2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tällaiset täysin luonnolliset tunteet, kuten ärsytys, viha ja jopa aggressio, voivat ilmetä täysin terveessä henkisesti ihmisessä reaktiona eri vahvuuksien ärsykkeisiin.
Kuitenkin negatiivinen asenne aggressioon on muodostunut vanhemmillemme lapsuudesta lähtien. Yksi syy tällaiseen kasvatukseen on vanhinten kyvyttömyys reagoida kunnolla oman lapsensa ärtymykseen ja vihaan.
Siksi he yrittävät kaikin mahdollisin keinoin tukahduttaa kaikki aggression ilmenemiset hänessä. Vaikka tehokkain ratkaisu tässä tapauksessa on yritys auttaa lasta ymmärtämään tunteitaan ja tarjoamaan tilaisuus ilmaista ne turvallisesti itselleen ja muille. Palaamme tähän aiheeseen myöhemmin.
Ikääntyessämme opimme olemaan vastuussa itsestämme, rakkaistamme ja tärkeistä päätöksistä, joita teemme elämässä tai ammatissa. Tästä huolimatta tiedämme edelleen oman vihamme ja sen seurausten pelon tunteen.
Vaikka on paljon oikeampaa olla pelkäämättä, vaan yksinkertaisesti hyväksyä se tosiasia, että vihainen on aivan normaalia. Tulevaisuudessa sinun pitäisi oppia seuraamaan negatiivisia tunteitasi. Esimerkiksi kun joudut konfliktitilanteeseen, sinun on sanottava vihasi henkisesti: "Näen sinut." Ei kiistää, mutta pitää sitä itsestäänselvyytenä: "Olen elävä ihminen ja siksi voin suuttua."
Tämän jälkeen on tärkeää ymmärtää, että aggression ilmaisutavan on oltava oikea -aikainen ja riittävä. Yhteiskunnassa, jossa me kaikki elämme, on tietty joukko yleisesti hyväksyttyjä normeja ja sääntöjä, joiden avulla voimme elää normaalisti rinnakkain muiden kanssa. Muuten on jopa pelottavaa kuvitella elämää yhteiskunnassa, jossa jokaisella olisi mahdollisuus osoittaa vihansa heti kun se tuntuu.
Ilmaise aggressiosi oikein!
Haluaisin jakaa ammattimaisen ja suosikkitekniikan vapautumisesta omasta aggressiosta, joka on mielestäni ehdottomasti hyödyllinen sinulle. Tätä varten "vaaditaan": aggressiota, halua ilmaista se, tyhjä paperiarkki, kynä ja 15 minuuttia aikaa. Tämä tekniikka on niin yksinkertainen kuin tehokas.
Kirjoita väärinkäyttäjälle kirje! Kyllä, se on totta, todellinen kirje paperilla. Kerro siinä kaikki, mihin sinulla ei ole varaa (ja teet oikein!) Tosielämässäsi. Sinun ei pitäisi olla ujo ilmaisuissa, jopa säädyttömissä.
Voit kirjoittaa mitä tahansa mieleen tulee ainakin isolla kirjaimella. Jatka kirjoittamista, kunnes sinusta tuntuu, että sinulle on tullut helpommaksi, että paperille roiskuneet negatiiviset tunteet eivät lopulta hallitse sinua.
Nyt tämä kirje tulisi tuhota: repi se, polta se … Mutta aja tätä tekoa ajatellen, että yhdessä kirjeen kanssa tuhoat oman vihasi tätä henkilöä kohtaan. Siinä kaikki!
Suositeltava:
Olen Vihainen, Vihainen, Vihaan. Kuinka Käyttää Omaa Aggressiota
Kirjoittaja: Elena Mitina Lähde: elenamitina.com.ua Poikkeuksetta kaikki ihmiset ovat luonteeltaan aggressiivisia. Jos vain siksi, että meillä on hampaat ja syömme lihaa. Jos joku sanoo sinulle "en ole aggressiivinen" tai "aggressiivisuus on minulle vieras"
Merkkejä Hyökkääjästä. Ja Mitä Tapahtuu, Jos Aggressiota Ei Lopeteta?
Aggressiivinen käyttäytymistyyli muodostuu lapsuudessa vakavan trauman seurauksena. Ei aina aggressiivisuus, sadistiset taipumukset liittyvät orgaanisiin aivovaurioihin. Usein lapsi kopioi vanhempien aggressiivista käyttäytymistä, aggressio muodostuu selviytymiseksi, puolustusreaktio turhautumista vastaan.
Terve Aggressio. Kuinka Käsitellä Aggressiota Ja Käyttää Aggressiota Kasvamaan?
Kuinka kääntää aggressio terveeksi? Kuinka aloittaa sen ilmaiseminen, lopettaa sen tukahduttaminen? Itse asiassa tämä on melko yksilöllinen asia, joka on parasta käsitellä vakavasti, yksi kerrallaan. Ensin sinun on kuitenkin ymmärrettävä, mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
Miksi Et Voi Olla Oma Itsesi Ilman Aggressiota?
Monet ihmiset kieltävät aggressionsa, vakuuttavat luottavaisesti, että he eivät ole luonteenomaisia tunteille ("En ole paha ihminen! Olen valkoinen ja pörröinen!"), Mutta samaan aikaan he eivät ota mitään askeleita elämässä ilmaistakseen itseään, puolustamaan näkemystään.
Kuinka Hallita Stressiä? Kuinka Käsitellä Stressiä?
Viime aikoina monet ihmiset valittavat, ettei heillä ole aikaa tehdä mitään, kaikki ärsyttää heitä - aviomies on huono, pomo on vihainen, lapset ovat vihaisia (he eivät tee mitä haluavat), on paljon stressiä, töissä, sinulla on oltava aikaa suorittaa kaikki ajoissa ja hallita, joskus sinun on lopetettava työ kotona.
