2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 22:19
Nykyaikaisen elämän kilpailuun jumissa valitamme usein, ettei meillä ole tarpeeksi aikaa "itsellemme", mutta heti kun jäämme yksin itsemme kanssa, alamme heti höpöttää, kyllästyä tai jopa liukua itsensä pilkkaamiseen..
Venäjän kielellä on kaksi sanaa olla seurassa itsensä kanssa. Yksi niistä - yksinäisyys - on positiivinen. Se kuvaa ajanvietettä, joka parantaa ja nuorentaa.
Toisella, yksinäisyydellä, viitataan yleensä yksilön eristyneisyyden tunteeseen ulkomaailmasta; luonnehtii epämukavuutta, jonka aiheuttaa kyvyttömyys ymmärtää ja jakaa tunteitasi toisen henkilön kanssa; eristäytyminen maailmasta, kyvyttömyys ymmärtää; elämän antavan yhteyden puute muihin ihmisiin, mikä on onnellisuuden tunteen kannalta välttämätöntä.
Traagiset tutkimukset steriileihin olosuhteisiin sijoitetuilla imeväisillä, jotka eivät myöskään sisältäneet vanhempien emotionaalista osallistumista, osoittivat, että ilman emotionaalista hoitoa henkilö kuolee (kuten tapahtui myöhemmin kaikkien tämän kokeilun nuorten osallistujien kanssa). Vauvojen terveys alkoi huonontua ilman ilmeistä fyysistä syytä jo 4 kuukautta kokeen alkamisen jälkeen. Puolet vauvoista kuoli. Tutkimus lopetettiin välittömästi.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, että ruoka ja vesi ovat välttämättömiä ihmisten selviytymiselle, huono-onninen tutkimus osoitti, että ihmisen emotionaaliset tarpeet ovat fyysisten tarpeiden tasolla. Koska ihminen ei tunne yhteyttä muihin ihmisiin, hän sulkeutuu ja kuolee. Fyysinen kuolema tapahtuu henkisen kuoleman seurauksena. Fyysinen kosketus on tärkeä osoitus emotionaalisesta osallistumisesta. Siksi nykyaikainen tekniikka, olipa se kuinka kätevä tahansa, vain edistää ihmisten välistä kuilua ja muuttuu yksinäisyyden tiloiksi.
Yksinäisyys parantaa, yksinäisyys ei
Olet luultavasti kuullut, että terveen ihmisen on ajoittain oltava yksin itsensä kanssa. Useimmat meistä pelkäävät tätä mahdollisuutta. Ekstrovertin ideaali - menestyvä, seurallinen - vangitsee jokaisen meistä. Nykyään elämme yhteiskunnassa, jossa bisnesajattelu ja menestykseen keskittyminen ovat onnellisen elämän ehdoton edellytys. Sanaa "yksinäisyys" käytetään yhä harvemmin.
Tämä on hämmästyttävä paradoksi. Lapselle annetaan ajatus siitä, että hän on itsenäinen, että hänen on etsittävä ratkaisuja luottaen muihin, että hänen on otettava vastuu ja ajateltava omalla päällään. Ja se on totta - kriittisen ajattelun kehittäminen on tärkeämpää kuin koskaan aggressiivisen markkinoinnin aikakaudella. Mutta tässä on saalis: tarve luottaa itseemme kannustaa meitä pitämään muita ihmisiä toissijaisina välineinä onnen saavuttamiseksi, vaikka ymmärrämme syvältä, että ykseys toisen ihmisen kanssa on yksinkertaisesti välttämätöntä meille!
Älyllisesti pakotamme itsemme etsimään onnea itsestämme luottamatta muihin. Mutta mitä käsket tehdä, jos luonto pakottaa sinut yhdistämään toisten kanssa, koska tämä ykseys on avain täyteen elämään?
