Paniikkikohtaukset Ja Yksinäisyyden Paheneminen - Vuosisadan Sairaudet

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Sodanjälkeisen ikäluokkien sukupolven jälkeen yksinäisten aalto pyyhkäisi läntisen sivilisaation läpi. Nuoret ammattilaiset, eronneet miehet ja naiset, vanhukset - kaikkia näitä ihmisiä yhdistää se, että nykyään he mieluummin asuvat erillään. Yksinelämä on uusi vaihe yhteiskunnan kehityksessä.

Eric Kleinenberg, New Yorkin yliopiston sosiologian professori

Ympäröivä yhteiskunta ja se, mitä kutsumme sosiaaliseksi asiayhteydeksi, kaikki muutokset siinä edistävät ajassa esiintyvien oireiden ja sairauksien syntymistä. Nykyään elämäntilanteellemme on ominaista pirstoutuminen ja viestinnän keskeytyminen luottamalla perheeseen, sosiaaliseen kuuluvuuteen ja arvoihin, halu itsenäisyyteen ja riippumattomuuteen, samalla kun paniikkikohtauksista on tulossa nykyajan sairaus, sekavuus ja paheneminen yksinäisyyden tunne. Terapia auttaa selviytymään vitsauksesta, ja viime vuosina niiden ihmisten määrä, jotka ovat pyytäneet apua asiantuntijoilta selviytyäkseen paniikkikohtauksista, ovat lisääntyneet merkittävästi.

Mikä on paniikkikohtaus? Tämä on silloin, kun olet yhtäkkiä vallannut pelon ja kauhun aallon, ilmanpuutteen tunteen kylmillä tai kuumilla aalloilla (tunteet), jotka voivat peittää eri osat tai koko kehon vapinaa, huimausta, epävakauden tunnetta, tiheitä sydämenlyöntejä, pahoinvointi ja oksentelu, voimakas jännitys tai päinvastoin heikkous, jalat väistyvät … näyttää siltä, ettet ole oma itsesi tai että maailma ei ole sellainen, ikään kuin kuolet tai tulet hulluksi juuri nyt hetki. Tunteet vaihtelevat ja voivat kestää muutamasta sekunnista ja minuutista tuntiin, esiintyä kerran ja toistaa. Ja tällä hetkellä henkilö lakkaa luottamasta kehoonsa ja alkaa pelätä toistoja. Hyökkäyksestä poistuttuaan pelon sävy elää ja voi hyvin - yhtäkkiä tämä kauhea tila toistaa itseään.

Kun hyökkäys ei tule ensimmäistä kertaa, ymmärrät, että elämä muuttuu - on vaikea olla ja elää ilman naapurin apua ja tukea, on vaikea poistua kotoa, toimia itsenäisesti. Ihmisestä tulee usein vain oman neljän seinänsä erakko, joka pelkää lähteä kotoa. Tämä aiheuttaa jännitystä, henkilö ei tunne olevansa vapaa, riippuvainen. Aluksi hyökkäykset ovat odottamattomia, mutta mitä useammin niitä esiintyy, sitä hienovaraisemmin henkilö tuntee ne, sitten kun näin on, puhumme paniikkihäiriön muodostumisesta.

Ongelmaa käsitellään laajasti tieteellisessä ja ammatillisessa kirjallisuudessa. Biolääketieteellisen ja fysiologisen lähestymistavan näkökulmasta tällaiset tilat selitetään sisäisen reaktion "automaattisella käynnistyksellä", jonka tarkoituksena on selviytyä ihmisestä biologisena olennona, mutta ero on siinä, että paniikkikohtauksissa tämä refleksi laukaistaan kun todellisuudessa ympärillä ei ole näkyvää vaaraa. Yleisin kysymys ihmiseltä on: "Miksi tämä on minun kanssani?" Onko se ikuinen ja onko siitä mahdollista päästä eroon mahdollisimman pian? "Onko se todella" päästä "? Ja vaikeinta on, että henkilö vastaa itselleen:" En tiedä miksi tämä on minun kanssani!"

