2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Viulu on väsynyt, ainakin joku vanhenee tuskasta ja pelosta …"
Nykyään kiinnostus paniikkikohtauksiin kasvaa. Ja tämä ei ole vain turha etu, vaan ihmiset, jotka ovat "altistuneet sille", etsivät ulospääsyä, yrittävät selvittää sen ja auttaa itseään.
Somaattisesti paniikkikohtaukset ilmenevät kehossa huimauksena, sydämentykytyksenä, käden vapinaa, suun kuivumista, paineen nousua, kehon tärinää … Yleensä joku sellainen. Kaikki on tässä mielessä yksilöllistä, vaikka PA -potilaiden "merkityksettömästä" ulkonäöstä on olemassa tietty yleiskuva.
Tunteiden ja tuntemusten perusteella kaikki on akuutissa vaiheessa: uhka hengelle, kuolevainen vaara, kauhea pelko, jäähdyttävä kauhu ja paljon ahdistusta …
Paniikki voidaan nähdä hallitsemattoman pelon hyökkäyksenä, johon liittyy kauhua.
Tämä voidaan esimerkiksi havainnollistaa selvästi, ikään kuin purkki kompottia, jossa kaikki hedelmät ovat asettuneet ja ovat rauhallisessa tilassa, yhtäkkiä ottaa ja ravistella voimakkaasti … Kaaos alkaa - hedelmät (tunteet, tunteet) alkaa roikkua terävästä iskusta, sedimentti nousee alhaalta ja kaikki "Dregs" (eräänlainen "tervehdys" tajuton).
Tämä tai vastaava tapaus tapahtuu henkilölle, jolla on yhtäkkiä paniikkikohtaus. Tunteiden äkillisyys ja ankara luovat sisäisen rajaton emotionaalinen kaaos, jota on erittäin vaikea pysäyttää.
Varsinkin kun et tiedä hänestä mitään. Tämä lisää entisestään pelkoa ja ahdistusta. Ahdistus laukaisee voimakkaan ja tuskallisen tunteen psyykeelle.
Paniikkikohtaus voi tapahtua kerran, ja jos se toistetaan säännöllisesti, voimme jo puhua kehittyneestä häiriöstä. Keho on tottunut reagoimaan tällä tavalla ihmisen jatkuviin ja kriittisesti monimutkaisiin kokemuksiin.
Miten paniikki vaikuttaa tavalliseen ihmiseen?
Tuhoisa. Hänen sielunsa kielet "räjähtivät" sietämättömästä sisäisestä jännityksestä ja ahdistuksesta.
Ensinnäkin hänen toiminta kärsii. Tuhoisan pelon ilmenemismuotojen vuoksi tällaisella henkilöllä on yksi halu - piiloutua, piiloutua, olla pysymättä "suojapaikastaan", olla menemättä ulos yhteiskuntaan.
Yhteiskunta näyttää uhalta ja provokaatiolta uusien paniikkikohtausten ilmaantumiselle.
Psyykkinen puolustus romahtaa. Henkilö tulee erittäin epämukavaksi tungosta paikoissa, tilanteissa, jotka edellyttävät nopeaa päätöksentekoa. Yleensä on olemassa paljon tunnetta lähestyvästä vaarasta ja siihen liittyvästä ahdistuksesta.
On myös sosiaalista häpeää.
Mitä tehdä tälle kaikelle henkilölle, joka on kokenut tällaisen tilan ensimmäistä kertaa - hän on hukassa … Minne juosta ja miten selittää, jotta he ymmärtävät?! "Noidankehä" muodostuu.
Menet lääkäreille, teet tutkimuksia, tulos on kaikki ikärajan sisällä. Patologiaa ei paljastettu. Tämä aiheuttaa vielä suuremman huolen tilanteen epäselvyydestä.
Osoittautuu, että keho reagoi somaattisesti hyvin erikoisella ja melko ankaralla tavalla, mutta ei ilmeisinä oireina mistään erityisestä sairaudesta. Mies on hämmentynyt … Hän pelkää jälleen kohtauksia ja uusia epätavallisia ruumiillisia ilmenemismuotoja.
Lääkärit määräävät lääkkeitä. Ne auttavat, mutta eivät niin paljon … Pikemminkin ne estävät hälytyksen hetkeksi. Ja tämä on myös ainakin väliaikaista, mutta helpotusta.
