2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Haluan jakaa erittäin mielenkiintoisella periaatteella. Kutsuin sitä "tosiasiatietoisuudeksi"
Tulin tähän henkisellä hikoilullani ja verelläni.
Perusperiaate, käyttämällä tätä taitoa yksin, voi tehdä elämästä paljon helpompaa. Sanon heti, ensimmäisessä vaiheessa, se voi olla pirun vaikeaa, mutta jos haluat mennä pidemmälle, sinun on ehdottomasti tehtävä se.
Mikä on pointti. Esimerkiksi kommunikoit rakkaansa kanssa, olipa kyseessä sitten merkittävä henkilö tai vanhempi, ja jossakin viestintäkohdassa suutut, joten suutut ja siinä kaikki, todennäköisesti hillitset tunteitasi, et huuta, tai tämä viha tulee kontekstissa riidellä.
Sillä hetkellä, kun tunteet hukuttavat sinut, on kaksi asiaa, jotka näyttävät sinulle todellisuudelta, mutta itse asiassa ne eivät ole sitä:
1. Sinusta näyttää siltä, että olet oikeassa, ja se, jonka kanssa olet vuoropuhelussa, on väärässä.
2. Sinusta näyttää siltä, että tunteesi ovat todellisuutta.
Esimerkiksi äitini pyysi minua viemään roskat, mutta sinulla on vihaa ja ajatuksia, kuten "lyöt jatkuvasti minua, älä anna minun hengittää".
Tai puoliso kysyi, miten asiat ovat työssä, ja negatiiviset tunteet alkavat vallata sinut, ja tällä hetkellä saattaa olla ajatuksia, kuten "että kysyt minulta, ettet näe minua väsyneenä, mutta otat aivoni täällä "ja hillitset vihaasi, eikä aviomies voi ymmärtää mitään tapahtuneesta.
Juuri sellaisina hetkinä nämä kaksi kohtaa laukeavat, näyttää siltä, että olet oikeassa ja tunteesi ovat todellisuutta, ja tässä on suuri ansa. Todennäköisesti tämän "elämän" alla on suuri tarina, jossa on paljon vastarintaa, kipua ja negatiivisia tunteita, mutta jotta voit elää niitä edelleen ja päästä eroon kivusta, sinun on otettava tämä ensimmäinen askel.
Kun tunneprosessi on päättynyt ja olet rauhoittunut. Sinun täytyy istua rauhallisesti alas ja katsoa tosiasioita, ja tosiasiat ovat todennäköisesti riittäviä, eikä sinun reaktio niihin ole riittävä. On erittäin toivottavaa tehdä muistiinpanoja, koska 99% unohdat sen jonkin ajan kuluttua. Kun näet, että itse asiassa joku vain kysyi sinulta jotain tai kysyi, ehkä hänellä oli tuolloin negatiivisia tunteita, mutta se, mitä sinulle tapahtui, koski ehdottomasti sinua.
Tämän prosessin jälkeen on selvästi nähtävissä, että reaktio on sinun, ja suhteessa itse tosiseikkaan se ei ole riittävä, eikä sinulla ole valinnanvaraa hyväksyä, että tämä on sinun tarinasi ja tunteesi. Tämän perusteella voit sitten lähestyä henkilöä ja pyytää anteeksi ja tunnustaa, että tunteesi eivät olleet kovin sopivia. Usko minua, siitä tulee varmasti helpompaa ja suhde rakkaasi kanssa vahvistuu.
Sanon aina tällaisissa tilanteissa: "Olen pahoillani, tämä koskee minua, yritä jättää huomiotta tunnepurkaukseni mahdollisimman paljon, rakastan tietoisesti sinua, eikä minulla ole valittamista." Tässä tapauksessa perussuhde on vahva ja vakaa, joko vanhempien tai rakkaiden kanssa, kun vakuutat, että kaikki on kunnossa, ja nämä tunteet eivät ole vielä toteutuneet ja eivät ole valmiita tarinoitasi.
