100 Ystävää Tai 1 Psykologi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Avioero, tuskallinen tauko suhteissa, vaikea suhde rakkaan kanssa, menetys … Mitä tehdä, miten selviytyä tuskasta, kaunaa, epätoivoa, miten elää sulkematta itsesi muilta? Nämä ovat joitain asiakkaiden ja vain tuttavien usein kysyttyjä kysymyksiä. Ja hyvin usein on valinta, mikä on parempi ja tehokkaampi tukena - psykologi vai ystävä? Kokemukseni perusteella, sekä henkilökohtaisen että psykologin kokemuksen perusteella, päätin kirjoittaa ajatuksiani. Aihe ei ole uusi, mutta silti ajankohtainen, ja ehkä jollekin nämä pohdinnat ovat hyödyllisiä ja auttavat tekemään valinnan - miten ja kenen kanssa elää kokemuksiaan ja keneltä ja miten saada tukea.

Teen heti varauksen, etten kannata lopettaa kommunikointia ystävieni kanssa ja jakaa "sisintäni" heidän kanssaan, vaan mennä vain psykologille. Läheisten ja merkittävien ihmisten tuki ja ymmärrys on erittäin tärkeää. Mutta kun ymmärrät, että sinun on vaikea selviytyä tunteistasi ja kokemuksistasi, kun vaikea ajanjakso on kestänyt etkä näe aukkoa, en rajoitu pelkästään ystäviin ja heidän neuvoihinsa, vaan käytän heidän tukeaan lisä, mutta ei tärkein.

Yritän selittää miksi. Tyttöystävien, ystävien ja perheen tukena on pääsääntöisesti useita hetkiä, jotka muuttuvat pseudotueksi. Silloin lisätään raskaita tunteita omiin, todellisiin kokemuksiinsa: syyllisyys, häpeä, pelko. Yhteiskunnassamme ei ole tapana antaa ilmaa tunteille, ilmaista tunteitasi, jakaa kokemuksia, varsinkin jos ne eivät ole iloisia ja kestävät tarpeeksi kauan. On äärimmäisen vaikeaa vastustaa lähistöllä olevaa henkilöä, joka kokee henkistä kipua, ei näe syytä iloon ja on usein surullinen. Kyllä, he kysyvät sinulta "miten voit?" Ja voit usein kuulla lauseita "Voi kuinka paljon voit valittaa, vedä itsesi yhteen!" ja vastaavia sanoja, jotka lopulta devalvoivat omia kokemuksiasi. Mutta puhuminen, puhuminen siitä, mikä satuttaa ja kiusaa, on erittäin tärkeää. On välttämätöntä elää kaikki tuskasi, katkeruutesi, epätoivosi voidaksesi päästää irti tilanteesta ja elää eteenpäin, äläkä vedä näitä tuskallisia kokemuksia tulevaan elämään ja suhteisiin muiden ihmisten kanssa. Kyllä, voit tukahduttaa kaikki tunteet tahdonvoimalla ja teeskennellä, että kaikki on hyvin, kaikki menee ohi, sinun on vain oltava kärsivällinen. Ajan myötä kipu voi todella laantua, siitä tulee helpompaa. Tässä ovat vain tunteet ja kokemukset, joita ei elänyt, mutta jotka tukahdutettiin, kertovat itsestäsi myöhemmin - ehkä sairauksina, vaikeuksina luoda uusia suhteita vastakkaiseen sukupuoleen, tilanteeseen "astumalla samalle haralle" ja ymmärryksen puute, miksi tilanne on parisuhde, toistuu. Ja näyttää siltä, että onnea ei yksinkertaisesti ole, eivätkä ihmiset ympärillä ole samanlaisia eivätkä yksinkertaisesti kohtalo. Mutta harvat ihmiset ajattelevat, että kaikki nämä tilanteet ja tunteet, joita kerran yritit tukahduttaa, sivuuttaa ja estää niiden puhkeamisen, tuntuvat.