Ihmisen sosiaalinen piiri pienenee vähitellen. Se sulkeutuu, menee sen "kuoreen". Hänellä on tunne, että hän menettää päätuen, hänen "minä" on rikki, hänen sisä- ja ulkomaailmansa hajoaa …
Paniikki iskee ylivoimaisesti ja herättää jonkinlaisen irrationaalisen pelon. Tämä tekee siitä vaarallisen missä ja milloin tahansa. Ja vain kotona, suljetussa tilassa, helpotus tulee.
Paniikkikohtaukset ilmaantuvat uusissa elämäntilanteissa, kun tapahtuu jotain epätavallista ja odottamatonta. Ja erityisesti se, mikä uhkaa vakauttasi. Tuntematon pelottaa. Tilanne on kuin traumaattisen vihamielisyyden aikana. Kaikki on arvaamatonta. Hengen uhka tuntuu lävistävästi.
Maailma kodin ulkopuolella on vaarallinen. Paniikki saa aikaan fantasioita, jotka johtavat tuhoavaan sisäiseen tilaan.
Hyökkäykset voivat toistua ajoittain. Ja avun hakeminen on myös pelottavaa … Neuroottinen tila pahenee. Ja lääketieteellisten indikaattoreiden mukaan kaikki yleensä on normaalia.
Yleensä hälyttävän taustan vähentämiseksi ja muuttamiseksi määrätään masennuslääkkeitä, unilääkkeitä, vitamiineja. On parempi kääntyä neurologin tai psykiatrin puoleen.
Lääkkeet auttavat lievittämään taudin akuuttia vaihetta, pysäyttämään tulehduksen ja lievittämään tilan hetkeksi. Ne eivät kuitenkaan poista psykologista syytä.
Siksi hoito on tehokkaampaa, jos se suoritetaan monimutkaisessa psykoterapiassa ja lääkkeissä. Heikentävät vähitellen niiden vaikutusta.
Tällaisen henkilön läheisten on vaikea olla lähellä häntä tällä elämänkaudella. Sairaudesta on myös "toissijaista hyötyä". Sairaassa tilassa oleva henkilö ottaa nyt vastaan tarpeet, joita terve tila ei täyttänyt. Mitä se voisi olla? Huomio, myötätunto, kunnioittavampi asenne häntä kohtaan, ymmärrys, erilaiset tunnepullot ja hemmottelut … Ja tärkeintä on siirtää vastuu elämästäsi toiselle. Mahdollisuus olla pieni, "hemmotella" ja tehdä monia tärkeitä asioita puolestasi.
Paniikkikohtausten myötä ihmisen vuosien aikana luomat sisäiset ja ulkoiset tuet heikentyvät. Hänen maailmansa menettää eheytensä. Ihminen tulee avuttomaksi kuin vauva. Ja erittäin haavoittuva …
Sisällä on paljon ahdistusta, henkistä kipua, erilaisia pelkoja. Jotkut tässä tilassa alkavat ajatella itsemurhaa … tilanteen suvaitsemattomuudesta ja aistien monimutkaisuudesta. Siellä on ikään kuin "sisäinen palaminen".
Samalla syntyy absoluuttisen ja täydellisen yksinäisyyden tunne.
Jos käännymme psykoanalyyttisten lähteiden puoleen, tällaista tilaa tulkitaan rikkomukseksi lapsen varhaisesta kosketuksesta läheiseen ja merkittävään henkilöön - äitiin. Lapselle kehittyi varhainen kehitysvamma, joka liittyi kiintymykseen hänelle arvokkaimpaan esineeseen.
Äiti lapsen varhaisesta iästä lähtien toimii esineenä, joka auttaa selviytymään hänen ahdistuksestaan, suojana arvaamattomuutta ja vaaroja vastaan maailmassa. Jos hän ei ole lähellä, on tärkeää, että on olemassa niin kutsuttu siirtymäkohde, joka voi korvata äidin hänen poissa ollessaan. Tässä tapauksessa lapsen on helpompi selviytyä ahdistuneisuudestaan, hän tuntee apua ja on turvassa. Kun hän on kylmä, he lämmittävät häntä valitettavasti - he lohduttavat häntä, ottavat hänet käsivarsille, ravistavat häntä, tukevat häntä, antavat hänelle juotavaa … Sitten hän rauhoittuu.
Pahinta lapselle on jäädä yksin, koska hän on edelleen avuton eikä voi selviytyä yksin.
