2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Elämässä on paljon hetkiä, jolloin sinun on edettävä polullasi ja edistettävä harmonista olemassaoloasi ja seurattava toiveitasi ja otettava askel eteenpäin tai yksinkertaisesti ilmaistava tunteesi, ja näyttää siltä, että riittää seurata sääntö "tee mitä haluat, jos se on kenellekään ei haittaa". Mutta este nousee ihmisen eteen.
"Jos ilmaisen tunteitani tai teen teon, se järkyttää jotakuta, se suututtaa jonkun, näytän naurettavalta ja minut hylätään." Ja henkilö juuttuu kurkkuunsa laillisella "ei" vastauksena johonkin, joka ei sovi hänelle, mielipide häntä koskevasta kysymyksestä, avunpyyntö, tunnustus lämpimässä asennossa, luovat ideat jäävät jumiin. Hän kutistuu palaksi, jotta hän ei tunne eikä ilmaise liikaa, koska hylkäämisen pelko on yksi vanhimmista, koska yksin oleminen ennen oli yhtä kuin kuolema.
Lähes kaikilla on samanlainen korkeus, joka johtuu korkeudesta, tämä on seurausta laajasta kasvatusmallista, jossa lapsi ei saa olla oma itsensä, vaan sitä kannustetaan muuttamaan itsensä aikuisten tarpeiden mukaan. Siellä, missä olisi syytä tutustua lapseen hänen tunteisiinsa ja opettaa heitä ilmaisemaan ne sosiaalisesti hyväksyttävässä muodossa, tapahtuu jotain muuta: hänelle sanotaan:”ole hiljaa, ihmiset katsovat, äiti häpeää sinua, et voi itkeä "," Sinä keksit, et todellakaan ole kipeä "," kukaan ei kysy sinulta mitä haluat "," en rakasta sinua tuolla tavalla "," äitisi pää sattuu kyyneleidesi takia "ja niin päällä.
Halusta ilmaista tunteiden ja tekojen ilmaisemisen kieltoa voi tulla keskus, jonka ympärillä lumipallon tavoin pyörii fobioita, traumoja ja muita psykologisia vaikeuksia. Joskus, jotta "lumi" sulaa aktiivisesti, on tarpeen vapauttaa keskelle piilotetut tunteet.
Opettele ensin tunnistamaan tunteet ja erottamaan ne toisistaan; näihin tarkoituksiin sopii "tunteiden päiväkirja", johon voit kirjoittaa tunteesi ja tilosi ja samalla vähitellen taitoa ymmärtää tunteita ja niiden syitä ulkomuoto.
Toisessa vaiheessa voit oppia ilmaisemaan ne niin, että ne ovat rakentavia, "minä-lausuntojen" avulla, esimerkiksi "Olen järkyttynyt, koska odotin erilaista asennetta itseäni kohtaan", "kuulin halveksuntaa sävy "," Minulla ei ole tarpeeksi huomiota "… Aggression syytteen voi purkaa lyömällä tyynyjä, urheilua tai muuta intensiivistä fyysistä toimintaa. Kun olet tutkinut kiinnostuksesi, on kohteliasta sanoa "ei", jos tarjous ei vastaa henkilökohtaisia etujasi.
Löydä päättäväisyys toimia heidän etujensa mukaisesti koskematta muiden ihmisten rajoihin ja älä sekoita jälkimmäisiä muiden manipulointiyrityksiin. On suuri ero "Haluan asua yksin, joten äiti, muuttaa pois asunnosta" (äidin etujen rikkominen) ja "Haluan asua yksin, lähden vuokraamaan erillisen talon ja äitini itkee" että hän kyllästyy ja kiristää, että hän sairastuu ja kuolee”(tässä äidin manipulointi, piiloutuminen hänen etujensa loukkaamisen varjolla).
Voit ottaa yhteyttä tunteisiisi, oppia ilmaisemaan niitä ilman pelkoa hylkäämisestä, yksin tai psykologin avulla, hän tukee sinua matkalla uusien taitojen kehittämiseen.
Suositeltava:
Vanhempien Varallisuuden Kielto
Tapaus käytännöstä (kerron asiakkaan luvalla) Työskentelin asiakkaan kanssa pyynnöstä kasvattaakseen hänen tulojaan 2-3 kertaa. Kuultiin vakiomallin mukaisesti. Motivaatio, pelot, trauma … Työskentelimme itsetunnolla. Ja tietysti uskomukset.
Emotionaalinen = Inkontinenssi? Kuinka "oikein" Ilmaista Tunteita Perheessä
Vuoropuhelu asiakkaan kanssa: - Meillä ei ole ongelmia tunteiden ilmaisemisessa. Kun minulla on sanottavaa miehelleni, sanon sen aina - Ja miten hän reagoi siihen? - Hän ilmaisee myös kaiken minulle … Siksi meillä on jatkuvasti skandaaleja.
Turvallisia Tapoja Ilmaista Negatiivisia Tunteita
Jotkut ihmiset, jotka ovat samaa mieltä siitä, että tunteet ovat vaarallisia pitää sisällä, joutuvat ahdistuneisuuteen tai jopa kauhuun, kun on kyse negatiivisten tunteiden (esimerkiksi viha) ilmaisemisesta. Saa vaikutelman, että pakottava mielikuvitus piirtää näiden sanojen jälkeen kauheita kuvia vihaisesta huutavasta miehestä, jolla on pullistuneet silmät ja uskomaton voima, joka voi hajottaa kaiken ympärilleen ja aiheuttaa korjaamatonta haittaa ympäristölle.
Kuinka Ilmaista Tunteita
Jos voimme jotenkin ymmärtää tunteita, niin harvat voivat ilmaista ne. Tunteet ovat kehon koko järjestelmän reaktioita, jotka on käsiteltävä ajatusten muodossa ja päädyttävä d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Jokainen ilmaisematon tunne kerääntyy sisälle.
Kuinka Ilmaista Positiivisia Ja Negatiivisia Tunteita. Tietoja Psykologiasta Suosittu
On kolme päätapaa, joilla henkilö voi ilmaista tunteita (sekä negatiivisia että positiivisia) - ei -sanallinen, sanallinen, toiminta. Ei-sanallinen tapa ilmaista tunteita sisältää asentoja, ilmeitä, tunteita, jotka näkyvät henkilön kasvoilla.
