2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kun tulet psykologin tai psykoterapeutin luo, ensimmäiset sanasi on tarkoitettu kuvaamaan omaa tilaa. Luonnollisesti alussa on kuvaus elämäsi negatiivisista puolista. Eli esität aluksi valituksesi. Siksi kysymys:
yleensä, onko sinun helppo valittaa?
Muodollisesti - erittäin helppoa. Kerrot vain kaiken, mistä et pidä. Kaikki mikä sinua vaivaa, ahdistaa tai ahdistaa. Ja kaikki … valitukset ovat valmiita. Tällaisten valitusten hyödyt ovat hyvin rajalliset. Itse asiassa täytät vain huomion tarpeesi (mikä on hyvä). Mutta vahinko on mahdollisesti paljon suurempi. Kun olet toistanut valituksia uudestaan ja uudestaan, sinä itse asiassa rentoudut tilaasi, eli ikään kuin hautaisit itsesi siihen.
Mutta valitukset voivat olla hyvin rakentaviaerittäin avuliasta. Niistä tulee sellaisia, kun muotoilet selvästi, mistä (mistä) sisäisen negatiivisuutesi virta alkaa. Tällaisista valituksista tulee lähtökohta parannuksille elämässäsi. Tässä tapauksessa on tärkeää noudattaa seuraavia viestejä.
A) Käynnistyksen negatiiviset tilat ovat tapahtumia, jotka johtavat turhautumiseen, eli pettymykseen siitä, että odotuksesi (toteutuneet tai eivät) toteutuneet
B) negatiivisten tilojen aloittaminen liittyy vuorovaikutukseesi ulkomaailman tai itsesi kanssa
C) laukaisevat tilat voivat aiheuttaa erilaisia sisäisiä oireitasi (ajatuksia, tunteita, tuntemuksia, käyttäytymismuutoksia)
Annan esimerkkejä tällaisista alkutiloista:
Epävarmuus - kun et tiedä mitä tapahtuu ja tuleeko sitä ollenkaan
Odotus - kun et voi täyttää toiveesi juuri nyt
Konfliktit - kun toiveesi törmäävät muiden ihmisten toiveisiin
Ajan puute - kun sinulla ei ole pääresursseja halujesi onnistuneeseen toteuttamiseen
Tarkoituksen menetys - kun toiveesi lakkaa olemasta merkityksellinen
Kritiikki - kun sinä ja toiveesi devalvoidaan tai vähätellään
Tyytymättömyys itseesi - kun devalvoit itsesi ja toiveesi
Epäonnistuminen - kun yrityksesi saavuttaa halu on epäonnistunut
Virhe - kun päätöksesi / yksilöllinen toiminta halun toteuttamiseksi ei tuonut sinua lähemmäksi tavoitetta
Impotenssi - kun et tunne resursseja saavuttaaksesi haluasi
Hallinnan menetys - kun sinusta tuntuu, että menetät vaikutusvaltaasi toiveidesi toteuttamiseen
Rutiini - kun toiveesi saavuttaminen muuttuu vähäpätöiseksi
Tehdä päätöksiä - Kun tavoitteesi saavuttaminen vaatii vastuun ottamista
Tahdonvoima - kun liike kohti toiveitasi vaatii vapaaehtoista hillintää
Mitä laukaisevia tiloja lisäisit tähän luetteloon?
Olisin iloinen, jos napsautat "kiitos" -painiketta artikkelin alla, se kannustaa minua kirjoittamaan seuraavan …
Hauskaa päivän jatkoa
Täältä voit tilata artikkeleitani ja blogikirjoituksiani
Haluatko oppia hallitsemaan paniikkikohtauksiasi?
Suorita online -psykokorjauskurssi yksilöllisesti
tai ryhmässä!
Suositeltava:
Pelon Kesyttäminen. Käynnistä Uudelleen
Ja mitä tässä voi sanoa uutta? - kysyt. Aihe ei toiminut, ellei laiska. Riskeeran kaiken samalla tavalla. Lisäksi maailmassa osoittautuu, että vain 2-3 prosenttia ihmisistä on voittanut pelkonsa. On mahdollista, että sanan sanominen hänestä on jälleen hyödyllinen jollekin.
Käynnistä Uudelleen
Olit kerran talouden jumala, menestyvä johtaja, juuri haudattu toimistoelämässä. Mutta ajat muuttuvat: olit koukussa, asetettu, lomautettu - sanalla sanoen pakko luopua unelmiesi työstä. Ja nyt istut kuin vanha nainen murtuneen kourun ääressä, leuka lepäät kädessäsi ja kasvosi ovat sumuiset.
Käynnistä Uudelleen 2.0
Rita käveli hitaasti harmaata jalkakäytävää pitkin. Syyskuu tyytyväinen kirkkaisiin aurinkoisiin päiviin, kiireiset ohikulkijat ryntäsivät ohi. Kesä on ohi, ja sen myötä kaikki hyväksyttävät tekosyyt "miksi kaikki on pielessä" ja "
Matrix: Käynnistä Uudelleen 2020
Tämän vuoden alusta lähtien olemme kaikki kohdanneet odottamattomia tapahtumia. Mikään ei ennustanut tällaista kääntymistä, mutta koko maailma on kuuden kuukauden ajan elänyt yhdellä teemalla - uuden koronaviruspandemian teemalla. Tuleeko elämästä karanteenissa globaalin muutoksen alku?
