2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Keskustelusta asiakkaan kanssa:”Lyhyesti sanottuna, olen lähes 30 -vuotias … Olen yrittänyt muuttaa elämääni jo useita vuosia, asetan tavoitteita, muutan tapoja, mutta en riitä enempään kuin pari kuukautta.. Mitä tehdä sen kanssa - en tiedä … Luultavasti minun on ensin ymmärrettävä, mitä haluan … … löytää itseni … Ehkä yritän muuttaa sisään väärä suunta … ei ole iloa ..
Yksi tavallisimmista tapaamisista asiakkailleni on "löytää, ymmärtää itseäsi" … Yksinkertaisten, ulkoisesti sanojen takana on paljon epävarmuutta, hämmennystä, turhautumista, tyhjyyttä, elämänpolun ja tarkoituksen epäselvyyttä…
Todellakin tapahtuu, että elät ja elät, ja yhtäkkiä alat ymmärtää, ettet tunne itseäsi ollenkaan ja et halua ymmärtää …
Kerran olin itse vastaavassa tilanteessa ja tiedän, että eteenpäin siirtyminen tässä asemassa on hyvin, hyvin vaikeaa … On hyödytöntä asettaa tavoitteita, muuttaa tapoja, taistella viivyttelyä vastaan, jos et tiedä tarkalleen mitä haluat. Jos ei ole sisäistä tunnetta, että tarvitset sitä.
Tietenkin paras tapa löytää itsesi on työskennellä asiantuntijan kanssa, yksitellen tai ryhmässä.
Jos kuitenkin tällä hetkellä ei ole tällaista mahdollisuutta, voit työskennellä itse.
Haluan jakaa yhden tekniikan, jonka avulla voit oppia tuntemaan itsesi, opiskella ja ymmärtää itseäsi uudelleen.
Tätä menetelmää kutsutaan "Tarkkailupäiväkirja" … Tarkkailemme itseämme.
Joten kahden viikon kuluessa (aika kehittää jokin tapa ja korjata se aivoissamme) ehdotan, että teet seuraavan:
Hanki itsellesi jonkinlainen pieni muistikirja, muistikirja, johon voit kirjoittaa 2 tunnin välein:
1) Mitä teen tällä hetkellä?
2) Mistä minä elän?
Eli sinun täytyy juhlia päivittäisiä asioita ja tunteita, joita koet, mihin reagoit, mikä on sinulle nyt tärkeää …
Jos kestät 2 viikkoa tällaisia havaintoja, pystyt katsomaan itseäsi uudella tavalla, näet selvästi, mistä elämäsi koostuu, miten suunnittelet päiväsi, mitä ajatuksiasi tekevät, mitkä mielialat ja tunteet vallitsevat, mihin käytät aikaa ja energiaa, mistä olet huolissasi ja iloitset …
Tämä on ensimmäinen ja erittäin merkittävä askel kohti itsensä löytämistä, sen ymmärtämistä, mitä sinulle tapahtuu … Katso itseäsi kuin ulkopuolelta … Huomaa toistuvat hetket, mallit, reaktiot tiettyihin ärsykkeisiin ja ihmisiin.
On mielenkiintoista seurata, millä mielialalla heräät, mihin nukahdat … Kuinka usein se muuttuu … Mihin reagoit … Kuinka joskus tunteet voivat muuttua vastauksena johonkin kuvaan tai ajatukseen … tai esimerkiksi päänsärky alkaa …
Omasta ja asiakkaan kokemuksesta voin sanoa, että "Havaintopäiväkirja" paljastaa PALJON uusia asioita ja on erittäin raittiita!)
Ja kun ymmärrät itsesi paremmin, sinulla on voimaa edetä! Tarkistettu!
Lisäksi tällä tavalla harjoittelet itseäsi tapana huomata automaattisesti, mitä tunnet, mitä ajattelet, mitä ympärilläsi tapahtuu … Eli kouluta tietoisuuttasi, kykyäsi uppoutua nykyhetkeen!
Olen erittäin iloinen, jos kokeilet tätä upeaa tekniikkaa itse ja jaat vaikutelmasi))
