2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Miksi pelkäämme suuttua?
Käytännössä törmään usein siihen tosiseikkaan, että ihmiset eivät anna itsensä näyttää kaikkia tunteita. Ja kehon terveen toiminnan kannalta niitä kaikkia tarvitaan.
Ilman pelkoa, vihaa, surua emme yksinkertaisesti selviäisi. He ovat avustajamme jokapäiväisessä elämässä. Jos jokin on vialla meissä tai ympäristössä, keho osoittaa sen varmasti.
Sydämentykytys, puristetut leuat, jännitys kehossa ovat merkkejä siitä, että jotain on vialla. Tapahtumien kehittämiseen on kaksi vaihtoehtoa: taistelu tai pakeneminen (kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti).
Ja miksi yhteys kehoomme ja tunteisiimme on niin tärkeä: niiden ansiosta voimme tunnistaa, mikä on hyväksi meille tai mikä meille. Tunnistamme tarpeemme ja pystymme vastaamaan niihin itse. Tästä kasvaa sisäinen resurssi ja siten ulkoinen resurssi. Opimme olemaan vuorovaikutuksessa maailman kanssa "palvelemasta", "sopeutumalla" selviytyäksemme. Aloitamme tehdä tämän asennosta "haluan", "tarvitsen sitä", opimme pyytämään ja vastaanottamaan mitä haluamme.
Ihmisillä on tämä yhteys kehoon ja tunteet estetty. Seurauksena: masennus, energian puute, krooninen psykosomaatti, ratkaisemattomat sisäiset konfliktit, huonot ihmissuhteet. Yleisin syy tähän ovat negatiiviset menneisyyden kokemukset, jotka edelleen estävät luonnollisen ilmenemisesi tässä maailmassa.
Tukahdutetut luonnolliset impulssit, rangaistus tunteiden ilmentymisestä johtavat siihen, että jo aikuisina kiellot tälle tai toiselle toiminnalle jäävät sisälle. Valvonnasta vastaa "korkeampi viranomainen", joka on vastuussa säännöistä ja normeista, moraali - sisäinen vanhempi. Ja niin kauan kuin hän hallitsee, reaktio säilyy automaattisesti. Eli jatkat toimintaa lapsen asemasta. Tehtävänä on luoda viestintä vanhempien ja lasten välisten suhteiden välillä ja ottaa aikuisen asema - toimia tietoisesti ja säännellä emotionaalista tilaa.
Joten miksi ihmiset jo aikuisiällä pelkäävät näyttää tunteitaan, erityisesti vihaansa? Mainitsen yhden yleisen syyn: tunteiden näyttäminen ei ole turvallista (aiemman kokemuksen perusteella).
Katsotaanpa nyt tarkemmin 2 kohtaa, jotka olen korostanut:
Pelko hallinnan menettämisestä
Aluksi, kun henkilö on vasta aloittamassa vihan kanssa työskentelyä, saattaa ilmetä pelko siitä, että sisällä asuu valtava määrä tunteita, jotka, jos hän sallii näyttää itsensä ulkona, johtavat peruuttamattomiin seurauksiin (eikä ole yllättävää, kuinka kauan se on ylitäytetty pallo voi haljeta). Mutta tämä pelko ei ole aina totta.
Jos on todella väkivaltaisia automaattisia reaktioita, on parempi ilmaista ne ympäristöystävällisellä tavalla:
-selvitä ne psykoterapeutin toimistossa: ratkaise sisäiset konfliktit, selvitä vanhempien ja lasten väliset suhteet, koska se voi johtua shokkivammasta ja traumaattisesta stressihäiriöstä;
- oppia tunteiden ja tilojen itsesääntelyä: opi ensin seuraamaan niitä, ole tietoinen niistä, nimeä (!), hyväksy ja sitten - säädä. On olemassa erilaisia tekniikoita ja käytäntöjä vihan kanssa työskentelemiseen (hengitys, fyysinen aktiivisuus, toiminnan vaihtaminen tilanteen mukaan, ääneen puhuminen, tunteiden ilmaiseminen, "1, 2, 3" laskeminen).