Luottamus ansaitsee erityistä huomiota. Kun kommunikoimme toisen henkilön kanssa, olemme harvoin avoimia MITÄÄN vastauksille. Yleensä, kun lausumme huomautuksemme, rakennamme sen siten, että ohjaamme keskustelukumppanin vastauksen tiettyyn suuntaan. Muiden ihmisten aiheuttama vaara vaikeuttaa sydämesi avaamista toiselle. Kaikki tämä johtaa siihen, että meistä tulee yhä luottavaisempia itsestämme työalalla, mutta harvalla meistä on rakkauden tuntemisen onni.
Keskuudessamme on yhä enemmän teoreetikkoja, mutta kuinka vähän harjoittajia
Olet luultavasti kuullut, että psykoterapeutit ja henkiset mestarit kannattavat yksinäisyyttä. Kirjaaminen, tietoisuus, kiitollisuustekniikat, suunnittelu ja luovuus sisältävät kaikki syvää keskittymistä ja yksinäisyyttä.
On monia tekniikoita, jotka voivat opettaa ihmisen tuntemaan olonsa mukavaksi itsensä kanssa.
Yksinäisyys voi olla vaikeaa, koska heti kun kuulemme hiljaisuuden, epämiellyttävät ajatukset valtavat meidät välittömästi. Toisten ihmisten kanssa oleminen on arvokasta, koska se häiritsee meitä tapaamasta persoonallisuutemme tukahdutettuja osia. Sinun on kuitenkin muistettava, että jos päätät vakavasti jalostaa omaa elämääsi, tarvitset hiljaisuutta ja yksinäisyyttä.
Ainoa ihminen, jonka seuraa emme voi välttää, olemme itse. Miksi et oppisi olemaan ystäviä tämän henkilön kanssa? Löydätkö hänen kanssaan yhteisen kielen?
Miksi yksinäisyys on meille niin välttämätöntä?
-
Yksinäisyydessä voimme selvittää, mitä haluamme mukavassa ympäristössä. Muiden ihmisten vaikutus heidän toiveidensa ja etujensa lukemiseen on valtava. Niin paljon kuin haluamme vakuuttaa itsemme siitä, että emme ole ehdotettavissa, muiden ihmisten näkemykset kykenevät terävöittämään maailmankatsomustamme, vaikka emme ole siitä avoimesti tietoisia.
- Voimme omistautua työskentelemään sisäisen lapsen kanssa. Tukahdutetut tunteet, joita vanhempamme eivät tunnistaneet lapsuudessa ja joita emme nyt tunnista, huutavat meille jatkuvasti. He näyttävät halaavan suljetun sydämemme ovia ja pyytävän päästämään heidät sisään! Kuvittele, kuinka luovia olisimme, jos onnistuisimme ystävystymään surumme, aggressiivisuutemme, kateutemme, vihamme kanssa ja ohjaamaan vapautuneen energian uusien, haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi?
- Hiljaisuudessa on helpompi päättää, mitä tehdä seuraavaksi. Mielesi tarvitsee lomaa! Kun annat tauon pakko -ajatuksista, huomaat, että älyllinen työ tulee helpompaa, kun sinun on ajateltava asiallisesti.
Mitä tehdä, kun olet yksin kotona? Kuinka viettää yksinäisyytesi kannattavasti?
- Opi kuuntelemaan kehoasi. Kehomme on viisas. Jokainen kehon solu on älykäs. Keho kertoo aina, mikä on parasta tehdä / syödä / tuntea tällä hetkellä. Opi luottamaan itseesi - tämä auttaa sinua tekemään päätöksiä (kerron sinulle, miten tämä tehdään tulevissa julkaisuissani).
- Määrittele prioriteettisi ja kirjoita ne ylös. Aseta tavoite toteuttaa tärkeimmät prioriteetit tämän kuun loppuun mennessä - ja katso mitä tapahtuu.
- Työskentele vakuutusten kanssa. Sano henkisesti vakuutuksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun teet mekaanisia asioita, kuten peset astioita tai lataat pesukoneen.