Esimerkiksi missä tilanteissa viha olisi perusteltua: 1. Joku rajoittaa vapauttasi 2. Loukkaa sinua tai rakkaitasi 3. Repi kädestäsi ja heitti sen jokeen.
Viha on ehdottomasti paikallaan, mutta nämä ovat harvinaisia tapauksia, useimmiten katkaisemme itsemme rakkaidemme kanssa ja olemme hyvin perusteettomia.
Kehittämällä tätä tietoisuuden taitoa, siirryt vaiheeseen, kun tiedät varmasti, että nämä tunteet koskevat sinua, ja tunnustat tämän muiden edessä, ovat niistä vastuussa.
Tämä on erittäin suuri saavutus, tunnustaa "että tämä on kaikki minä", se parantaa laadullisesti suhteita ja lisää iloa ja tietoisuutta. Tietenkin vain tämä ei riitä, tunteet nousevat edelleen ja tilanteet toistuvat, mutta sinulla on jo ulospääsy, tiedät miten erottaa tosiasiat tunteista ja tilanne ei varmasti pahene, se vain helpottuu.
Mitä tehdä seuraavaksi, miten käsitellä tunteita, joiden syytä on vaikea ymmärtää ja olla heidän kanssaan, on myös vaikeaa, ja samalla ne häiritsevät elämää. Täällä on parempi hakea apua psykologilta, hän auttaa ratkaisemaan tämän ongelman.
Suositeltava:
Psykologia Ja Psykologia. Väärät Psykologit
Tässä artikkelissa puhumme paitsi psykologiasta, psykodiagnostiikasta, kohtalon analyysistä ja tieteellisistä menetelmistä. Haluaisin esitellä lukijoille sellaisen henkilön aseman, jota monet akateemisten piirien asiantuntijat pitävät perustellusti persoonallisuuspsykologian lippulaivana Venäjän federaatiossa.
Strateginen Ajattelu On Taito, Jota Ilman Ei Voida Selviytyä Nykymaailmassa
Nykyaikaisen ihmisen elämä on lyhennetty jatkuvaan päätöksentekoon, ja kaikki päätökset liittyvät toisiinsa ja vaikuttavat valtavasti muiden ihmisten ajatuksiin ja käyttäytymiseen. On mahdotonta olla huomaamatta nopeutta, jolla moderni maailma muuttuu:
Psykologia: Itsensä Löytämisen Taito - 2
Kustantaja Veche julkaisi ensimmäisen kirjani psykologisesta, eli ammatillisesta aiheesta "Psykologia: itsensä löytämisen taide" Otetta kirjasta:”Ensimmäinen maailmansota teki suuren halkeaman ihmisen tietoisuudessa - tuhansien vuosien imperiumit tuhottiin, kymmenien miljoonien ihmisten vuosisatoja vanha elämäntapa, perinteet ja maailmankuva loukkaantuivat.
Psykologia Ja Psykologia. Jakso Kolme
Jatkaessani artikkelisarjaa päätin esitellä lukijoille henkilön, joka on oikeutetusti arvostettu psykologian ja psykodiagnostiikan asiantuntija. Esittelen teidän huomionne tunnettu psykologi, psykologian tohtori, professori, lääketieteellisen psykologian, persoonallisuuspsykologian ja psykodiagnostiikan asiantuntija, Ukrainan kansallisen pedagogisen tieteen akatemian akateemikko, psykodiagnostiikan ja kliinisen osaston johtaja Psykologia, psykologinen tiedekunta, Taras Shevchen
Opetan Ihmisiä Ajattelemaan Ilman Psykologia, Ikään Kuin He Puhuisivat Psykologille
Kun on kyse Roitmanista Internet -tilassa, kukaan ei ole välinpitämätön. Hänet tunnetaan provokaattorina, sääntöjen rikkojana, huijarina ja temppuilijana. Niiden, jotka huutavat "alas hänen kanssaan", bannerit lentävät varmasti ylös, ja ne, jotka huutavat "
