Rakasta Itseäsi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Ilmaus "rakasta itseäsi" ei kuullut vain kuuroja. Yleensä tämä "paljastus" esitetään eräänlaisena taika-pillereinä, joka voi ratkaista kaikki ongelmat yhdessä yössä: kohottaa itsetuntoa, hukuttaa äidin kiusaamisen, joka kuulostaa epäasianmukaiselta hänen päässään, parantaa suhteita kumppanin kanssa, lopettaa halun kuristaa pomo ja nousta vihdoin urapolulle. Kaikki tämä on todella mahdollista, koska maailma todella rakastaa niitä, jotka rakastavat itseään. Pikemminkin se arvostaa - koska haluamme sitä tai emme, mutta "arvomme" näkökulmasta rakennetaan suhteita yhteiskuntaan. Tärkein kysymys on, kuinka rakastaa itseäsi?

Vastaus on yksinkertainen, kuten kaikki nerokas - arvon nostaminen - ennen kaikkea omissa silmissäsi. Lakkaa olemasta komplekseissa, arvioi muiden asettamia stereotypioita ja opi kuuntelemaan sisäistä ääntäsi. Juuri hänen omansa, ei äiti, aviomies tai kollektiivinen MaryIvanna. Kun henkilö on sopusoinnussa itsensä kanssa, ei häpeä toiveitaan ja hyväksyy täysin edut ja haitat, hänen on helppo rakentaa rajoja, tyydyttää omat tarpeensa ja tuntea todelliset toiveensa.

Jos olet heijastava hiljainen mies, joka viihtyy varjoissa, älä riko itseäsi ja kuvaa avantgarde -sotilasta - löydä se paikka (elämässä ja ihmissuhteissa), jossa tätä laatua arvostetaan. Jos olet seurallinen keskustelija, joka rakastaa huomiota, sinun ei tarvitse piiloutua omien kompleksiesi kaappiin. Ole rehellinen siitä, mitä haluat. Ja lähetä metsään kaikki ne, jotka yrittävät herättää sinulle syyllisyyden tunteen tai pakottaa oman toimintatapauksensa. Elämä on yksi, ja sinun tehtäväsi on elää sitä sydämesi mukaan.

Kuulostaa itsekkyyden reseptiltä, eikö? Voi olla. Ja tämä on hyvä. Koska egoisti on henkilö, joka huolehtii itsestään. Ja vain sellainen henkilö voi myöhemmin huolehtia muista.

Jos kiellät jatkuvasti itseltäsi kaiken "muiden onnen" vuoksi, et kestä kauan. Ja et varmasti ole onnellinen. Ja mikä tärkeintä, myöskään ympärilläsi olevat ihmiset eivät tule onnellisiksi. Kyky kieltäytyä ja puolustaa rajojasi on elintärkeää. Sovittelupolitiikka ja selkeiden sääntöjen puute aiheuttavat jatkuvia hyökkäyksiä alueellesi. Tämän seurauksena tulet vihaiseksi, uupuneeksi ja syytät sitten itseäsi.

Sinulla on oikeus olla menemättä mökkiin äläkä kaivaa vuoteisiin, voit jättää tylsän juhlan, taistella huutavan pomon tai ylimielisen naapurin puoleen, ja tietysti sinulla on täysi oikeus lopettaa vanhentunut suhde. Voit kestää jotain, muuttaa suunnitelmiasi toisen puolesta ja jakaa jälkimmäisen vain siksi, että niin haluat. Kaikissa muissa tapauksissa sano vain ei.

Mitä tapahtuu, jos et opi kunnioittamaan, arvostamaan ja rakastamaan itseäsi? Todennäköisesti hukut yksinkertaisesti asetettujen odotusten ja sosiaalisten stereotypioiden aallon alle. Missä tahansa iässä ja missä tahansa tilanteessa et voi tehdä jotain ja olet syyllinen johonkin. Sinua nähdään pelastusköyynä, tytönä taistelemaan, tarpeetonta asiaa, työkalua saada haluamasi - mitä tahansa, mutta ei erillistä henkilöä, jota on arvostettava ja kunnioitettava. Ja tietysti rakastaa.

Kaikkien muiden ihmisten mielipiteiden vaikutuksesta joudut "minun vikani" ansaan, koska "uhraus ja kärsimyksen kautta saavutettu onni" on valhe ja käsitysten korvaaminen, joka tuhoaa meidät sisältäpäin.

