Pelko Ei Ole Niin Kauhea Kuin Se On Maalattu

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

"Raaputa pois ihmisen huono ominaisuus ja sen perusta - pelko … Lisäksi, jos raaput joidenkin ihmisten hyviä ominaisuuksia, tässä tapauksessa sama pelko usein hiipii esiin …"

Arkady ja Boris Strugatsky

Tällä viikolla olen toistuvasti kuullut hakkeroidun ja jopa hieman tylsän lauseen: "Maailma ei ole enää entisensä." Se toistetaan mantrana, ankarana muistutuksena itsellemme siitä, että terrori -isku Ranskan sydämessä muutti asenteemme elämään, toisiimme, vapauden ja turvallisuuden symboleihin. Kyllä, maailma on jo muuttunut tuntemattomasti ennenkin, mutta maamme osalta siitä on jo kauan tullut erilainen, vaikka kaikki teeskentelevät, että kasvojemme arvet ovat näkymättömiä …

Emme kuitenkaan ole menettäneet kykyämme tuntea myötätuntoa ranskalaisia kohtaan, jotka kohtaavat kauhean ilmiön nimeltä terror. Ne, jotka tekivät tämän, antoivat meille kaikille, koko maailmalle, ymmärtää, että maailman kansalainen on vaarallista: mennä Punaisellemerelle katsomaan kaloja ja ottaa aurinkoa on vaarallista, istua pariisilaisessa kahvilassa on vaarallista, kävellä tungosta vaarallinen. Istu parvekkeellesi, ota ultraviolettivalo, juo yksinäinen teepussi, meditoi guppien kanssa akvaariossa …

He pyrkivät saamaan meidät rakastumaan turvalliseen yksinäisyyteen. Ja kaikki syy on pelko. Itse asiassa maailmassa, jossa televisio ei ole vain tietolähde, vaan myös hallitsee näkökulman muodostumista, on vaikea välttää maailmanlaajuisten tapahtumien, katastrofien ja terroristi -iskujen vaikutusta psyykeeseen. Me vastaamme väkivaltaisesti, kärsimme, käännämme aivomme nurinpäin yrittäen suojautua tältä negatiivisuuden tsunamilta, mutta emme pysty vastustamaan sitä. Olemme heikkoja, haavoittuvaisia, tuskallisen itsekkäitä ja itsekkäitä. He yrittävät kirjaimellisesti pelotella meitä. Pelko puolestaan aiheuttaa vihaa, vihaa ja aggressiota.

Pelko resurssina

Kyllä, pelko on se, mitä olemme itse asiassa syntyneet, miten elää tarpeen mukaan. Se istuu meissä jokaisessa, kuten puolustusmekanismi, kuten kyky vastustaa kuolemaa, selviytyä, paeta, reagoida ajoissa kuolevaiseen vaaraan. Siksi pelkomme eivät aina tuota yksinomaan haittaa, ne usein pelastavat meidät ja antavat meille mahdollisuuden ajatella järkevästi: pakene ajoissa, kaatuu lattialle, teeskentelee nukkuvan, kuollut, valitse minne juosta ja juokse oikealla suunta, pysähdy ajoissa jne., kaikki mihin pienemmät veljemme kykenevät - eläimet. Mutta valitettavasti ihmisten pelko useammin kuin eläinten pelko muuttuu järkevästä järjettömäksi.

Tämä järjetön pelko ei nouse edes tapahtumien keskuksessa, ei silloin, kun olemme vaaravyöhykkeellä, ei aseella. Tämä pelko vain nousee televisioruudulta, ja ne, jotka ovat vastuussa tämän television kuvasta, tietävät sen. Tiedä myös ne, jotka luovat skenaarion kauhistuttavasta tapahtumasta, ellei se tietenkään ole luonnonkatastrofi.