- Kuuntele mielentilaasi vastaavaa musiikkia. Musiikin kyky viedä meidät mielenrauhan aaltoon on hämmästyttävä! On monia esimerkkejä kuuluisista ihmisistä, jotka ovat inspiroineet musiikkia loistaviin löytöihin. Joskus oivallus on kysymys yhdestä oikeasta kappaleesta!
- Kysy itseltäsi: "Mitä henkilö, joka rakastaa itseään, tekisi nyt?" Toimi tämän vastauksen mukaisesti! Jos henkilö, joka rakastaa itseään, tuntuu, että hänen on aika viettää aikaa ystäviensä kanssa, tee se!
- Visualisoi tavoitteesi. Toimimme erottamattomasti, koska emme ole tietoisia toimintamme tarkoituksesta. Älä aliarvioi ymmärrystä "miksi"! Ota tapana kysyä itseltäsi, mitä tarkoitusta todella tavoittelet jokaisella toiminnalla. Tietoinen keskittyminen tavoitteeseesi auttaa sinua saavuttamaan sen nopeammin, koska koko mielesi keskittyy tilanteiden valintaan ja sanojen sanomiseen, jotka johtavat haluttuun tulokseen!
Kuten näette, yksinäisyys on tärkeä resurssitila, joka voi auttaa meitä määrittämään todelliset toiveemme, maalaamaan elämän kirkkaina väreinä ja toteuttamaan itsensä. Ole itsesi kanssa ja rakasta itseäsi! Olet upea, ainutlaatuinen, kaunis!
Lilia Cardenas, kiinteä psykologi, psykoterapeutti
Suositeltava:
Yksinäinen Minä, Yksinäisyyden Psykologia
Taitava, kaunis, mutta silti yksin … Tänään haluaisin nostaa esiin juuri tämän aiheen. Naiset asiakkaideni, tuttavieni ja ystävieni joukosta kysyvät minulta usein kysymyksiä yksinäisyytensä mahdollisista syistä. Alla ja korostettu tyypillisimpiä tilanteita, jotka voivat johtaa siihen, että reilulla sukupuolella ei ole sielunkumppania.
Paniikkikohtaukset Ja Yksinäisyyden Paheneminen - Vuosisadan Sairaudet
Sodanjälkeisen ikäluokkien sukupolven jälkeen yksinäisten aalto pyyhkäisi läntisen sivilisaation läpi. Nuoret ammattilaiset, eronneet miehet ja naiset, vanhukset - kaikkia näitä ihmisiä yhdistää se, että nykyään he mieluummin asuvat erillään.
Kuinka Katkaista Yksinäisyyden Kiertokulku?
Aika lentää vääjäämättä eteenpäin - tämä on tunnettu totuus, jota ei voida kieltää ja jota ei voida kieltää. Ja yhdessä "täydellisessä" hetkessä fanien määrä tulee havaittavaksi tai jopa heidän poissaolonsa. Alat muistaa, kuinka vanhoina aikoina poikaystävät, jotka olivat rivissä jälleen tanssimaan hitaita tansseja kanssasi, heittivät kukkia sinua paitsi syntymäpäivänäsi ja 8.
Miksi Taika Oh Ei Tule?
Seksuaalisuus on yksi jännittävimmistä ja syvimmin vaikuttavista psyykkiselle hyvinvoinnillemme. Ja samalla on kaikkein vaikeinta keskustella niistä - se on häpeällistä, kiellettyä ja yleensä, koska minulla on ongelmia tästä aiheesta, niin jotain on vialla.
Todellisen Taika
Todellisen taika. Kenen äänellä minä puhun? Täyttämättömiä unelmia, tukahdutettua vihaa, piilotettua totuutta? He sanovat, että analyysissä päätavoite ei ole parantaa ihmistä, vaan auttaa häntä saamaan yhteyden todellisuuteen, ts. ymmärtääkseni tulla todelliseksi itseksesi.