Muut yleiset lauseet, jotka voidaan kuulla ystäviltä tilanteissa, joissa erosit jonkun kanssa tai suhde rakkaansa kanssa ei suju hyvin:”Kyllä, ole iloinen, että erosit tai hän lähti / lähti!”, “Miten voisitko / olisitko hänen kanssaan, kaikki oli heti selvää kuinka paha hän on!”,“Miksi kärsit, se olisi jollekin!”. Näyttää siltä, että henkilö haluaa tukea, auttaa ja hänen motiivinsa ovat vilpittömiä. Mutta jostain syystä näiden sanojen jälkeen sinusta tuntuu vielä pahemmalta, ja syyllisyyden ja häpeän tunne vaivaa sinua. Loppujen lopuksi kaikki ympärilläsi huomasivat, että rakkaasi on epärehellinen, paha, aggressiivinen, ahne ihminen, ja vain sinä jostain syystä olit niin sokea ja tyhmä, ettet huomannut sitä aiemmin. Ja sitä kamalasti häpeää. Ja vielä pahempaa on lause "Ja minä sanoin / kerroin sinulle, että tämä suhde ei johda mihinkään hyvään!" Sen jälkeen huomaat, ettet osaa valita kumppaneita tai ystäviä, et ajattele hyvin ja et ymmärrä ihmisiä, eikä muita suhteita ole yksinkertaisesti. Ja nyt pelon tunne on matkalla - pelkää, että toisin ei koskaan käy ja että tilanne kääntyy varmasti sinua vastaan.

On myös erittäin usein kehotuksia kestää, olla hiljaa, jotta ei pilata suhdetta tai ei katkaista sitä. Koska toiset ovat vielä pahempia tai koska et voi riidellä vanhempiesi kanssa, mutta sinun on kunnioitettava heitä tai et voi erota ja jättää lapsia ilman isää / äitiä ja vastaavaa …

Et kuule tällaisia lauseita psykologilta, hän ei häpeä sinua siitä, että olet jo aloittanut saman aiheen 10. tai 50. kerran. Ei siksi, että maksat rahaa ja sanot niin paljon kuin haluat ja mitä tahansa, vaan koska hän ymmärtää, kuinka tärkeää ei ole devalvoida kokemuksiasi ja tunteitasi, vaan antaa heille mahdollisuus elää niiden mukaan. Hänen on tärkeää vain kuunnella ja hyväksyä sinut sellaisena kuin olet nyt - heikkoutesi, kipusi, epätoivosi, vihasi kanssa.

Psykologi ei kysy sinulta, mistä etsit rakennettaessa suhdetta rakkaan / rakkaan henkilön kanssa ja miten olisit voinut tehdä tällaisen valinnan ollenkaan. Hän auttaa sinua ymmärtämään ja ymmärtämään tällaisen valinnan syyt, mikä piti sinut parisuhteessa, miten olet vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa, miten ilmaiset tunteesi ja miten toinen voi olla kanssasi.

Psykologi ei kehota sinua kestämään ja osoittamaan kunnioitusta toista kohtaan ajattelematta, kuinka huono olet ja miten tämä suhde vaikuttaa terveyteesi ja emotionaaliseen tilaasi. Hän yrittää auttaa sinua selvittämään, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, miten ilmaiset tyytymättömyytesi tai päinvastoin, kestää ja auttaa sinua ymmärtämään, miten käyttäydyt parhaiten ja miten voit selviytyä kokemuksista.

Samaan aikaan psykologi ei anna neuvoja siitä, mitä tehdä ja miten toimia tässä tai toisessa tilanteessa, hän ei voi tietää, kuinka sinulle parhaiten sopii - tämä on vain sinun valintasi. Hän ei voi saada sinua tuntemaan olosi surulliseksi tai tuskalliseksi - ei ole taikapillereitä tunteiden sammuttamiseen. Työskennellessäsi psykologin kanssa voit ymmärtää, mitä haluat, ymmärtää kokemuksesi ja tunteesi, nähdä syyt siihen, mitä tapahtuu tai elämässäsi ei ole mitään. Vaikka löydöt voivat joskus olla tuskallisia ja vaikeita hyväksyä. Voi olla surullista ja vaikeaa olla tietoinen asioista. Ja tämä prosessi ei ole 1-2 istuntoa, vaan paljon pidempi. Mutta se on sen arvoista. Kun ymmärrät itsesi ja motiivisi, etkä "syö" mielettömästi muiden neuvoja, sinulla on enemmän mahdollisuuksia rakentaa suhteita, joissa tunnet olosi hyväksi, pystyä luottamaan itseesi vaikeissa tilanteissa ja tarvittaessa olla häpeättä pyytää tukea ja apua muilta ihmisiltä. Pystyt tekemään päätöksiä tietoisesti, valitsemaan haluamasi, rakentamaan elämäsi halujesi ja tavoitteidesi perusteella.