Irrationaalisen pelon juuret ovat siinä, että henkilö ei kykene hallitsemaan tilannetta, vaikuttamaan tapahtumien kulkuun käyttämällä henkilökohtaisia ominaisuuksiaan - valppautta, varovaisuutta, tarkkaavaisuutta. Ne eivät tietenkään takaa menestystä, mutta ne vähentävät merkittävästi ahdistusta, koska henkilöllä on hallinnan illuusio. Siksi ihmiset pelkäävät vähemmän matkustamista autoilla kuin lentämistä lentokoneissa huolimatta autoilijoiden pettymyksistä.

Loppujen lopuksi ajaessaan henkilö näyttää hallitsevan tietä, hänellä on ohjauspyörä käsissään, hän painaa itse polkimia, ajaa autoa itse ja siten omaa kohtaloaan. Lentokoneessa henkilö voi luottaa vain lentäjään ja lennosta vastaaviin palveluihin. Siksi, kun näemme traagisia tapahtumia, reagoimme irrationaalisesti, yritämme henkisesti kuvitella itsemme vastaavassa tilanteessa, ja tämä tekee siitä vieläkin pelottavampaa. Ja nykyaikainen media voi vetää meidät tähän yleisen pelon suppiloon. Ehkä tämä on juuri heidän tehtävänsä? Miten reagoimme tähän? Rohkeimmat sammuttavat television, vaikka se ei juurikaan auta: tiedot vuotavat edelleen ja tulevat saataville paitsi aikuisille myös lapsille.

Tämä radikaali menetelmä on tehokkain. Loppujen lopuksi, kuten viisas kuningas Salomo sanoi, "tieto lisää surua". Toinen tapa vastata on liittyä pelkoon. Siksi ihmiset ripustavat lippuja avatariinsa sosiaalisissa verkostoissa, keskustelevat siitä, miltä uhrit tunsivat ennen kuolemaansa, ja menevät vaarallisiin mielenosoituksiin iskulauseella "Älä pelota meitä". Kaikki tämä muistuttaa henkilöä, joka klaustrofobian (suljetun tilan pelko) voittamiseksi ajaa hissillä.

Joskus se auttaa, koska tämän menetelmän avulla henkilö voi ymmärtää: hän ei ole yksin, hänen kaltaisiaan ihmisiä on edelleen miljoonia, peloteltuja, haavoittuvaisia, ja he jotenkin selviävät, mikä tarkoittaa, että et voi pelätä. Paradoksaalisesti monet käsittelevät pelkoaan provosoivalla kyynisyydellä. Kyllä, kyynisyys on itse asiassa epämiellyttävää ja töykeää, mutta hän pelastaa usein masennuksesta ja voi tulla keinoksi suojautua valheilta. Loppujen lopuksi kyynisyys on tapa kutsua asioita niiden oikeilla nimillä sympatioista ja mieltymyksistä riippumatta. Kyynisyyden avulla on täysin mahdollista suojautua tarpeettomilta tunteilta, jotka pikemminkin häiritsevät kuin auttavat ajattelemaan järkevästi tilanteessa, jossa reagoidaan nopeasti.

Toinen tapa voittaa pelkosi on fantasioida kostosta. Minusta näyttää siltä, että ne, jotka aiheuttavat pelkoamme terroriteoilla, luottavat tähän luonnolliseen reaktioon. He ymmärtävät, että henkilö on niin järjestetty, että ajatus kostosta voi olla miellyttävä, ja juuri hän saa ihmiset tekemään epätoivoisimmat ja ärsyttävimmät teot. Kiinalainen viisaus sanoo: "jos haluat kostaa, valmista kaksi arkkua", mikä viittaa siihen, että jokainen, joka otti koston tien, hukkuu.

Mutta fantasia ja todellisuus ovat hyvin kaukana olevia asioita. Ja usein fantasiat muuttuvat pitkiksi pohdinnoiksi "mitä tapahtuu, jos …" Nämä pohdinnat ovat täynnä Internetiä ja sosiaalisia verkostoja, ne kaatuvat TV -ruuduilta. He etsivät syyllisiä, ilmaisevat vihaa, syyttävät jotakuta ja kehottavat rankaisemaan, tuhoamaan syylliset. Ja miksi hallitus on hiljaa, tiedustelu on passiivista, mistä vartijat katsovat?