Pelko yhteyden menettämisestä
Siellä on myös ihmisen suurin pelko - menettää yhteys rakkaaseen, joka on meille merkittävä henkilö. Ja tässä on todella tärkeitä näkökohtia ja vivahteita vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa: älä menetä itseäsi pitäen yhteyttä.
- On tärkeää käydä vuoropuhelua rajoilta: aluksi sinun on saatava ne, tiedostettava ne ja rakennettava ne.
- Ymmärtääksesi mitä haluat, kuinka tärkeää sinulle on, että sinulla on sisäisiä tukia (vaikka et hyväksyisi toisella puolella, voit hyväksyä sen äläkä romahtaa samaan aikaan), miten muuten voit tyydyttää tarve?
- Jos haluat ilmaista kantasi kumppanille "minä-viestinä" (haluan …, tämä on minulle tärkeää), pyydä (apua, tukea, oma versio)
- Hyväksy kiitollisena pyytämäsi (jos neuvottelut onnistuvat) tai etsi vaihtoehtoisia ratkaisuja tähän ongelmaan.
Tapahtuu niin, että kaksi ihmistä ei pääse sopimukseen ja henkilö on valinnan edessä: valitse itse, hänen toiveensa, tarpeensa (kyllä, kontaktit voivat todella menettää, mutta sinä toimit "säilyttämällä itsesi"”, Valitse uusi käyttäytymismalli) tai henkilö antautuu ja astuu seuraajan asemaan (pysyy edelleen passiivisena ja on muiden ihmisten toiveiden ja tarpeiden täyttymyksen alainen, elää miellyttääkseen muita, jonkun toisen elämää).
Viha vain aluksi voi tuntua kauhealta ja tuhoisalta. Itse asiassa tämä on loistava tilaisuus ratkaista konflikti, palauttaa ja säilyttää eheytesi ja saavuttaa haluamasi. Voi hyvin!
Suositeltava:
Ohita: Kuka, Miksi, Miksi
Kaikki ihmiset! Ehdottomasti kaikista tuli kommunikaation osallistujia. Miksi sivuutamme ihmiset? Mikä on syy siihen, että meitä ei huomioida? Entä jos joudut huomiotta jättämisen uhriksi? Jos luulet tämän artikkelin saavan sinut rakastumaan sivuuttamiseen, älä tuhlaa aikaa lukemiseen.
Pelkäämme Niin Paljon, Että Kuolema Vie Lapsen Meiltä, että Me Otamme Hänen Henkensä
Tänään haluan puhua vaikeasta asiasta, enkä todellakaan halua ajatella sitä. Halulla suojella lapsia ja huolehtia heistä on varjoisa puoli heidän turvallisuudestaan, terveydestään, moraalistaan ja tulevaisuudestaan. Mustan magian istunto, jota seuraa altistuminen Kuinka muuten kuvata Novaya Gazetan artikkelin vaikutusta, joka järkytti monia venäläisiä vanhempia, teini -ikäisistä itsemurhista?
Miksi Olen Onneton Elämässäni? Miksi Miksi
Monen vuoden ajan ihmiset kysyvät itseltään kysymyksiä: Miksi haluan olla rikas, ja koko elämäni ajan en tee muuta kuin päätän; Miksi en voi tavata kelvollista elämänkumppania; Miksi kaikki tapaamani miehet ovat heikkoja, häviäjiä, naispuolisia tai gigoloja;
Miksi Pelkäämme. Pelkomme
Jokainen ihminen pelkää jotain. En tunne ketään, jolla ei olisi pelkoja. Joku pelkää korkeuksia (yleisin pelko) eikä siksi mene avoimiin tiloihin monikerroksisissa rakennuksissa ja tuskin kestää lentoja. Joku pelkää hämähäkkejä, kunnes he menettävät tajuntansa.
Miksi Pelkäämme Olla Väärässä
Nyt ymmärrämme, että virheemme ovat elämänkokemuksia. Se, joka ei tee mitään, ei erehdy. Tämän Internet kertoo meille erilaisilla postauksilla, psykologeilla, ihmisillä, joiden kanssa jaamme virheemme. Tästä huolimatta monet ihmiset pelkäävät edelleen virheiden tekemistä.
