2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ensimmäiset sanani psykoterapeutille olivat seuraavat.”Minulla on rakastettu, rakastan häntä erittäin paljon ja haluan olla hänen kanssaan, mutta minun on vaikea havaita hänen käyttäytymistään. Tiedän, etten voi muuttaa häntä, haluan muuttaa reaktiota hänen teoihinsa ja tekoihinsa.”
Ehkä tämä määräsi tyylini terapiassa muiden kanssa. Yritän aloittaa siitä, mitä henkilö tuntee, miksi hänellä on tällaisia tunteita ja reaktioita. Haluan kääntää sen aina itsekseni.
Kaikissa tilanteissa sukulaisten tai ystävien kanssa kysyn itseltäni saman kysymyksen: "mikä on henkilökohtainen investointini tilanteeseen." Uskon, että ensinnäkin jokaisen meistä pitäisi työskennellä itsemme parissa ja vasta sitten kiinnittää huomiota muiden käyttäytymiseen. Ensin sinun täytyy katsoa itseäsi - mitä tein väärin - ja sitten nähdä, mitä henkilö teki väärin.
Se auttaa minua olemaan syyttämättä 100% keskustelukumppania ja olemaan loukkaantumatta hänestä. Ja mikä jännittävintä on se, että sen avulla voidaan vähentää ja tasoittaa väärinkäsityksiä, väärinkäsityksiä ja tuo objektiivisuutta. En halua "höpöttää" pitkään aikaan, ja sanonnasta "haluat olla onnellinen tai oikeassa" minä tietysti valitsen onnen.
Tapasin sisäisen lapseni, aikuisen ja vanhemman, aloin nähdä heidät perheessäni ja ystävissäni. Ymmärtääkseni kuka ja milloin minussa tai heissä on mukana, alan toimia järkevämmin ja tietoisemmin.
ITSE-kehitys, itsetuntemus, itsetietoisuus, itsehallinta-kaikki tämä ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää. On paljon helpompaa syyttää toista, kertoa hänelle rakentavaa kritiikkiä tai vain sanoa joukko erilaisia sanoja siitä, millainen hän on ja kuinka hänen on muutettava jotain itsessään. Ja on mielettömän vaikeaa työskennellä itseni kanssa, ymmärtää, että olen itse väärässä jostain. Ymmärtää vilpittömästi, ei järjellä tai mielen järkeilyllä, ymmärtää sydämellä. Kun ymmärrämme sydämemme olevan väärässä, alamme toimia toisin. Olemme alkaneet muuttua.
Minusta helpotti ihmissuhteita. Ja tämä kaikki johtuu yhteydenpidosta itseesi. Sydän oli yhteydessä mieleen, ja uskon, että tämä oli avain onnistuneeseen ja voimakkaaseen kontaktiin itsensä kanssa. Aloin muuttaa käyttäytymistä, ajatuksia ja monet sisäiset prosessit muuttuivat automaattisesti. Minusta tuli tasa -arvoinen muiden ihmisten kanssa, mutta toisaalta. Jos en tiedä jotain, en ymmärrä, en voi, en tiedä miten, se tarkoittaa, että muilla on sama joukko, mutta oma, heille ominainen. Ymmärsin, että se, mikä on minulle helppoa, yksinkertaista ja loogista - toisille voi olla vaikeaa, vaikeaa ja tervettä järkeä. Jos minulla on vammoja, kipuja, vaikeuksia ja ne tulevat usein esiin, niin tämä on muissakin (erityisesti vanhemmissani). Jos voin kommunikoida lapsen näkökulmasta, tietysti muut (ja erityisesti vanhempani) tekevät samoin. Tästä syntyi hyväksyminen.
Mistä muusta olen kiitollinen tästä vuorovaikutuksesta itseni kanssa? Olen oppinut elämään tässä ja nyt. Tunsin nykyhetken ja kuinka vahva se on. Ennen sitä elin joko tulevaisuudessa (haluan olla) tai hetkiä menneisyydestä. Tajusin, että todellinen elämäni tapahtuu tällä hetkellä. Kyllä, hän on saanut vaikutteita menneisyydestä, kuten mitä minä siinä kokin. Kyllä, on erittäin tärkeää asettaa tavoitteita tulevaisuudelle, pyrkiä johonkin. Arvostan kaikkea eiliseen jäänyttä ja minulle on tärkeää, mitä aion tehdä. Siksi tulin siihen tulokseen, että tärkeintä ei ole elämän pituus, vaan sen leveysaste, ts. miten elän nykyhetkeä ja miten organisoin sen.
Aloita aina itsestäsi, ota yhteyttä itseesi = ota yhteys maailmaan.
Suositeltava:
Psykologi, Psykiatri, Psykoterapeutti, Psykoanalyytikko. Mikä On Ero? Milloin Ja Keneen Ottaa Yhteyttä
Noin kolme vuotta sitten, käytännön psykologian festivaalilla, esittelin työpajan eri avustavien ammattien asiantuntijoiden eroista. Ja minun on usein selvitettävä yhä uudelleen ja uudelleen, kuka on kuka ja keneen milloin ottaa yhteyttä. Elokuva ja lehdistö luovat toisinaan ristiriitaisen ja vääristyneen kuvan siitä, millainen asiantuntija voi olla hyödyllinen missäkin.
Ei Yhteyttä!!! Tai 5 Merkkiä Siitä, Että Suhteesi Lapseesi On Rikki
- En edes tiedä mistä aloittaa. Ymmärrätte, olen viime aikoina lakannut ymmärtämästä tyttäreni kokonaan. Hän ei kuuntele minua, jättää huomiotta kaikki pyynnöt tai täyttää kymmenennen tai kolmekymmenennen muistutuksen jälkeen. Hän laiminlyö täysin huoneensa:
MITEN OPITTAA YHTEYTTÄ
Tai miten alkaa käyttää kaikkea, mitä jo tiedämme viestinnästä, mutta pelkäämme luottaa itseemme. Katsotaan ensin, mitä viestintä on ja onko se vain keskusteluja. Viestintä on "tiedon siirtämistä henkilöltä toiselle". Kaikki näyttävät tietävän, että se voi olla sanallista ja ei-sanallista.
Onkologia, Jolla Ei Ole Yhteyttä Kaunaan
Kyllä, tietenkin, osallistun erilaisiin konferensseihin, kuuntelen kollegoiden puheita ja luen kirjoja ja jopa artikkeleita Internetissä. Kyllä, olemme tietysti keskustelleet toistuvasti siitä, miten negatiiviset tunteet vaikuttavat terveyteemme.
Jos Otat Yhteyttä Psykologiaan, Suhteesi Päättyy
On asioita, joista psykologit eivät yleensä puhu. Ehkä he unohtavat, ehkä eivät pidä sitä tarpeellisena. Tai ehkä he tietoisesti ohittavat nämä tiedot. Kerron. Tämä on tarina parisuhteesta, joka todennäköisesti päättyy, jos joskus osallistut psykologiaan.