Useimmiten luokseni tulevat ihmiset, jotka ovat jo kulkeneet tietyn polun lääketieteellisissä laitoksissa. Useimmissa tapauksissa lääkärit vastasivat heille "olet kunnossa" ja neuvoivat heitä juomaan rauhoittavaa ainetta, joskus he lähettivät heidät psykoterapeutille. Mutta todellisuudessa kaikki ei ole kunnossa, eikä rauhoittavia aineita voi pelastaa paniikkikohtausten aikana. Suurimmassa osassa tapauksista ihmiset tulevat ottamaan lääkkeitä. Lääkkeiden ottaminen on perusteltua vakavissa tapauksissa tukena, mutta ei riittävä, koska ongelma on paljon syvempi.

Matka, joka ihmisen on tehtävä päästäkseen eroon paniikkikohtauksista, on polku käsittämättömästä ymmärrettävään, tukahdutettu ja tukahdutettu tietoisuudesta tietoiseen psykoterapeuttiseen työhön. Se voi olla vaikeaa ja epätavallista alussa, kun henkilö on vakuuttunut siitä, että hänen elämänsä on kunnossa, ellei paniikkikohtauksia varten - "hyökkäys, jota lääkärit eivät voi selvittää", jonka vuoksi he epäilevät simulaatiota, ja se on vaikeaa jotta rakkaansa ymmärtäisivät, ettei ole mahdollista "hallita itseään".

Ja psykoterapeutin tulo tässä suhteessa on hieman hämmentynyt. Asiantuntija esittää kysymyksiä elämästä, ihmissuhteista, kokemuksista, kysymysten välisestä suhteesta ja hallitsemattomasta, hallitsemattomasta tilasta ei aina ole selvää asiakkaalle. Tänä aikana työstä asiantuntijan kanssa tulee tärkeä tuki yhteisen tien löytämiselle näistä tiloista. Yhteinen tutkimus johtaa usein erityisiin suhteisiin, jotka ovat olleet ja jatkuvat, ja yksilöllisten merkitysten etsimiseen elämässä, kuten kiintymykseen ja itsenäisyyteen, osallistumiseen ja yksinäisyyteen, luottamukseen ja voimattomuuteen, kykyyn luottaa itseensä, omaan kehoonsa luodaan ja palautetaan.

Tämän polun alussa on hyödyllistä käyttää algoritmia, joka koostuu useista yksinkertaisista pisteistä:

1. Tietoisuus

2. Hengitys

3. Maadoitus

Tietoisuudesta

Jos olet kokenut ainakin yhden paniikkikohtauksen, tiedät jo paljon tästä, tärkeintä on HÄN

1. alkaa ja päättyy;

2. ei ole hengenvaarallinen (siinä suhteessa, ettet kuole siihen eikä tule hulluksi).

Tämä tosiasia voi jälleen tukea, kun uusi paniikkikohtaus kääntyy ja ohittaa.

Tietoja hengityksestä

Paniikkikohtauksen yhteydessä havaitaan hengityshäiriöitä, joiden erityispiirteet ovat: sisäänhengitys ja jäätyminen heikentyneen uloshengityksen kanssa ja vastaavasti usein toistuva pinnallinen hengitys ja riittämätön uloshengitys. Tältä osin auttaa hengitysharjoitus, jossa painotetaan uloshengitystä: säännöllinen hengitys, jonka jälkeen pidempi uloshengitys.

Maadoitus

Paniikkikohtauksessa ihmiset huomaavat usein, että he eivät tunne kehoaan, huomionsa keskittyminen jalkoihin, tuki maassa, ehkä muut kehon osat, joihin tällä hetkellä nojaat, voivat auttaa "palaamaan" "tuntea kehosi ja tukea hieman vahvemmin … Juuri tällä hetkellä voit jotenkin muuttaa kehosi asentoa vahvistaaksesi tuen tunnetta.

Nämä 3 pistettä ovat tukeneet monia ihmisiä