2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Elä nykyhetkeä; älä häiritse menneisyyttä, joka sijaitsee hiljaa haudassaan; pidä häntääsi pistoolilla ja kierrä mutaisia lätäköitä. Älä koskaan kysy ystäviltäsi psykoterapiaa. " Stephen Kingin musta talo
Toimiiko itsehoito vai ei? Keskustelujulkaisu aiheesta itsensä kehittäminen.
Itsehoito on terapian muoto. Mutta ei itse terapiaa lukuun ottamatta.
Joten itsehoito ei toimi minulle?
Itsehoitoa itsessään ei ole olemassa, vaikka on olemassa monia tekniikoita "itsensä" hoitamiseksi.
- Kirjalliset ja suulliset käytännöt.
- Tyhjän tuolin tekniikka.
- Vuoropuhelu- ja monologitekniikat.
- Terapeuttiset kirjeet ja päiväkirjamuodot.
- Itsensä aiheuttama transi ja meditaatio.
- Katukokeilut viestinnässä.
Kaikki ne on suunniteltu lievittämään tilanne, parantamaan mielialaa ja vapauttamaan psyyke kivusta. Mahdollistaa uuden emotionaalisen kokemuksen saamisen.
”Näen toimintaterapian (joka on luonteeltaan väliaikaista) valmisteena ja lisäyksenä itsehoitoon-kurssin, joka kestää koko elämän. Hyvä kuuntelija (terapeutti) antaa sinun ottaa itsesi vakavasti."
Murriel Schiffmanin Gestalt-itsehoidosta.
Kuinka tehokkaita mielestänne itsehoitotekniikat ovat itsenäisenä työnä itseänne kohtaan?
Joten itsehoito toimii varmasti sinulle, jos useat ehdot täyttyvät.
Kun itsehoito toimii 100%
Jos pidät itsehoitoa pitkäaikaisena itseapuna ja emotionaalisena vieroituskäytännönä, tiedä, että se toimii sinulle.
Jos pidät itsehoitoa kertaluonteisena hengenpelastajana tai, mikä vielä pahempaa, psykoterapian korvikkeena psykologin kanssa, minun täytyy tuottaa sinulle pettymys.
Ei. Ei. Taas kerran. Ei.
Ei auta. Se ei toimi. Joissakin tapauksissa se jopa pahentaa. Saatat tuntea olosi erittäin huonoksi! Itsehoito kertaluonteisena menetelmänä ei toimi!
Moniin terapeuttisiin lähestymistapoihin kuuluu erilaisten itsehoitokäytäntöjen määrääminen ja suorittaminen tarkasti kotitehtävien muodossa istuntojen väliselle ajalle.
Taideteollisuudessa ja käsikirjoitusterapiassa, johon olen sitoutunut työssäni, varustan asiakkaita juuri tällaisilla itsehoitotekniikoilla istuntojen välillä.
PÄÄTELMÄ: Itsehoito ei toimi, jos sinua ei käytetä järjestelmällisesti ja psykoterapian korvikkeena. Ja tämä on erittäin tehokas työkalu, joka täydentää täydellisesti ja tehostaa työtäsi psykologin kanssa.
Ja taas hänestä, itsehoidosta! Monta kertaa:)
Kun itsehoito voi olla
Suositeltava:
7 Totuutta Ylipainosta. Miksi Ruokavalio Ei Toimi Ja Mitä Tehdä Sen Sijaan?
Käännös: Sergey Baev, prosessikeskeinen terapeutti, kääntäjä Tutkimus osoittaa selvästi - ruokavalio -ohjelmat eivät toimi! Ei vain inhimillisen tekijän vuoksi, vaan myös itse ruokavalion vuoksi. Tiedämme, että alle 10% kaikista laihduttajista laihtuu kestävästi, noin 50% saa enemmän kuin menettää ja että yleisin tulos on painon heilahtelut edestakaisin, mikä vahingoittaa terveyttä enemmän kuin jos hän olisi ylipainoinen.
Miksi Nousta Ja Kävellä Vinkit Eivät Toimi
Nykyaikaisessa suosittuun psykologiaan, joka tuli meille pääasiassa lännestä, paljon huomiota kiinnitetään henkilökohtaiseen kasvuun, itsetunnon nostamiseen, tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen sekä muihin myönteisiin suuntiin. Kuitenkin yhä useammin kuulen arvosteluissa, että "
Elämää Muuttava Ajatus. Miksi Jotkut Vahvistukset Eivät Toimi?
Kuinka paljon on jo puhuttu positiivisesta ajattelusta. Vahvistuksista on tehty elokuvia, kirjoja on kirjoitettu. Internet on täynnä ohjeita tulevaisuuden käsittelemiseksi. Ja joskus näyttää siltä, että ajatusten toteutuminen on maaginen prosessi, jotain samanlaista kuin noituus ja taikuus.
Jos Se Ei Toimi: Rahaa, Ihmissuhteita, Asuntoja Mitä Tehdä?
Alitajunta täyttää aina todelliset toiveemme . Esimerkiksi: jos et voi kasvattaa tulojasi, laihtua, vaihtaa työpaikkaa, löytää työtä, jättää mies, löytää mies, ostaa asunto … ja niin edelleen, ehkä et halua tämä, et vain tiedä siitä? Mikä sinua vaivaa?
Miksi Itsesuojeluvaisto Ei Toimi?
Hänet tulisi antaa kaikille syntyessään ja olla mukana koko elämämme ajan. Suojella meitä ja terveyttämme, suojella meitä vaaroilta ja vaikeuksilta. Mutta onko asia todella nyt näin? Teoriassa kyllä. Itsensä säilyttämisen vaisto (IS) on synnynnäinen ja periytyy DNA:
