2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Suuren psykologisen sanakirjan mukaan kateus on toisen menestyksen aiheuttama ärsytyksen tunne, joka äärimmäisessä ilmaisussa saavuttaa voimakkaan vihan (vihan) suhteessa toisen hyvinvointiin. Tämä on sosiaalisesti ehdollinen tunne. Kateus syntyy vertaamalla saavutuksiamme toisen saavutuksiin (tai siihen, mitä uskomme olevan).
Luulen, että kaikki ovat kuulleet kateuden jakamisen "valkoiseksi" ja "mustaksi". Mielestäni tässä ei ole kyse niinkään kokeneiden tunteiden vahvuudesta, vaan kyvystä käsitellä niitä rakentavasti tai tuhoavasti.”Musta” kateus on tarina tuhoavista reaktioista, jotka kohdistuvat kadehtimaamme henkilöön tai itseemme (itsensä pilkkominen”olen häviäjä” -tyyliin). "Valkoinen" - vastaavasti rakentava. Tämä on silloin, kun kateuden tunteesta emme romahda, vaan päinvastoin työntämme itsemme pois siitä tavoitteidemme saavuttamisen suuntaan. Jos näin on, kateus voi auttaa meitä tunnistamaan arvomme. Jos olet jatkuvasti kateellinen tietyntyyppiselle menestykselle, mutta tämä ei ole sinun arvosi, on hyvä aihe tutkia, mitä kateus todella on olemassa. Ja onko se perusteltua. Esimerkiksi henkilö on kateellinen julkkiksille, mutta kuuluisa oleminen ei ole hänen arvonsa. Kun tutkimme, mikä tämän takana on, voi käydä ilmi, että kognitiivinen vääristymä "kuuluisa = rakastettu" toimii ihmisessä ja "tulla rakastetuksi" on arvokas henkilölle. Ja sitten työskentelemme teemalla tarve olla rakastettu, ei kateus.
Pidän tärkeänä kiinnittää huomiota siihen, että aina se, mikä tuntuu toisen menestymiseltä, ei itse asiassa ole sitä. Katsomme jälleen sanakirjaa: menestys on korkein saavutus asetetusta tavoitteesta, toiminnan tuloksesta. Kun kadehdimme toisen "menestystä", olisi mukava tarkistaa: onko se todella menestystä vai onko se vain kaunis kuva? Aikooko tämä henkilö todellakin saavuttaa tämän tavoitteen vai onko tämä syntynyt hänelle? Vai onko se "puoli" muiden tavoitteiden saavuttamisesta? Mitä tämä menestys maksoi hänelle? Kuka tai mikä siihen vaikutti?
Esimerkiksi kateus laihduttaa henkilöä, joka oli aiemmin ylipainoinen. Ennen kuin kadehdit tätä, vertaa ennen ja jälkeen -kuvia vertaamalla seuraavia kohtia: oliko tämän henkilön tavoite laihtua ja miten hän saavutti sen? Ja miten hän aikoo säilyttää saavutuksensa? Voi osoittautua, että henkilö on vakavasti sairas tai kirjaimellisesti "tapettu" salissa tai tekee säännöllisesti puhdistavia peräruiskeita. Kuulostaako tämä siltä, että haluat toistaa elämässäsi? Kun tiedät toisen tavoitteen ja polun, tarkista tavoitteesi, taustasi, polut, joilla yritit päästä tähän tulokseen. Tarkista nyt tunteesi uudelleen. Ehkä kateudesta ei ollut jälkeäkään, tai se korvattiin täysin erilaisilla tunteilla.
On erittäin tärkeää, kun verrataan omia onnistumisiasi ja omaa edistymistäsi toisen kehitykseen, vastata rehellisesti itsellesi seuraaviin kysymyksiin:
- Mistä kohdasta aloitin tavoitteeni?
-mitkä ovat lähtötietoni, psyko-bio-sosiaaliset piirteeni?
- Mitä esteitä tavoitteelleni kohtaan ja miten selviydyn siitä?
- Huomaanko edistykseni, "pienet voitot"?
On täysin mahdollista, että et yksinkertaisesti huomannut, mitä polkua olet jo voinut tehdä!
Arvosta itseäsi!
Suositeltava:
Miten Pelko Syntyy Ja Mitä Tehdä Sen Kanssa?
Pelkäätkö mitään? Elätkö täysillä? Vai vältteletkö jotain? Pelko jostain on hyvin "henkilökohtainen" asia. Hän voi tuntua käsittämättömältä muille, mutta itselleen hän on täysin todellinen eikä ollenkaan hauska. Toisaalta pelko on aina mahdollisuus kasvuun.
Viha, Mistä Se Tulee Ja Miksi, Mitä Tehdä Sen Kanssa?
Käytännössä havaitsen usein seuraavan ilmiön. Asiakkaat kieltäytyvät tuntemasta vihaa, tukahduttavat sen itsessään, he sanovat, että se on pahaa. Lisäksi tämä tapahtuu sekä tietoisesti että tiedostamattomalla tasolla. Toinen havainto, jonka olen tehnyt vihasta, on se, että jotkut ihmiset sekoittavat sen täysin varmuudella.
Mistä "hylkäämisen Pelko" Tulee Ja Mitä Tehdä Sen Kanssa?
Ihminen voi elossa ollessaan tuntea erilaisia pelkoja … Jotkut niistä ovat hyödyllisiä: varoitus, suojeleminen, suojelu, välittäminen, jotta jotain vaarallista ei todellakaan tapahdu. On vain toivottavaa, että pystyy lukemaan ja ymmärtämään niitä itsessään ja tietysti myös tuntemaan ne.
Ja Mitä Tehdä Sen Kanssa?
Ja mitä tehdä sen kanssa? Kysymys, joka usein kuulostaa toimistossani. Ehkä tämä jotenkin luonnehtii minua psykologina. Mitä tehdä asialle? En tiedä silloin tällöin vastausta tähän kysymykseen. Minulle tämä on hieman humalassa kysymys, joka vaatii myös psykologin olevan hieman humalassa, tarkoitan sitä, että kertomalla jollekin, mitä tehdä hänen elämänkysymyksellään, minä olen kuin humalassa asiakkaan näkemyksestä hänen elämästään sarjakuvana nopeutettu näyttö, tuo hänelle tosi
6 Merkkiä Yrität Paeta Itseltäsi Ja Mitä Tehdä Sen Kanssa
Rehellisyys itselleen on erittäin vaikeaa. Miksi vaivautua niin kovasti, jos me kaikki haluamme vain olla onnellisia? Ja niin käy ilmi, että joskus on helpompaa olla näkemättä totuus, olla kuuntelematta itseäsi, leijua pilvissä ja rakentaa linnoja kuin katsoa elämääsi ja myöntää, että jotain meni pieleen.