Imettävälle vauvalle, joka on täysin fyysisesti ja psyykkisesti riippuvainen äidistä, tapahtuu kirjaimellisesti "henkinen katastrofi", jos läheinen suhde katkeaa hänen kanssaan jopa lyhyeksi ajaksi. Lapsi ei kykene kestämään ja "sulattamaan" eroa äidistään. Hänelle maailma hajoaa: he eivät ruokitse häntä, he eivät välitä hänestä, he eivät juo häntä, he jättävät hänet rauhaan, eivät lohduta häntä, kun hän itkee kovasti ja pitkään … Tämä on erittäin traumaattista pienelle ihmiselle.
Jos negatiivisten kokemusten määrä lapsessa ylittää sallitun rajan, hän ei muodosta perusluottamusta maailmaan ja ahdistus pysyy korkeana!
Myöhemmin, aikuisena jo henkilö, tämä voidaan ilmaista paniikkikohtausten ilmentymien, erilaisten riippuvuuksien kehittymisen ja läheisriippuvaisen käyttäytymisen kautta.
Paniikkihäiriöissä psykoterapia on tarkoitettu. Se auttaa merkittävästi selviytymään tästä "tahmeasta" tilasta ja jopa löytämään ainutlaatuisen resurssin siitä. Psykoterapian avulla voit ymmärtää ja selventää, mitä sinulle tapahtuu. Puhua asioista niiden oikeilla nimillä. Ja sitten … siitä tulee vähemmän pelottava. Maa näyttää jalkojen alla. Tämä tarkoittaa tukea. Ja monia uusia sisäisiä tukia. "Sisäinen lapsi" alkaa kasvaa, kehittyä ja kypsyä.
Ymmärrys tulee siitä, että voit hallita tunteitasi ja tunteitasi kohtuullisesti sisäisen "keskustelun" aikana, "sopia" "tiedostamattomaan kaaokseesi".
Paniikkikohtaus toimii "merkkinä" alitajunnasta aina aiemman elämäntavan, arvojen, sisäisten vakaumusten, maailmankatsomuksen ja henkilökohtaisen ainutlaatuisen maailmankatsomuksen uudelleenarvioimiseen. Rakentavassa mielessä se avaa uusia näköaloja ja näkökulmia … Se on kuin tauko itsensä ja oman paikkansa tiedostamisesta elämässä. "Avain" mahdollisiin muutoksiin elämässä, jos henkilö itse haluaa.
Psykoterapia auttaa palauttamaan perusluottamuksen maailmaan, tämän hauraan siteen, joka katkesi varhaislapsuudessa. Se auttaa paremmin tuntemaan itsesi ja yksilölliset ominaisuutesi hyväksymällä ne väistämättömyydeksi. Yhdistä ja sovita yhteen lapsuuden lapsen hankkimat "I": n jakautuneet ja traumatisoidut osat. Rakenna sisäisiä tukiasi, vahvista itseäsi ja voittaa siten ahdistunut paniikkitilasi.
Kukaan ei ole immuuni paniikilta. Mutta se on erityisen herkkä ihmisille, joilla on hienovarainen käsitys maailmasta, luova, taiteellinen tyyppi, vaikuttava, sisäinen tunnevärähtely, joka on erittäin herkkä ja vastaanottavainen …, jotka eivät ole täysin kokeneet ja rinnastaneet kokemukseen henkilökohtaisia menetyksiä, menetyksiä tai psyykkisiä traumoja.
Paniikki on "tanssi" sisäisen kauhujesi kanssa jonkun tai jotain liian merkittävää elämässäsi. Erittäin arvokkaan psykologisen tuen romahtaminen … "Hiekkatalo", joka hetkessä, yhtäkkiä, yhtäkkiä alkaa murentua. Ja et voi tehdä mitään tämän prosessin pysäyttämiseksi. Katsot vain pienen lapsen tapaan, mitä tapahtuu, ja tunnet olevasi kauhu, epätoivo, häpeä, loputon yksinäisyys ja pelko … Avuttomuudestasi ja voimattomuudestasi muuttaa mitään.
Se, mitä tapahtuu, muistuttaa sitä, mikä oli hyvin mahdollista, kun jäit yksin yksin lapsuudessasi pitkään tai vieraiden ja välinpitämättömien ihmisten kanssa, hylättiin … He eivät halunneet kuulla puheluasi ja itkeä. Ohitit tarpeesi suojaan, turvallisuuteen, kiintymykseen, hellyyteen, tukeen ja hyväksyntään. Ei ruokkinut sinua rakkaudella.
