2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kaikki nerokas on yksinkertaista. Maadoitus yksi tehokkaimmista tekniikoista mielenterveyden normalisoimiseksi ja se on yhtä yksinkertainen kuin ovi.
Ja tämä ovi johtaa meidät tässä ja nyt, maailmaan, jossa ei ole ahdistusta.
Maadoitus psykoterapeutti Alexander Lowenin käyttöön ottamaa tekniikkaa voidaan käyttää paniikkikohtauksiin, ahdistukseen, derealisaatioon ja masentavaan ajatteluun jne.
Lähes kaikki tuntevat epävarmuuden tunteen jaloissa, irtoamisen maasta, joka ilmenee äärimmäisen jännityksen, itseluottamuksen ja henkisen tuen menettämisen tilanteissa.
Psykosomaattisesti suurin osa neuroottisten (erityisesti ahdistuneisuushäiriöiden) oireista tuntuu kehon yläosassa: kuumia aaltoja päänsärkyä, päänsärkyä, nielun kurkussa, hengitysvaikeuksia, sykettä, selkärankaa.
Maadoitus hyvä tapa siirtää ylimääräinen energia alavartaloon.
Lowen itse sanoi sen maadoitus ei ole vain fyysinen merkitys, vaan se on myös vertauskuva "persoonallisuuden täydellisestä yhteydestä maaperään ja todellisuuteen" (Lowen A., 2000)
Fyysisen vakauden ja psyyken välinen yhteys vahvistetaan myös symbolisesti sellaisissa ilmaisuissa kuin "psykologinen vahvuus", "vahva luonne".
Monipuolisuus ja tehokkuus maadoitus perustuu yksinkertaiseen tosiasiaan - melkein jokainen kerran oppi kävelemään. Ehkä tämä on ensimmäinen saavutus pienen ihmisen elämässä. Siirtyminen varhaislapsuuteen maadoitus, tarjoaa pääsyn resursseihin, itseluottamukseen ja kykyyn ylittää esteet.
Tekniikalle on monia vaihtoehtoja sen yksinkertaisuuden ja monipuolisuuden vuoksi. Miten maadoitat itsesi?
Maadoitus se keskittyy jalkoihin ja painoon. Jos istut tai seisot, sinun on asetettava jalat lantion leveyden suuntaisesti. Voit ottaa kengät pois. Kuvittele, että olet puu ja kasvatat juuria maahan.
Voit myös nousta varpaillesi ja laskea täyteen jalkaan.
Maadoitus hyvin täydennetty keskitys.
Kysy itseltäsi, missä on keskukseni? Sitä esiintyy usein päässä, rinnassa tai kokonaan kehon ulkopuolella. Seuraavaksi sinun on siirrettävä se henkisesti pari senttimetriä napan alapuolelle. Ahdistus vähenee nopeasti, kun henkilö palaa kehoonsa.
Pystysuoralla maadoitus … Voit kuvitella, että punainen lanka on venytetty kehosi läpi kruunusta nivusiin ja tämä on akselisi, tasainen akseli.
Maa voit kävellä paljain jaloin ruoholla tai karkealla pinnalla. Asunnossa se voi olla matto, joka on peitetty pienillä kivillä.
Oikea maadoitus muuttaa ihmisen asentoa ja kävelyä. Lowenin mukaan tällaiseen kävelyyn liittyy "energian virtauksen" tunne. "Kun kävelet tai seisot, tämä liike tuntuu tulevan maasta. Riippumatta siitä, missä asennossa olemme, tämä energian liike on mahdollista vain, kun olemme maadoitettuja."
Koska meditaatio perustuu hengitykseen, maadoitus perustuu seisomiseen ja kävelyyn. Mutta tämä tekniikka on ansaitsemattomasti laiminlyöty. Vaikka mielestäni se on helpommin saavutettavissa, monipuolinen ja tehokkaampi kuin meditaatio.
Mukavaa päivää ja nauttikaa maanläheisistä.
Suositeltava:
Gestaltiterapian Fysiologiset Perusteet Hallitsevan A.A. Ukhtomsky
Johdanto Gestaltiterapian nykyinen asema puhuu tarpeesta etsiä sen fysiologista perustetta. Suurin osa suunnan edustajista menee yhä pidemmälle spekulatiivisiin rakenteisiin, joita ei tietenkään voida devalvoida. Tällaiset rakenteet johtavat kuitenkin asiantuntijaa ymmärtämään traumatisoitumisen taustalla olevia aineellisia prosesseja, neuroosien muodostumista ja vakavampia sairauksia ja tietysti hoidon ja asiakkaan terveyden palauttamisen taustalla.
YRITYKSEN TURVALLISUUDEN PERUSTEET
Yritysten on nykyään työskenneltävä uusien työntekijöiden muodostamisen kanssa, niin sanotun NEXT-sukupolven kanssa, jonka näkemykset ja arvot eroavat merkittävästi aiemmista sukupolvista. Henkilöstövirkamiehet huomauttavat, että nykyaikaisen henkilöstön uskollisuus on dramaattisesti laskussa taloudellisista ja sosiaalisista indikaattoreista riippumatta.
Miksi Psykologin On Tiedettävä Psykiatrian Perusteet
On tilanteita, joissa psykologin kuulemisessa asiakas näyttää käyttäytyvän asianmukaisesti. Hän on sinisilmäinen, kirjaimellisesti innokas, ilmaisee ongelmansa. Ja täällä sinulla on oltava asianmukainen pätevyys, jotta voit määrittää henkilön rikkomuksen joidenkin merkkien perusteella.
Milloin On Aika Soittaa Ambulanssi? Tai Sovelletun Diagnostiikan Perusteet
Haluaisin puhua yksinkertaisesti ja selkeästi siitä, mikä on hyödyllistä kaikkien tiedettäväksi. Luokillamme niiden kanssa, jotka valmistautuvat psykologiksi, käsittelemme ehdottomasti tätä asiaa, se on erittäin jännittävää, haluan selkeyttä ja selkeyttä.
