Puhutaanko Tunteista Tänään?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Puhutaanko tunteista tänään?

Kyky olla tietoinen ja ilmaista sanallisessa muodossa (sanat) tunteita, erottaa ne toisistaan on erittäin tärkeää. Ihmiset, jotka eivät ole tietoisia tunteistaan, puhumattakaan niiden ilmaisemisesta asianmukaisessa suorassa muodossa, ovat alttiita lisääntyneelle ahdistuneisuudelle, masennukselle, päänsärkylle ja monille psykosomaattisille sairauksille.

Perustunteita on vain seitsemän: viha (raivo, ärsytys); suru (suru, suru); häpeä (epämukavuus, hämmennys); syyllisyys; ilo (ilo); pelko (kauhu); kiinnostus (yllätys).

Normaalisti lapsen tulisi seitsemän vuoden ikäisenä erottaa, millainen tunne hänellä on, ja pystyä nimeämään se. Mutta kun aikuiset tulevat tapaamaan minua (en edes puhu lapsista), he eivät voi nimetä enempää kuin kaksi tunnetta, ja joskus he eivät ymmärrä ollenkaan, mitä minä pyydän heiltä. Miksi tämä tapahtuu? Loppujen lopuksi on yksinkertaista opettaa lapsi lapsuudesta lähtien ymmärtämään omia ja muiden tunteita ja tulee olemaan terveempiä ihmisiä, suhteita, perheitä. Mutta valitettavasti teemme samoin kuin vanhempamme tekivät kanssamme lapsuudessa: lapsemme tulevat koulusta ja ensimmäinen kysymys on: "Mitkä ovat arvosanat tänään? Mikä käyttäytyminen?" Sitten tulit kotiin surullisena tänään, mitä tapahtui sinulle mielialasi kanssa? " Lisäksi opetamme lasta hillitsemään tunteita, piilottamaan ne, tukahduttamaan ne ja kasvattamaan siten uuden epäterveellisten ihmisten sukupolven.

Monissa perheissä viha, suru, ilo ja niin edelleen ilmaiseminen on kielletty: "älä itke, älä ole vihainen, älä huuda, pojat eivät itke, ole vahva, älä näytä tuntevasi paha, sinusta tuntuu pahalta, mutta hymyilet …"

Yhteiskunnassa henkinen älykkyys on korotettu korkeimpaan arvoon, eikä kukaan kiinnitä huomiota emotionaaliseen älykkyyteen, koska me kasvamme kehdosta ja asennamme, että tunteiden ilmeneminen on heikkous, etenkin miehet, jotka elävät tästä syystä lyhyempi elinajanodote kuin naisilla. Mutta terveeksi katsotaan henkilö, joka voi ilmaista tunteitaan vapaasti siinä paikassa, jossa tunteet ilmenivät niiden syntyessä. Nyt kerrot minulle, että sinulla on silmäsi edessä kuva raivoavasta psykopaatista, joka tekee mitä haluaa. Valitettavasti ei ole muita vihan ilmaisumuotoja silmiemme edessä: väkivalta, julmuus, loukkaukset - sen näemme ympärillämme. Ja vain harvinaisia poikkeuksia lukuun ottamatta, jollakin on varaa sanoa suoraan: "Olen vihainen sinulle enkä halua sinun tekevän tätä, koska se loukkaa minua." Me ilmaisemme vihaamme, katkeruutemme erilaisten psyykkisen väkivallan muodossa muita ihmisiä vastaan: tämä on devalvaatiota, moitteita, kritiikkiä, huomautuksia, väitteitä … Emme saa mitään hyvää vastineeksi, koska toinen puoli alkaa puolustaa itse. Joten suhde tuhoutuu vähitellen. Koska emme tiedä, kuinka olla puhumatta tunteiden kieltä, emmekä edes tiedä, kuinka tunnistaa ne itsessämme ja annamme nopeasti alitajuisesti vaikutukset. Vaikutus ei kuitenkaan ole terve tunteiden ilmaisu - vaikutukset saavat sinut, kehosi, perheesi ja lapsesi sairaiksi. Henkilökohtaisesti olen oppinut ilmaisemaan tunteita omassa psykoterapiassa psykologini kanssa, askel askeleelta - tietoisuus ja ilmaisu terveellä tavalla - kesti jonkin aikaa. Ja nyt 52-vuotiaana olen terveempi ja onnellisempi kuin 25-30-vuotiaana. Ehdotan, että yrität ainakin puhua tunteiden kieltä, tarkkailla itseäsi ja esittää itsellesi kysymyksiä pienimmässä jännityksessä: mitä tunnen nyt näiden seitsemän aistin luettelosta? Miksi tunnen tämän? Kenelle tunnen tämän? Lisäksi jos tämä ketju kysymyksiä on onnistuneesti ohitettu, menet ja puhut sen kanssa, jolle tunne on, välttäen moitteita: Tunnen vihaa tai pelkoa, kun he tekevät tämän minulle tai puhuvat minulle sellaisella äänellä.

Yritä aloittaa kommunikointi kumppanisi kanssa tällä tavalla. Minun on sanottava heti: niissä pareissa, joissa tämän järjestelmän kanssa on vaikeuksia, on ensinnäkin tarpeen parantaa jokaisen kumppanin lapsuuden trauma, muuten ei voida puhua tätä tunteiden kieltä: trauma liittyy affektiin, ja affektin kanssa kaikki on paljon monimutkaisempaa. Nyt kun olet oppinut olemaan tietoinen ja ilmaisemaan tunteesi riittävästi terveellä tavalla, opeta tämä lapsellesi päivän alusta lähtien, tee se. Kun vauva itkee, nimeä tunteesi: "Näen kuinka järkyttynyt ja surullinen olet"; kun hän nauraa: "Huomaan ilosi"; kun oletat, että hän oli peloissaan: "Ymmärrän pelkosi" Ja niin edelleen … Mutta voidaksesi opettaa lapsen, kuten selitin sinulle, sinun on ensin harjoiteltava hyvin vanhempia itse. Toivon sinulle ja pienillesi terveyttä.

Tiedätkö miten ilmaista tunteesi? Voitko erottaa miltä rakkaistasi tuntuu?

(c) Julia Latunenko