Vastuun ottaminen koko maailmasta on ominaista yksinhuoltajaäitien ja vaativien isien varhaisille aikuisille tyttärille. Nämä naiset kantavat kotiin ja töihin ja ratkaisevat tuhansia ongelmia yksin. Miksi? Koska he eivät voi tehdä toisin. Koska ainoa tapa ansaita rakkautta on elää muiden ihanteiden mukaan. Ja riippumatta siitä, kuinka vanha tällainen nainen on, mikä hänen sosiaalinen asemansa on, parisuhteessa hän on tai on vapaa - hän etsii yhä uudelleen epätäydellisyyttä itsestään, devalvoi kaikki saavutuksensa yrittäessään pysyä jonkun toisen ihanteessa.

Psykologina näen tässä useita ongelmia: kyvyttömyys rakentaa rajoja, pelko tulevaisuudesta ja tarve hallita kaikkea.

Naiset, joilla on kohonnut vastuuntunto, eivät osaa sanoa ei. He elävät jatkuvassa pelossa, että he eivät ole ajoissa eivätkä valvo, koska tulevaisuus liittyy heihin yksinomaan omien tekojensa seurauksista. Sama koskee tarvetta hallita kaikkea. On helpompaa tehdä se itse kuin kärsiä syyllisyydestä, jos jokin menee pieleen.

Mitä tehdä asialle?

Opi rentoutumaan ja luottamaan ihmisiin.

Usko minua, taivas ei putoa maahan ja aurinko nousee edelleen idässä. Anna muille mahdollisuus olla vastuullisia aikuisia. Ja sääli vain itseäsi. Varaa vähintään tunti päivässä tehdäksesi jotain, mitä rakastat, joka antaa sinulle voimaa ja saa sinut hymyilemään. Kuuntele musiikkia, kävele, lue kirjaa tai ota kylpy. Ja anna koko maailman odottaa.

Lakkaa pelkäämästä virheitä.

Anna itsellesi anteeksi kaikki - etukäteen. Kaikki tekevät virheitä, kaikilla on konflikteja, eikä kukaan ole täydellinen. Sen sijaan, että tuskaisit "Olen huono äiti (vaimo, tytär)", vietä aikaa rakkaidesi kanssa juuri näin - ei protokollan mukaan. Ota suunnittelematon elokuvamatka, syö pizzaa puuron sijasta ja keskustele sydämestä sydämeen luennoinnin ja ohjeiden sijasta.

Älä ole manipuloitu.

Olet aikuinen ja sinun sanasi on laki sinulle. Kumpikaan hysteerisellä äidillä, loukkaantuneella aviomiehellä tai röyhkeällä teini -ikäisellä ei ole oikeutta elämääsi. Näytelmää pelataan yleisölle. Heti kun lopetat reagoinnin, manipulaattorit romahtavat välittömästi suuren yläosan. Jos et halua murehtia itseäsi elossa koko elämäsi olemattoman syyllisyyden vuoksi, ala sanoa "ei" manipulaattoreille.

Opi ylistämään itseäsi.

Kyky nauttia pienistä asioista on olennainen osa itserakkautta. Muista kaikki ansiosi, vaikka ne olisivatkin merkityksettömiä muille. Tee luettelo tällaisista voitoista ja mielenterveyden vastoinkäymisten hetkeinä älä tartu sydämeesi vaan luetteloon omista saavutuksistasi.

Katkeruudesta luopuminen.

Hän kuiskaa jatkuvasti "samavinovata" korvaasi. Lakkaa todistamasta täydellisyyttäsi kaikille. Jos pidät elämästäsi, mitä väliä sillä on, mitä he sanovat selän takana.

Ja lopuksi rakkaudesta.

Itserakkaudesta tietysti. Anna jo inhoittamasi pikkutytön löytää vapauden. Rakasta itseäsi - niin kuin haluaisit tulla rakastetuksi. Suhde kanssasi, vietä unohtumaton viikonloppu yrityksessäsi ja lopulta ymmärrä kuinka upea olet.

Luota minuun, voit hyvin. Jää vain ymmärtää tämä ja löytää harmonia suhteissa itseensä ja tähän yleensä hyvään maailmaan.