Syyllisen löytäminen on yksi tärkeimmistä vaiheista trauman kokemisessa. Tässä vaiheessa henkilö, joka koki suoraan terrori -iskun, todella tarvitsee kapeasti erikoistuneiden asiantuntijoiden - kriisipsykologien, psykiatrien - apua. Kun käsitellään arvaamattomien tapahtumien pelkoja, on tärkeää olla menemättä äärimmäisyyksiin, jotka ilmenevät sekä turvatoimien täydellisestä huomiotta jättämisestä että vainoharhaisesta ylivalvonnasta. Terve psyyke sopeutuu riittävän nopeasti mihin tahansa, jopa kaikkein odottamattomaan ja hälyttävään tilanteeseen. Emme puhu niistä, joista tuli suora osallistuja tapahtumaan - he tarvitsevat pätevää apua asiantuntijoilta, ehkä melko pitkään. Mutta ihmiset, jotka eivät olleet suoraan mukana tapahtumissa, voivat hyvin pitää huolta itsestään.

Tärkeä voimavara on kommunikaatio, kyky pohtia, tuntea empatiaa, tuntea muiden tuska ja yrittää olla etsimättä syyllisiä eikä säteillä vihaa. On tärkeää, että on joku, johon voi luottaa - lapsille sen pitäisi olla vanhempia tai ihmisiä, jotka ottavat tehtävänsä. Lapsi tietää vielä liian vähän tästä pelottavasta maailmasta, sen ankarista laeista ja rakenteesta, mikä tarkoittaa, että hän ei pysty selviytymään yksin. Hän tarvitsee lähellä olevan merkittävän, turvallisen aikuisen, joka ei nuhtele häntä pelkuruudestaan, vaan tarjoaa itselleen tukea. Samalla on tärkeää osoittaa lapselle luottamus siihen, että hallitset tilannetta ja tunteitasi siihen liittyen.

On suositeltavaa suojella lapsia mahdollisimman paljon tällaisilta tiedoilta. Etsi tila, jossa tunnet olosi turvalliseksi, aktiviteetti, joka kiinnostaa sinua niin paljon, että pelko häviää taustalle. On tärkeää tehdä tavalliset asiat, älä anna kehosi tehdä "seisokkeja", jotta näinä aikoina pelko ei tartu ruumiillisesti. Liikunta on tapa kuvata kehon reaktioita. Varo hengitystäsi, paniikin sattuessa yritä rauhoittua ja löydä rauhalliset. Sinun ei pitäisi pelätä pyytää apua, jos pelko on todella vallannut sinut. Nyt maassamme on tarpeeksi asiantuntijoita, jotka voivat auttaa sinua. On normaalia, että tuntevat olennot pyytävät apua. Ei ole häpeä kysyä. Älä ole välinpitämätön, kun näet, että joku tarvitsee apuasi, tai tapauksissa, joissa sinusta tuntuu, että joku on vaarassa.

Esimerkiksi henkilö tai ihmisryhmä käyttäytyy jollain epätavallisella tavalla, heidän käyttäytymisensä saa sinut tuntemaan itsesi dissonantiksi tässä yhteydessä. Valppaus on pelastanut monia ihmishenkiä!

Psykologit ovat jo pitkään huomanneet, että kun henkilö auttaa muita, hän itse vakautuu ja rauhoittuu nopeammin. Toisten auttaminen on myös voimavara, joka mahdollistaa masennuksen, paniikin ja kunnon. Elämä ei anna meille sataprosenttisia takuita, ja milloin tahansa voi tapahtua jotain epämiellyttävää ja jopa korjaamatonta.

Maailma on hauras ja me olemme kuolevaisia. Mutta emme tiedä, kuinka paljon on vapautettu meille ja mitä odottaa huomenna. Ehkä tämä antaa meille uskoa elämiseen. Elää, olla pelkäämättä ja lykätä mitään huomiseen.