Rakkaus Ja Gestalt

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Muistan, että kerran en voinut ymmärtää, miten voit rakastaa itseäsi. Luulin, että itsesi rakastaminen merkitsi täydellistä oloa. Ja kuinka voit tuntea itsesi täydelliseksi, kun hahmoni ei todellakaan ole täydellinen, ja nyt ehkä, jos laihdutat vähintään kolme kiloa lisää, voit rakastua itseesi hieman, mutta en silti saavuta ihannetta. Ja yleensä sinun täytyy muuttaa itseäsi ja hyvin radikaalisti. Herää aikaisin aamulla, ota kylmä suihku, juokse, tanssi, jooga ja kehitä joitain superominaisuuksia. Terveellinen ruoka! Silloin on mahdollista rakastaa itseään.

Totta, siitä ei tullut mitään. Aikainen herääminen ja kylmä suihku kesti kaksi päivää, oikea ravitsemus kolme, eikä yleensä edes saavuttanut juoksemista. Sitten nuhdelin itseäni tahdon puutteen vuoksi ja yritin uudelleen. Vedin itseni stoisesti tanssiin ja joogaan, osallistuin kaikenlaisiin outoihin harjoituksiin, joskus tietysti sabotoituna, mutta palasin sitten taas itsensä kehittämiseen. Vaikka rehellisesti sanottuna pidin joskus tanssimisesta ja joogasta. Jatkuva tyytymättömyys itseeni ja elämääni oli olemassaoloni taustalla. Ja ne olivat niitä vuosia! Vuosia, jotka voitaisiin viettää nauttien elämästä, nuoruudesta ja kauneudesta …

Milloin kaikki muuttui? Se ei tapahtunut yhdessä yössä. Sanon nyt banaalisuuden, mutta - tadam! - On olemassa ulospääsy ja tämä on psykoterapiaa. Tulin psykoterapiaan vähän väärästä päästä. Olin aina kiinnostunut psykologiasta, luin paljon kirjoja ja artikkeleita, mutta pidin itseäni introverttinä ja ajattelin, etten pysty työskentelemään ihmisten kanssa, ja tämä esti minua tekemästä siitä ammattiani. Mutta jotenkin ajattelin: "Miksi ei?" Loppujen lopuksi kaiken voi oppia. Aloin katsoa, mitä psykoterapiakouluja Kiovassa on. Luin eri menetelmistä ja laitoksista, en oikein ymmärtänyt mitään ja jotenkin en kovin tahallisesti, pikemminkin mielivallan perusteella, valitsin Gestalt -hoidon. Tulin myös yliopistoon saadakseni klassisen psykologisen koulutuksen.

Gestaltterapian ensimmäinen vaihe on opettavainen ja terapeuttinen. Tämä tarkoittaa sitä, että tulevat terapeutit ovat aluksi asiakkaiden rooleissa, he oppivat tunnistamaan todellisen itsensä, ymmärtämään sisäisen olemuksensa. Aloin käydä luentoja, ja aluksi en todellakaan pitänyt kaikesta. Selitän nyt miksi, mutta ensin minun on sanottava, että suurin osa Gestalt -ohjelmien opiskelijoista on ihmisiä, jotka ovat jo olleet asiakkaiden rooleissa, kokeneet Gestalt -hoidon menetelmiä, nähneet muutoksia elämässään ja tämän innoittamana päätin ryhtyä myös terapeutiksi …. Eli suurin osa luokkatovereistani oli jo koulutettuja. Gestalt-ryhmät alkavat aina niin sanotulla ympyrällä, kun piirin osallistujat kertovat, mitä heille tapahtuu nyt, tai pikemminkin mitä heille tapahtuu. Ja tämä ei todennäköisesti koske ulkoisia tapahtumia, vaan sisäisiä tapahtumia. Siitä, mitä sielussa tapahtuu, tunteistasi ja kokemuksistasi.

Joten tämä kaikki oli minulle aluksi villiä. Minne menin ja mitä täällä tapahtuu? Tiedätkö, tämä kaikki: äitini ei pitänyt minusta, ja Vasya viidennellä luokalla sanoi minun olevan ruma. Ja kaikki kyynelissä ja tuskissa. Tietysti liioittelen hieman, mutta en paljon. Ja terapeutti, ryhmän johtaja, ei sano ollenkaan: "No, kerää itsesi yhteen, rätti. Tulitko tänne tahraamaan snot tai työskentelemään itsesi kanssa?", Mutta hemmottelee tätä häpeää. Halusin jopa lopettaa, pahoittelin, etten ollut valinnut psykoanalyysiä. Mutta päätin olla tekemättä hätäisiä johtopäätöksiä ja katsoa mitä seuraavaksi tapahtuu …

Ja sitten alkoi tapahtua hämmästyttäviä asioita. Pikkuhiljaa aloin tunnistaa todellisen itseni, en ne kaukaa haetut ajatukset itsestäni, vaan se, jota en tiennyt. Kuinka voit rakastua ihmiseen, jota et tunne ollenkaan? Ja tämän tunnustamisen myötä rakkaus alkoi tulla. Tunnustaminen tapahtui vähitellen, ja myös itsensä rakastaminen tuli vähitellen. Ja jossain vaiheessa huomasin, etten enää yrittänyt tulla toiseksi vain siksi, että rakastan itseäni enkä halunnut erota itsestäni. Ja sitten alkoi tapahtua muutoksia. Jatkuva tyytymättömyys on kadonnut. Tajusin, että jotkut asiat tuovat minulle iloa ja nautintoa, ja niitä tarvitsen, koska ne tekevät minut onnelliseksi, eikä tämä ole kylmä suihku aamulla. Ymmärsin, että hyväksyminen johtaa ihmisen muutokseen eikä opetus ja opetus. Aloin tuntea todelliset toiveeni ja tarpeeni. Ja usein ne osoittautuivat minulle yllätyksiksi ja olivat vastoin omia ajatuksiani.

Joten nyt olen näköjään alkanut ymmärtää, mitä tarkoittaa rakastaminen itse.

Tämä on silloin, kun valitsen mukavat vaatteet, koska haluan tuntea oloni mukavaksi enkä tehdä vaikutusta toiseen. Kun syön herkullisen illallisen, koska itseni miellyttäminen on minulle tärkeämpää kuin muiden ihmisten ihanteiden noudattaminen. Kun luopun työstä, joka ei anna minulle muuta kuin rahaa. En kommunikoi ihmisten kanssa, joiden kanssa en halua kommunikoida. Kun teen joogaa aamulla, koska pidän siitä enkä tarvitse sitä, tai en tee sitä, jos en halua. Elän elämääni keskittyen itseeni ja tunteisiini, enkä jonkun ajatuksiin siitä, miten se tehdään oikein.

Rakastaa itseään on ennen kaikkea oppia tuntemaan itsensä, kuulla itsensä, ja sitten kaikki tapahtuu itsestään. Muutokset tapahtuvat itsestään tietoisuuden kasvaessa. Se ei ole helppoa, ja tämä tie itsellesi ei ole nopea, mutta se on todistettu: se on mahdollista.