos olet tyytymätön johonkin, on jonkinlainen puskurikausi, jonka pitää kestää, tehdä harppaus ja saavuttaa se, mitä et ole vielä saavuttanut. Itse asiassa, jos tällaisia asioita tehdään 2-3-5 vuoden välein, tämä on myös yksi ennaltaehkäisevistä menetelmistä. Eli kun ihminen ymmärtää, missä elämän tasossa hän on, missä hän liikkuu, liikkuuko hän oikeaan suuntaan. Jos epäonnistumisia esiintyy jatkuvasti, hän ihmettelee, teenkö oikein, ehkä tämä ei ole minun tapani. Tämä on ennaltaehkäisyä, valmistelua ja ennaltaehkäisyä. Palaamme jälleen siihen tosiasiaan, että tämä on työtä itsellesi.

Naisilla on todennäköisesti tällä hetkellä jonkinlaisia valituksia ulkonäöstään ja he turvautuvat kirurgisiin menetelmiin. Onko tämä myös tapa selviytyä keski -iän kriisistä?

- Tämä ei ole tapa selviytyä, vaan viivyttää hetkeä, hidastaa aikaa. Naiselle 30 vuoden ikäinen on loppujen lopuksi ensimmäinen kello ja kaikki kirurgiset toimenpiteet ovat yritys viivyttää kriisiä. Koska jos nuoruuden arvot, nuoriso ovat kauneus, kehon houkuttelevuus, ulkonäkö, niin keski -iässä ne ovat erilaisia. Ja jos ne eivät ole korvanneet aikaisempia, niitä ei voi korvata millään. Ja tästä tulee naisten kriisi. Niinpä nainen yrittää yksinkertaisesti pidentää näitä arvoja.

Victoria, puhuit juomisesta siinä mielessä, että miehet turvautuvat siihen usein keski -iän kriisin aikana. Kuinka lopettaa tämä prosessi, jotta ei menisi humalajuomiseen vuosikymmeniin?

- Joko mies voi lopettaa tämän prosessin tai sinun on haettava apua asiantuntijalta. Se voi olla psykologi tai ääritapauksissa narkologi. Voit lopettaa vasta tietyn hetken jälkeen. Loppujen lopuksi alkoholi on tapa päästä eroon tietystä tilasta. Eli jos ratkaiset syyn, alkoholia ei tarvita.

Ja nainen, joka on miehen vieressä, voi auttaa häntä selviytymään kriisistä?

- Joo. Naiselle miehen kriisi on äärimmäisen vaikea ajanjakso, koska mies voidaan nähdä eri tavoin: heikko, masentunut, epäonnistunut, ei etsi tuloksia, mies voidaan nähdä aggressiivisena ja tuhoisana, ja pääsääntöisesti, aggressio kohdistuu naiseen, vaikka hän ei ole edes syyllinen tähän. Siksi nainen täällä tarvitsee paljon viisautta, kärsivällisyyttä, hyväksyntää. Miksi perhe romahtaa ?! Koska kun mies ei anna naiselle sitä, mitä hänen pitäisi antaa, nainen voi oikeudenmukaisesti mennä sen luo, joka antaa sen hänelle. Ja sitten mies pysyy vielä pahemmassa tilanteessa, koska hän jää yksin onnettomuutensa kanssa, hänelle on lisätty toinen epäonni ja tämä tila muuttuu monimutkaisemmaksi.

Ja mikä on naiselle helpompaa: selviytyä kriisistä tai miehensä kriisistä?

- Hyvä kysymys! On helpompi selviytyä kriisistä, koska on lapsia, aina on jotain tekemistä. Loppujen lopuksi luonto järjesti naisen siten, että hän on aina suunnattu luomiseen, ja tämä on prosessi. Nainen on aina prosessissa: kantaa, ruokkii, kasvattaa, hoitaa ja hoitaa lapsia, miestään, vanhempiaan. Mies on tuloshakuinen. Tavoite saavutetaan, tulos saadaan ja sitten syntyy jonkinlainen kuilu. Sinun täytyy löytää uusi tavoite, uusi kohde aloittaaksesi kävelyn. Ja aika yhden tavoitteen päättymisestä polun alkuun on erittäin kriittinen aika.

