Mikä Suunta Psykologiassa Valita?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

”Mielipiteesi gestaltiterapeuttina on mielenkiintoinen. Olet nyt mennyt psykoanalyysiin. Kuulin, että nämä kaksi suuntaa ovat hyvin erilaisia, ja niiden yhdistäminen on melko vaikeaa. Luuletko onnistuvasi vaihtaa? Miksi päätit mennä psykoanalyysiin? Mitä gestaltista puuttui?"

Joten selvitetään tilaajan kysymys järjestyksessä.

En lähtenyt suunnasta, vaan suoraan henkilöltä. Halusin kommunikoida toisen terapeutin kanssa, ja se hetki oli minulle olennaisen tärkeä. Tunsin terapeutin 10 vuotta, meillä oli 7-8 vuotta yhteistä terapiaa, ja mielestäni jäimme jumiin. Halusin kuulla toisen mielipiteen tilanteestani, ikään kuin menisin uudelleen terapiaan. Suhteellisen äskettäin omistin vuoden psykoanalyysille, aikaa ei enää ollut, joten minusta tuli mielenkiintoista kokeilla sisältä.

Toinen tekijä, joka vaikutti päätökseeni, oli asetus. Kun vaihdoin terapeuttia, minulle oli tärkeää saada terapiaa useammin kuin kerran viikossa, ja psykoanalyysi tarjoaa 3 istuntoa viikossa (pidän siitä ja se sopii minulle).

”Eikö selitys ihmisen käyttäytymisen motiiveille psykoanalyysistä ja olemasta yhteydessä hänen kanssaan suoraan gestalt -istunnossa? Miten ja mikä houkutteli sinua gestaltin jälkeen, oli psykoanalyysi?"

Ymmärrän varmasti, että nyt on integraation vuosisata, kaikki suunnat liittyvät enemmän tai vähemmän toisiinsa. Periaatteessa missään muualla ei ole niin puhdasta suuntaa. Ehdottomasti kaikki tietämäsi psykologian ja psykoterapian alat tulevat psykoanalyysistä. Perustaja on Freud -setä, kaikki muut seuraavat jo häntä. Frederick Perls, gestaltiterapian perustaja, opiskeli Freudin kanssa, loukkaantui sitten ja päätti luoda oman suunnan sekoittamalla hieman perusperiaatteita erilaisiin buddhalaisiin näkemyksiin (tässä ja nyt, tunteesta). Kaiken kaikkiaan jopa Gestaltin opetus perustuu psykoanalyysiin.

Miten muut suunnat eroavat toisistaan? Psykoanalyysi, gestaltti, syvyyspsykoterapia, eksistentiaalinen psykoterapia ovat enemmän tai vähemmän samanlaisia. Käyttäytymistavat, kognitiivinen käyttäytymisterapia, NLP, neurolingvistinen ohjelmointi - nämä lähestymistavat keskittyvät enemmän toimintaan (pelkäät - mene ja tee; olet ahdistunut - lopeta tekeminen, ja siitä tulee vähemmän ahdistunut). Se toimii joillekin ihmisille, se auttaa jotakuta. Hypnoosilla on yleensä erillinen markkinarako, vaikka jossain se leikkaa käyttäytymistiedettä (pistetutkimus). Olen taipuvainen uskomaan monien asiakkaideni tavoin, että sekä käyttäytymistavat että hypnoosi "lentävät pois" - haluat silti ymmärtää syvästi psyykeesi, traumasi, ymmärtää traumaattiset tilanteet ja tietoisella tasolla selvittää, mitä tehdä jos nämä kokemukset toistuvat. Psykoanalyysi, gestaltti ja syvyyspsykoterapia toimivat erittäin hyvin retrauman kanssa - täällä tutkimme ongelman kaikkia näkökohtia ja ihmisen psyyken reaktiota mahdollisimman syvältä. Tässä on toinen esimerkki suuntojen välisestä yhteydestä - yksi venäjänkielisen tilan Gestalt -lähestymistavan perustajista, Daniil Khlomov, oli aiemmin käyttäytymistieteilijä.

Meidän aikanamme kaikki on niin kietoutunut toisiinsa, että rajojen löytäminen on melko vaikeaa. Elämme integroidun psykologian ja psykoterapian vuosisataa - jokainen enemmän tai vähemmän menestyksekkäästi toimiva psykoterapeutti tietää ainakin kaksi suuntaa (mahdollisesti kolme). Omasta kokemuksestani voin sanoa, että vaikka olen behavioristisen lähestymistavan vastustaja, annan silti ajoittain asiakkaille "ota ja tee" tehtäviä, ja se toimii erittäin hyvin. Siksi on tärkeää, että pystyt kilpailemaan ohjeiden kanssa.

Kumpaan asiantuntijaan on parempi ottaa yhteyttä, mihin suuntaan valita, eikö se ole ristiriidassa keskenään? Vastaus on yksinkertainen - miten ne voivat olla ristiriidassa, jos kaikki tuli psykoanalyysistä? Mielestäni ei ole ristiriitoja edes esoteerisessa suunnassa tai uskonnossa, astrologiassa tai Vedic -periaatteissa! Kaikki suunnat liittyvät toisiinsa, kaikissa genreissä on jyvä psykologista totuutta. Monet Raamatun kohdat ovat suhteessa tärkeisiin henkisiin tekijöihin. Toinen asia on, miten luemme kaiken! Opi lukemaan suhteessa itseesi, koska jopa korkealaatuista, syvää psykoanalyyttistä kirjallisuutta voidaan lukea kulkemalla traumaattisen käsityksesi läpi ja vääristämällä tiedot vastaavasti, kun olet havainnut kaiken aivan niin. Nyt on kuitenkin melko vaikea sanoa, mikä on oikein ja mikä väärin - jokaisella ihmisellä pitäisi olla omat säännöt.

Jos valitset psykoterapeutin, älä jää kiinni ohjauksesta, valitse henkilö, joka vetoaa sinuun - olet ilo kuunnella häntä ja kuulla häntä, haluat avautua. Hänen kasvoissaan tai ulkonäöltään on jotain, joka herättää vastauksen sielussasi, sinusta tuntuu, että hän voisi tuntea ja kuulla sinut. Kiinnitä huomiota sisäisiin hetkiin, aistinvaraiseen havaintoosi. Tietenkin toimistossa saatat olla pettynyt - odotit henkilön kuuntelevan sinua hyvin, mutta hän puhuu paljon, mutta haluat päinvastoin.

Yritä ilmaista toiveesi ääneen, se ei onnistunut - ehkä tämä ei ole sinun persoonasi. Katso tarkemmin - vähintään 1-2 johdantokäyntiä pidetään normina. Esimerkiksi psykologia valittaessa tuttavat ohittivat 3-4 asiantuntijaa ennen lopullisen päätöksen tekemistä. Kyllä, toisaalta nämä ovat riskejä ja rahaa - ei ole kovin miellyttävää, että käytit rahaa yhteen kuulemiseen, mutta kaikki tämä ei ole vain sitä! Ensinnäkin haluat saada suuren terapeutin. Toiseksi puhuit kuitenkin, kerroit jotain itsestäsi ja poistit siten osan stressistäsi psyykeestäsi, ja tämä on tärkeää myös kehollesi.