Tämä vertailu pienen lapsen tunteisiin tällaisessa elämäntilanteessa on mielestäni erittäin sopiva. Koska paniikkikohtausten "valtavien kasvojen" edessä oleva aikuinen tuntuu samalta. Hänen "sisäinen lapsensa" huutaa ja surettaa emotionaalisista kokemuksista, jotka ovat hänelle erittäin tuskallisia ja ahdistavia.
Turvallisuuden tunteen puute lapsuudessa vaikuttaa merkittävästi aikuisen paniikkitilanteen kehittymiseen.
Paniikkitila paljastaa kaikki ne emotionaaliset "paiseet" ja sisäiset vaikeudet, jotka henkilö on kerännyt elämänsä aikana. Se voi johtua hänen potentiaalinsa täyttämättömyydestä, tyytymättömyydestä henkilökohtaisiin tai työsuhteisiin, kyvyttömyyteen hyväksyä hänelle vaikeita ja psykologisesti sietämättömiä tilanteita …
Aikuisen elämänkokemuksen psykoterapeuttisen tutkimuksen jälkeen, joka liittyy varhaiseen kehitysvammaan, joka edistää ahdistustilojen kehittymistä, henkilö alkaa suhtautua itseensä ja elämäntapaansa eri tavalla.
Hän alkaa arvostaa aikaansa, ehkä ei elää "tuskan" kanssa. Eikä vain saavutusten vuoksi. Opi etsimään ja löytämään oma mukava ja mukava elämäntapa. Rakenna sisäisiä tukia, kehitä resursseja ja laajenna kykyjäsi ottaen huomioon yksilölliset rajoituksesi. On parempi olla tietoinen ja ilmaista tunteitaan, ymmärtää arvojaan ja huolehtia myös henkilökohtaisesta tilasta. Nauti erilaisten ilmentymien ja ainutlaatuisten hetkien näennäisesti yksinkertaisesta elämästä.
Tällainen henkilö tulee ulos uhrautuvasta tilasta ja tuntuu luottavaisemmalta. Kasvaa. Salli itselleen paljon sitä, mikä ennen oli pelottavaa ja epämukavaa …
Koska tämä on hänen elämänsä ja hän ottaa vastuun elämästään ja siinä tapahtuvista muutoksista itselleen. Ja joka päivä, jos tarvitaan, hän on valmis aloittamaan alusta …
Suositeltava:
Älä Luota, älä Pelkää, älä Kysy! Wolandin Ansa
älä koskaan kysy mitään! Ei koskaan eikä mitään, ja varsinkin niiden kanssa, jotka ovat sinua vahvempia. He itse tarjoavat ja he itse antavat kaiken! M.A. Bulgakov Älä luota, älä pelkää, älä kysy! Tässä on kaksi käsitystä, jotka ovat innoittaneet sukupolvia.
Tietoja Paniikkikohtauksista. Oireita Ja Apua
"Olen menettämässä hallintaa …" "Minusta tuntuu, että tulen hulluksi …" "Minulla on sydänkohtaus …" "En voi hengittää …" "Sairaus tuli minulle yllättäen. Yhtäkkiä aloin tuntea pelkoa valtaavan minua, aalto toisensa jälkeen, ja vatsani turvonnut ja rupesi nurisemaan.
Tietoja "itsestään Parantavista" Paniikkikohtauksista
Seuraavaksi minulla oli aivan erilainen muistiinpano, mutta viimeisten 10 päivän aikana enemmän kuin koskaan "paniikkikohtauksia" on tullut minua vastaan kirjaimellisesti kaikkialta. Yksilöllisissä neuvotteluissa, kollegoiden kysymyksissä ja jopa rakkaiden elämässä.
Älä Usko. Älä Pelkää. Älä Kysy. Tämä On Turvallisempaa
Hän istui tuolilla ja puhui viime viikosta. Työskentele jatkuvasti, jatkuvaa puhelua, kokouksia, hänellä oli migreenikohtaus, jonka aikana (tietysti) hän jäi töihin. Hän näytti tavallisesti optimistiselta ja levottomalta ja samalla väsyneeltä - myös tavallisesti.
"Älä Itke, älä Pelkää, älä Kysy." Järjettömyyden Hinta
Tunteiden täysi hallinta - eikö se ole toivottava taito useimmille ihmisille? Seistä lujasti kohtalon hymyjä, olla kokematta henkistä tuskaa, olla taipumatta tai murtumassa kohtalon ja ihmisten iskujen alla. Olla niin voittamaton samurai, jolla on läpäisemättömät kasvot.
