2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Olemme iloisia, surullisia, peloissaan. Ja kehomme auttaa meitä kokemaan nämä tunteet. Keho on työkalu erilaisten tunteiden toteuttamiseen.
Kaiken yksinkertaistamiseksi kaikki tunteet ovat joukko hormoneja ja lihasjännitystä.
Mutta jos keho ymmärtää tunteemme, kehon kautta voimme oppia hallitsemaan niitä.
Suru, suru on vaikea emotionaalinen kokemus. Se vie paljon energiaa ja voi olla vakavien masennusolosuhteiden alku.
Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Jotkut selviävät nopeasti surusta heti, kun syy häviää, ja jotkut jumittuvat tähän tilaan pitkään. Kuinka voit auttaa itseäsi?
Erilaiset tunteet heijastuvat eri lihaksiin.
Missä suru piiloutuu?
Oletko nähnyt surullisia ihmisiä?
Olkapäät lasketaan ja vedetään eteenpäin, pää roikkuu, rinta sidotaan, puristetaan.
Kokeile nyt pientä harjoitusta - kokeilua.
Istu tuolilla, levitä kädet leveästi sivuille ja kallista päätäsi hieman taaksepäin, rentouta rintakehän lihaksia. Hengitä syvään ja hengitä pitkään.
Ja nyt - muista jotain surullista.
Huomaa, että tässä asennossa et voi ylläpitää surun tilaa pitkään. Se joko häviää tai haluat laskea hartiat, kaulan, kiristää vartalon lihaksia.
On mahdotonta rasittaa rinta -aluetta sellaisessa asennossa, mikä tarkoittaa, että ei ole lihaskiristintä, joka "pitää" surun fyysisellä tasolla.
Harjoittelemalla tätä harjoitusta säännöllisesti harjoittelet pitämään rintakehä rentoina, liikkuvana, hengittävänä ja auki. Tuhoat kehon muodon, joka pitää surun fyysisellä tasolla ja siten yksinkertaisesti liuottaa tämän tunteen.
Tietenkin, jos surulle on uusi syy, suru palaa. Mutta nyt tiedät mitä tehdä sen kanssa.
Kyky ylläpitää, palauttaa mielenrauha on tärkeä taito. Vain tässä tilassa ihmisen on helppo kerätä energiaa, voimaa, lisätä karismaa, toteuttaa itseään, tavoitteitaan ja nauttia elämästä.
Suositeltava:
Sympatiaa. Myötätunto. Myötätunto. Missä Se On Ja Missä Olet?
Läheisiltä ihmisiltä, me myötätuntoa odotellessa meille epämiellyttävällä hetkellä. Kun meitä loukattiin, nöyryytettiin ja loukattiin, haluamme empatiaa . Jotta voimme jakaa surumme menetyksestä, me myötätuntoa odotellessa . Jos jaat oman kärsimyksesi muiden kanssa, aritmeettisten lakien mukaan se vähenee, on enemmän mahdollisuuksia selviytyä surusta.
Missä "minä", Missä "minun"?
Yksi vaikeimmin ymmärrettävistä aiheista ja samalla ehkä yksi hedelmällisimmistä ja kiitollisimmista. Ja tieto tästä erosta muuttaa paljon käsitystä itsestä, maailmasta ja elämästä. Mitä järkeä? Mainitsen esimerkkinä vertauksen tai tarinan, en tiedä varmasti.
Missä Totuus Asuu?
Oletko huomannut, että mitä tahansa tapahtumaa voidaan tulkita täysin eri tavoin? Yksinkertainen esimerkki on puhelu. Ystäväsi soittaa ja pyytää palvelua. Nykyinen keskustelu voidaan tulkita avunpyyntöön, jonka vain sinä voit tarjota, häpeämättömälle ylimielisyydelle, joka lähtee keskustelukumppanilta, tai perusteettomalle nöyryytykselle - miksi olet jälleen matto, jolle he pyyhkivät jälleen jalkasi?
Keho On Missä Menneisyytemme Asuu
Jokaisella meistä on oma kehon asento, se on ainutlaatuinen. Hänen avullaan voit tunnistaa henkilön kaukaa. Siitä voit lukea paljon siitä, mitä olemme kokeneet elämässämme. Mutta tulee hetki, jolloin haluamme oikaista, siirtyä eteenpäin. Ja sitten ymmärrämme, että kehomme mahdollisuudet ovat rajattomat ja että se voi muuttuessaan paljastaa meille kadonneet ja unohdetut osat itsestämme.
Missä Stressi Asuu
Stressistä on kirjoitettu paljon materiaaleja, mutta uskallan ehdottaa tietosi virkistämistä ja jäsentämistä hieman :) Stressi on siis henkinen ja / tai fyysinen tila, joka ilmenee, kun on tarpeen sopeutua ympäristöön tai siinä tapahtuneisiin muutoksiin.