Ja jos naisella ei ole lapsia, miten hän selviytyy kriisistä?

- Usein naisilla, joilla ei ole lapsia, on sisarusten, veljien, veljenpoikien, kummilasten jne. Lapsia. Naisilla on koiria, kissoja, kukkia, aviomiehiä. Naisella on sisäinen asenne hoitaa ja hoitaa jotakuta, joten naiset, joilla ei ole lapsia, etsivät usein heitä. Jos naisilla ei ole tällaista asennetta, he aloittavat uran ja huolehtivat alaisistaan tai yrityksestä.

Jos kuitenkin puhumme kriisistä sellaisenaan, niin se liittyy enemmän emotionaaliseen tilaan tai siihen, mikä on päässä, mielessä? Onko se enemmän kriisi: tunteet ja tunteet vai maalaisjärki?

- Sitä on vaikea sanoa, koska tunteet ja tunteet ovat perusprosesseja, jotka aina liittyvät ajatukseen. Ajatus on aina värjätty johonkin väriin tai tunteeseen. Siksi vastaamalla kysymykseesi, mikä kriisi se on, en voi sanoa, että on oikein erottaa yksi asia: mieli tai tunteet, mutta silti kannattaa puhua mielen kriisistä, koska uudelleenarviointi, uudelleenarviointi ovat aina kysymyksiä itsellesi, "minäsi" ja jo millä värillä "minä" on maalattu, on tilanteellinen. Tunteet voivat muuttua: yhtenä päivänä voit itkeä, toisena päivänä voit nauraa. Tunteilla ei ole kriisiä, koska ne ovat vaihtelevia, ne riippuvat aina sisäisestä asenteesta.

Victoria, erosanaasi, suosituksiasi, reseptejäsi keski -iän kriisin onnistuneesta voittamisesta sen lisäksi, mistä olemme jo puhuneet

- Jos nämä ovat läheisiä ihmisiä ja he ovat jo yli 30 -vuotiaita, katsokaa ja tarkkailkaa heitä, välttelevätkö he lähisuhteita, tekevätkö he virheitä, ovatko he menossa läpi outoja aikoja. Ehkä he tarvitsevat apua, ja sinusta tulee henkilö, joka helpottaa tätä tilaa tai auttaa heitä löytämään oikean suunnan. Toinen suositus yli 30 -vuotiaille: kiinnitä huomiota itseesi, kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon haluat olla maailmassa, kuinka hyvin olet itsesi kanssa, pohdi, koska aika kuluu nopeasti, se on psykologista aikaa ja joskus jahtaamme, mielestämme olemme jotain tärkeän takana ja menetämme jotain paljon tärkeämpää. Heijastamalla ja tunteessamme itseämme voimme ennakoida joitakin ehtoja ja estää niitä, koska kaikki vastaukset ovat meissä. Ja tietysti, jos näet ongelman ja sinun on vaikea selviytyä siitä yksin, ota yhteyttä asiantuntijaan. Loppujen lopuksi hän voi työskennellä kanssasi rinnakkain ja auttaa sinua osoittamaan oikean suunnan, kiinnittämään huomiosi niihin tuloksiin, joita et ehkä halua huomata, kiinnittää huomiota niihin tärkeisiin arvoihin, joita et yhtäkkiä enää nähnyt, auttaa löydät vastauksia kysymyksiin, joita kysyt päivittäin etkä halua vastata niihin. Ehkä se ei ole yhtä miellyttävää kuin alkoholi tai hyvä vesipiippu, mutta se, että se on tehokkaampi ja antaa hyvän tuloksen, on yksiselitteinen.